、 力量 和 善良 。 二 、 自我 實現 的 特徵 馬斯洛 充分 了 解 他 的 自我 實現 理論 ， 但 在 做為 理想 的 條件 下 人類 充分 發展 的 可靠 模式 之前 ， 尚 須 經過 檢驗 證實 。 至 此 ， 我們 肯定 一 個 健康 的 人 ， 必然 會 追求 自我 得到 更 充分 實現 ， 而 這些 人 都 具有 一些 主要 特徵 ： 1 .
 
以 積極 的 自我 觀念 進行 自我 指導 。 2 .
 
具有 創造性 ， 但 對 同樣 的 事物 能 再三 反覆 欣賞 。 3 .
 
接受 人性 ， 尋求 種種 方法 來 幫助 人類 。 4 .
 
具有 民主 的 生活 方式 ， 但 又 能夠 相對 地 獨立 於 團體 壓力 。 5 .
 
具有 更多 的 崇高 體驗 ， 對 神聖 事業 有 深深 的 信仰 。 6. 喜歡 幽默 ， 但 不 以 損害 他人 為 代價 。 7 .
 
對 人類 有 深切 的 關注 ， 無論 是 親屬 、 鄰里 、 陌生人 ， 甚至 仇敵 均 是 如此 。 8 .
 
具有 強烈 的 正義感 ， 對 弱者 、 窮人 和 受 歧視 的 人 尤 具 同情心 。 9 .
 
即使 在 不 受 歡迎 、 孤立 無助 的 情況 下 ， 仍 充滿 活力 ， 並 以 持續 不懈 的 努力 來 支持 合乎 道德 的 決定 。 10 .
 
