明白 你 離 他 只 有 幾 步 之 遙 ； 什麼 時候 他 要 與 你 分開 （ 當 他 從 遊戲室 或是 遊樂場 的 這 一 端 到 另 一 端 去 探險 時 ） ， 那 是 他 訂 的 規則 ， 他 說 了 才 算數 。 現在 ， 你 卻 是 要 離開 的 那 個 人 ， 而 他 是 被 留下來 的 ─ 分離 焦慮 之 門 由 此 開啟 。 其次 ， 現在 的 他 已經 能夠 理解 這 複雜 的 （ 就 一 個 嬰兒 來 說 ） 物體 恆存性 的 概念 ─ 當 某 個 人 或是 某 個 物件 看 不 見 了 ， 並 不 就 表示 消失 。 當 他 還 小 的 時候 ， 你 離開 了 他 不會 想念 你 ─ 沒 在 他 的 視線 中 ， 就 表示 你 不 在 他 的 心思 中 。 現在 ， 當 你 沒有 出現 在 他 的 視線 裡 時 ， 卻 還是 確實 地 存在 於 他 的 心 裡 ─ 表示 他 會 想念 你 。 而且 因為 他 尚未 理解 更 複雜 的 時間 概念 ， 所以 他 不 知道 你 什麼 時候 、 或 甚至 會不會 回來 ， 這 也 讓 他 增添 更多 焦慮 。 增強 的 記憶力 ─ 另 一 個 愈來愈 趨向 成熟 的 跡象 ─ 也 同時 扮演 著 舉足輕重 的 角色 。 你 的 寶寶 現在 已經 可以 明白 ， 當 你 穿上 外套 對 他 說 「 Bye-Bye 」 時 代表 的 是 什麼 意思 。 他 現在 能夠 預見 ， 只要 你 一 走出 大門 ， 就 會 消失 一 段 時間 。 就算 寶寶 不 常 被 留下 跟 保母 一起 （ 而且 總是 很 快 就 看到 父母 回來 ） ， 他 還是 會 懷疑 你 是否 每 一 次 都 會 回來 。 這 種 懷疑 會 不斷 地 轉化為 更 大 的 焦慮 。 雖然 早 在 七 個 月 大 左右 ， 有 些 寶寶 就 會 表現出 分離 焦慮 的 跡象 ， 但 大部分 寶寶 這 種 情緒 的 尖峰期 ， 通常 是 在 十一 到 十八 個 月 之間 。 從 孩童 發展 的 各 方面 來 看 ， 分離 焦慮 出現 的 時間點 很 不 一致 ； 有 些 小 嬰兒 永遠 體會 不 到 ， 而 有些 則 是 更 晚 時候 ─ 大概 三 到 四 歲 左右 ─ 才 開始 會 對 分離 感到 焦慮 不安 。 有些 寶寶 的 這 種 情緒 只 會 延續 幾 個 月 ， 其他 寶寶 則 可能 會 長達 好幾 年 ， 有的 是 持續 狀態 的 焦慮 ， 有的 是 斷斷續續 、 時 有時無 。 特定 的 生活 壓力 ， 像是 搬家 、 新增 的 弟妹 、 新來 的 保母 ， 或 甚至 是 家 中 的 緊張 氣氛 ， 都 可能 引發 首度 的 分離 焦慮 ， 或是 前所未見 的 情緒 發作 … … 也 可能 是 一步步 地 往 上 拉高 。 分離 焦慮 最 常見 的 打擊 ， 是 你 把 孩子 交到 別人 手 上 ， 轉身 離去 ─ 你 早上 出門 上班 、 下午 外出 ， 或是 白天 把 孩子 交給 托嬰 中心 。 但是 它 也 可能 發生 在 夜晚 ， 你 讓 孩子 上床 睡覺 時 （ 參考 下 一 個 問題 ） 。 