一切 的 基礎 ， 所以 給 我 起 名叫 康健 ， 反過來 就是 健康 。 在 父母 的 熏陶 下 ， 我 從小 就 養成 了 良好 的 衛生 習慣 ， 並 熱衷 於 戶外 活動 。 二 是 我 很 早 就讀 過 洛克 的 《 教育 漫話 》 ， 他 在 教育 中 突出 的 特點 是 關注人 的 健康 。 給 我 印象 最 深 的 是 ， 那 個 時代 的 人 都 意識到 ， 無論 做 什麼 工作 ， 最 重要 的 是 要 有 良好 的 身體 素質 。 」 從 兒子 剛 會 走路到 初中 畢業 的 十幾 年 裡 ， 康健 每 天 都 帶 兒子 進行 至少 一 小時 的 體育 鍛煉 ， 從未 間斷 。 當 兒子 入學 以 學習 為 主要 任務 後 ， 堅持 運動 碰到 了 不少 困難 。 可是 ， 康健 依然 認為 ， 還是 體育 最 重要 。 他 說 ， 提早 為 孩子 在 智力 上 做 選擇 ， 也 就 是 學習 琴棋書畫 等 特長 並 不 明智 ， 應 讓 孩子 長大 後 自己 選擇 。 康康 上 小學 高年級 時 ， 快 放 寒假 了 ， 學校 裡 有 兩 個 訓練班 要 活動 ， 一 個 是 專業 足球班 ， 另 一 個 是 學校 奧數班 ， 康康 只 能 選擇 一 個 。 康康 喜歡 數學 ， 也 很 喜歡 足球 ， 但 他 沒有 勇氣 到 足球班 去 ， 因為 足球 訓練 強度 很 大 ， 而且 要 住宿 。 這時 父母 的 態度 就 很 重要 。 康健 知道 孩子 在 體力 方面 不如 別人 ， 但 他 想 讓 孩子 經 受 一下 磨煉 ， 知道 普通人 和 專業 運動員 的 差別 。 於是 ， 康健 鼓勵 孩子 上 了 足球班 。 那 個 假期 令 康康 至今 難忘 ， 因為 那 是 他 經歷 的 最 艱苦 的 日子 ， 每 天 從早到晚 ， 都 在 進行 高強度 的 訓練 。 從 那 以後 ， 康康 覺得 自己 比 以前 更 勇敢 了 。 康健 發現 長期 進行 體育 鍛煉 對 康康 的 智力 發展 大有 好處 。 雖然 ， 康康 用 在 學習 上 的 時間 少於 別人 ， 但 學習 成績 總是 名列前茅 ， 原因 在於 精力 旺盛 ， 聽課 專心 ， 作業 完成 速度 快 。 即使 偶爾 失利 ， 也 充滿 自信 。 後來 ， 身高 1.80 米 的 康康 ， 成為 清華 大學 物理系 的 學生 。 他 興趣 廣泛 ， 體格 健壯 ， 狀態 良好 。 如果 我們 的 父母 都 像 康 老師 那樣 ， 心態 平和 ， 教子 有方 ； 如果 我們 的 社會 更多 地 重視 體育 ， 讓 孩子 們 能 享受 積極 健康 的 運動 樂趣 ， 可能 我們 要 改變 對 獨生 子女 的 偏見 ： 他們 比 我們 這 一 代 脆弱 、 任性 、 膽小 。 我們 是 不 是 要 好好 反省 呢 ？ 在 今天 這 個 時代 ， 我們 的 體育 被 冷落 了 ， 特別 是 在 中小學 越來越 沒有 位置 ， 為什麼 呢 ？ 因為 體育 在 考試 中 不 佔有 重要 位置 。 無論 父母 、 老師 ， 大家 都 只 忙 一些 與 考試 關係 密切 的 學科 ， 都 忙於 讓 孩子 考 高分數 ， 體育 總 被 忽略 。 尤其 是 父母 ， 對 孩子 的 體育 的 忽略 特別 嚴重 。 中國 青少年 研究 中心 組織 的 「 2010 中國 少年 兒童 發展 狀況 調查 」 發現 ， 中小學生 每 週 與 母親 一起 運動 兩 次 以上 的 僅有 26.3% ， 與 父親 一起 運動 兩 次 以上 的 同樣 只有 26.3% 。 這 深刻 地 反映出 父母 對 孩子 的 體育 運動 的 不 重視 。 另外 ， 隨 ?
 
