？ 不妨 放輕鬆 一點 ： 大多數 寶寶 的 衣物 ， 也許 根本 就 不必 和 大人 的 分開來 用 特別 的 洗衣皂 來 清洗 。 就算 真的 可以 洗 得 乾乾淨淨 、 幾乎 完全 清除 髒汙 和 氣味 （ 寶寶 最 擅長 留在 衣服 上 的 那 一 種 ） 的 強力 洗衣粉 ， 清洗 後 也 不會 留下 刺激 嬰兒 的 成分 。 （ 不管 是 效果 最 好 的 去 汙粉 或 液態 洗潔精 ， 清水 都 可以 徹底 沖洗 乾淨 。 ） 如果 你 心 裡 還是 有 疑慮 ， 下 次 用 最 喜歡 的 洗滌劑 洗衣服 時 ， 不妨 加進 一 件 寶寶 的 貼身 衣物 （ 比如 Ｔ恤 ） 試試 看 ； 不過 ， 可 別 因此 多加 洗滌劑 或 減少 沖洗 的 時間 。 要是 那 件 貼身 衣服 並 沒 讓 寶寶 起疹 或 不 舒服 ， 此後 就 可以 放心 地 和 大人 的 衣物 混 在一起 洗 了 。 要是 寶寶 當真 穿 了 就 起 疹子 ， 也 別 急 著 換用 所謂 的 「 嬰兒 配方 」 洗滌劑 ， 最好 還是 先 改用 沒有 顏色 和 氣味 的 洗滌劑 看看 。 就是 拒絕不了 嬰兒 洗衣劑 的 芳香 ？ 沒 問題 ， 就 讓 自己 開心 點 吧 ─ 不只 寶寶 ， 乾脆 讓 全 家 人 的 衣物 聞起來 都 有 嬰兒 的 芳香 和 清爽 。 小訣竅 手頭 上 隨時 準備 著 一 瓶 小 蘇打水 ， 用來 清洗 嘔吐 的 汙漬 。 用 布 沾 小 蘇 打水 擦拭 ， 可 消除 大部分 的 汙漬 。 或者 可以 拿 溼紙 巾擦 。 最 好 的 睡姿 ： 平躺 要 讓 寶寶 睡 得 又 健康 又 安全 ， 你 得 克服 兩 個 小 障礙 。 其中 之 一 ─ 新生兒 都 比較 不 喜歡 平躺 著 睡 ─ 可以 用 襁褓包 來 克服 ， 讓 他 平躺 著 睡 時 既 舒適 又 有 安全感 ； 另 一 個 小 障礙 ─ 由於 老是 面對 同樣 的 方向 ， 經常 仰睡 的 寶寶 可能 會 有 一 邊 頭臉 比較 扁平 或 斑禿 ─ 則 可以 用 偶爾 幫 他 翻轉 方位 來 避免 ， 比如 讓 他 換 睡 不同 的 地方 （ 最 簡單 的 方法 是 今天 如果 頭 朝 嬰兒 床 的 這 一 邊 ， 明天 就 朝 另 一 邊 ） ， 因為 嬰兒 仰躺 時 ， 都 習慣 聚焦 在 房間 的 某 個 定點 上 （ 比方 窗戶 ） ， 翻轉 方向 可以 確保 頭部 的 壓力 不會 永遠 都 在 同 一 邊 ， 也 就 不至於 讓 頭臉 的 某 一 邊 特別 扁平 或 斑禿 。 如果 你 都 已 全力 避免 了 ， 寶寶 還是 有 一 邊 頭臉 比較 扁平 或 出現 斑禿 的 狀況 ， 也 別 煩惱 ─ 很 有 可能 問題 會 自己 消失 。 就算 你 的 寶寶 是 極 少見 的 特例 ， 也 可以 靠 特製 的 束帶 或 頭盔 來 矯正 。 寶寶 醒 著 時 讓 他 趴 著 玩 （ 和 東張西望 ） ， 既 可以 消減 上述 的 麻煩 ， 也 能夠 幫 他 培養 肌肉 和 練習 大 肌動 技能 。 安全 的 睡眠 因為 趴睡 有 導致 嬰兒 猝死症 的 可能 ， 所以 最 安全 的 睡姿 就 是 讓 你 家 寶貝 仰睡 ； 但是 ， 睡眠 時 的 安全 顧慮 可 不止 睡姿 而已 ， 還 得 考量 寶寶 睡 在 哪裡 ， 以及 嬰兒床 或 搖籃 裡 還 有 哪些 東西 。 