我 訴苦 ， 甚至 有 少數 反應 非常 激動 ， 認為 這 是 個 「 時不我予 」 的 年代 ， 簡直 就 是 「 劣幣 驅逐 良幣 」 ， 為什麼 行為 粗鄙 反而 受 歡迎 ， 表現 優雅 卻 被 視為 異類 ？ 站 在 中間 的 立場 ， 我 的確 無法 評論 誰是誰非 。 在 我 的 心 底 ， 品味 並 無 高低 之 分 ， 但 確實 有 物 以 類聚 的 特質 。 只 有 很少 的 人 可以 放下 標籤 ， 穿梭 於 雅俗共賞 之間 。 無庸置疑 的 是 ： 偶爾 出糗 、 破功 ， 會 有 搏君一笑 的 效果 。 因為 這樣 才 會 降低 彼此 交流 的 門檻 ， 化解 原來 高不可攀 的 障礙 ， 找到 「 原來 你 也 跟 我 一樣 不 夠 完美 」 的 共同點 ， 放鬆 彼此 緊張 的 心情 。 有 位 朋友 ， 到 哪裡 都 受 歡迎 。 不僅 電視 節目 製作 單位 的 團隊 很 喜歡 他 ， 連 來 電台 上 我 主持 的 廣播 節目 ， 短短 一 個 鐘頭 的 時間 ， 都 能 贏得 從 櫃檯 總機 小姐 到 節目 助理 一致 熱愛 。 他 離開 的 時候 ， 我 趁著 開 節目 檢討 會議 ， 詢問 製作人 以及 與會 的 幾 位 年輕 男女 ， 為什麼 這 傢伙 如此 受 歡迎 ？ 很 快 地 ， 我們 得到 既 真實 、 又 殘酷 的 共識 ： 他 雖然 把 自己 打扮 得 痞痞 的 ， 但 長相 很 平凡 ， 講話 很 隨和 ， 偶爾 還 出錯 ， 讓 人 覺得 沒有 殺傷力 。 提出 這 個 觀點 分享 ， 並非 要 好友 們 放棄 對於 完美 的 追求 ， 而是 希望 大家 在 追求 完美 時 ， 不要 過於 執著 ， 也 不要 為了 偶爾 地 出糗 ， 感到 很 難過 。 或許 ， 那 才 是 最 能 表現 你 特殊 魅力 的 地方 。 尤其 在 人際 關係 的 經營 上 ， 若 太 過於 追求 完美 ， 常 會 因為 「 緊張 怕 出錯 」 而 小心翼翼 ， 造成 與 人 相處 的 隔閡 。 相對 地 ， 稍微 讓 自己 放鬆 一點 ， 不要 太 「 ㄍㄧㄣ 」 ， 反而 流露出 自然 可親 的 一 面 。 無論 是 結交 朋友 ， 或 參加 比賽 ， 與 其 一味 地 因為 擔心 「 丟臉 出糗 」 而 放 不 開 ， 不如 想想 另 一 個 更 值得 追求 的 目標 ── 「 獲取 經驗 」 ， 這 比 「 顧及 形象 」 更 能 讓 我們 在 面對 可能 失敗 的 恐懼 背後 ， 產生 勇於 一 試 的 力量 。 新北市 汐止區 的 保長 國小 ， 是 一 所 規模 很 小 的 學校 ， 但 校長 周德銘 與 富邦 文教 基金會 合作 ， 為 全體 師生 引進 國外 的 「 自我 領導力 教育 」 課程 。 這 是 依據 美國 管理 大師 史蒂芬 ． 柯維 （ Stephen R . Covey ） 著作 《 高效能 人士 的 七 個 習慣 》 （ 天下 文化 出版 ） ， 而 發展出 完整 的 品格 及 生活 技能 教育 系統 ， 鼓勵 孩子 們 自動自發 的 學習 精神 ， 獲致 良好 的 成效 。 有 一 位 六年級 同學 傅柏為 ， 在 全 台 疊杯 競賽 中 ， 自告奮勇 挑戰 全 國 冠軍 ， 明明 知道 與 對手 實力 差距 很 大 ， 但 他 仍 勇敢 放手一搏 。 傅柏 為 引用 史蒂芬．柯維 的 「 雙贏 」 觀念 說 ： 「 他 贏得 比賽 ， 我 贏得 經驗 ！ 」 他 不 怕 丟臉 出糗 ， 在 過程 中 贏得 自己 對 自己 的 信心 。 