的 職業婦女 需要 有 足夠 的 休息 ， 如果 半夜 或 清晨 必須 餵奶 ， 爸爸 、 祖父母 、 保母 等 人 都 可以 接手 。 對於 剛 分娩 的 媽媽 來 說 ， 也 可 免去 早晚 餵奶 的 辛苦 。 ● 不會 阻礙到 追求 時尚 打扮 的 媽媽 。 哺育 母乳 的 母親 ， 在 穿著 上 當然 不再 像 懷孕 時 那麼 沒 變化 ， 但是 仍 得 力求 簡便 ， 才 好 隨時 敞開 胸懷 。 反觀 餵 奶粉 的 媽媽 ， 很 快 地 便 可以 隨心所欲 ， 愛 怎麼 穿 就 怎麼 穿 了 。 ● 可 任意 選擇 避孕 方式 。 餵 母乳 的 母親 就 不 適合 吃 避孕藥 ， 而 必須 從 其他 無害 於 寶寶 的 種類 中 做 選擇 。 餵 配方奶 的 媽媽 就 沒 這麼多 限制 。 ● 飲食 較 無 禁忌 。 餵 配方奶 的 媽媽 可以 不 吃 蛋白質 和 鈣 ， 也 不必 像 懷孕 時 那樣 補充 維生素 ； 她 可以 在 聚會 上 喝 點 酒 ； 吃 藥 也 較 無 禁忌 ； 也 可 吃 她 想 吃 的 辛辣 食物 和 蔬菜 （ 雖然 喝 母乳 的 寶寶 不會 不 喜歡 這些 東西 ） 。 產 後 六 週 （ 六 週 內 不行 ， 身體 仍 在 恢復期 ） ， 如果 你 讓 寶寶 吃 配方 奶 ， 今天 心血來潮 想 喝 酒 助興 ， 很 好 ； 如果 你 想 控制 飲食 以 恢復 苗條 ， 也 隨便 你 。 但 哺乳 的 媽媽 就 不行 ， 除非 等到 孩子 改吃 副食品 ， 因為 分泌 乳汁 需要 熱量 。 不過 ， 這 並 不 意味 著 後者 就 無法 在 哺乳 階段 恢復 身材 ， 因為 她 每 天 至少 都 會 消耗掉 五百 大卡 在 餵奶 上 。 ● 隨時 可 在 公共 場合 大方 的 餵奶 。 沒 人 會 多 看 一 眼 在 用 奶瓶 餵奶 的 媽媽 ， 但是 ， 餵 母乳 的 女性 可能 就 容易 引起 很 大 的 注意 了 ， 而且 餵完 奶 後 還 必須 整理 服裝 （ 繫 胸罩 、 扣 鈕釦 、 紮 襯衫 ） ， 但 這些 尷尬 很 快 就 會 過去 （ 有 些 媽媽 即使 在 擁擠 的 餐廳 裡 哺乳 ， 也 神色 自若 ） 。 ● 無礙 於 夫妻 的 魚水之歡 。 經過 幾 個 月 不 是 很 理想 的 夫妻 生活 ， 許多 夫妻 都 會 想 重拾 過往 的 親密 關係 。 但 哺育 母乳 對 母體 則 有 生理 上 的 影響 ： 由於 荷爾蒙 改變 而 使 陰道 乾燥 ， 再 伴隨 著 可能 因 摩擦 而 疼痛 的 乳房 ， 或者 滴 著 乳汁 的 乳頭 ， 這些 情況 多多少少 會 影響 這 位 媽媽 的 性慾 。 餵 配方奶 的 媽媽 則 沒有 任何 因素 會 影響 她 和 配偶 的 關係 （ 除非 嬰兒 忽然 醒來 ， 並 哭喊 著 要 媽媽 ） 。 v 你 的 感受 也許 你 已 被 事實 說服 了 ， 但 內心 的 懷疑 還是 讓 你 跨 不過 那 道 門檻 ； 沒關係 ， 我們 就 來 看看 怎麼 克服 一般 哺餵 母乳 時常 會 碰到 的 負面 感受 吧 ： 不切實際 的 感受 。 你 真的 很 想 親自 哺餵 母乳 ， 卻 又 擔心 這 會 讓 你 脫不了 身 、 不能 再 回去 上班 嗎 ？ 