出現 阻氣 現象 ， 影響 肌肉 新陳代謝 ， 所以 會 有 僵化 現象 。 用食 、 中 、 無名 三指 併攏 ， 輕輕 撫摸 背部 。 由於 氣 是 逆時針轉 ， 摩擦 時 也 以 同樣 方向 ， 慢慢 地 一步步 來 ， 逐漸 打開 背部 每 塊 肌膚 的 氣場 ， 對 背部 疼痛 及 僵硬 都 有 幫助 。 對於 督脈 氣阻 的 推開 方法 ， 可 用 手掌 以 脊髓 為 中心 ， 右邊 推往 右方 ， 左邊 推往 左方 ， 可 重複 每 個 階段 都 推 個 五 到 六 次 ， 對 脊髓 神經 的 保養 也 有 很 大 幫助 。 目前 也 有用 竹籤 甚至 鐵絲 拍打 背部 ， 也 有用 背部 撞 牆 或 撞 樹 的 方法 ， 道理 雖然 相同 ， 但 由於 衝擊 較 大 ， 除非 有 經驗 者 在場 指導 ， 否則 避免 自作 練習 ， 以免 危險 。 特別 是 女性 朋友 ， 不要 做 此 練習 ， 以免 自己 的 質行 變 得 過分 的 粗糙 。 胸胛 及 腹部 相對 肩胛 和 督脈 的 關係 ， 前方 的 胸胛 是 任脈 運作 的 重要 部位 。 頸部 雙側 肩膀 下方 為 胸胛 處 ， 有 兩 個 胸胛骨 ， 下來 便是 保護 胸腔 的 肋骨 ， 胸胛骨 下方 的 平台 ， 便是 胸胛 。 由於 胸腔 的 臟腑 都 關乎 性命 ， 是 以 由 肋骨 保護 著 ， 上面 的 肌膚 神經 和 臟腑 神經 有 著 密切 的 聯繫 關係 。 臟腑 運作 有 問題 ， 立刻 反應出 胸胛 有 氣塞 現象 ， 也 會 有 悶胸 的 感覺 。 很多 刮痧 治療 時 ， 胸胛 便是 重要 的 部位 之 一 。 用 手 輕 按 ， 便 可 感覺 胸胛 氣塞 的 現象 ， 而且 會 有 痠疼 的 反應 。 腹部 上 半 段 屬 胃 、 脾 、 肝 等 消化 性器官 ， 下 半 段 則 屬 腎 、 膀胱 、 腸 等 泌尿 及 排泄 系統 ， 肚臍 ── 神闕穴 ── 及 丹田穴 都 在 這 個 地方 。 每 天 早上 用 擦熱 的 手掌 ， 左右 各 擦 30 次 ， 共 60 次 ， 可以 改善 肝 、 脾 、 胃 的 調和 能力 。 （ 參見 圖 四．二八 ） 肚子 稍 用力 即 鼓脹 ， 可以 摩熱 的 手掌 ， 逆 順 時針 各 擦 6 次 ， 並 在 肚臍 上 稍加 用力壓 ， 對 泌尿 、 排泄 及 消化 體系 的 調和 頗 有 幫助 。 鼠蹊部 、 背後 腎臟 、 胯部 鼠蹊穴 的 經絡 屬 生殖 體系 ， 對 一 個 人 維持 年輕 不 老化 及 生命 的 活力 影響 頗 大 。 每 天 以 擦熱 的 手掌 或 手指 （ 併攏 ） ， 摩擦 生殖器 上方 的 下腹部 右 、 中 、 左 各 30 下 ， 大腿 內 鼠蹊處 ， 由 上 往 下 摩擦 左右 各 60 下 ， 對 生殖 機能 的 保健 很 有 幫助 。 每 天 早上 起床 後 用 手掌 摩擦 兩 側 腎臟 ， 由 上 往 下 ， 各 90 次 ， 加強 腎臟 血液 及 細胞 的 新陳代謝 ， 對 心腎 協調 、 脾腎 協調 很 有 幫助 ， 可以 強健 臟腑 的 運作 能力 。 （ 參見 圖 四．二九 ） 在 臀部 兩 側 連接 腰部 的 地方 為 胯部 ， 十二 陽陰 經絡 都 要 通過 這 地方 ， 才 能 和 腿 及 腳 產生 聯繫 。 人類 很 重要 的 補 地氣 關口 ， 在 腳底 湧泉穴 ， 胯部 僵硬 ， 會 造成 地氣 無法 進入 身體 ， 也 會 使 腿 、 腳 的 能力 快速 退化 。 