自己 ， 真的 耶 ！ 自己 竟 不知不覺 地 隨著 診療室 播放 的 音樂 哼 著 歌 ， 真 要 克制 自己 保持 全然 的 安靜 ， 才 發現 並 不 容易 。 平常 看診 時 ， 會 不停 地 為 患者 說明 病情 ， 以及 口腔 衛生 、 注意 事項 等等 ， 若是 對 老 病人 或 沒 啥 可 講 時 ， 大概 就 會 哼哼歌 ， 保持 整 個 看診 氣氛 的 輕鬆 ， 同時 也 讓 自己 愉快 一點 。 牙科 門診 有時 很 單調 枯燥 ， 有時 又 壓力 很 大 ， 算是 費神 又 耗 體力 的 工作 ， 再 加上 我 自己 還要 忙著 開會 、 演講 、 參加 活動 ， 各 方 有形 無形 的 壓力 紛至 ， 若 不 時常 鼓舞 一下 自己 ， 就 無法 輕鬆 專注 地 診治 每 位 患者 。 有 位 作家 曾經 很 無奈 地 說 ： 「 每當 我 泡 著 咖啡 、 望 著 庭院 的 樹 在 沉思 時 ， 我 太太 怎麼 也 不 承認 我 正在 辛苦 地 工作 。 」 同樣地 ， 診所 有時 會 有 不速之客 跑來 ， 見 我 沒 在 「 流血 流汗 」 的 看診 （ 病人 流血 我 流汗 ） ， 就 會 說 ： 「 啊 ， 剛好 你 有空 呀 ！ 」 我 實在 很 難 對 他們 說明 ： 我 正在 忙 ， 正 忙著 要 在 短短 空檔 中 寫 好 多少 字 的 文章 、 要 打 幾 個 一定 得 聯絡 上 的 電話 、 要 看完 幾 份 文件 或 計劃書 … … 同樣地 ， 每當 朋友 看 我 到 全 國 各 地 旅行 ， 以為 我 真 好命 、 真愛 玩 ； 他們 哪裡 知道 ， 我 的 「 玩耍 」 都 是 附帶 有 其他 任務 的 。 其實 反過來說 ， 幸好 我 把 每 個 「 工作 」 都 當作 玩樂 看待 。 我 發現 人 很 奇怪 ， 只要 調整 心情 ， 同樣 的 一 件 事 就 會 有 截然不同 的 呈現 。 從小 我 就 知道 「 假裝 」 的 效用 。 如果 你 「 假裝 」 自己 很 愉快 ， 不久 後 ， 精神 上 真的 會 很 愉快 。 我們 都 知道 ， 情緒 會 影響 生理 的 變化 （ 荷爾蒙 分泌 等等 ） ， 相反地 ， 生理 （ 肉體 ） 的 改變 ， 也 會 影響到 心理 （ 情緒 ） 。 社會 心理學 有 所謂 「 自行 驗證 的 預言 」 效應 ， 又 稱為 「 比馬龍 效應 」 （ Pygmalion Effect ， 比馬龍 是 希臘 神話 中 一 位 技藝 絕倫 的 雕刻家 ） 。 簡單 地 說 ， 就 是 「 我們 若 在 心 中 有 預設 立場 存在 時 ， 常 會 導致 此 先入為主 的 想法 真的 發生 。 」 所以 啦 ， 我 愈 是 疲倦 煩累 ， 愈 會 要求 自己 笑口常開 ， 讓 自己 「 假裝 」 快樂 ， 情緒 也 變 得 真的 很 快樂 。 忙 得 快樂 ， 累 得 歡喜 這 幾 年 有 不少 荒野 夥伴 很 好奇 ： 「 你 這麼 忙 ， 哪 來 時間 寫 這麼多 文章 ？ 」 我 往往 笑 著 說 ： 「 其實 ， 還 有 更多 該 寫 或 想 寫 的 東西 還 沒 寫 呢 ！ 」 這 的確 不 是 玩笑話 ， 我 隨手 記 在 紙條 上 待 寫 文 的 memo ， 已 累積 了 一 大 抽屜 ， 恐怕 有 上千 張 。 其實 也 不 是 日子 忙到 真的 沒 時間 寫 ， 而是 我 有 一 個 怪癖 ： 只有 在 兵馬倥傯 的 巨大 時間 壓力 下 ， 我 才 會 提起 筆 。 