ＡＤＤ 。 一旦 他們 有 了 正確 觀念 ， 他們 就 能 了解 你 ， 幫助 你 達成 目標 。 7. 不要 為 自己 的 冒險 行為 自責 。 了解 自己 就 是 會 被 高度 刺激 的 事物 吸引 。 試 著 選擇 比較 無害 的 刺激 ， 而 不要 一直 自責 。 8. 聽 一 聽 別人 的 回饋 。 ＡＤＤ 患者 非常 不會 觀察 自己 ， 他們 有 極 強 的 否認 心理 。 9 .
 
參加 或 組織 一 個 支持 團體 。 很多 有用 的 策略 在 書 上 是 找 不 到 的 ， 只有 ＡＤＤ 患者 自己 知道 ， 而 經驗 之 談 是 非常 有 幫助 的 。 你 在 支持 團體 中 可以 得到 很多 協助 。 而且 ， 同病相憐 的 心理 支持 也 是 很 重要 的 。 10 .
 
除去 對 自己 多 年 累積下來 的 負面 意見 。 在 這 一 點 上 ， 精神科 醫生 可以 幫助 你 。 11 .
 
不要 固守 傳統 工作 或 傳統 生活 方式 。 活出 你 自己 ， 不要 強求 自己 成為 理想 中 的 那 個 人 ， 例如 模範 學生 或 商場 強人 之類 的 。 接受 自己 真正 的