； 聽 音樂 時常 陶醉 於 其中 ； 說話 說 得 興奮 時 會 手舞足蹈 ； 不能 長時間 保守 一 個 令 人 激動 的 祕密 ； 常常 憑 一時 衝動 買 東西 ； 也 會 為 新奇 的 、 令 人 激動 的 想法 所 吸引 ， 更 不會 設想 發生 困難 的 可能性 。 過於 情緒化 的 人 一定 要 學會 調整 自己 的 情緒 ， 尤其 要 學會 控制 諸多 的 不良 情緒 ， 例如 ： 悲傷 、 憤慨 、 憂慮 、 苦悶 、 消沉 、 失望 、 恐懼 、 孤獨 等 ， 它們 會 導致 體 內 植物性 神經 紊亂 ， 而 引起 一 系列 疾病 。 另外 ， 雖然 快樂 、 喜悅 、 高興 等 是 積極 情緒 ， 但 強度 太 大 （ 如 狂喜 ） ， 也 會 損害 身體 健康 。 情緒型 的 人 要 尋找 合理 釋放 情緒 的 途徑 ， 可以 打球 、 跑步 或 到 無 人 處 吼叫 幾 聲 ， 使 諸如 生氣 之類 的 不良 情緒 得以 調整 ， 也 可以 透過 語言 的 暗示 來 調整 和 放鬆 心理 上 的 緊張 狀態 。 最後 應 培養 自己 寬容 大量 的 個性 ， 不要 為 一點 小 事 情緒 就 產生 波動 。 二 、 理智型 理智型 的 人 富有 邏輯性 ， 但 易 壓抑 感情 ， 常 以 理智 衡量 一切 並 支配 自己 的 行為 ， 遇事 沉著 冷靜 、 深思熟慮 、 慎重 穩健 ， 善於 控制 自己 ， 不易 為 情緒 所 動 ， 例如 ： 理智型 的 人 比較 喜歡 思考 ， 常 思考 人生 存在 的 意義 和 價值 ； 遇到 新 觀點 時 ， 常 先 分析 它們 和 自己 觀點 的 區別 ； 比較 喜愛 閱讀 ； 常 和 朋友 討論 社會 、 政治 問題 以及 解決 辦法 ； 喜歡 讀 嚴肅 、 富於 哲理 的 文章 ； 喜歡 動手 的 工作 ； 常 花 大量 的 時間 思考 自己 走過 的 人生 道路 。 理智型 的 人 比較 現實 冷靜 ， 但 缺點 是 他們 容易 壓抑 自己 天性 中 情感 的 一 面 ， 在 他人 眼 裡 可能 顯得 冷漠 和 傲慢 。 如果 這 種 壓抑 過分 嚴重 ， 容易 變 得 自負 、 固執 、 不 體諒 他人 、 不 願 接受 批評 。 由於 缺乏 激情 ， 他們 的 思想 也 很 容易 變 得 枯竭 。 其實 ， 情緒 是 每 個 正常人 都 具有 的 ， 健康 的 情緒 ， 例如 ： 歡樂 、 喜悅 、 滿意 等 ， 可以 使 人體 分泌 有益 的 激素 ， 能 協調 血液 循環 ， 促進 神經 系統 的 活力 ， 使 身體 各 種 代謝 處於 適度 狀態 ， 還 可 增強 免疫 功能 。 過分 壓抑 情緒 ， 不但 對 身體 健康 不利 ， 也 容易 引發 一 系列 的 心理 疾病 ， 鬱結 於 心 ， 一旦 爆發 又 找 不 到 適宜 發洩 的 途徑 ， 其 危害 就 會 更加 嚴重 。 因此 ， 過於 理智化 的 人 要 學會 把 心 裡 的 苦悶 透過 合適 的 管道 發洩出來 ， 也 可以 運用 環境 調節 法 ， 去 欣賞 美麗 的 風景 ， 體驗 愉快 的 情緒 。 三 、 理智 情緒 平衡型 情緒 的 另外 一 種 類型 是 既 理智 又 情緒 的 平衡型 。 人 是 理智 的 動物 ， 又 是 感情 的 動物 ， 偏離 到 任何 一方 ， 都 會 產生 心理 障礙 。 壓抑 是 理智 ， 但 以 損害 自己 身心 健康 為 代價 ； 報復 是 情緒 衝動 ， 但 以 損害 他人 和 社會 為 代價 。 只有 用 理智 去 宣洩 感情 才 能 兩 者 兼顧 。 參 、 情緒 理論 情緒 理論 的 探討 包含 下列 四 個 項目 ： (1) 情緒 認知 理論 ； (2) 情緒 信息 加工 ； (3) 坎農 的 情緒 理論 ； (4) 情緒 性格 論 。 第九 章 認識 情緒 護理 心理學 ： 護理 工作者 心理 健康 管理 220一 、 情緒 認知 理論 情緒 認知 理論 由 沙克特 （ Stanley Schachter , 1922 - 1997 ） 和 辛格 （ J . E . Sin - ger ） 所 提出 。 其 主要 內容 是 ： 情緒 包含 兩 種 屬性 ： 強度 和 型式 。 情緒 的 強度 決定 於 內臟 對 腦 的 反饋 ； 而 情緒 的 型式 ， 是 由 對 產生 內臟 反應 的 情境 認知 和 評價 來 決定 ， 例如 ： 給 受測 者 注射 能 加快 心率 和 引起 發抖 的 藥物 腎上腺素 ， 每 個 受測 者 都 會 產生 相似 的 內臟 反應 ； 但 如果 問 受測 者 產生 了 什麼 樣 的 情緒 體驗 ， 則 會 有 不同 的 回答 ： 知道 真實 情況 的 受測 者 會 說 ， 自己 沒有 受到 旁人 的 影響 ； 不 知道 實情 的 受測 者 ， 當 身旁 有 人 表現出 快樂 或 憤怒 的 行為 時 ， 則 會 說 自己 的 情緒 受到 旁人 的 影響 ， 也 能 感到 快樂 或者 憤怒 。 在 情緒 活動 中 ， 有機體 的 變化 與 神經 系統 不同 等級 的 機能 是 相 聯繫 的 。 美國 學者 蘭格 （ James S .
 
