最多 積聚 ） 、 神經 系統 、 造 血 系統 血壓 高 、 長期 疲勞 、 貧血 蒼白 、 慣性 便秘 、 腹部 不適 、 胃痛 、 食慾不振 甚至 厭食 、 頭痛 失眠 、 兒童 學習 困難 、 過度 活躍 、 智力 遲鈍 、 聽覺 受損 、 肌肉 萎縮 無力 吸煙 、 二手煙 、 殺蟲藥 、 顏色 陶瓷 、 空氣 污染 、 油漆 、 報紙 油墨 、 建築 材料 、 顏色 蠟筆 、 電池 、 汽油 、 鉛水喉 、 罐頭 食物 、 皮蛋 、 染髮 顏料 、 化學 肥料 、 化妝品 、 藥物 、 中成 藥鋁 血管 及 腦便秘 、 貧血 、 急性 腹痛 、 脂肪肝 、 兒童 過度 活躍症 ， 學習 困難 、 柏金遜症 、 肌肉 萎縮 、 記憶力 衰退 、 手腳 麻痹 、 局部 或 全身 痙攣 震顫 、 肌肉 無力 、 骨骼 疼痛 、 骨折 、 骨質 疏鬆 鋁質 廚具 、 鋁紙 、 汽水罐 、 啤酒罐 、 水喉水 、 吸煙 、 除味劑 、 抗胃酸藥 、 洗腎 程序 鎘肝 、 腎 、 心臟 血管 、 甲狀腺 、 呼吸 系統 、 痛覺 神經 血壓 過 高 或 過 低 、 心臟 發大 、 血管 硬化 、 腎臟 疾病 、 慢性 支氣管炎 、 肺氣腫 、 肺 受損 、 肺癌 、 骨骼 疼痛 、 貧血 、 味覺 失常 、 食慾不振 、 前列腺癌 、 腎癌 、 胎兒 發育 不全 、 畸胎 吸煙 、 二手煙 、 工業 污染 、 海產 、 魚類 、 油漆 、 燒焊 、 電鍍 、 蠔油 、 加工 肉類 食物 、 橡膠 製品 、 廢棄 車胎 砷肝 、 腎 、 脾 、 肺 、 頭髮 、 血管 、 紅血球 、 神經 系統 皮膚 色素 變黑 、 皮膚炎 、 皮膚疹 、 皮膚角化 、 肺癌 、 肝癌 、 脫髮 、 胃炎 、 腸炎 、 劇烈 頭痛 、 末梢 神經炎 煉油廠 、 熔爐 工作 、 砷 污染 食水 、 海產 、 中成藥 （ 雄黃類 ） 鎳肺 、 皮膚 、 免疫 系統 皮膚疹 、 口腔炎 、 齒齦炎 、 暈眩 、 癌症 ， 尤其 肺癌 、 肝癌 、 腎癌 、 大腸癌 、 血癌 等 補牙 物料 、 電池 、 珠寶 首飾 、 化妝品 、 煮食 廚具 、 陶瓷 工作 、 電髮 、 燒焊 有毒 重金屬 影響 身體 健康 圖表 （ 資料 由 綠色 力量 提供 ） 自然 力量 森林 療法 西方 自然 療法 的 歷史 ， 由 Priessnitz 開始 ， 已經 在 療養院 的 療程 中 加入 林 間 步行 作為 治療 的 一 部分 。 由 Rikli 到 Kneipp ， 自然 療法 醫師 都 主張 不同 程度 的 森林 散步 ， Jungborn 的 出現 ， 更加 是 為了 方便 社區 的 人民 容易 接近 大自然 。 時至今日 ， 瑞士 頂尖 的 療養院 都 坐落 在 歐洲 美麗 而 無 污 的 山區 ， 接近 森林 ， 好 讓 療養 者 能夠 充分 利用 自然 的 恩賜 ， 得到 全人 的 健康 。 近代 ， 對 森林 療法 的 研究 較為 有 系統 。 研究 顯示 ， 森林 所以 對 人體 健康 有 良好 的 影響 ， 主要 是 因為 森林 產生 的 負離子 。 負離子 能 促進 新陳代謝 ， 激化 人體 的 抵抗力 。 患有 各 種 痛症 的 人 大都 新陳代謝 較 差 ， 身體 的 負離子 較 正 離子 比例 少 。 正 離子 能 令 人 不安 、 煩躁 ， 精神 散渙 ， 負離子 則 能夠 中和 正 離子 的 影響 ， 促進 新陳代謝 ， 令 人 保持 精神 ， 幫助 血液 維持 弱鹼性 （ pH 值 7.38 ） 的 健康 狀態 。 不同 的 空間 都 有 不同 的 負離子 含量 ， 其中 以 森林 、 瀑布區 為 最 高 ， 每 單位 （ c .
