要求 、 步驟 及 方法 。 計畫 可以 是 書面 的 ， 也 可以 是 表象 的 形式 保留 在 頭腦 中 ， 則 視 情況 而 定 。 第三 ， 堅持 寫 觀察 記錄 或 觀察 日記 。 寫 觀察 記錄 或 觀察 日記 對於 培養 自己 的 思維 能力 、 語言 表達 能力 、 發展 智力 都 是 有 實際 作用 的 ， 同時 還 可 培養 持之以恆 的 學習 精神 。 第四 ， 善於 運用 書 中 的 知識 去 觀察 。 為什麼 有 很多 人 讀 了 書 不會 用 呢 ？ 培根 （ Francis Bacon , 1561 - 1626 ） 說 ： 「 書 並 不 以 用處 告 人 ， 用書 之 智 不 在 老人 心理學 ： 老年 生活 實踐 與 管理書 中 ， 而 在 書 外 ， 全 憑 觀察 得 之 。 」 所以 ， 應 學會 靈活 運用 書 中 的 知識 ， 去 細緻 、 深入 地 觀察 客觀 事物 。 貳 、 判斷 能力 判斷 能力 的 探討 包括 ： 判斷力 的 意義 、 增強 判斷力 等 二 個 項目 。 一 、 判斷力 的 意義 生活 中 常常 可以 看到 人 的 判斷力 之 水準 差異 非常 明顯 ： 有些 人 的 判斷力 十分 準確 ； 有的 人 卻 常常 判斷 錯誤 ， 充滿 偏見 。 判斷力 是 對 事物 屬性 及 其 事物 之間 的 關係 作出 反映 之 能力 。 良好 的 判斷力 跟 一 個 人 具有 豐富 的 經驗 ， 對 概念 及 概念 間 關係 的 正確 把握 有 密切 的 關係 ， 也就是說 ， 良好 的 判斷力 是 可以 培養 的 ， 關鍵 在於 仔細 地 觀察 、 明智 地 把握 ， 以及 謹慎 地 推理 。 通常 ， 人們 對 事物 的 判斷 往往 帶有 個人 色彩 和 偏見 ， 如 根據 某 個 人 做出 的 某 一 舉動 就 判斷出 此 人 的 為人 ， 這 是 不 正確 的 。 在 學習 中 對 解題 思路 的 推理 過程 ， 若 受到 定論 的 影響 ， 也 必然 找 不 到 最佳 的 解題 方式 。 判斷 需要 對 問題 的 認真 分析 、 概括 ， 然後 得出 結論 。 判斷力 在 一 個 人 的 生活 、 學習 中 ， 有 著 極其 重要 的 作用 ， 所以 我們 應 盡力 培養 這 種 能力 。 二 、 增強 判斷力 學習 是 從不 完全 的 知 到 比較 完全 的 知 ， 逐步 地 掌握 自然 現象 和 社會 現象 的 產生 和 發展 規律 的 過程 。 我們 的 學習 是 從 感性 認識 開始 ， 並 以 感知 為 基礎 的 ， 而 觀察 是 感知 的 一 種 特殊 形式 ， 是 一 種 高級 形態 的 感知 。 偉大 的 生理學家 巴甫洛夫 （ , 1849 - 1936 ） 給 自己 立 了 一 條 座右銘 — — 「 觀察 、 觀察 、 再 觀察 」 。 俗話說 ： 「 處處 留心 皆 學問 」 ， 只有 留心 去 耳聞 、 去 目睹 ， 即 留心 去 感知 、 去 觀察 ， 才 能 獲得 大量 的 訊息 ， 為 理解 事物 第四 章 自我 認知 與 生活 適應 的 本質 和 規律 ， 提供 豐富 的 感性 材料 。 「 耳聰 」 、 「 目明 」 ， 才 能 聰明 而 有 智慧 。 研究 顯示 ， 在 人腦 獲得 的 訊息 中 ， 80％ 以上 是 透過 視 、 聽得來 的 。 17世紀 捷克 教育家 誇美紐斯 （ John A . Comenius , 1592 - 1670 ） 說 ： 「 人們 是 在 感知覺 的 基礎 上 認識 現實 世界 的 。 