圖樣 不 是 塗鴉 有 人 會 認為 禪繞畫 方法 就 像是 塗鴉 ， 因為 兩者 作品 看起來 很 相似 。 然而 ， 禪繞 畫 在 畫 圖樣 的 過程 中 ， 是 小心翼翼 按照 次序 重複 畫 ， 其 本質 就 和 塗鴉 是 截然不同 的 。 從 線上 字典 網站 上 的 定義 來 看 ： 塗鴉 （ doodle ） 1. 無 目的性 的 塗抹 ， 特別 是 心 裡 有事 的 時候 。 2 .
 
消磨 時間 。 名詞 解釋 ： 一 種 造形 、 圖畫 等等 ， 漫無目的 畫 。 塗鴉 和 禪繞畫 最 大 的 不同 ， 就 是 塗鴉 通常 是 漫無目的 與 隨意 的 ； 禪繞畫 卻 是 具有 結構性 並且 刻意 的 。 塗鴉 通常 是 次要 活動 。 舉例 來 說 ， 你 會 在 一邊 講 電話 時 一邊 塗鴉 ； 或是 開會 和 上課 無聊 時 塗鴉 。 禪繞畫 可以 是 有 主題 的 主要 活動 ， 蓄意 的 操作 ； 也 可以 是 次要 活動 。 禪繞畫 練習 的 成效 相信 你 有 能力 可以 做好 的 選擇 如果 你 不能 想像 ， 那麼 如何 計畫 任何 可能性 呢 ？ （ 你 長大 後 想要 成為 什麼 樣 的 人 ？ ） 如果 自我 設限 ， 只 計畫 你 所 相信 目前 的 可能性 ， 那麼 當 你 超過 目前 的 水平 、 遇到 突如其來 的 可能性 ， 只 因為 不 在 你 的 計畫 中 ， 就 錯過 了 好 機會 。 透過 禪繞畫 的 練習 ， 你 會 得到 一 份 自信 ， 可以 專注 在 眼前 所 看到 的 事 。 你 學會 去 相信 ， 一旦 遇到 新 的 事物 ， 你 會 知道 該 如何 處理 ， 不 需要 有 整 套 的 計畫 與 方向 。 對於 不確定性 你 會 懂得 適應 ， 了 解到 不 需要 知道 接下來 的 幾百 個 筆劃 。 你 只要 知道 下 一 個 筆劃 。 當 你 有 自信 ， 明白 下 一 個 筆劃 在 你 要 畫 的 時候 會 出現 ， 對於 突如其來 的 事件 ， 就 不會 感到 焦慮 。 有 一 個 好 方法 來 讓 自己 隨時 準備好 處理 不 確定 的 事件 ， 就 是 面對 未知 的 事情 時 習慣於 處之泰然 ； 同時 相信 自己 有 能力 用 「 一 次 一 筆 劃 」 的 態度 應對 。 武術 當中 一 個 很 有利 的 姿勢 ， 就 是 對於 對手 的 下 一 步 不 抱持 定見 。 如果 你 預測 對手 的 下 一 步 ， 萬一 對手 改變 動作 ， 就 限制 了 自己 應對 的 能力 。 禪繞畫 的 練習 ， 同樣 可以 增加 你 的 彈性 和 應變 能力 。 「 我 有 一 班 學生 今天 要 進行 一 個 兩 小時 的 測驗 。 可想而知 ， 對於 十三 歲 的 孩子 們 來 說 ， 從頭到尾 都 是 坐立難安 。 其中 一 個 學生 提早 二十 分鐘 寫完 考卷 ， 就 開始 發出 喧鬧聲 。 我 給 了 他 一 張 紙 ， 告訴 他 可以 畫 任何 圖 。 結果 他 拿 筆 用力 在 紙 上 塗抹 ， 發出 很 大 的 摩擦 聲音 ！ 於是 我 教 他 如何 畫 『 矛盾 』 這 個 圖樣 。 簡直 是 一 大 反差 ， 這 位 學生 真的 進入 了 另 一 種 境界 ， 在 最後 二十 分鐘 內 完全 靜悄悄 沒有 發出 任何 聲音 。 」 ── 澳洲 九年級 數學 老師 突如其來 的 事件 ， 也 經常 會 帶來 積極面 。 舉例 來 說 ， 發現 禪繞畫 並 沒有 在 我們 的 計畫 中 。 