」 不單 指 「 發生 好 事情 的 日子 」 或是 「 快樂 的 一 天 」 的 意思 。 而是 指 不管 今天 發生 什麼 事 ， 都 是 獨一無二 ， 只 有 今天 才 體驗 得 到 。 無論 是 平淡無奇 的 一 天 ， 或是 興奮 激動 的 一 天 ， 或是 垂頭喪氣 的 一 天 ， 每 一 天 都 是 獨一無二 ， 寶貴 的 一 天 。 即使 是 精神 上 遭遇 重大 打擊 的 一 天 ， 若 能 將 它 視為 未來 成長 的 肥料 ， 它 就 變成 一 種 「 寶貴 的 經驗 」 。 又 或者 把 不 如意 的 事情 視為 未來 邁向 成功 的 一 次 試煉 ， 你 對 它 的 解讀 將 完全 改變 。 換句話說 ， 任何 一 件 事 都 是 值得 「 感恩 」 的 事 。 仔細 想想 ， 即使 看似 平淡無奇 的 一 天 ， 光 是 能 平安 過完 一 天 這 點 ， 就 非常 值得 感恩 了 ， 不 是 嗎 ？ 我們 很 容易 把 走路 、 吃飯 、 呼吸 、 活 著 看作 是 稀鬆 平常 的 事 ， 其實 光 是 呼吸 一 口 氣 ， 都 不 是 我們 一 個 念頭 就 能 辦 得 到 。 心臟 和 肺部 並 不會 依照 我們 的 意志 運作 ， 我們 不需 特別 下 指令 ， 心臟 和 肺部 等 器官 就 會 自然 運作 ， 提供 我們 生命 所 需 ， 還 有 比 這 更 令 人 感恩 的 事情 嗎 ？ 多虧 有 這麼多 器官 守護 著 我們 ， 讓 我們 能 吃 東西 、 走路 、 看 、 聽 ， 並且 和 許多 人 結緣 。 只要 想到 有 這麼多 緣分 支持 、 幫助 自己 ， 就 覺得 活 著 這 件 事 實在 是 非常 「 值得 感恩 」 的 事 。 能 這樣 想 ， 就 能 「 日日 是 好 日 」 。 任何 時候 都 能夠 瀟灑 做 自己 用來 表示 禪宗 修行 僧 的 「 雲水 」 這 個 詞 ， 其實 是 源自於 禪語 「 行雲流水 」 的 簡稱 。 在 天空 飄浮 的 雲 和 流動 的 水 ， 不 抵抗 外在 環境 的 變化 ， 以 自然 之 姿 隨處 存在 。 這樣 的 狀態 和 追求 悟道 、 四處 行腳 的 僧侶 的 姿態 雷同 。 這些 行腳僧 並非 著力 於 「 想盡 一切 辦法 開悟 」 ， 而是 以 最 自然 的 面貌 專心 投入 眼前 的 修行 。 當 他們 全神貫注 於 眼前 事物 時 ， 任何 事情 都 能 淡然處之 ， 任何 紛爭 和 困難 都 能 謙虛 地 面對 。 身邊 的 人 看到 他們 這樣 的 姿態 ， 都 會 不禁 讚嘆 ： 「 那 人 活 得 真 瀟灑 。 」 但 若是 被 「 想 這麼 做 」 、 「 一定 要 這麼 做 」 等 內心 的 欲望 給 束縛住 ， 就 無法 活 得 像 白雲 或 流水 那樣 自在 了 。 我 長年 建造 庭園 ， 有時 心 中 仍 會 湧出 一些 欲望 和 執著 ， 像是 「 我 一定 要 建造出 一 座 很 棒 的 庭園 」 。 但 當心 中 一 湧起 這樣 的 想法 ， 反而 目光 只 專注 在 細部 的 技巧 以及 樣式 ， 失去 了 掌握 整體 事物 本質 的 能力 。 以 這 種 心態 造園 ， 無法 達到 令 自己 滿意 的 表現 。 「 禪庭 」 要求 徹底 去除 多餘 裝飾 ， 找出 石頭 和 樹木 本身 的 特性 ， 並 彰顯出 它們 的 特質 ， 營造出 樸素 的 美感 。 