小孩 ？ 可能 因為 你 不會 相信 ， 或是 沒 人 想 嚇壞 你 。 無論如何 ， 現在 你 曉得 了 。 頭 幾 個 星期 ， 許多 媽媽 都 覺得 哺乳 簡直 沒完沒了 。 但 時間 過去 ， 你 不會 再 像是 小傢伙 的 俘虜 ； 上 了 軌道 ， 喝 奶 次數 會 減少 。 等 寶寶 睡 過夜 ， 大概 只 需 餵 五 、 六 次 ， 一 天 總共 只要 3 ~ 4 小時 。 同時 ， 把 其他 一切 待 做 事項 拋 在 腦 後 ； 好好 放鬆 ， 享受 跟 寶寶 擁有 的 親密 時光 ， 這 是 只 屬於 你 的 特權 。 你 可以 順便 寫 寶寶 成長 日記 、 讀 讀書 、 寫寫 計畫 。 很 可能 等 寶寶 斷奶 後 ， 你 回頭 一 看 ， 才 發現 自己 多 懷念 那 段 哺乳 時光 。 v 哺乳 到 自己 睡著 的 媽媽 這些 日子 以來 我 真的 是 累壞 了 ， 有時 就 連 哺餵 寶寶 時 眼睛 都 睜 不 開 ； 餵 奶 餵到 睡著 沒 問題 嗎 ？ 喝 奶 時 的 寶寶 都 像 被 催眠 了 ─ 信不 信 由 你 ， 餵 奶 的 媽媽 也 是 。 這 是 因為 ， 會 讓 你 家 寶貝 在 吸奶 時 放鬆 下來 的 荷爾蒙 ─ 催產素 （ oxy-tocin ） 與 催乳素 （ prolactin ） ─ 對 你 自己 也 有 同樣 的 效果 。 這 種 由 荷爾蒙 引發 的 、 感覺 良好 的 麻木感 ， 如果 再 加上 剛 成為 新手 媽媽 的 身心 兩 方面 的 挑戰 ， 以及 跳針式 哺乳 所 導致 的 睡眠 剝奪感 ， 就 會 讓 你 在 哺乳 時 抵擋 不 住 瞌睡蟲 的 侵襲 ； 更 別 說 ， 懷中 抱 著 的 那 個 溫暖 、 可愛 的 小寶寶 也 很 有 鎮靜 心神 的 作用 ， 要是 你 還 選擇 躺臥式 的 哺乳 方式 ， 那 就 幾乎 可以 保證 ， 三不五時 你 就 會 在 哺乳 時 打起 瞌睡 。 好 消息 時 ， 邊 睡 邊 哺乳 並 沒 啥 好 擔憂 的 。 只要 確保 哺乳 時 的 姿勢 沒有 什麼 危險性 （ 你 和 寶寶 都 有 可靠 的 支撐 ） ， 也 別 在 哺乳 時 有 一 隻 手 還 握 著 燙手 的 飲料 （ 即使 不 在 哺乳 中 ， 只要 抱 著 寶寶 就 一定 要 避免 ） ； 此外 也 請 你 記得 ， 一定 要 讓 自己 保持 在 隨時 都 能 清醒過來 的 狀態 ─ 這 點 應該 不會 太 難 ， 新手 媽媽 早 就 都 習慣 時 睡 時 醒 了 不 是 嗎 ？ 總之 ， 你 與生俱來 的 媽媽 雷達 必須 維持 高度 警覺 。 理論 上 ， 只要 寶寶 在 哺乳 時 有 多 警覺 ， 你 就 會 有 那麼 警覺 。 v 哺乳 媽媽 的 穿著 要點 懷孕 時 ， 我 急於 重新 穿上 一般 服裝 ； 可 現在 ， 當 了 女兒 的 奶媽 後 我 才 發現 ， 自己 能 穿 的 衣服 還是 那麼 幾 件 。 看起來 實在 不大 公平 。 你 好不容易 找回 一點 腰身 （ 多多少少 啦 ） ， 穿 什麼 卻 仍 是 個 問題 。 好在 ， 此時 的 選擇 絕對 比 懷孕 時 多 。 沒 錯 ， 你 的 衣櫥 可能 需要 一些 調整 ， 尤其 上衣 的 部分 ， 但 只要 注意 實用性 ， 你 還是 可以 兼顧 寶寶 的 肚子 跟 自己 的 品味 ： 適當 的 胸罩 。 