心理 或 情感 的 支持 系統 往往 趨於 脆弱 。 若 老年 患病 者 ， 更易 對 自身 的 價值 表示 懷疑 、 消極 、 悲觀 ， 甚至 產生 抑鬱 、 絕望 的 情緒 ， 認為 自己 上了年紀 就 只 能 一步步 邁向 墳墓 ， 嚴重 者 還 會 加入 老年 失智症 的 行列 。 老年人 只要 心智 尚 在 ， 是 可 戰勝 「 空巢 」 孤獨感 的 。 首先 ， 應 看到 社會 的 進步 ， 新 時代 的 重任 應 由 新一代 年輕人 去 擔當 ， 「 尊老 愛幼 」 改為 「 尊幼 愛老 」 也 無妨 ； 其次 ， 可 探尋 家門 內外 各 種 休閒 自娛 之 道 ， 養 花逗鳥 、 走親 老人 心理學 ： 老年 生活 實踐 與 管理 訪友 等 ， 悠哉悠哉 、 身心 怡然 。 此外 ， 還 可 尋覓 愛侶 ， 共度 人生 。 四 、 人 老 話 多 俗話說 ： 「 樹 老根 多 ， 人 老 話 多 。 」 人 上 了 一定 年紀 之後 ， 說話 往往 重複 囉唆 ， 喜好 憶舊 。 老年人 的 語言 障礙 表現 有失語 、 錯語 等 不同 形式 ， 這 多 是 由 神經 系統 或 其他 疾病 所 造成 。 中醫 認為 ， 人 的 言語 形成 與 心理 和 生理 有 密切 關係 。 老年人 由於 精力 不足 ， 許多 事情 不能 直接 參與 ， 在 解釋 老年人 適應 成功 與否 的 解脫 學說 中 ， 柯明 和 馬柯夫 曾經 說 過 ： 「 這 種 人際 關係 的 退縮 ， 增加 了 他 對 自己 的 注意力 ， 由於 社會 的 疏遠 ， 即 轉入 了 一 個 新 的 平衡 狀態 。 完全 解脫 的 人 ， 把 他 的 能力 完全 貫注 在 自我 的 內在 生活 裡 ， 傾注 在 自己 的 記憶 、 幻想 以及 富有 意義 的 自我 形象 中 。 」 因此 ， 他們 只好 藉助 話語 來 表白 自己 ， 以 求得 心理 平衡 ， 排除 寂寞 ， 也 只好 藉助 嘴巴 、 重複 的 語言 為 手段 。 老年人 言語 雜亂 ， 也 是 思維 方式 和 思維 過程 某 種 異常 的 表現 ； 其 津津樂道 陳年 舊事 ， 炫耀 以往 的 事績 ， 都 是 為了 尋得 一 種 心理 上 的 慰藉 ， 以 解脫 現實 的 空虛 。 所以 老年人 總 顯得 那麼 囉囉唆唆 ， 無休無止 。 作為 老年人 ， 應 儘量 克制 自己 ， 而 作為 家 中 晚輩 ， 應 儘量 對 老年人 予以 諒解 。 五 、 記憶 障礙 在 生活 中 ， 我們 經常 聽到 老人 說 ： 「 我 的 記憶 真 差 ， 東西 放到 哪裡 ， 一轉眼 就 忘 了 。 」 老年 記憶 障礙 通常 是 自然 衰老 的 現象 。 老人 對 陳年 往事 能 記憶猶新 ， 而 對 新近 接觸 的 事物 或 學習 的 知識 都 忘 得 快 ， 尤其 是 人名 、 地名 、 數字 等 沒有 特殊 涵義 或 難以 引起 聯想 的 東西 。 老年人 記憶 障礙 往往 帶來 諸多 不便 ， 例如 ： 燒 開水 後 ， 忘 了 關火 ； 剛 介紹 過 的 客人 名字 ， 轉眼 就 叫 不 出 ； 把 門 關上 後 ， 才 想起 沒 帶 鑰匙 ； 老花鏡 架 在 額頭 上 ， 還 到處 找 等 ， 這些 事情 總 令 老人 感到 苦惱 不安 。 據 統計 ， 70 歲 健康 老人 的 腦 細胞 數量 要 比 20 歲 健康 年輕人 減少 15% ， 腦 的 重量 也 減輕 8% ～ 9% ， 周圍 神經 傳導 速度 減慢 10% ， 視力 下降 ， 視力 超過 0.6 的 只有 51.4% ， 這些 功能 下降 的 生理 現象 都 會 第十一 章 老人 的 心理 健康 管理 在 一定 程度 上 影響 記憶力 。 而 這些 自然 衰退 的 影響 ， 使 老年人 一方面 要 為 回憶 某人 、 某 事 、 某 日期 比 過去 耗費 更多 的 注意力 和 時間 ， 另一方面 使 他們 要 記住 重要 事情 的 能力 大幅 下降 ， 所以 老年人 總是 表現 得 如此 健忘 。 為 改善 老年人 的 記憶力 ， 一方面 要 多 用 腦 、 勤用 腦 ， 使 大腦 處於 一 種 積極 功能 的 狀態 。 另外 ， 經過 不少 科學家 大量 研究 證明 ， 食物 療法 可 增強 記憶 ， 如 下 說明 ： 1 .
 
