。 .
 
.
 
.
 
.
 
.
 
.
 
.
 
.
 
.
 
.
 
7 :一 ~ t .
 
""~ .
 
.
 
.
 
.
 
.
 
" , .
 
你 可以 成佛 ， 卻 不能 成為 悉達 多 刊 四十 歲 ， 我 才 學會 怎麼 走路 小時候 ， 對 這 個 世界 充滿 好奇 ， 什麼 事 都 是 好玩 新鮮 的 ， 即使 從 小 家 貧困頓 ， 也 不 覺得 苦 ， 似乎 每 一 天 早上 醒來 ， 都 是 好玩 遊戲 的 開始 。 然而 ， 上 了 中學 ， 開始 有 考試 壓力 ， 到出 社會 接受 各 種 殘酷 現實 的 歷練 ， 生活 ， 似乎 只 存在 煩惱 和 不安 ， 不再 好玩 。 不 知 從 什麼 時候 開始 ， 我 就 一直 活 在 這 種 不安 而 不 自知 ， 即使 長期 睡 不 好 ， 心 不 踏實 ， 全身 神經 系統 和 細胞 也 從 沒 罷工 ， 下意識 就 這麼 緊繃 著 過日子 。 這 種 狀態 直到 覺醒 後 ， 我 才 慢慢 察覺到 ， 原來 我 每 天 晚上 都 沒 真正 在 睡覺 ， 因為 我 的 神經 系統 和 細胞 ， 尤其 是 大腦 ， 一直 都 處於 緊張 的 狀態 ， 只 因 我 放不下 很多 煩惱 和 執著 。 ( =]~ 覺知 」 才 是 學 佛 開悟 的 起點 ~ J ~ 四十 歲 ， 我 才 學會 怎麼 走路 不僅 睡覺 品質 不 好 ， 我 也 察覺到 我 吃飯 時 ， 根本 沒有 考慮 過 要 讓 我 的 消化 系統 好好 工作 ， 經常 為了 趕時間 狼吞虎喻 ， 也 經常 在 吃飯 時 和 人家 開會 或 大聲 爭吵 ， 吃 東西 也 是 在 無明 的 驅使 下 ， 吃 太多 不 該 吃 的 東西 ， 難怪 長期 下來 ， 每 次 吃飽 飯 腸胃 就 不 舒服 。 人 的 身 心靈 是 一體 的 ， 當 我 的 內在 靈性 沒有 得到 安頓 ， 我 的 神經 系統 也 跟著 處在 一 種 緊繃 不安 的 狀態 ， 同樣 的 ， 我 的 心理 和 情緒 ， 也 就 不自覺 武裝 起來 ， 隨時 準備 和 人家 開戰 。 因此 ， 我 可以 為 了 一 件 小 事 和 人 吵架 ， 我 可以 為了 一 個 小 誤會 而 先 在 心 裡 判 人家 死刑 ， 開始 對 某些 人 有 成見 ， 然後 用 我 自己 不安 大腦 製造出來 的 分別心 ， 為 這 世界 及 我 認識 的 所有人 貼上 標籤 ' 好 讓 我 覺得 心安 。 但 事實 上 ， 我 內在 不安 的 坑洞 根本 沒有 消失 ， 反而 一直 擴大 。 在 覺醒 之前 ， 我 根本 不 知道 什麼 是 「 自在 」 就 這樣 ， 因為 我 的 無明 ， 我 的 內在 不安 ， 讓 我 的 苦 和 煩惱 ， 像 連鎖 炸藥 ， 把 我 的 健康 、 工作 、 人際 關係 、 財務 、 情緒 、 戚情 、 家庭 .
 
‧ .
 
.
 
