指導 他 調節 情緒 的 能力 ， 是 他 將來 快 不 快樂 最 大 的 預測力 。 從 包姆林 （ Diana Baumrind ） 和 吉納特 （ Haim Ginott ） 到 凱茲 （ Lynn Katz ） 和 高特曼 （ John Gottman ） 五十 年 來 的 研究 得到 這 個 結論 。 這 正 是 為什麼 你 孩子 的 情緒 生活 是 主角 ─ 我們 的 隱喻 中 的 那 隻 雞 。 除非 你 把 雞 放 在 中央 ， 不然 這 個 食譜 對 你 沒有 任何 好處 。 重點 是 當 你 的 孩子 情緒 變 得 緊張 到 把 你 推出 你 原來 的 舒適圈 時 ， 你 採取 的 行為 。 下面 是 讓 你 醃製 雞 的 六 種 香料 ： ● 溫和 但 堅持 的 教養 方式 ● 與 你 自己 的 情緒 一致 ● 追蹤 孩子 的 情緒 ● 把 情緒 用 語言 表達出來 ● 迎向 情緒 ， 不 避 不 逃 ● 兩 噸 的 同理心 第一 、 溫和 但 堅持 的 教養 方式 感謝 發展 心理學家 包姆林 ， 我們 現在 知道 該 怎麼 做 了 。 她 在 一九二七年 生 於 紐約市 ， 父母 是 中低 階層 的 猶太 移民 。 她 很 兇悍 ， 跟 辣椒 一樣 辣 ， 曾經 率領 一 批 學者 去 指控 耶魯 心理學家 米爾格蘭 （ Stanley Milgram ） 實驗 的 不道德 （ 譯註 ： 請 參閱 遠流 翻譯 出版 的 《 電醒 世界 的 人 》 〔 The Man Who Shocked the World 〕 一 書 ） 。 包姆林 的 第二 個 職業 生涯 是 人權 擁護 者 ， 在 一九五○年代 她 曾 受到 麥卡錫 （ Joe Mc Carthy ） 白色恐怖 的 調查 ， 因為 她 在 加州 大學 柏克萊 校區 ─ 反戰 自由派 分子 的 大本營 ─ 做 實驗 。 一九六○年代 中期 ， 包姆林 發表 了 她 對 教養 形態 的 看法 ， 到 現在 還 很 受 歡迎 ， 你 可以 把 她 的 看法 想成 教養 孩子 的 四 種 形態 。 她 描述 了 連續性 的 二 度 空間 的 教養 形態 ： ● 反應度 ： 這 是 父母 對 孩子 支持 、 接受 的 程度 。 有 愛心 的 父母 會 把 他們 的 愛 傳遞給 孩子 ， 讓 他們 知道 有 困難 可以 回家 找 父母 傾訴 ； 敵意 的 父母 則 是 將 他們 的 拒絕 傳達給 孩子 。 ● 要求度 ： 指 的 是 父母 對 孩子 行為 控制 的 程度 。 嚴格 的 父母 會 不 手軟 的 執行 家規 ， 縱容 的 父母 根本 不 制定 任何 規矩 。 把 這 兩 個 向度 用 二 乘 二 矩陣 表示出來 ， 我們 就 得到 四 種 教養 形態 ， 其中 只 有 一 種 形態 會 製造出 快樂 的 孩子 。 權威型 ： 太 強硬 。 不 反應 加上 要求 。 對 這些 父母 來 說 ， 行使 父母 權力 、 要 孩子 聽話 是 一 件 非常 重要 的 事 ， 他們 的 孩子 通常 都 很 害怕 父母 ， 他們 不 解釋 為什麼 這樣 規定 ， 也 沒有 投射 溫暖 到 孩子 身 上 。 放縱型 ： 太 軟弱 。 有 反應 加上 不 要求 。 這 種 父母 真的 很 愛 他們 的 孩子 ， 但是 沒有 辦法 執行 規矩 。 他們 後來 是 避免 和 孩子 衝突 ， 很少 要求 孩子 遵守 家庭 的 規矩 。 這些 父母 常常 覺得 迷惑 ， 不 知道 怎麼 管教 孩子 才 好 。 忽略型 ： 太 疏離 。 不 反應 加上 不 要求 。 