很多 過來人 都 已 發現 ， 就算 寶寶 還 很 小 就 回去 上班 ， 也 不 妨礙 自己 授 乳 ， 所以 你 只 需要 放膽 一 試 ； 不論 你 的 產假 是 只有 幾 週 或 超過 一 年 ， 只 打算 全程 哺餵 母乳 或 和 嬰兒 配方 奶 交替 哺餵 ， 即便 只 能 哺餵 幾 次 ， 對 你 和 寶寶 來 說 也 都 有利 無害 。 而且 ， 如果 你 還 肯 多 做 一些 奉獻 和 計畫 （ 好 吧 ， 也許 是 很多 奉獻 和 計畫 ） ， 你 應該 還 很 快 就 會 發現 ， 一邊 工作 一邊 哺乳 遠 比 你 想像 中 容易 （ 參見 第277 頁 ） 。 無法 樂在其中 的 感受 。 很 難 想像 有 個 寶寶 吸吮 你 乳房 的 畫面 ─ 又 或者 覺得 親自 授乳 不 是 什麼 好 主意 ？ 在 你 完全 剔除 哺乳 的 選項 之前 ， 建議 你 ： 試試 看 吧 ， 說不定 你 會 喜歡 ， 甚至 還 可能 愛上 哺乳 。 要是 你 已經 努力 了 三 到 六 週 （ 差不多 是 媽媽 和 寶寶 培養出 美好 感受 的 時間 ） ， 卻 還是 感受 不 到 哺乳 之 愛 ， 就算 決定 放棄 ， 你 也 已 給 了 寶寶 的 健康 人生 一 個 好 的 開始 。 全無 壞處 ， 好處 多多 ， 尤其 是 你 能 為 寶寶 的 免疫 系統 提供 許多 抗體 ， 如果 能 哺餵到 六 週 大 ， 更 是 對 寶寶 大有 助益 。 不論 寶寶 喝 了 多久 的 母乳 ， 每 一 滴 都 算數 、 都 有助於 他 的 健康 。 孩子 的 爹 不 贊同 的 感受 。 研究 顯示 ， 得 不 到 老公 支持 的 媽媽 都 比較 不 願意 親自 受 乳 ； 那麼 ， 要是 孩子 的 爹 不 喜歡 你 親自 授 乳 ─ 不管 他 是 不 認同 、 不 自在 ， 還是 根本 就 不 願意 和 寶寶 共享 你 的 乳房 ─ 的話 ， 你 該 怎麼辦 呢 ？ 你 不妨 以 事實 來 爭取 他 的 支持 ─ 畢竟 ， 哺餵 母乳 的 好處 實在 太多 了 。 讓 老婆 親 授 母乳 的 別 家 先生 來 和 你 家 這 口子 談談 也 不錯 ， 既 可以 讓 他 自在 許多 ， 也 可能 更 有 說服力 ； 又 或者 ， 你 可以 讓 他 全程 參與 一 次 你 的 哺乳 過程 ─ 很 有 可能 這 會 讓 他 快速 改變 想法 。 即便 這 一切 都 還是 扭轉不了 他 的 想法 ， 最少 ， 他 也 會 感激 你 為了 寶寶 和 你 自己 的 健康 所 做 的 努力 。 如果 你 決定 了 最少 也 要 試 他 一 試 ─ 不管 說服 你 的 是 事實 、 感受 還是 情勢 所 逼 ， 也 不論 你 堅持 多久 ， 你 很 可能 都 會 覺得 努力 沒有 白費 。 健康 和 情感 的 雙重 收穫 之外 ， 你 應該 也 會 發現 ， 那 是 你 哺餵 寶寶 最 簡單 也 最 方便 的 方式 ， 隨時 唾手可得 （ 最終 就 連 雙手 都 得以 自由 ） 。 但是 ， 如果 你 選擇 不 自己 授 乳 或 實在 沒辦法 授 乳 ， 還是 你 可以 但 只 想 哺餵 寶寶 一 小 段 時間 ， 也 都 不必 質疑 自己 、 懊悔 或 有 什麼 罪惡感 ， 幾乎 所有 你 為 寶寶 做 的 事 ， 只要 你 的 感受 不 好 寶寶 也 不會 好受 ─ 當然 也 包含 了 授乳 在 內 。 即使 都 用 嬰兒 配方 奶 ， 你 也 還是 能 提供 寶寶 足夠 的 營養 和 關愛 ─ 事實 是 ， 充滿 愛心 地 用 奶瓶 哺餵 寶寶 ， 總 還是