其實 只有 活 在 世俗 標準 ， 才 會 有 不 完美 的 疑慮 ； 我們 每 個 人 的 內在 靈魂 都 是 完美 的 ， 充滿 愛 與 勇氣 。 當 我們 停止 批判 自己 、 否定 自己 ， 放下 「 不 完美 」 的 自己 ， 另 一 個 完美 的 自己 ， 就 勇敢 地 在 雙贏 的 互動 關係 中 ， 優雅 地 現身 。 當 我們 停止 批判 自己 、 否定 自己 ， 放下 「 不 完美 」 的 自己 ， 另 一 個 完美 的 自己 ， 就 勇敢 地 在 雙贏 的 互動 關係 中 ， 優雅 地 現身 。 心情 不 好 的 時候 ， 你 可以 表裡如一 ， 擺 臭臉 給 大家 看 ， 完全 流露 真 性情 ， 但 可能 會 造成 人際 關係 的 障礙 ； 你 也 可以 強顏歡笑 ， 盡量 掩飾 自己 的 情緒 ， 不要 妨礙 別人 ， 但 也 可能 因為 太 壓抑 而 與 人 疏離 。 你 覺得 ， 以上 哪 一 種 方式 比較 適合 自己 ？ □ 表露 自己 的 真性 真情 ， 不必 想 太多 。 □ 避免 造成 別人 的 困擾 ， 而 強顏歡笑 。 練習 取捨 07 強顏 歡笑 抗 憂鬱 我們 很 難 要求 處於 情緒 谷底 的 自己 ， 隨時 可以 大徹大悟 ， 把 內心 的 垃圾 清出去 。 但 至少 可以 採用 中庸 之 道 ， 一邊 清 垃圾 ， 一邊 除 臭味 ， 循序漸進 地 清理 自己 。 在 一 個 很 小 的 社區 電台 主持 晨間 節目 ， 雪珊 盡 一切 可能 帶給 聽眾 歡笑 。 有 段 時間 ， 我 在 南部 某 所 大學 每 週 固定 去 講課 ， 都 會 定時 收聽 她 的 節目 ， 很 驚訝 於 她 哪來 的 能量 ， 連 照本宣科 的 「 晨間 讀報 」 單元 都 可以 笑 個 不停 ， 讓 聽眾 感染到 快樂 的 情緒 ， 確實 很 有 主持 功力 。 事實 上 ， 雪珊 年紀 很 輕 ， 離 過 婚 ， 獨自 扶養 女兒 ， 生活 壓力 很 大 。 她 為了 房價 和 物價 比較 合宜 ， 才 從 台北 移居 到 南部 。 面對 新 的 環境 ， 她 願意 從頭 學 起 ， 連 起初 不 太 「 輪轉 」 的 台語 ， 後來 都 變 得 很 道地 。 我 在 她 的 改變 中 ， 看到 現代 女性 的 韌性 與 努力 。 回到 台北 聚會 時 ， 碰到 共同 認識 的 朋友 ， 跟 我 說起 雪珊 的 自我 成長 與 積極 改變 ， 他們 的 看法 卻 跟 我 不 太 相同 ， 很 心疼 雪珊 ， 擔心 她 是否 過度 強顏歡笑 ？ 為 了 讓 別人 看到 她 陽光 自信 的 一 面 ， 把 憂鬱 都 壓抑 心 底 ？ 關於 正向 思考 與 行為 ， 的確 每 個 人 表現 的 方式 不同 。 有些 人 是 「 灑 香水 」 ； 另 一些 人 是 「 清 垃圾 」 。 所謂 的 「 灑 香水 」 ， 就是 沒有 好好 整理 內在 的 情緒 ， 任由 不 快樂 的 感受 無限 堆積 ， 當 不得不 對 外 開放 參觀 時 ， 就 猛 灑 香水 ， 試圖 掩蓋 雜亂無章 的 自己 。 而 「 清 垃圾 」 ， 是 將 喜怒哀樂 都 進行 分類 整理 ， 並且 定期 打包 ， 該 丟 的 丟 ， 該 留 的 留 。 以上 兩 種 情緒 管理 的 策略 ， 可以 說 是 水平線 上 的 左右 兩極 。 或許 ， 我們 很 難 要求 處於 情緒 谷底 的 自己 ， 隨時 可以 大徹大悟 ， 把 內心 的