了 不同 環境 、 改變 了 生活 環境 或 生活 態度 ， 也 很 少 有 人 能 改變 自小 即 養成 的 行為 模式 。 吳若權 給 現代 男女 的 溫柔 提醒 無論 你們 此刻 多麼 相愛 ， 時間 都 不會 靜止 在 這裡 ， 現在 也 只是 稍 縱 即 逝 的 當下 。 傾聽 情人 ， 並 非 只是 了 解 他 的 過去 而已 ， 更多 的 時候 ， 是 覺察 自己 在 這 段 關係 裡 的 渴望 。 而 所有 的 情侶 ， 幾乎 也 都 忽略 對方 的 口述 歷史 中 ， 除了 感情 之外 的 其他 部分 。 比 他 戀愛 過 幾 次 、 交往 到 什麼 程度 ， 還 更 重要 的 是 ： 他 的 童年 、 他 的 好友 、 他 的 成長 、 他 的 挫折 ， 他 的 努力 、 他 的 失意 … … 尤其 是 一 個 人 童年 的 成長 經驗 ， 攸關 他 長大 成人 之後 的 情感 態度 ， 雖然 不能 當作 突破 障礙 的 藉口 ， 卻 是 在 療癒 創傷 時 有 跡 可 循 的 參考 線索 。 聽完 他 的 口述 歷史 ， 回來 問問 自己 ： 「 關於 相遇 之前 的 他 ， 我 印象 最 深 的 部分 是 什麼 ？ 」 這 個 答案 會 在 某 種 程度 反映出 ， 你 在 這 段 關係 裡 最 想要 扮演 的 角色 。 這 是 我 的 一 位 好友 提供 的 趣味 心理 測驗 ： 「 請 用 三十 秒 ， 回答 就 目前 所 知 ， 在 你們 相遇 之前 ， 他 發生 過 的 事情 ？ 」 舉例 來 說 ， 如果 你 的 答案 是 ： 「 他 曾經 騎車 受 過 傷 。 」 意味 著 你 很 想 保護 他 ， 在 這 段 關係 裡 ， 你 扮演 的 角色 是 「 療癒 者 」 。 如果 你 的 答案 是 ： 「 他 每 天 都 對著 天空 發呆 。 」 表示 你 很 渴望 陪伴 他 。 無論 你們 此刻 多麼 相愛 ， 時間 都 不會 靜止 在 這裡 ， 從 過去 到 未來 ， 現在 也 只是 稍 縱 即 逝 的 當下 。 傾聽 情人 的 口述 歷史 ， 並 非 只是 了 解 他 的 過去 而已 ， 更多 的 時候 ， 是 覺察 自己 在 這 段 關係 裡 的 渴望 。 熱戀 的 時候 ， 我們 總 想 著 ： 可以 多 給 對方 些 什麼 ？ 這 個 念頭 裡 ， 其實 也 隱藏 著 自己 所 期望 扮演 的 角色 ， 以及 你 希望 被 對待 的 方式 。 名人 的 情感 日常 練習 ： 真正 的 愛情 能夠 鼓舞人 ， 喚醒 他 內心 沉睡 的 力量 和 潛藏 的 才能 。 — 十四世紀 義大利 作家 薄迦丘 （ Giovanni Boccaccio ） 放棄 以 愛 為 名 控制 對方 ， 才 能 有效 克制 嫉妒 的 情緒 。 她 在 咖啡館 等 男友 赴約 ， 他 竟 透過 手機 傳來 訊息 ， 說 還要 延遲 四十 分鐘 ， 因為 球賽 延長 ， 請 她 多 等 一會兒 。 雜誌 在 她 手 上 翻閱 ， 眼淚 卻 不 聽 使喚 地 掉下來 。 換做 是 別人 來 看 這 件 事 ， 必然 覺得 她 小題大作 。 男友 是 因為 看 現場 球賽 ， 時間 無法 拿捏 好 ， 又 不 是 去 做 什麼 不 正當 的 事情 。 而且 ， 他 已經 及時 告知 ， 她 有 什麼 好 生氣 、 甚至 傷心 呢 ？ 對 她 而言 ， 卻 不 是 這樣 的 。 