自己 更 能 掌控 你 的 情緒 生活 ， 也 使 你 對 自我 調節 更 有 心得 。 它 同時 也 為 孩子 樹立 很 好 的 榜樣 。 我 記得 有 一 次 怎麼樣 也 打 不 開 一 瓶 醃 黃瓜 的 罐子 ， 我 四 歲 的 兒子 走進來 ， 看 了 看 我 說 ： 「 老爸 ， 你 看起來 很 生氣 ， 你 在 生氣 嗎 ？ 」 我 說 ： 「 是 ， 我 打 不 開 這 罐 黃瓜 。 」 後來 我 注意到 他 正在 做 一 個 樂高 的 模型 ， 可是 做 不 出來 ， 很 挫折 ， 我 說 ： 「 兒子 ， 你 看起來 很 憤怒 ， 你 在 生氣 嗎 ？ 」 他 抬起 頭 來 看 著 我 說 ： 「 是 的 ， 我 很 生氣 ， 這 是 我 的 黃瓜 罐子 ！ 」 假如 你 孩子 周圍 的 人 都 能 說出 他 的 情緒 ， 孩子 也 會 把 他們 的 情緒 表達出來 ， 這 點 等 他們 到達 青春期 的 時候 ， 可是 珍貴 得很 呢 ！ 存上 十 年 的 音樂 課程 樂器 、 歌唱 、 不論 是 什麼 ， 讓 音樂 成為 你 孩子 經驗 中 的 一 部分 。 長期 暴露 在 音樂 中 會 大大 增進 孩子 對 其他 人 情緒 的 知覺 ， 這 個 知覺 可以 預測 你 孩子 後來 建立 和 維持 友誼 的 能力 。 引導 孩子 走向 年薪 五萬 美元 的 生涯 研究 發現 ， 年薪 六 位數 或 七 位數 的 人 並 沒有 比 賺 五 位數 的 人 快樂 到 哪裡 去 。 那 個 臨界點 是 五萬 元 ， 就 二○一○年 的 貨幣 經濟 價值 而言 。 道德 寶寶 ＣＡＰ 你 的 規則 當 你 告訴 你 的 孩子 他 行為 的 規範 是 什麼 時 ， 有 一些 方法 可以 使 你 的 孩子 長大 成為 有 道德 覺識 的 人 ， 你 可以 很 容易 就 記住 這些 特質 ， 縮寫 為 ＣＡＰ 。 Ｃ （ Clarity ） 是 清晰 。 你 給 孩子 的 規範 必須 是 合理 、 清楚 ， 沒有 模稜兩可 的 空間 。 所以 寫下來 會 比較 好 ， 分擔 家事 的 家事 責任表 就是 一 個 很 好 的 例子 。 很多 家庭 是 在 挫折 時 ， 大聲 喊出 這 個 規則 ： 「 從 現在 起 ， 你 八點鐘 就 上床 睡覺 ！ 」 但是 當 情緒 安定下來 後 ， 剛剛 說 的 那 個 規則 就 拋到 九霄雲外 了 ， 所以 必須 寫下來 ， 才 會 執行 。 寫下 重要 的 規則 ， 貼 在 公共 空間 ， 所有人 都 可以 看到 。 它 可以 是 商議 的 要點 ， 也 可以 是 幽默 的 來源 ─ 任何 人 讀 過 《 哈利波特 》 和 恩不里居 （ Dolores Umbridge ） 布告 的 人 都 可以 證明 。 Ａ （ Accepting ） 是 接受 。 規則 必須 在 持續性 溫暖 與 接受 的 情境 下 告訴 孩子 。 Ｐ （ Praise ） 是 稱讚 。 每 一 次 當 孩子 遵守 規則 、 做對 了事 ， 就 要 誇獎 他 來 增強 他 的 行為 。 這 還 包括 誇獎 壞行為 的 不 出現 ， 如 孩子 學會 在 餐廳 裡 不大 吵 大 鬧 。 解釋 規則 背後 的 理由 用 話語 清楚 的 跟 孩子 解釋 規則 背後 的 理由 ， 這 能 使 孩子 把 他 所 學到 的 教訓 類化 到 其他 的 情境 上 ， 導致 道德 的 內化 。 假如 他們 聽到 的 只 是 「 因為 我 這樣 說 」 ， 那麼 只有 原始 形式 的 行為 受到 校正 而已 。 