二○一四年 九月 磯田道史 。 倘若 讀者 能夠 藉 此 向 前人 學習 防災 的 智慧 ， 與 災害 共處 ， 並 瞭解到 災難 會 導致 人類 歷史 產生 變化 ， 那 將 是 我 最 高 的 榮幸 。 二○一四年 九月 磯田道史 。 洪仲清 與 你 書寫 談心 洪仲清 ─ 著 自序 │ 你 的 人生 由 你 書寫 ， 而 不 是 其他 任何 人 「 無論 你 懷 著 多 大 的 善意 ， 仍 會 遭遇 惡意 ； 無論 你 抱有 多 深 的 真誠 ， 仍 會 遭到 懷疑 ； 無論 你 呈現 多少 溫柔 ， 仍 要 面對 刻薄 ； 無論 你 多麼 安靜 地 只 做 你 自己 ， 仍然 有 人 按 他們 的 期望 要求 你 ； 無論 你 多麼 勇敢 地 敞開 自己 ， 仍然 有 人 寧願 虛飾出 一 個 他 喜歡 看到 的 你 。 但 無論如何 要 記住 ， 你 的 人生 由 你 書寫 ， 而 不 是 任何 人 。 」 這 是 扎西拉姆 ． 多多 的 文字 ， 因為 她 的 善解 ， 我 感覺到 心頭 一 陣 暖意 。 我 常常 在 自己 成長 的 同時 ， 也 試 著 助人 ， 偶爾 獨行 、 偶爾 相伴 。 自我 探索 ， 被 我 當成 是 這 輩子 的 功課 ， 或許 ， 我 也 可以 邀請 讀者 們 參與 ， 我們 各自 認識 自己 ， 又 彼此 分享 ？ 那麼 ， 我們 藉著 處於 孤獨 ， 手寫 我 心 ， 就 是 一 種 方便 、 隱私 的 方式 。 我們 常常 可以 透過 書寫 ， 寫出 我們 沒有 覺察 的 、 被 忽略 已 久 的 自己 ， 然後 重新 拼湊 起 對 我們 自己 的 認識 。 也 漸漸 意會到 ， 我們 最早 是 從 哪裡 出發 ， 然後 經歷 了 什麼 事 ， 所以 把 自己 的 人生 ， 寫成 了 現在 這 個 樣子 ?
 
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寂寞 的 人 常 會 感嘆 ， 沒有 人 了解 自己 。 不過 ， 如果 連 我們 自己 對 自己 都 沒 下功夫 好好 認識 ， 沒有 一 股 活潑潑 的 好奇 去 探索 模擬 ， 那 我們 憑 什麼 要 別人 對 我們 感興趣 ？ 「 如果 可以 接受 自己 也 不 那麼 完美 ， 就 不用 忙著 去 粉飾 了 ； 如果 可以 承認 自己 並 不 那麼 偉大 ， 就 不用 急 著 去 證明 ； 如果 可以 去 放棄 自己 的 種種 成見 ， 就 不用 吵 著 去 反駁 了 ； 如果 可以 不 在乎 別人 怎麼 看 自己 ， 就 不用 哭 著 去 申訴 了 ； 如果 可以 慢半 拍 ， 靜 半 刻 ， 低 半 頭 ， 就 可以 一直 微笑 了 。 」 扎西拉姆 ． 多多 提醒 我們 ， 可以 先 從 接受 自我 開始 ， 承認 自己 的 不 完美 ， 那 就 有 機會 可以 從容 面對 他人 的 誤解 ， 乃至 拈花 微笑 。 然而 ， 要 能 接受 與 承認 自己 的 脆弱 ， 我們 需要 進入 一 個 只有 自我 的 時空 ， 專心 致志 地 ， 透過 自問 自答 ， 藉著 沉澱 讓 自己 越來越 清晰 。 旁觀者清 ， 陷入 則 容易 迷失 。 將 自己 的 樣子 ， 藉著 文字 一 筆 一 筆 地 刻劃 ， 我們 得以 跳脫 某些 執著 ， 看 著 躍然 於 紙 上 的 自己 ， 進行 深度 的 交流 。 把 活 在 他 人 口 中 的 自己 ， 暫時 拉回到 自己 心 裡 ， 只 靠 自己 好好 地 活 。 