會 緊張 的 ， 特別 是 在 快要 輪到 你 上場 的 時候 ， 這 對於 我們 鍛鍊 自己 承受 壓力 的 能力 ， 以及 臨場 反應 ， 都 會 有 很 大 的 幫助 。 參加 比賽 ， 只要 在 比賽 前 盡力 準備 ， 抱持 著 一 種 前去 觀摩 和 欣賞 的 心情 就 好 ， 能不能 得獎 並 不 是 最 重要 的 事 。 這 也 可以 說 就是 「 志在 參與 」 吧 ， 就算 沒有 得獎 ， 你 也 一定 會 有 很多 無形 的 收穫 。 養成 寫生 的 習慣 養成 寫生 的 習慣 「 寫生 」 — 通常 是 一 種 美術課 的 活動 ， 老師 會 把 大家 帶到 一 個 地方 ， 也許 是 校園 的 一 個 角落 ， 也許 是 公園 ， 讓 大家 各自 散開 ， 自由 取 景 ， 然後 再 畫下來 。 所以 ， 你 需要 先 大致 決定好 一 個 角度 ， 放好 你 的 畫架 ， 再 開始 構圖 ， 然後 要 仔細 的 觀察 ， 或者 是 在 觀察 的 同時 又 隨時 修改 你 的 構圖 ， 接著 才 是 開始 動筆 實際 的 畫 。 我 覺得 不管 對 畫圖 有 沒 有 興趣 ， 寫生 都 是 一 項 很 棒 的 活動 ， 趁著 童年 時期 課業 壓力 還 沒有 那麼 大 的 時候 ， 比較 有 機會 到 戶外 去 走走 的 時候 ， 不妨 也 多多 進行 寫生 。 這 不僅 是 一 項 美術 活動 ， 其實 也 是 一 項 語文 活動 ， 更 是 一 項 心靈 養成 寫生 的 習慣 活動 。 因為 ， 一 篇 好 的 文章 是 很 需要 細節 的 啊 ， 訓練 觀察力 可以 說 是 鍛鍊 作文 能力 的 一 項 基本功 ， 只要 懂得 觀察 ， 就 不 愁 作文 沒有 素材 ， 也 不 愁 作文 好像 總是 「 寫 不 長 （ ㄔㄤˊ ） 」 ； 太多 太多 的 時候 ， 我們 都 是 因為 對 周圍 的 環境 習以為常 ， 然後 就 彷彿 對 一切 事物 都 是 那麼 的 視而不見 。 更何況 ， 世界 原本 就 是 一 本 美麗 的 書 啊 ， 只要 我們 有 寫生 的 習慣 ， 哪怕 不 是 真正 的 支 了 畫架 要 在 那裡 作畫 ， 但是 只要 能夠 經常 就 像 寫生 一樣 的 對 周遭 的 環境 細細 的 觀察 ， 靜靜 的 觀察 ， 你 就 比較 容易 找到 一些 對 生活 的 感動 。 別 太 在意 大人 的 批評 別 太 在意 大人 的 批評 有 一 次 ， 在 與 一 群 小朋友 交流 的 時候 ， 有 一 個 小女孩 問 我 ： 「 管 阿姨 ， 每 次 我 高高興興 的 把 寫好 的 作文 拿給 媽媽 看 ， 媽媽 都 說 我 寫 得 不 好 ， 有時候 還 會 罵 我 偷懶 、 不 認真 ， 可是 我 真的 已經 很 用心 在 寫 了 ， 我 該 怎麼辦 ？ 」 小女孩 說 得 眼睛 都 開始 溼潤 起來 ， 我 真 怕 她 會 當場 哭出來 。 怎麼辦 呢 ？ 我 告訴 這 個 小女孩 ， 管 阿姨 在 小 的 時候 ， 也 經常 有 這樣 的 經驗 ， 興致勃勃 做 了 一 件 事 ， 可是 拿給 大人 看 的 時候 ， 卻 立刻 被 當頭 潑 了 一 盆 冷水 ， 或者 ， 明明 覺得 自己 不 是 不 努力 ， 可是 面對 大人 的 指責 卻 總是 百口莫辯 。 其實 ， 或許 很多 小朋友 都 會 有 這樣 的 經驗 吧 ！ 