有效 的 懲罰 ＦＩＲＳＴＦ （ Firm ） 是 堅定 。 懲罰 必須 堅定 執行 ， 而且 是 孩子 厭惡 的 事 才 會 有 效果 。 Ｉ （ Immediate ） 是 立即 。 懲罰 和 壞行為 之間 的 時間 距離 越 短 ， 效果 越 好 。 Ｒ （ Reliable ） 是 可信 。 懲罰 必須 有 一致性 ， 每 次 壞 行為 出現 ， 懲罰 就 跟著 出現 ， 才 會 有效 。 不 一致性 的 懲罰 孩子 會 使 孩子 混淆 ， 不 知 那 種 行為 究竟 可不可以 做 ， 會 使 他 以後 發展出 不 平衡 的 道德 觀念 。 Ｓ （ Safe ） 是 安全 。 規則 必須 在 一 個 情緒 上 安全 的 氣氛 下 執行 才 會 有效 。 孩子 在 遭受 威脅 的 情境 下 ， 很 難 把 規則 內 化為 道德 的 行為 。 Ｔ （ Tolerant ） 是 容忍 。 事實 上 ， 它 需要 耐心 ， 我們 在 書 中 一直 提到 耐心 ， 孩子 很 難 在 第一 次 就 把 規則 內化 ， 有的 時候 ， 第十 次 都 還 沒有 內化 。 拍下 你 跟 孩子 在一起 的 時光 很多 父母 用 攝影機 拍下 孩子 早期 生活 的 情形 ， 的確 ， 下 一 個 世代 是 個 影片 紀錄 的 世代 。 那 為何 不 拍下 你 教養 孩子 的 經過 呢 ？ 尤其 他 哭鬧 的 時候 。 你 可以 跟 配偶 輪流 當 攝影師 ， 然後 來 分析 哪裡 做 得 對 ， 哪裡 又 做錯 了 。 它 可以 讓 你 很 清楚 的 看到 你 教養 孩子 的 效率 有 多 高 。 好 睡 寶寶 等待 安靜 的 睡眠 一旦 你 察覺到 寶寶 想 睡 的 跡象 ， 不要 打斷 他 睡覺 的 歷程 。 假如 你 正 抱 著 他 ， 請 繼續 抱 著 ， 寶寶 還 在 活動 睡眠 階段 時 很 容易 驚醒 ； 直到 他 進入 安靜 睡眠 的 階段 ， 才 可以 把 他 放 在 小 床 上 。 享受 這 個 旅程 教養 孩子 ， 陪伴 他們 成長 是 絕對 值得 的 旅程 ！ 更多 的 文獻 和 參考 資料 和 說明圖 ， 可 上 網站 www.brainrules . net 查詢 。 第一 章 ｜ 懷孕 須知 大腦 守則 健康 的 媽媽 ， 健康 的 寶寶 有 一 天 ， 我 為 一 群 準父母 們 演講 ， 有 一 位 女士 和 她 的 先生 在 我 講完 後 到 台 上 來 找 我 ， 滿 臉 的 焦慮 。 「 我 父親 喜歡 玩 無線電 通訊 ， 是 所謂 的 『 火腿族 』 （ ham radio operator ， 譯註 ： 在 一九六○ 、 七○年代 ， 還 沒有 手機 的 時候 ， 美國 高速 公路 的 大卡車 駕駛 用 這 種 無線電 對講機 來 溝通 ， 報路況 ， 通知 對向 的 駕駛 哪 邊 有 警察 埋伏 、 抓 超速 ， 在 緊急 時 也 可以 呼叫 警察 或 救護車 ， 純粹 是 業餘 無線電 愛好 者 所 組成 的 一 種 團體 ） ， 他 告訴 我 先生 ， 他 要 開始 輕敲 我 的 肚皮 ， 他 這樣 做好 嗎 ？ 這 對 胎兒 有利 嗎 ？ 」 她 的 表情 很 迷惘 ， 我 也 是 。 「 為什麼 要 輕敲 ？ 」 我 問道 。 先生 回答 說 ： 「 不 只 是 輕敲 ， 他 要 我 學 摩斯 密碼 （ Morse code ） ， 要 我 開始 把 摩斯 密碼 的 訊息 敲進 孩子 的 大腦 中 ， 使 這 小傢伙 聰明 ， 或許 我們 可以 教 他 回傳 訊息