補充 卵磷脂 ： 卵磷脂 是 大腦 中 的 重要 組成 部分 ， 被 譽為 「 智慧 之 花 」 。 吸收 後 可 釋放 膽鹼 ， 膽鹼 在 血液 中 會 轉換成 乙醯膽鹼 （ 神經 傳導 物質 ） ， 能 增強 人 的 感覺 和 記憶 功能 ； 它 還 能 控制 腦 細胞 死亡 和 促使 大腦 「 返老還童 」 及 降低 血脂 。 卵磷脂 多 含 在 蛋黃 、 豆製品 、 動物 肝臟 中 ， 但 膽固醇 含量 也 多 ， 故 不宜 進食 過多 。 2 .
 
營養 平衡 ： 如 蛋 、 魚 、 肉 等 食物 較 好 ， 老人 每 天 吃 一 ～ 二 個 雞蛋 ， 可 改善 記憶力 。 3 .
 
補 腎 健腦 ： 可 選用 人參粥 、 胡桃粥 等 。 4 .
 
選用 鹼性 食物 ： 豆腐 等 豆類 食品 及 芹菜 、 蓮藕 、 茄子 、 黃瓜 、 牛奶 等 ， 能 使 血液 呈 弱鹼性 ； 菠菜 、 白菜 、 捲心菜 、 蘿蔔 、 香蕉 、 葡萄 、 蘋果 等 也 能 使 血液 呈 鹼性 。 多 吃 這些 食物 ， 使 身體 經常 自律 地 調節成 弱鹼性 ， 對 大腦 的 發育 和 智力 的 開發 都 是 有益 的 。 5 .
 
食用 含 鎂 的 食品 ： 核糖核酸 是 維護 大腦 記憶 的 重要 角色 ， 而 鎂 這 種 微量 元素 能 使 核糖核酸 注入 腦 內 。 含 鎂 豐富 的 食物 有 麥芽 、 全麥 製品 、 蕎麥 、 豆類 及 堅果 等 。 此外 ， 蛋白質 對 健康 也 很 重要 ， 應 多 吃 蛋 、 黃豆 、 沙丁魚 等 。 參 、 病態 心理 障礙 問題 病態 心理 障礙 問題 的 探討 包括 ： 恐病症 或 疑病症 、 老年期 抑鬱症 、 老年 失智症 、 老年期 幻覺 與 妄想症 、 老年 神經症 等 五 個 項目 。 老人 心理學 ： 老年 生活 實踐 與 管理 一 、 恐病症 或 疑病症 雖然 隨著 整 個 個體 功能 的 減退 ， 60 歲 以上 的 老人 軀體 疾病 發生率 可 達 60% 以上 ， 但是 卻 有 一 部分 老年人 本來 身體 很 健康 ， 可是 看到 年齡 相差 不 多 的 朋友 生病 或 病逝 後 ， 也 覺得 自己 身 上 這裡 痛 、 那裡 痛 ， 頑固 地 認為 自己 也 患 了 某 種 疾病 ， 雖 經 檢查 未 發現 異常 ， 但 自己 仍 不能 消除 疑慮 ， 因此 產生 恐懼 、 悲哀 等 消極 情緒 ， 給 工作 及 家庭 生活 帶來 不 必要 的 影響 ， 這 就 是 「 恐病症 」 。 老年人 的 「 恐病症 」 之 產生 原因 有 以下 幾 個 ：1 .
 
分辨 能力 下降 ： 面對 身體 素質 的 每況愈下 ， 有 些 老年人 總 要求 自己 的 身體 狀況 要 像 年輕 時 一樣 的 旺盛 和 強壯 ， 對 那些 生理性 衰老 、 健康 狀況