‧ ‧ 一 個 一 個 地 炸潰 你 可以 成佛 ， 卻 不能 成為 悉達多 掉 ， 然後 自己 只 能 怨天尤人 ， 怪 老天爺 折磨 自己 。 覺醒 後 ， 我 才 知道 ， 老天爺 根本 沒有 那麼多 時間 針對 我 一 個 人 ， 故意 捉弄 我 或 折磨 我 ， 我 所有 的 苦 和 煩惱 ， 都 是 我 自找 的 。 我 察覺到 ， 這 一連串 的 苦 ， 源頭 都 在 我 內心 深處 的 靈性 ， 裡面 有 太多 的 坑洞 和 不安 。 因此 ， 要 活 得 真 自在 ， 只有 從 靈性 下手 ， 去 觀照 它 ， 去 喚醒 它 ， 照見 所有 坑洞 和 不安 ， 都 只 是 我們 大腦 的 詭計 ， 真實 不 虛 地 「 看見 」 那 個 早已 存在 的 完美 自性 ， 再 也 無 所 懼 、 無 所 求 、 無所 室礙 。 人 ， 一直 是 如此 地 活 在 夢 裡 ， 只有 靈性 覺醒 了 ， 身心 才 能 真的 安頓 。 當 我 領悟到 了 這 個 道理 ， 我 開始 修正 大腦 程式 ， 修正 我 的 行為 ， 包括 身 、 口 、 意 三 個 層次 ， 我 修掉 過去 對 自己 一切 太 在意 的 執著 ， 我 學會 靜靜 地 觀照 ， 接受 整 個 世界 和 身邊 所有人 對 我 的 評價 及 影響 ， 而 不 去 干涉 他們 ， 這 時候 ， 我 才 戚悟到 什麼 是 自在 。 從此 ， 我 和 這 個 世界 以及 其他 人 的 關係 ' 開始 進入 和諧 的 狀態 。 我 時時 保持 覺知 ， 發現 大腦 和 身 上 的 所有 細胞 ， 都 累積 著 大量 的 無 明習 [=]~ 覺知 」 才 是 學 佛 開悟 的 起點 一 」 抄 四十 歲 ， 我 才 學會 怎麼 走路氣 。 習氣 這 種 東西 也 可以 說 是 長期 重複 或 累積 的 「 細胞 記憶 」 ' 例如 ， 當 我 說話 時 ， 神經 系統 又 會 不自覺 地 武裝 起來 ， 或者 無法 控制 自己 的 嘴巴 ， 說出 一些 不 該 說 的 話 ; 當 我 吃飯 時 ， 習價性 地 又 會 把 飯 當 藥 一樣 ， 急 著 送進 口 中 嚼 沒 幾 下 ， 就 用 水 或 湯 把 飯 吞下去 ; 當 我 睡覺 時 ， 下意識 地 又 會 咬 著 牙 、 繃緊 神經 ， 半夜 拚命 磨牙 而 不 自知 ; 最 嚴重 的 是 ， 和 朋友 出去 散步 時 ， 我 總是 走 沒 幾 步 路 就 全身 僵硬 ， 神經 和 肌肉 痠痛 ， 即使 經常 去 找 人 推拿 或 按摩 ， 效果 也 是 短暫 的 ， 只要 我 再 走 一下 路 ， 全 身 背脊 、 手腳 、 肌肉 就 痠痛 無比 。 我 知道 ， 當 我 沒有 覺知 ， 這些 「 細胞 記憶 」 又 會 像 自動 執行 程式 ， 不 經 大腦 指揮 就 沿用 以前 的 模式 開始 運作 。 因此 ， 我 開始 練習 目然 地 、 放鬆 地 吃飯 ， 以及 睡覺 、 說話 、 思考 和 走路 。 尤其 是 走路 ， 我 還 特別 找 了 一 天 ， 到 公園 裡 去 練習 如何 走路 ， 如何 自在 的 走路 。 然而 ， 那 天 走 了 好幾 個 小時 ， 我 才 發現 ， 原來 ， 光 是 走路 這 個 動作 也 是 一 門 很 大 的 學 間 ， 如何 放鬆 神經 ， 但 肌肉 又 可以 自然 地 運用 張力 和 縮力 ， 讓 人 走 得 很 輕鬆 又 不會 累 ， 似乎 比 生 孩子 還 難 。 你 可以 成佛 ， 卻 不能 成為 悉達多 最 主要 的 是 ， 如何 走路 時 讓 自己 安心 地 放鬆 。 我 發現 ， 我 走路 時 ， 只要 內心 有 一點點 的 不安 和 罣礙 ， 我 的 神經 系統 和 肌肉 就 開始 進入 備戰 狀態 ， 無法 放鬆 自然 地 走 ， 而且 走 得 很 辛苦 。 後來 ， 我 坐 在 公園 看 著 狗 、 貓 的 走路 姿態 ， 那