 
c ） 的 空氣 達 約 5萬 個 負離子 ， 空調 空間 則 只有 大約 25 個 或 更少 的 負離子 。 森林 產生 負離子 ， 其實 亦 是 森林 本身 的 自然 調節 機能 ， 大 片 的 森林 能夠 釋放 大量 氧氣 和 負離子 ， 令 植物 的 生存空間 更為 淨化 。 以往 ， 人類 的 文明 發展 對 森林 破壞 較少 ， 人類 作為 自然 的 一 部分 亦 如 森林 中 的 動植物 一樣 ， 享受 森林 的 自然 調節 機能 。 發展 至今 ， 人類 的 活動 從 過去 與 大自然 共生 的 模式 ， 變成 以 破壞 自然 獲得 所 需 的 模式 ； 紮根 都市 ， 遠離 森林 ， 綠化 又 不足 ， 能夠 從 自然 獲得 的 負離子 ， 自 不可 與 古代 相比 。 現時 人們 呼吸 系統 毛病 日益 嚴重 ， 與 遠離 自然 、 破壞 自然 的 生活 模式 實在 有 莫大 關係 。 森林 療法 有助 改善 呼吸 系統 的 問題 ， 幫助 減輕 因 壓力 而 來 的 高血壓 、 心臟病 以及 情緒 不安 等 問題 ， 提升 免疫力 和 維持 身心 及 荷爾蒙 的 平衡 。 森林 療法 的 要點 在於 從 接觸 森林 的 過程 ， 與 森林 本身 的 自然 調節 機能 產生 共鳴 ， 令 投身 其中 的 人 與 森林 的 韻律 變 得 協調 同步 （ Synchronisation ） 。 森林 療法 主要 以 在 林 間 的 活動 為主 。 先 以 在 晨曦 中 慢步 開始 ， 令 身體 盡量 吸收 森林 早上 發放 的 氧氣 和 負離子 。 早餐 後 以 正常 步伐 再次 開始 森林 步行 ， 此時 ， 植物 的 生機 已經 完全 運作 ， 林 中 的 不同 香氣 經 太陽 的 照射 揮發 得 更 好 ， 木屑 的 香氣 ， 帶有 鬆弛 神經 、 穩定 情緒 作用 ； 常見 的 柏樹 、 杉樹類 發出 的 香氣 可 幫助 血壓 降低 ， 而 綠色 的 環境 又 有助 眼睛 的 放鬆 。 中午 時分 ， 最好 可 配合 進食 來自 該 森林 或 天然 的 、 以 素食 為主 的 午餐 。 稍事 休息 後 ， 選擇 林 中 接近 水源 的 地方 （ 因為 空氣 中 負離子 的 含量 更 高 ） ， 先 閉目 靜坐 ， 由 留意 流水 、 鳥聲 和 其他 森林 的 韻律 開始 ， 慢慢 將 注意力 從 自身 投放到 森林 的 一切 ， 漸漸 流水 、 鳥聲 和 其他 森林 的 韻律 都 會 開始 消失 ， 代表 自身 與 森林 變 得 協調 和 同步 。 太陽 下山 前 從 靜坐 中 慢慢 醒過來 ， 在 入黑 前 離開 森林 。 整 個 療程 ， 如 可 重複 進行 一 星期 或 以上 的 時間 ， 效果 會 更 顯著 。 光天化日 下 的 治療 自然 療法 的 治療 媒介 繁多 ， 但 總 離不 開 自然 的 賜予 。 自然 為 人類 提供 了 不少 可以 用於 養生 和 保健 ， 而且 是 免費 的 媒介 ， 問題 是 人類 漸漸 忘掉 如何 欣賞 大自然 的 恩賜 。 西方 的 「 太陽 醫生 」 Rikli 推崇 日光浴 的 療效 ； 中國 古代 更 有 稱為 「 曬療 」 的 日光 療法 ； Bach 以 陽光 釋放 植物 的 治療 潛能 ， 製造 花藥 。 自古以來 ， 普照 萬物 的 太陽 就 被 認為 對 提升 人類 健康 質素 有 ?
 
極 大 功效 。 大自然 和 人類 的 互動 ， 中國人 有 一 種 較 玄妙 的 說法 ， 稱為 「 天人交感 」 。 由於 文化 的 差異 ， 西方人 視 之 為 大自然 的 恩賜 ， 「 造物者 的 創造 奇蹟 」 。 前者 重視 人 和 自然 的 和諧 共生 ， 後者 直接 引起 如何 利用 大自然 的