只有 在 忘記 自己 正在 建造 庭園 ， 專注 於 勞動 身體 的 狀態 下 ， 才 能 用盡 全力 建造出 令 自己 滿意 的 庭園 。 放下 構想 和 企圖 ， 渾然 忘我 地 專注 於 眼前 作業 ， 如此 才 能 發揮出 每 個 素材 的 特質 ， 找出 最 適合 的 擺設 位置 與 擺設 方式 ， 達到 最佳 的 效果 。 只有 捨棄 「 好 想 打造 一 座 很 棒 的 庭院 」 這 個 執著 ， 我 才 能 專心 面對 素材 ， 引導出 它 的 特性 ， 營造出 調和 的 美感 。 試 著 捨棄 欲望 和 執著 ， 放下 憤怒 和 不滿 ， 你 會 覺得 身心 變 得 輕盈 ， 像 白雲 流水 一樣 活 得 靈活 自在 。 回歸 最 根本 的 態度 面對 事情 ， 就 能 更 自然 輕鬆 地 發揮出 自己 最佳 能力 。 先 「 安心 」 ， 才 能 搭上 機會 的 浪潮 所謂 的 「 安心 」 ， 是 指 任何 時候 皆 能 保持 心神 安定 ， 脫離 苦惱 的 狀態 。 在 禪宗 ， 我們 鼓勵 任何 能 「 安心 」 的 修行 。 「 安心 」 是 指 心情 安靜 澄澈 ， 沒有 一 絲不滿 與 不安 的 狀態 。 也 是 發現 自己 心 中 擁有 佛性 ， 發現 自己 還 活 在 世上 ， 充滿 感謝 的 狀態 。 不安 和 擔憂 不時 會 冒上 心頭 ， 困擾 著 我們 ， 但 其實 這些 煩惱 都 是 我們 在 內心 自己 製造出來 的 東西 。 放下 不安 、 恐懼 、 憤怒 等 負面 情緒 ， 就 得到 「 安心 」 。 得到 安心 後 ， 哪怕 只 是 日常 生活 中 的 一 件 小 事 ， 你 都 能 從中 獲得 極 大 的 幸福感 。 和 鄰居 微笑 打招呼 。 庭院 的 梅花 開 了 。 洗滌 後 的 衣物 變 得 乾爽 。 原本 覺得 再 平常 不過 的 日常 生活 瑣事 ， 突然 都 變 得 「 好 幸福 」 、 「 好 感恩 」 。 每 平安無事 度過 一 天 ， 就 在 心 中 感謝 一 次 ， 以 安穩 的 心情 度過 每 一 天 ， 若 能 這麼 過日子 ， 你 一定 可以 迎接 新 的 機會 ， 替 自己 的 人生 展開 新 的 一 頁 。 就 像 春天 的 到來 不 獨厚 任何 人 一樣 ， 機會 總是 平等 地 造訪 每 個 人 。 有時候 ， 我們 會 覺得 自己 比 周遭 的 人 運氣 差 ， 機會 總是 和 自己 擦身而過 。 其實 ， 如同 季節 變換 時 ， 春風 吹向 所有人 一樣 ， 機會 是 人人 均等 。 但是 ， 當 你 滿 腦子 充滿 不平 、 不滿 、 煩惱 ， 即使 機會 正 拍拍 你 的 肩膀 ， 你 也 無法 察覺 ， 白白 讓 機會 溜走 。 即使 你 發現 機會 來到 ， 也 會 因為 心 中 縈繞 著 恐懼 與 不安 ， 讓 幸運 女神 悄悄 從 你 身邊 通過 。 但 當 你 的 心 安定下來 ， 就 能 發現 身邊 的 機會 ， 並 毫不 猶豫 地 搭上 機會 的 浪潮 。 不管 下 一 波 浪潮 來得 多麼 漂亮 ， 能 搭上去 的 ， 永遠 只有 準備好 的 人 。 來 吧 ， 先 把 你 的 心 安定下來 ， 然後 搭上 機會 的 浪潮 吧 。 不 流於 三 分鐘 熱度 ， 並 培養成 一生 的 習慣 生氣 這 個 行為 其實 就 是 心靈 的 壞 習慣 。 這 是 長年 間 無 意識 培養出來 的 習慣 ， 絕非 兩 、 三 天 就 能 改變 。