最 低 限度 的 要求 是 ： 別 讓 寶寶 睡 在 軟床 上 （ 只有 堅實 的 床墊 ， 沒 再 加鋪 一 層 軟墊 ） ， 或者 有 枕頭 、 羽絨被 、 鬆軟 毛毯 、 填充 玩具 等 可能 會 讓 寶寶 窒息 的 嬰兒床 （ 或者 爸 媽 的 床 ） ； 同樣 危險 的 是 ： 懶人 沙發 、 水床 、 吊床 、 躺椅 、 扶手椅 ， 以及 沙發 ─ 也就是說 ， 任何 鋪有 軟墊 的 東西 。 那麼 ， 小 嬰兒 要 睡 在 哪兒 才 好 呢 ？ 睡 在 你 的 臥室 裡 ， 而且 嬰兒床 或 搖籃 要 擺在 你 的 床舖 附近 。 有關 嬰兒 猝死症 及 安全 睡眠 的 更多 資訊 ， 請 參見 第286 頁 。 寶寶 睡著 時 ， 沉默 是 金 ？ 只要 寶寶 入睡 了 ， 大家 就 得 保持 安靜 嗎 ？ 他 一 睡著 ， 你 在 屋子 裡 走動 時 就 得 躡手躡腳 ？ 寶寶 一 開始 打盹 ， 你 就 得 把 手機 調成 靜音 震動 模式 ？ 需不需要 拜託 左鄰右舍 ， 來訪 時 敲門 而 別 按 門鈴 ？ 扮演 圖書館 管理員 ， 不但 連 狗狗 都 得 噤聲 ， 家人 更 不許 以 超過 耳語 的 聲量 交談 ？ 應該 是 不必 啦 。 這 種 讓 寶寶 多 睡 一會 的 典型 技巧 也許 一時 三刻 有 其 功效 ， 長期 來 看 卻 很 可能 適得其反 ─ 有 一 天 ， 你 會 發現 你 家 寶貝 無法 在 真實 世界 裡 入睡 ， 只要 手機 響起 、 有 人 按 了 門鈴 或 狗兒 吠叫 ， 他 就 會 立刻 醒來 。 更 別 說 ， 本來 就 沒 這 個 必要 ─ 甚至 只是 白忙 一 場 。 新生兒 究竟 能 在 多 大 的 噪音 及 哪 種 噪音 下 入睡 ？ 這 除了 要 看 那 種 噪音 （ 比如 狗兒 的 叫聲 ） 是 不 是 他 還 沒 出生 就 已經 聽慣 了 ， 也 得 看 寶寶 自己 是 哪 種 性格 。 有些 寶寶 天生 就 是 比較 容易 受 刺激 ， 但 也 有 些 寶寶 沒有 背景 聲響 就 睡 不 著 （ 別的 不 說 ， 他 待 了 很 久 的 子宮 就 一點 都 不 安靜 ） ； 所以 ， 最 好 的 方法 便是 仔細 觀察 寶寶 ， 藉以 衡量 他 午睡 或 晚上 入眠 前 需要 摒除 多少 噪音 。 要是 你 發現 寶寶 睡覺 時 對 聲音 很 敏感 ， 關掉 手機 鈴聲 、 換 個 聲音 不 那麼 尖銳 的 門鈴 、 降低 屋 裡 所有 聲響 便是 明智之舉 ； 但 如果 寶寶 根本 不 怕 吵 ， 那 就 別 自找 麻煩 了 。 讓 寶寶 更 好 睡 只要 能 睡 上 一會 （ 尤其 是 夜裡 ） 就 謝天謝地 了 ？ 你 可以 透過 以下 策略 ， 讓 寶寶 和 你 都 多 添 點兒 睡眠 ； 這些 策略 裡 ， 有 幾 個 是 嘗試 再 造 類似 子宮 這 舒適 的 家 的 環境 或 氛圍 ： 舒適 的 空間 。 太空曠 的 嬰兒床 是 個 不 友善 的 環境 ， 會 讓 新生兒 感到 疏離 、 脆弱 ， 遠遠 不 像 媽咪 的 子宮 那麼 舒適 ， 最好 是 讓 寶寶 睡 在 一 個 溫暖 一些 的 地方 ─ 舊式 的 搖籃 、 有篷 的 娃娃 推車 或是 嬰兒 躺椅 ， 都 能 提供 近似 子宮 的 緊密 實在 的 氛圍 ； 如果 還 想 再 幫 他 多 增添 安全感 ， 也 可以 用 包巾 裹住 寶寶 ， 或者 讓 他 躺 在 嬰兒 睡袋 裡 。 控制 溫度 。 歷經 九 個 月 完美 氣溫 寶寶 ， 太