有時候 想想 ， 不 是 只有 自己 才 會 碰到 這樣 的 事 ， 感覺 就 會 好 那麼 別 太 在意 大人 的 批評 一點點 。 其次 ， 小朋友 要 知道 ， 很多 大人 只是 表面 上 看起來 是 一 個 大人 而已 ， 但是 在 他 （ 或 她 ） 的 骨子 裡 往往 還 是 一 個 小孩 ， 而且 還 是 一 個 任性 的 、 只 想到 自己 的 小孩 ， 所以 ， 當 他 面對 生活 上 的 壓力 難以 應付 的 時候 ， 很 容易 就 會 朝 身邊 的 弱小 動物 （ 譬如 小孩子 ） 惡言 相向 、 發洩 怒氣 。 有 些 話 ， 雖然 他們 說 得 很 重 ， 在 說 的 時候 感覺 上 那 個 口氣 好像 也 是 很 認真 ， 可 實際 上 他 不見得 就 真的 是 那 個 意思 ， 或者 他 根本 不 知道 自己 到底 是 在 說 什麼 。 總之 ， 我們 一方面 盡量 善意 的 去 理解 和 體貼 身邊 的 大人 ， 但是 另一方面 當 我們 受到 否定 的 時候 ， 千萬 別 輕易 就 跟著 否定 自己 ， 要 把 這些 批評 看 得 淡 一點 。 無論如何 ， 都 不要 對 自己 失去 信心 。 有 自信 的 人 ， 才 是 真正 身心健康 的 人 。 寫 日記 寫 日記 我 從 小學 五年級 開始 就 持續 寫 日記 一直 寫到 大學 二年級 ， 幾乎 沒有 間斷 過 。 不久 前 在 一 場 講座 中 ， 有 小朋友 問 我 ， 是 什麼 動力 讓 我 這樣 一直 寫 日記 呢 ？ 我 說 ， 老實 講 ， 是 挨罵 。 在 我 小 的 時候 ， 挨罵 簡直 是 家常便飯 ， 挨 了 罵 之後 ， 心 裡 往往 都 會 很 委屈 ， 也 不 服氣 ， 可是 又 不能 怎麼辦 。 幸好 在 我 五年級 那 一 年 ， 讀 了 一 本 書 ， 叫作 《 安妮法蘭克 的 日記 》 ， 安妮法蘭克 是 二 次 世界 大戰 中 一 個 不幸 的 猶太 少女 ， 為了 逃避 納粹 的 追捕 ， 她 和 家人 一起 躲藏 在 一 個 工廠 的 頂樓 長達 兩 年 。 她 每 天 寫 日記 ， 並且 把 日記本 取 了 一 個 可愛 的 名字 ， 叫作 凱蒂 ， 每 一 篇 日記 都 是 以 「 親愛的 凱蒂 」 為 開頭 ， 寫 日記 等於 是 自己 在 跟 自己 對話 。 當 我 看 了 這 本 書 以後 ， 特別 是 看到 書 中 有 一 句 話 — 「 紙 比 人 更 有 耐性 」 ， 我 大 受 啟發 ， 也 開始 寫 日記 。 等 我 長大 以後 ， 回顧 自己 的 成長 過程 ， 我 覺得 雖然 在 真實 生活 中 缺乏 一 個 可以 對話 的 大人 十分 辛苦 ， 但是 幸好 我 有 看書 和 寫 日記 的 習慣 ， 才 讓 我 能夠 隨時 安慰 自己 、 鼓勵 自己 、 分析 自己 ， 終於 能夠 身心健康 的 長大 。 一 本 不用 交給 家長 和 老師 看 的 日記 ， 就 是 我 自己 的 一 個 專屬 空間 。 如果 實在 沒有 辦法 天天 寫 日記 ， 至少 寫寫 札記 吧 ， 只要 能夠 經常 動筆 寫寫 對 生活 的 觀察 和 體會 就 好 。 我 覺得 無論 是 寫 日記 或是 寫 札記 ， 對 我們 最 大 的 幫助 ， 還 並 不 是 為了 鍛鍊 文筆 、 提高 作文 能力 （ 雖然 在 這 方面 確實 也 會 有 幫助 ） ， 而是 讓 我們 能夠 養成 思考 的 習慣 ， 因為 當