， 這 對 雙胞胎 在 吵架 ， 一 個 要 玩 士兵 ， 另 一 個 要 玩 家家酒 ， 「 這 個 給 我 ！ 」 你 聽到 布萊登 在 喊 ， 想要 把 這些 小 偶人 據為己有 。 「 不 公平 ！ 」 麥迪蓀 回應 道 ， 把 小 偶人 從 布萊登 的 手 上 搶回來 。 「 我 也 要 ！ 」 你 的 朋友 希望 你 認為 她 有 兩 個 天使 而 不 是 魔鬼 ， 所以 她 走到 地下室 去 ， 「 你們 這些 小鬼 ， 」 她 低吼 道 ： 「 為什麼 不能 好好 的 玩 ？ 難道 你們 不 知道 你們 這樣 讓 我 很 丟臉 嗎 ？ 」 布萊登 開始 哭起來 ， 麥迪蓀 臭 著 一 張 臉 ， 看 著 地板 。 「 我 養 了 一 對 軟弱 無用 的 孩子 ！ 」 她 邊 發牢騷 ， 邊 走回 樓上 。 假如 你 是 這 對 雙胞胎 的 母親 ， 你 會 怎麼 做 ？ 你 相不相信 ， 心理學家 可以 相當 有 信心 的 預測 你 會 怎麼 做 。 高特曼 把 它 叫做 你 的 「 後設 情緒 哲學 」 （ meta-emotion philosophy ） ， 它 是 你 對 感覺 的 感覺 （ meta 這 個 字 是 表示 向 上 或 從 上 往 下 看 ） 。 有 些 人 歡迎 情緒 經驗 ， 把 它們 認為 是 重要 的 、 豐富 生命 旅程 的 東西 ； 有的 人 認為 情緒 使 人 軟弱 、 發窘 ， 情緒 應該 被 壓抑 下去 。 有 人 覺得 有些 情緒 其實 是 ＯＫ 的 ， 就 像 快樂 和 愉悅 ， 但是 有 些 情緒 最後 不要 出現 ， 如 憤怒 、 悲哀 、 恐懼 等 ； 有 人 則 不 知 如何 處理 情緒 ， 所以 看到 情緒 就 逃避 ， 本 章 一 開頭 的 瑞秋 就 是 這樣 。 不管 你 對 感覺 的 感覺 是 什麼 ─ 對 你 自己 的 或是 別人 的 ─ 這 就 是 你 的 後設 情緒 哲學 。 你 可以 用 這 種 態度 來 討論 包姆林 的 四 種 教養 形態 嗎 ？ 你 的 後設 情緒 哲學 對 你 孩子 的 未來 非常 重要 ， 它 能 預測 你 對 孩子 的 情緒 生活 會 有 什麼 反應 ， 而 這 又 能 預測 他們 能不能 學會 調節 他們 的 情緒 。 因為 這些 技術 直接 跟 孩子 的 社交 能力 有關 ， 你 對 這些 感覺 的 感覺 就 嚴重 影響 你 孩子 未來 的 快樂 。 你 必須 對 你 自己 的 情緒 感到 舒適 ， 才 會 使 你 的 孩子 對 他 的 情緒 感覺 舒適 。 第三 、 追蹤 孩子 的 情緒 你 可以 從 別人 的 談論 中 知道 你 的 家庭 生活 如何 。 有的 時候 ， 整 個 關係 不經意 的 就 從 幾 個 句子 流出來 了 。 葛妮絲•派特蘿 （ Gwyneth Paltrow ） 是 位 舞台 和 電影 明星 ， 在 演藝圈 中 長大 ， 她 母親 是 女 演員 ， 父親 是 導演 ， 她 的 父母親 沒有 離婚 ， 在 演藝圈 中 這 是 奇蹟 ， 在 一九九八年 的 《 展示 》 （ Parade ） 雜誌 上 ， 派特蘿 講 了 下面 這 則 與 父親 有關 的 故事 ： 在 我 十 歲 時 ， 我們 全 家 去 了 英國 ， 我 母親 在 拍戲 … … ， 我 父親 帶 我 去 巴黎度 週末 。 我們 玩 得 很 痛快 ， 在 回 倫敦 的 飛機 上 ， 他 問 我 ： 「 你 知道 我 為什麼 帶 你 去 巴黎 嗎 ？ 