這 是 最 糟 的 ， 這 種 父母 不 關心 孩子 ， 也 不 參與 他們 的 日常 生活 ， 只有 提供 最基本 的 照顧 。 威信型 ： 恰恰好 。 有 反應 加上 有 要求 。 這 可能 是 最 好 的 一 種 教養 方式 ， 這些 父母 要求 孩子 守 規矩 ， 但是 也 非常 在乎 孩子 的 心情 。 他們 解釋 為什麼 訂 這些 規矩 ， 鼓勵 孩子 說出 他們 對 這些 規矩 的 反應 和 感想 。 他們 鼓勵 孩子 獨立 ， 但是 要求 孩子 遵守 家庭 的 規矩 。 這 種 父母 跟 他們 的 孩子 都 有 很 好 的 溝通 技巧 。 忽略型 父母 會 有 行為 最 糟 的 小孩 ， 在校 成績 也 不 好 。 威信型 父母 則 得出 道格拉斯型 的 孩子 。 包姆林 的 看法 在 一九九四年 一 個 大型 的 研究 計畫 中 得到 支持 。 幾千 個 加州 和 威斯康辛州 的 學生 在 進入 青少年 時 ， 不論 種族 ， 研究 者 就 他們 父母 的 教養 形態 ， 預測 他們 將來 的 行為 和 成就 。 這些 年輕 的 研究 者 問 一 個 簡單 的 問題 ： 父母 怎麼 把 自己 分類進 上述 四 種 形態 ？ 這 答案 在 我們 的 下 一 種 香料 中 。 第二 、 與 你 自己 的 情緒 一致 想像 好朋友 來 你 家 跟 你 閒聊 ， 而 她 那 對 四 歲 的 異 卵 雙胞胎 布萊登 和 麥迪蓀 在 地下室 玩 。 突然 你們 的 談話 被 喊叫聲 打斷 了 ， 這 對 雙胞胎 在 吵架 ， 一 個 要 玩 士兵 ， 另 一 個 要 玩 家家酒 ， 「 這 個 給 我 ！ 」 你 聽到 布萊登 在 喊 ， 想要 把 這些 小 偶人 據為己有 。 「 不 公平 ！ 」 麥迪蓀 回應 道 ， 把 小 偶人 從 布萊登 的 手 上 搶回來 。 「 我 也 要 ！ 」 你 的 朋友 希望 你 認為 她 有 兩 個 天使 而 不 是 魔鬼 ， 所以 她 走到 地下室 去 ， 「 你們 這些 小鬼 ， 」 她 低吼 道 ： 「 為什麼 不能 好好 的 玩 ？ 難道 你們 不 知道 你們 這樣 讓 我 很 丟臉 嗎 ？ 」 布萊登 開始 哭起來 ， 麥迪蓀 臭 著 一 張 臉 ， 看 著 地板 。 「 我 養 了 一 對 軟弱 無用 的 孩子 ！ 」 她 邊 發牢騷 ， 邊 走回 樓上 。 假如 你 是 這 對 雙胞胎 的 母親 ， 你 會 怎麼 做 ？ 你 相不相信 ， 心理學家 可以 相當 有 信心 的 預測 你 會 怎麼 做 。 高特曼 把 它 叫做 你 的 「 後設 情緒 哲學 」 （ meta-emotion philosophy ） ， 它 是 你 對 感覺 的 感覺 （ meta 這 個 字 是 表示 向 上 或 從 上 往 下 看 ） 。 有 些 人 歡迎 情緒 經驗 ， 把 它們 認為 是 重要 的 、 豐富 生命 旅程 的 東西 ； 有的 人 認為 情緒 使 人 軟弱 、 發窘 ， 情緒 應該 被 壓抑 下去 。 有 人 覺得 有些 情緒 其實 是 ＯＫ 的 ， 就 像 快樂 和 愉悅 ， 但是 有 些 情緒 最後 不要 出現 ， 如 憤怒 、 悲哀 、 恐懼 等 ； 有 人 則 不 知 如何 處理 情緒 ， 所以 看到 情緒 就 逃避 ， 本 章 一 開頭 的 瑞秋 就 是 這樣 。 不管 你 對 感覺 的 感覺 是 什麼 ─ 對 你 自己 的 或是 別人 的 ─ 這 就 是 你 的 後設 情緒 哲學 。 你 可以 用 這 種 態度 來 討論 包姆林 的 四 種 教養 形態 嗎 ？ 你 的 後設 情緒 哲學 對 你 孩子 的 未來 非常