生活 條件 的 不斷 提高 ， 很多 人 越來越 安逸 ， 越來越 少 鍛煉 ， 更 別 提 什麼 野外 活動 了 。 在 家庭 中 父母 該 如何 培養 孩子 的 運動 習慣 呢 ？ 我 的 教育 建議 是 ： 和 孩子 一起 觀看 體育 比賽 。 每 一 位 老師 、 每 一 個 家庭 都 要 把 加強 體育 鍛煉 作為 一 件 大事 來 考慮 。 3 ～ 12 歲 是 人 形成 良好 習慣 的 關鍵期 ， 這 個 時候 孩子 在 生理 上 處於 生長 發育 和 素質 發展 的 敏感期 ， 可塑性 大 ， 所以 ， 正 是 養成 自覺 鍛煉 身體 習慣 的 最佳 機會 。 老師 、 父母 要 注意 培養 孩子 對 體育 的 興趣 ， 可以 通過 和 孩子 一起 觀看 體育 比賽 ， 如 NBA 、 世界杯 足球賽 等 ， 並 教給 孩子 相關 的 競技 規則 。 當然 觀看 時間 與 學習 時間 要 協調好 。 教 孩子 一兩 種 球類 活動 。 如 乒乓球 、 籃球 、 排球 、 足球 、 羽毛球 等 大眾 球類 運動 ， 不僅 能 增強 孩子 的 運動 技能 ， 而且 也 能 在 運動 中 培養 孩子 的 規則 意識 和 團結 合作 精神 。 讓 孩子 在 球類 運動 當中 懂得 任何 運動 都 既 需要 艱苦 的 訓練 ， 也 需要 團隊 合作 。 如果 父母 在 球類 運動 上 沒有 令 人 驕傲 的 技藝 ， 那 就 讓 孩子 參加 一些 運動 訓練班 ， 千萬 不要 禁止 孩子 參加 運動 。 不要 給 孩子 壓力 。 讓 孩子 自由 地 運動 ， 主要 是 使 孩子 養成 良好 的 運動 習慣 ， 養成 健康 的 生活 方式 、 良好 的 衛生 習慣 ， 讓 孩子 擁有 健康 的 體魄 ， 所以 只要 孩子 敢於 參與 就 是 值得 鼓勵 與 肯定 的 。 父母 不要 太 在意 孩子 在 運動 或者 比賽 中 的 名次 ， 過分 要求 孩子 獲得 榮譽 爭 面子 ， 這樣 將 會 加重 孩子 的 心理 壓力 ， 還 可能 使 孩子 厭惡 體育 、 逃避 運動 。 解放 學校 才 能 解放 孩子 2000年 8月 ， 我 和 女兒 ， 還 有 六 個 北京 的 中學生 赴 日本 ， 在 長野 的 黑姬山 參加 登山 探險 活動 。 我 剛 報名 時 ， 有 一 位 日本人 勸 我 ： 「 哎呀 ， 孫 先生 ， 別 去 了 ， 太 辛苦 了 。 」 我 說 ： 「 沒 事 ， 你 看 你們 這 招生單 上 寫 ?
 
小學 五年級 以上 可以 報名 。 小學生 都 可以 報名 ， 我 還 有 問題 嗎 ！ 我 經常 登山 ， 沒 問題 。 」 但是 出發 後 ， 我 才 知道 什麼 是 日本 的 登山 活動 … … 早上 五點鐘 出發 ， 一直 爬到 晚上 七點鐘 才 回來 ， 整整 14 個 小時 啊 ！ 走 的 時候 ， 一 個 人 發 兩 個 飯盒 ， 一 個 早餐 ， 一 個 午餐 ， 自己 帶 水 。 我 想 ， 哎 ， 就 裝 個 樣子 吧 ， 到 了 山 上 找 個 飯店 吃飯 ， 到 那兒 再 去 弄 水 。 一 上路 才 知道 整個 山 上 沒有 一 座 房子 ， 飯店 當然 更 是 沒有 了 ， 而且 連 路 都 沒有 ， 整 個 山 是 個 荒山 ， 經常 要 四肢 ?
 
地 抓 ?
 
前面 裸 ?
 
的 樹根 往 前 走 。 走 了