回想 起來 ， 只有 剛 熱戀 的 那 三 個 月 ， 她 享受 過 「 第一 優先 」 的 特權 ， 之後 她 的 順位 就 漸漸 被 擺到 後面 。 而今 ， 是 連 觀賞 一 場 球賽 轉播 ， 都 比 跟 她 約會 重要 了 。 她 覺得 自己 徹頭徹尾 地 輸 了 。 一 個 鮮活 的 美女 ， 輸給 一 場 棒球 轉播 。 但是 ， 男友 並 不 是 這樣 想 的 。 他 認為 ， 球賽 是 瞬間 播完 就 看 不 到 ， 女友 卻 是 一 輩子 都 還 會 相見 。 所以 ， 雙方 就 因為 對於 「 珍惜 」 的 定義 不同 ， 而 產生 「 在 不 在意 」 的 誤解 。 「 我 之所以 會 傷心 ， 是 因為 我 還 在意 你 ！ 」 這 句 話 多麼 熟悉 ， 聽起來 多麼 有 道理 。 但 若 不 深刻 反省 ， 一再 以 愛 為 名 ， 追殺 對方 的 表現 不如 你 意 ， 將來 就 不會 只 是 你 自己 傷心 而已 ， 很 可能 會 傷害到 彼此 ， 甚至 毀滅 了 這 段 感情 。 阿德勒 勇氣 心理學 的 古典 教導 有 些 人 的 控制 欲 十分 強 ， 強 到 想要 掌控 所有人 ， 其中 的 關鍵 因素 就 是 ， 他 是 為 了 滿足 個人 的 虛榮心 ， 用 自己 的 焦慮 ， 來 強化 對 別人 的 控制 。 吳若權 給 現代 男女 的 溫柔 提醒 剖析 清楚 嫉妒 情緒 ， 有助於 了 解愛 的 本質 ， 其實 是 放手 與 成全 。 必須 學會 理性 地 克制 嫉妒 的 情緒 ， 才 能 擺脫 以 愛 為 名 ， 所 行使 的 控制 欲 或者 ， 試 著 更 一針見血 地 重新 翻譯 這 句 話 。 「 我 之所以 會 傷心 ， 是 因為 我 還 在意 你 ！ 」 的 本意 ， 其實 是 ： 「 我 之所以 會 傷心 ， 是 因為 你 沒有 像 我 在意 你 這樣 的 在意 我 ！ 」 猶如 親子 教養 過程 中 ， 常 被 大人 理所當然 地 拿來 當作 擋箭牌 的 這 一 句 話 ： 「 愛 之 深 ， 責 之 切 ！ 」 是 一樣 的 道理 。 明明 很 愛 一 個 人 ， 卻 還是 會 對 他 生氣 ， 表面 上 解釋為 ： 那 是 因為 有所 期待 ， 才 會 有 的 情緒 。 困難 的 是 ， 若是 抽離 情緒 ， 提醒 自己 不要 對 他 生氣 ， 久而久之 ， 很 可能 因為 一再 失望 ， 而 把 自己 訓練 得 變成 冷漠 或 疲乏 ， 可能 情感 都 失去 。 愛 對方 ， 不 就是 希望 他 可以 幸福 快樂 嗎 ？ 如果 他 的 幸福 快樂 ， 不 是 因為 你 ， 你 可以 容許 嗎 ？ 或是 ， 只要 他 活出 未 能 如 你 所 願 的 幸福 快樂 ， 你 就 會 有 挫折感 ， 覺得 他 不 應該 ， 也 不可以 ！ 剖析 清楚 嫉妒 情緒 ， 有助於 了 解愛 的 本質 ， 其實 是 放手 與 成全 。 必須 學會 理性 地 克制 嫉妒 的 情緒 ， 才 能 擺脫 以 愛 為 名 ， 所 行使 的 控制 欲 。 甚至 ， 更 進化 一些 ， 先 放棄 以 愛 為 名 控制 對方 ， 才 能 有效 克制 嫉妒 的 情緒 。 愛 的 練習題 之 一 ， 是 如何 抽離 嫉妒 的 情緒 ， 而 不失 情感 的 甜蜜 。 無論 你 面臨 的 競爭 ， 是 一 場 球賽 、 一 個 前 女友 （ 前 男友 ） ， 或