下班 回家 漫漫 長夜 裡 的 完整 時間 ， 我 反而 都 用來 看書 或 看 影片 。 學 著 使用 電腦 以來 的 這 六 年 裡 ， 我 盡量 維持 只要 是 到 診所 上班 的 日子 ， 每 天 至少 寫 一 篇 文章 。 因為 我 不會 打字 （ 只 會 用 滑鼠 ） ， 都 是 請 診所 助理 幫 我 打好 、 存入 磁片 給 我 ， 我 再 複製 剪貼 ， 放 在 部落格 或 傳給 夥伴 們 。 就 因為 有 上班 才 有 人 幫忙 打字 ， 養成 了 我 在 診所 才 會 動筆 的 習慣 。 這 幾 年 待在 診所 的 空檔 愈來愈 少 了 ， 往往 必須 溜出去 開會 或 演講 ， 演講完 再 回到 診所 ， 已經 有 患者 在 等候 了 。 診所 有 固定 開銷 ， 每 天 或 每 星期 一定 得 看 多少 患者 、 花 多少 時間 在 醫療 門診 上 ， 我 的 收支 才 能 平衡 。 所以 啦 ， 即便 我 到 台中 或 南投 演講 ， 還是 得 想 辦法 立刻 趕回 診所 ， 看 一 位 兩 位 患者 都 好 ， 否則 就 入不敷出 了 。 我 的 文章 多半 就是 在 這樣 的 時間 擠壓 之下 ， 一 句 一 句 拼湊 而 成 的 。 （ 我 跟 荒野 青年團 的 小朋友 開玩笑 說 ： 我 所有 文章 都 是 在 病人 爬起來 漱口 時 ， 趕緊 利用 時間 寫 幾 個 字 的 。 他們 好幾 年 來 居然 都 信以為真 。 ） 古人 有 言 ： 「 書 被 催成 墨 未 濃 。 」 這 種 心情 我 深深 能夠 體會 。 其實 每 次 答應 了 邀約 ， 臨 出門 前 總是 非常 哀怨 ， 總是 怪 自己 幹嘛 這麼 折騰 自己 ！ 但是 每 到 演講 現場 ， 往往 又 被 新 的 力量 、 新 的 希望 的 萌生 而 感動 、 而 振奮 ， 自己 的 情緒 每 天 就 這樣 反反覆覆 的 起伏 中 。 想起 幾 年 前 曾 到 中視 錄影 ， 節目 是 「 不 一樣 的 聲音 ── 與 聖嚴 法師 對談 」 ， 一 集 談 環境 保護 ， 另 一 集 談 兒童 自然 教育 。 錄影 結束 ， 聖嚴 法師 送 了 一 本 他 的 著作 《 找回 自己 》 給 我 ， 同時 也 聊到 現代人 最 苦惱 的 忙碌 問題 ， 以及 時間 的 分配 與 運用 。 我 馬上 想起 以前 曾 在 報章 雜誌 上 看過 聖嚴 法師 說 ： 「 忙碌 的 人 最 有 時間 。 把 事情 交託給 忙碌 的 人 ， 通常 都 可以 如期 完成 。 一 個 無所事事 的 人 ， 即使 時間 再 多 ， 卻 往往 無法 達成 承諾 。 」 這 的確 是 非常 精確 的 觀察 。 （ 編 按 ： 聖嚴 法師 已 於 二○○九年 二月 三日 病逝 。 ） 聖嚴 法師 也 曾 這麼 說 ： 「 盡心 盡力 做 自己 能夠 做 的 ， 學 自己 應該 學 的 ， 承擔 自己 應該 承擔 的 ， 盡量 的 付出 ， 從中 不斷 地 修正 自己 ， 這 就 是 找回 自我 最 好 的 方法 。 「 當 一 個 人 不 知道 自己 生存 在 這 個 世界 上 的 目的 是 什麼 的 時候 ， 就 會 感到 空虛 。 很多 人 日子 一 天 一 天 過 ， 好像 就 是 為了 把 肚子 餵飽 ， 讓 身體 有 地方 住 ， 滿足