Langer , 1934 - ） 主張 ， 情緒 是 對 內臟 反應 的 知覺 ； 美國 理論家 伊紮德 （ C . E . Izard ） 認為 ， 內臟 反應 會 維持 和 延續 情緒 過程 的 作用 。 在 情緒 活動 時 ， 有機體 的 內臟 器官 ， 例如 ： 心血管 、 消化道 、 內分泌 腺體 、 腦波 、 皮膚 等 ， 會 發生 系列 變化 ； 而 這些 變化 主要 是 受到 自主 神經 （ 即 交感 、 副交感 神經 ） 所 控制 調節 的 ， 也 包含 其它 周邊 神經 系統 的 活動 。 與 情緒 相 聯繫 的 周邊 神經 系統 所 實現 的 身體 器官 之 活動 規律 ， 就 是 情緒 的 周邊 機制 。 中間 機制 的 研究 提高 了 對 情緒 生理 機制 的 認識 。 所謂 中間 機制 是 指 ， 涉及 中樞 神經 系統 ， 也 涉及 周邊 部位 的 情緒 特殊 機制 ， 例如 ： 把 垂體腺 或 下丘腦 作為 中樞 神經 系統 的 一 部分 功能 ， 與 作為 周邊 神經 系統 的 內分泌 系統 聯繫 起來 ， 透過 神經 體液 的 調節 方式 之 研究 ， 更 加深 了 對 情緒 複雜 機制 的 認識 。 情緒 作為 神經 系統 的 功能 ， 是 中樞 神經 系統 和 周邊 神經 系統 共同 活動 的 結果 。 大腦 皮層 以下 的 中樞 、 下丘腦 及 邊緣 系統 等 部位 的 特定 活動 規律 ， 都 與 情緒 的 發生 、 發展 和 變化 有關 。 而 這些 部位 又 受到 大腦 皮層 的 控制 和 調節 ， 在 全部 神經 活動 中 ， 大腦 皮層 具有 主導 作用 。 二 、 情緒 訊息 加工 心理學家 西米諾夫 （ P .
 
V .
 
Siminov ） 提出 了 認知 ─ 訊息 理論 ， 首先 給 消極 的 情緒 下 了 定義 ， 即 情緒 ( E ) ＝ 需要 ( N ) × [ 必要 的 訊息 ( A ) － 可 得 訊息 ( I ) ] 。 按 此 公式 ： 如果 一 個 有機體 ， 因 缺乏 訊息 而 不能 適當 地 組織 自己 ， 那麼 神經 機制 就