我們 常 在 群體 中 ， 被 眾人 影響 著 ， 有 著 群體 的 思維 。 只有 透過 獨處 ， 我們 能 產生 自己 獨特 的 想法 ， 源自 我們 每 個 人 獨特 的 處境 。 如果 我們 的 想法 磨 得 清晰 光亮 ， 我們 就 不至於 在 進入 群體 之後 ， 那麼 輕易 地 被 淹沒 了 自我 。 把 我們 自己 整理好 ， 於是 ， 我們 能 在 關係 中 得到 勇氣 。 「 如果 有 人 因為 你 的 一 個 片面 ， 就 認定 了 你 的 全部 ， 你 不必 竭力 向 他 證明 你 自己 — 輕易 就 把 你 認定 的 人 ， 其實 對 你 的 其他 面向 根本 就 不 好奇 。 」 他人 輕易 地 就 把 我們 認定 了 ， 通常 是 帶 著 負面 的 標籤 ， 讓 我們 非常 在意 。 我們 在意 對方 的 言語 ， 對方 可能 根本 對 我們 沒有 同等 的 在意 ， 甚至 漠視 我們 的 情緒 ， 那 我們 又 何必 狼狽 地 想 辯解 、 證明 。 這 是 扎西拉姆 ． 多多 的 文字 ， 給 我們 的 啟發 。 自我感 模糊 ， 是 一些 心理 困擾 的 因 與 果 。 別 說 無法 產生 自信 了 ， 不 認識 自己 ， 通常 也 很 難 認識 別人 ， 所以 常 會 做出 一些 讓 自己 後悔 的 決定 ， 猶豫畏縮 ， 因此 而 被 吸引過來 的 人 ， 很 可能 想 藉機 佔 點 便宜 ， 剝削 利用 一 番 。 此外 ， 如果 連 我們 都 看 不 清 自己 ， 那 他人 的 偏頗 定義 ， 就 容易 讓 我們 自我 懷疑 。 我們 能不能 善待 自己 的 身心 與 情緒 ， 溫柔 照撫 內在 曾經 受 過 傷 的 小孩 ， 尋找 在 友情 與 愛情 中 曾經 出現 過 的 自我 切面 ， 這 每 一 分 努力 ， 讓 我們 越發 累積成 一 種 篤定 。 憑藉 著 這些 深耕 內省 的 篤定 ， 我們 能 心口合一 地 溝通 ， 從 多元 面向 來 看待 我們 遭遇 的 困境 ， 能 以 更 柔軟 的 思維 ， 去 理解 他人 與 寬解 自己 的 心 ， 緩步 走向 跟 他人 、 跟 自己 的 和解 。 然後 ， 除了 沉溺 在 人性 的 幽暗 裡 ， 我們 不忘 把 眼光 望 向 我們 彼此 的 努力 ， 感恩 所有 並 誠心 祝福 。 我 把 我 跟 許多 朋友 曾 有 過 的 對話 ， 換 個 方式 ， 盡可能 用 問答 來 串成 一 套 完整 的 邏輯 ， 期待 讀者 藉 此 獲得 頓悟 ， 跟 自己 產生 連結 。 《 療癒誌 》 這 本 書 的 內容 ， 我 先 用 電腦 大致 打 了 一 遍 ， 再 大部分 重新 親手 寫 了 一 遍 ， 還 盡可能 突破 自己 的 心理 障礙 ， 畫 了 不少 小學生 程度 的 插畫 ， 再 轉 由 編輯 請 插畫家 參考 創作 。 然後 邊 寫 邊 向 我 的 內心 反覆 叩問 ， 所以 交 稿 期限 拖 了 又 拖 ， 可以 說 《 療癒誌 》 是 至今 讓 我 最 費力 的 一 本 書 。 當然 ， 自我 的 心智 鍛鍊 ， 也 讓 我 收穫 豐碩 。 我 多麼 希望 ， 不 是 只有 年輕人 才 會 認為 自己 有 必要 學習 如何 待 人 待己 ， 而是 每 個 人 都 可以 抱 著 終身 學習 的 態度 ， 年紀 大 的 人 一樣 也 有 不少 潛力 ， 尤其 正 是 人生 經驗 豐富 的 時候 ， 需要 將 片段 與 零散 的 記憶 ， 妥善 地 歸納 整理 。 老 樹 也 能 開花 結果 ， 有時候 結出來