無論 是 什麼 促發 了 這 種 情緒 ， 症狀 都 是 一樣 的 ： 他 是 在 對 你 表達 愛 的 聲明 （ 以 超級 寶寶 的 臂膀 和 可愛 的 手指 ， 和 讓 人 難以 抵禦 的 魅力 ） ， 只有 你 才 能 讓 他 止住 哭號 ， 明白 表示 其他 任何 人 都 做 不 到 ； 簡單 地 說 ， 他 是 在 使出 所有 懂得 的 招數 好 讓 你 走 不 出 家門 ， 他 的 每 一 個 舉動 ， 都 是 要 讓 你 在 離開 他 時 感到 愧疚 和 壓力 重重 ─ 有時 你 甚至 會 因而 放棄 外出 。 然而 ， 即使 你 覺得 很 不安 （ 而且 看起來 寶寶 比 你 還 難過 ） ， 分離 焦慮 也 還是 寶寶 成長 中 不得不 然 的 必要 經歷 ， 就 和 他 總得 學習 走路 和 說話 一樣 正常 （ 雖然 相較 之下 沒 那麼 不可 避免 ） ； 現在 就 幫 他 學習 克服 這 方面 的 焦慮 ， 總 比 未來 再 面對 要 好 得多 （ 特別 是 分離 變 得 更 有 挑戰性 時 … … 比如 第一 天 進 幼兒園 ） 。 在 你 把 他 留在 家 裡 、 自己 走出 家門 之前 ， 如果 能 遵循 以下 的 步驟 ， 就 可以 減緩 寶寶 的 分離 焦慮 ： ● 選 個 可以 應對 這 種 焦慮 的 保母 。 留下 寶寶 之前 ， 要 確認 你 找來 的 保母 不只 擁有 相關 證照 ， 可靠 ， 有 經驗 ， 而且 一旦 你 關上 前門 後 ， 不管 寶寶 的 表現 有 多 歇斯底里 ， 保母 都 不但 熟悉 寶寶 的 這 種 分離 焦慮 ， 而且 有 同理心 ； 不過 ， 在 真正 把 寶寶 交給 保母 之前 ， 你 要 先 用 只 離開 一 小 段 時間 ─ 比如 一 小時 左右 ─ 來 測試 保母 的 安撫 能力 。 ● 不要 保母 一 來 就 離開 。 必須 把 寶寶 交託給 保母 時 ， 要 讓 保母 提前 15 分鐘 來到 ， 好 讓 寶寶 能 在 你 就 在 身邊 時 和 保母 混熟 （ 和 保母 一起 玩 積木 、 玩具 ， 和 泰迪熊 玩 家家酒 ） 。 但 要 記得 ， 就算 你 還 在 家 裡 ， 你 的 寶寶 也 可能 會 拒絕 搭理 保母 （ 即便 他 是 一 個 很 熟 的 人 … … 比如說 外婆 ） ； 畢竟 他 會 覺得 ， 如果 同意 和 保母 一起 戲耍 ， 就 可能 意味 著 他 默許 被 你 留下 和 她 在一起 。 這 一 點 倒 不用 擔憂 ─ 一旦 你 出 了 門 ， 他 幾乎 可以 確定 就 願意 加入 大夥兒 之中 。 ● 解除 焦慮 的 啟動 裝置 。 你 可能 已經 注意到 了 ， 當 寶寶 疲憊 或是 飢餓 時 ， 也 就 是 他 能夠 一瞬間 就 被 融化 的 好 時機 ； 所以 ， 最好 試 著 在 他 剛剛 小睡 過 或是 餵食 過 後 再 離開 。 寶寶 因為 感冒 或是 長 乳牙 而 哭鬧 沮喪 時 ， 這些 因素 會 讓 你 的 離去 變 得 更加 痛苦 ─ 所以 ， 在 你 離去 前 和 回來 後 ， 都 要 多 給 寶寶 一些 會 讓 他 感到 額外 安慰 的 鼓勵 ； 當 你 不 在 的 時候 ， 也 得 要求 保母 多 給 一些 。 ● 不要 從 後門 偷溜 出去 。 當然 ， 入夜 後 寶寶 看來 好像 睡著 了 ， 或者 是 小寐 未 醒 之前 ， 還是 剛好 他 沒 注意到 你 ， 這 種 時候 離開 確實 比較 輕鬆 ─ 但 這樣 的 策略 會 很 快 就 適得其反 ， 讓 寶寶 更 加焦 。 突然 發現 你 不見了 （ 或 醒來 時 發現 你 不 在 家 ） ， 他 可能 會 驚慌 ─