」 只有 透過 觀察 掌握 了 一定 的 感性 材料 ， 才 能 根據 這些 材料 得出 正確 的 概念 、 判斷 和 推理 ， 進而 昇華 到 理論 。 增強 觀察力 ， 對於 學習 差 的 老年人 來 說 就 更為 重要 了 。 蘇聯 教育家 贊可夫 認為 ： 學生 學習 成績 落後 的 原因 縱然 是 複雜 的 ， 但 普遍 的 特點 之 一 是 觀察力 差 。 可 見 ， 老年人 在 日常 學習 、 生活 中 ， 注意 觀察力 的 培養 是 很 有 必要 的 。 那麼 ， 該 如何 培養 判斷力 呢 ？ （一） 掌握 豐富 的 知識 經驗 由於 抽象 思維 在 學習 過程 中 ， 具有 指導 作用 ， 所以 掌握 豐富 的 知識 經驗 ， 對 提高 觀察力 、 判斷力 有 著 極其 重要 的 功能 。 有 了 豐富 的 知識 經驗 ， 就 能 做到 「 一望而知 」 、 「 一 看 就 懂 」 ， 或者 一 看 就 能夠 發現 值得 深思 的 問題 。 判斷 ， 往往 是 與 自己 已 有 的 知識 經驗 相 聯繫 的 ， 所謂 「 仁 者 見 仁 ， 智者 見 智 」 ， 就 含有 這 種 意思 。 反之 ， 對 某 一 方面 知識 一無所知 的 人 ， 必然 會 對 有關 現象 「 視而不見 ， 聽而不聞 」 ， 會 因 鑑別 能力 低 ， 而 使 判斷 產生 偏差 或 疏忽 很 重要 的 現象 。 所以 老年人 應該 更 注重 知識 的 積累 ， 把 學習 當成 一 件 愉快 的 事情 ， 這樣 自然 就 會 吸收 很多 東西 。 （二） 仔細 分析 ， 明智 把握 某些 人 由於 個性 急躁 ， 做 事 易 衝動 ， 往往 不顧 後果 。 有的 人 聽到 有 人 說 某人 說 他 的 壞話 ， 就 判斷 那 人 不 是 好人 ， 與 自己 作對 。 其實 有時候 這 其中 有 些 東西 並 不一定 屬實 ， 這時 就 該 冷靜 分析 ， 勿 輕易 與 人 為敵 ， 否則 不但 對 自己 不利 ， 而且 會 影響到 與 他人 的 相處 。 老人 心理學 ： 老年 生活 實踐 與 管理 （三） 打破 思維 中 的 定論 ， 消除 偏見 定論 是 指 ， 由 先前 活動 造成 的 一 種 對 當前 活動 的 心理 準備 狀態 ， 或 解決 問題 的 傾向性 。 定論 既有 積極 作用 ， 也 有 消極 作用 。 在 環境 不變 的 條件 下 ， 定論 有助於 人們 應用 已 掌握 的 方法 迅速 地 解決 問題 ； 但 在 變化 的 條件 下 ， 會 由於 某 一 方法 而 妨礙 人們 採用 新 的 解決 方法 ， 例如 ： 「 腦筋 急轉彎 」 的 題目 就是 為了 打破 人們 常規 的 思維 模式 而 設計 的 ， 如 「 身 分證 掉 了 ， 要 怎麼辦 ？ 」 很多 人 可能 會 緊張 的 說 要 去 補辦 ， 但 其實 答案 是 ： 「 撿起來 ， 就 好了 」 。 參 、 決策 能力 每 個 人 在 工作 和 生活 中 都 不可 避免 地 會 遇到 要 做 選擇 的 時候 ， 簡單 的 如 ： 今天 要 穿 什麼 衣服 ？ 在 哪兒 吃 午飯 ； 重要 的 如 ： 要 找 一 個 什麼 樣 的 伴侶 ？ 考 大學 讀 什麼 科系 ？ 。 人們 在 做 決定 的 時候 ， 通常 會 出現 兩 種 情況 ： 一 種 是 既然 做出 決定 ， 就 按部就班 地 開始 施行 ； 另 一 種 是 做 了 決定 之後 ， 還 過分 擔憂 會 有 什麼 不良 後果 。 一