只有 當 你 面對 未知 與 意外 時 ， 保持 接受 的 舒適 狀態 ， 你 才 有 可能 在 路途 中 注意到 並且 找到 珍寶 。 禪繞畫 的 練習 ， 能夠 逐漸 增強 覺察力 ， 也 培養 了 彈性 ， 去 了 解 突如其來 的 機會 ， 並且 能夠 運用 這 個 機會 。 當 你 繼續 練習 禪繞畫 ， 你 會 發展出 筆劃 間 的 信心 ， 不用 理會 其他 人 在 畫 什麼 。 就 像 沿著 人行道 步行 ， 你 不會 因為 其他 人 走 反 方向 而 懷疑 自己 前往 的 方向 是否 正確 。 你 對於 自己 和 其他 人 不 一樣 的 處事 行為 ， 會 越來越 自在 。 當 你 將 自己 的 紙磚 與 其他 人 的 紙磚 ， 放 在一起 成為 一 大 幅 作品 的 時候 ， 儘管 每 張 畫 都 是 獨特 的 ， 但 整體 排列 的 呈現 ， 卻 是 恰到好處 的 優雅 。 每 一 張 紙磚 都 有 自己 的 個性 ， 也 對 整體 的 美麗 有 了 貢獻 。 請 不要 誤會 ， 禪繞畫 練習 似乎 是 漫無目的 。 練習 的 主要 目的 就 是 享受 禪繞畫 的 樂趣 ， 也 就是 好好 享受 每 一 個 筆劃 的 過程 。 透過 禪繞畫 的 練習 ， 你 學會 面對 與 處理 不確定性 。 你 了 解到 自己 不 需要 知道 接下來 的 幾百 個 筆劃 ， 只要 知道 你 的 下 一 個 筆劃 就 好 。 覺察力 在 練習 禪繞畫 的 過程 中 ， 你 會 增加 對於 圖案 的 覺察力 。 彷彿 是 原本 你 的 某 部分 的 世界 在 休眠 當中 ， 突然間 甦醒過來 ， 活力 充沛 並且 此起彼落 的 到處 顯現 。 向日葵 種子 的 螺旋狀 、 廚房 洗碗槽 的 泡沫 、 摩天大樓 的 窗戶 等等 … … 一一 呈現 它們 的 圖案 和 組織 。 你 開始 認知到 ， 隨處 都 是 圖案 。 創作 「 完美 」 的 禪繞畫 紙磚 瑪莉亞 和 我 ， 對於 事業 經營 上 曾經 有些 疑問 ， 我們 打電話 向 一 位 朋友 諮詢 。 這 位 朋友 介紹 另 一 位 朋友 ， 一 位 有 豐富 事業 經營 的 退休 人士 給 我們 認識 。 這 位 男士 很 樂意 的 接受 我們 的 邀請 ， 到 家 裡 共進 午餐 ， 一起 談 了 幾 個 小時 。 這 次 的 會談 很 有 價值 ， 我們 仍然 記得 他 的 提問 ， 「 未來 十 年 ， 或是 二十 年 ， 你 想要 將 事業 做到 什麼 樣 的 境界 ？ 」 這麼 重要 的 問題 ， 經常 會 被 隨時 需要 應付 的 緊急 狀況 所 掩蓋 。 一下子 ， 我們 原本 的 問題 變 得 微不足道 。 他 的 建議 中 ， 我們 記憶 深刻 並且 經常 提及 的 ， 就 是 他 去 訪問 前 蘇聯 宇航局 的 故事 。 他 形容 入口處 的 上方 有 一 句 西里爾文 ， 翻譯 解釋 是 ： 「 不要 讓 更 好 凌駕 在 已經 夠 好 之上 。 」 過 了 幾 天 ， 我 讀 著 網路 上 的 一 篇 文章 ， 作者 提到 伏爾泰 的 一 句 話 ： 「 『 已經 夠 好 』 的 敵人 是 『 完美 』 。 」 「 瑪莉亞 ， 」 我 說 ： 「 這 一定 就 是 那 句 西里爾文 的 出處 了 ！ 」 我們 開始 討論 完美 的 觀念 ， 「 完美 」 阻礙 了 許多 人 享受 創造 的 樂趣 ， 因為 他們 害怕 自己 做 得 不 夠 完美 。 但是 假如 你 真的 做 了 一 件 完美 的