每 天 用 擦熱 的 手掌 ， 擦熱 兩 胯 的 經絡 各 30 次 ， 並 在 腎臟 下方 的 腎部 由 上 往 下 摩擦 30 次 ， 對 腰胯 神經 的 活絡 有 很 大 幫助 。 大腿 、 小腿 、 外膝蓋 大腿 是 十二 臟腑 陰陽脈 必 經 之 處 ， 大腿 正 上方 為 心臟 經絡 ， 後方 及 內側 屬 陰脈 ， 外側 屬 陽脈 。 多 按摩 和 抓拿 ， 有助 臟腑 神經 的 健康 ， 也 可以 讓 腳部 的 活力 保持 充足 狀態 。 小腿 後側 大多 屬 腎 、 膀胱 等 經絡 ， 是 生命 活力 的 重心 ， 這裡 的 穴道 很多 ， 多加 按摩 ， 對 分泌 及 生殖 體系 大有 幫助 （ 參見 圖 四．三○ ） 。 外側 屬 陽 經絡 ， 特別 是 膀胱 經絡 ， 處理 身體 廢水 的 體系 在 此 ， 多 按摩 可 防止 身體 的 老化 及 污染 。 外膝蓋 是 腎心 體系 經絡 的 交匯處 ， 每 天 稍 用力 拍打 12 下 ， 再略 做 摩擦 ， 可 助 心腎 功能 協調 ， 也 是 中醫 最 重視 的 水火 既濟狀 。 腳踝 、 腳底 、 腳趾頭 腳踝 是 離 大腦 最 遠 的 大 關節 ， 腳踝 經絡 健康 ， 身體 的 協調 便 保持 良好 ， 所以 腳踝 的 僵硬 與否 ， 也 可 視為 身體 老化 的 指標 。 腳踝 也 是 消化 系統 神經 的 匯集處 ， 每 天 用 擦熱 的 手掌 摩擦 兩 個 腳踝 各 12 下 ， 可以 維持 腳踝 神經 氣血 的 暢通 ， 對 營養 的 吸收 以及 身體 健康 有 很 大 幫助 。 （ 參見 圖 四．三一 ） 腳底 按摩 是 相當 專業 的 技巧 ， 腳底 是 臟腑 神經 重要 的 反射區 ， 經常 做 腳底 按摩 ， 可以 強健 臟腑 的 運行 。 （ 參見 圖 四．三二 ） 腳掌 內側 為 泌尿 體系 ， 正 中間 屬 消化 及 湧泉 體系 ， 腳跟 屬 生殖 體系 ， 上方 屬 呼吸 及 胃脾 體系 。 腳趾 是 頭部 器官 的 反射區 ， 多 作 按摩 ， 可 直接 刺激 臟腑 氣血 暢通 ， 推拿 及 導氣 時 由 腳底 往 腳尖處 推動 。 腳背 的 神經 很 敏感 ， 幾乎 大多數 之 腑陽脈 必 經 此 區 ， 每 天 用 手指 扭按 或 用 掌摩擦 之 ， 對 身體 能量 的 暢通 很 有 幫助 。 （ 參見 圖 四．三三 ） 腳趾 是 距離 身體 最 遠 的 小 關節 ， 又 是 頭部 及 腦部 神經 的 反射區 ， 最 容易 氣塞 。 每 天 所有 腳趾 應 多 扭轉 ， 並 拉動 6 ～ 10 次 ， 將 廢氣 由 腳尖 排出 ， 對 大腦 壓力 的 減少 及 全身 氣血 暢通 很 有 幫助 。 （ 參見 圖 四．三四 ） 手臂 、 手肘手 的 功能 和 腳 相同 ， 但 操作 的 時間 更多 ， 特別 是 現代 的 電腦族 ， 經常 傷 在 手部 的 經絡 。 手臂 分 外側 、 內側 、 中側 ， 很多 臟腑 十二 陰陽 經絡 必 經 之 處 ， 用 手指 將 這些 地方 的 經絡 按 得 鬆軟 ， 約 各 5 ～ 6 次 即可 ， 推拿 時 ， 手臂 是 由 下 往 上 推 ， 使氣 向 心肺 處 排出去 。 手肘 內外 也 是 腎臟 及 膀胱 經絡 匯集區 ， 經常 按摩 手肘 ， 可 防止 身體 的 老化 。 （ 參見 圖 四．三五 ） 手掌 及 手指 手掌 也 是 臟腑 的 反射區 ， 手掌 正 中心 屬 心臟 的 勞宮穴 ，