只有 你 和 我 ？ 」 我 問 ： 「 為什麼 ？ 」 他 說 ： 「 因為 我 要 你 第一 次 看到 巴黎 時 ， 是 跟 一 個 會 永遠 愛 你 的 人 一起 去 的 。 」 當 派特蘿 在 一九九九年 贏得 奧斯卡 金像獎 女 主角 時 ， 在 感人 熱淚 的 致 謝詞 中 說 ， 因為 她 的 家人 ， 她 知道 愛 是 什麼 。 她 的 父親 四 年 後 過世 ， 但是 他 的 那 句 話 是 我 認為 用來 說明 「 平衡 的 情緒 監督 」 （ balanced emotional surveillance ） 最 好 的 例子 。 前面 我 提到 父母親 以 最 實際 的 方法 密切 注意 孩子 的 情緒 生活 ， 你 可以 在 莊尼克 的 實驗室 中 ， 觀察 一 個 母親 和 她 的 寶寶 玩 躲 貓貓 時 是 如何 做到 這 一 點 。 母親 停止 遊戲 ， 坐下來 觀察 寶寶 … … ， 幾 秒鐘 以後 ， 嬰兒 轉向 母親 ， 臉 上 是 邀請 的 表情 ， 母親 微笑 著 接近 他 ， 用 高 頻率 的 聲音 說 ： 「 噢 ， 你 現在 想 玩 了 ！ 」 寶寶 微笑 著 反應 ， 發出 咕咕聲 。 這 位 母親 非常 專注 在 孩子 的 情緒 線索 上 ， 她 知道 寶寶頭 轉開 去 可能 是 因為 他 需要 休息 一下 ， 因為 玩 這 個 遊戲 ， 他 接受 了 太多 如 潮水 般 湧來 的 感官 訊息 。 母親 退後 ， 耐心 的 等 著 ， 直到 寶寶 送出 訊號 表示 他 已 不再 被 訊息 淹沒 了 ， 當 母親 再 跟 他 玩 時 ， 他 又 可以 很 高興 的 玩 了 。 這 位 母親 微笑 著 耐心 的 等待 ， 沒有 堅持 繼續 玩 ， 使 孩子 過度 刺激 ， 最後 哭起來 。 全部 的 時間 不過 五 秒 左右 ， 但是 幾 年 下來 ， 這 個 情緒 的 敏感 會 造就 一 個 有 成就 的 孩子 或是 一 個 少年犯 。 快樂 孩子 的 父母 在 寶寶 出生 時 就 開始 這 個 習慣 了 ， 一直 持續 很多 年 。 他們 追蹤 孩子 的 情緒 ， 就 像 有些 人 追蹤 他們 的 股票 或 球迷 追蹤 他 的 球隊 一樣 。 他們 並 沒有用 控制 的 、 不 安全 的 形式 去 注意 孩子 ， 而是 用 一 種 溫和 的 、 不 介入 的 方式 ， 像 一 個 好 的 家庭 醫生 。 他們 知道 什麼 時候 他們 的 孩子 快樂 、 悲傷 、 害怕 或 愉悅 ， 通常 不 需要 問 ， 他們 就 知道 ， 他們 可以 很 正確 的 解讀 孩子 的 語言 和 非 語言 線索 。 強有力 的 預測 為什麼 它 會 有效 ？ 我們 只 知道 這 故事 的 兩 個 部分 ， 第一 是 掌握 情緒性 資訊 的 父母 有 很 大 的 行為 預測力 。 父母 對 孩子 的 內心 世界 很 熟悉 時 ， 他們 變成 專家 ， 對 任何 情況 都 能 做出 反應 。 這 導致 一 種 直覺 ， 知道 在 各 種 情況 下 ， 什麼 最 有 幫助 ， 什麼 會 傷到 孩子 ， 什麼 又 對 孩子 無助 也 無害 。 這 是 你 所 能 擁有 最 有 價值 的 教養 孩子 技巧 了 。 第二 部分 是 持續 注意 孩子 情緒 需求 的 父母 ， 就 不會 突然 有 一 天 被 孩子 一直 在 改變 的 情緒 發展 嚇到 。 當 孩子 的 大腦 改變 時 ， 他們 的 行為 也 改變 ， 這 又 導致 更多 的 行為 改變 。