哺乳 服裝 最 重要 的 單品 ， 應該 就是 這 件 只有 你 、 寶寶 還 有 老公 才 看 得 見 的 東西 ： 胸罩 。 理想 上 ， 你 應該 在 生產 前 至少 準備 一 件 ， 以便 在 醫院 就 能 派上用場 。 但 有些 人 發現 ， 奶水 來 了 之後 ， 整 個 胸部 大 到 之前 準備 的 根本 就 穿 不下 ， 錢 就 這麼 丟到 水 裡 了 。 授 乳 胸罩 有 各 種 樣式 ─ 有無 支撐 鋼絲 、 平實 無華 （ 可能 也 平淡無趣 ） 、 罩杯 由 邊緣 或 中央 打開 、 或可 直接 拉 向 一 邊 的 。 多 試試 ， 把 舒適 跟 便利 擺 第一 ─ 要 記得 ， 你 得 一手 抱 著 個 餓 得 哇哇 大哭 的 寶寶 ， 只 能 靠 一手 操作 。 不管 樣式 如何 ， 質料 必須 是 強韌 、 透氣 的 棉質 ， 並且 有 空間 容納 繼續 膨脹 的 胸部 。 胸罩 太 緊 會 導致 乳腺 阻塞 ， 乳房 腫脹 跟 乳頭 疼痛 引起 的 不適 就 更 不必 講 了 。 兩件式 。 哺乳 時 ， 這 種 最 具 時尚感 ─ 尤其 可 直接 撩起 的 上衣 （ 但 不能 太 緊 ） 。 前面 可 拉開 的 拉鍊 或 排扣 也 不錯 （ 從 底下 拉開 的 比較 適於 公共 場合 ） 。 有些 隱藏 開口 的 特殊 設計 能 讓 哺乳 神不 知 鬼 不覺 ， 而且 很 適合 哺乳 媽媽 的 大 胸部 。 少 穿 素色 的 衣服 。 素色 跟 白色 都 很 容易 讓 污漬 現形 ， 深色 印花 不僅 有 遮蔽 作用 ， 還 可 掩飾 防漏 乳墊 的 存在 。 水洗 衣裳 。 面對 奶水 滴漏 跟 寶寶 吐 奶 ， 乾洗店 老闆 對 你 生 寶寶 的 歡欣 之 情 不下於 你 ─ 除非 你 的 衣服 都 可以 直接 丟進 家 裡 的 洗衣機 。 一旦 你 的 高級 絲質衫 碰上 幾 次 不幸 ， 以後 你 大概 都 會 穿 可 水 洗 的 衣服 了 。 防漏 乳墊 。 哺乳 媽媽 最 重要 的 配件 就是 這 個 了 。 不管 你 穿 了 什麼 ， 都 要 記得 往 胸罩 裡 塞 一 兩 片 墊子 。 v 在 公共 場合 哺乳 我 打算 餵 母奶 餵到 女兒 六 個 月 ， 但 我 不可能 一直 關 在 家 裡 ， 卻 對 在 公共 場所 哺乳 存有 顧忌 。 在 很多 國家 裡 ， 餵 母乳 就 跟 餵奶瓶 一樣 司空見慣 ； 但 在 美國 ， 接受度 進展 慢 些 。 諷刺 的 是 ， 電影 雜誌 對 胸部 之 美 的 稱頌 不遺餘力 ， 面對 哺乳 卻 彆扭 了 起來 。 幸好 ， 這 種 情況 已 在 不斷 改善 之中 ， 許多 州 甚至 立法 保障 母親 在 公共 場所 哺乳 的 權利 ， 並 強制 工作 場所 特 闢 哺乳 、 擠 奶 的 地方 。 所以 ， 哺乳 並 不 意味 你 被 軟禁 ， 而且 只要 稍加 練習 ， 你 可以 做到 只有 你 跟 女兒 曉得 她 正在 吃 奶 。 讓 這 件 事 保有 隱私 的 幾 個 點子 ： ● 藉助 哺乳衣 。 穿著 合適 的話 （ 參見 上 個 問題 ） ， 你 盡可 在 人群 中 大方 授 乳 而 不 露 半點 肌膚 。 從 下面 解開 襯衫 或 稍微 撩起 上衣 ； 寶寶 的 腦袋 也 可 幫忙 掩護 你 可能 露出 的 胸部 。 ● 先 對 鏡 練習 。 你 會 發現 ， 策略性 的 姿勢 及 位置 可 提供 充分 掩護 。 或者 ， 剛 開始 幾 次 出去 ， 找 老公 （