在 生活 的 各 方面 均 保持 健康 的 整體性 。 發展 健康 人格 在 研究 人員 所 探討 的 問題 中 ， 比較 重要 的 有 ： 那些 極為 健康 的 個人 是 如何 發展出來 的 ？ 什麼 樣 的 背景 易於 培養出 心理 健康 的 人 ？ 儘管 此 一 研究 有 相 第十二 章 發揮 個人 生活 的 美好 境界 ： 健康 的 個人 生活 當 的 局限性 ， 而且 目前 尚 在 試驗 階段 ， 但 仍 有 一些 啟發性 的 傾向 ： 就 像 運用 心理 健康 的 人格 （ mentally healthy personalities ） 此 一 術語 一樣 ， 庫姆斯 （ Ar - thur W . Combs ） 使用 了 勝任型 人格 （ adequate personalities ） 此 一 術語 ， 提出 了 一些 值得 繼續 研究 的 思想 。 一 、 勝任型 人格 勝任 型 人格 ， 一般 對 自己 及 其 生活 於 其中 的 現實 世界 有 積極 的 知覺 ， 他們 認為 自己 是 被 他人 喜愛 、 需要 、 接受 和 能幹 的 人 ， 他們 生活 於 自己 能夠 應付 的 環境 。 這樣 的 自我 概念 並 不 是 憑空 產生出來 的 ， 這些 是 個人 發展 中 取得 的 經驗 之 產物 。 當然 也 不 需要 一定 得 成為 專家 ， 設計出 一 種 方案 來 引導 人們 了 解 自己 和 周圍 世界 的 獨特 方法 。 為 了 產生 這樣 一 種 自我 定義 所 需 的 經驗 ， 顯然 來自於 定義 的 本身 。 我們 只 需要 經常 這樣 反省 自己 ： 除非 一 個 孩子 有 人 愛 他 ， 那 他 又 怎麼 會 感到 被 他人 所 愛 ？ 除非 有 人 需要 他 ， 孩子 又 怎麼 會 感到 被 他人 所 需要 ？ 除非 有 人 接受 他 ， 孩子 又 怎麼 會 感到 被 他人 所 接受 ？ 除非 他 取得 了 成功 ， 孩子 又 怎麼 會 感到 自己 的 能力 呢 ？ 在 對 這些 問題 的 回答 中 ， 包含 著 一些 線索 ， 使 我們 有 可能 創造出 更易 使 人 邁向 勝任 之 路 的 生活 情境 。 因此 ， 積極 的 自我 評定 只 能 產生 於 積極 的 自我 體驗 、 積極 的 世界觀 ， 只有 在 那些 發現 自己 的 生活 體驗 在 不斷 提高 的 人 身 上 才 可能 找到 。 由 此 看來 ， 成為 心理 上 健康 的 社會人 ， 其 先決 條件 之 一 就 是 要 具有 這樣 一 類 的 早期 體驗 ， 這 種 體驗 能 使 人 產生 積極 的 自我 情感 。 然而 ， 許多 人 缺少 的 就 是 這 一 類 的 積極 體驗 。 他們 曾經 有 過 那 種 體驗 嗎 ？ 他們 注定 比 他們 可能 取得 的 成功 要 差 那麼多 嗎 ？ 答案 是 否定 的 。 正 如 羅傑斯 和 馬斯洛 所 提出 的 ， 人們 可以 透過 各 種 途徑 使 自己 得到 充分 健康 的 發展 。 因此 ， 我們 可以 這樣 說 ： 只要 與 另 一 個 人 保持 熱絡 親近 的 關係 ， 就 能夠 促進 此 一 過程 的 進展 。 對 另 一 個 人 的 基本 信任 關係 ， 有助於 健康人 特點 的 發揚光大 ， 包括 自我 信任 和 對 現實 的 接受 態度 。 二 、 人格 獨立性 當 人們 在 某些 時候 能夠 獨處 時 ， 似乎 也 有助於 人 的 獨立性 成長 發展 ， 此時 ， 人 可以 自己 經歷 各 種 人類 的 情感 與 感受 。 這樣 的 體驗 使得 他們 進一步 更 能夠 理解 自己 的 人格 （ personality ） 這 是 行為 和 思維 一致 與 完整 的 過程 。 促進 個人 心理 健康 發展 的 一 個 方法 是 ： 在 發展 個人 的 社交 、 智力 和 職業 能力 時 ， 努力 取得 成功 。 這 當中 包括 艱鉅 的 勞動 、 學習 怎樣 集中 精神 ， 以及 寧願 放棄 眼前 利益 而 做出 長期 努力 的 毅力 等 。 因此 ， 在 學業 、 工作 和 與 他人 交往 方面 的 成功 經驗 ， 就 顯得 更為 重要 了 。 另 一 個 方法 則 牽涉到 與 新 思想 、 新 的 哲學觀 和 新 的 人格 之 接觸 ， 這 可以 透過 閱讀 、 觀賞 戲劇 、 欣賞 音樂 等 方法 來 達到 ， 還可以 經由 旅遊 與 結交 新 朋友 等 途徑 來 取得 。 此外 ， 找到 充分 表達 自己 情緒 的 方法 ， 也 是 對 人 很 有 益處 的 。 就 像 前面 所 指出 的 ， 我們 的 社會 中 有 許多 人 是 在 自我 疏遠 （ alienate ） 與 缺乏 感受 的 能力 上 做 事 ， 他們 甚至 害怕 去 經驗 與 感受 那些 基本 的 人類 情感 。 因為 ， 任何 一 種 使 個人 自我 充分 表現 的 關係 或 活動 ， 都 是 對 我們 有益 的 。 興趣 和 愛好 、 與 朋友 的 深厚 友誼 ， 或是 自由 討論 等 ， 都 有助於 個人 把 自己 的 基本 情緒 表達 或 發洩出來 。 逐步 提高 個人 的 獨立性 程度 是 成為 健康 的 人 之 另 一 途經 。 也就是說 ： 一 個 人 能夠 漸漸 地 、 愈來愈 少 地 依賴 他人 ， 而 更多 地 依靠 自己 的 能力 和 價值 體系 。 此外 ， 在 工作 、 家庭 和 社會 團體 中 擔負 更多 的 職責 ， 也 有助於 增強 個人 的 獨立性 。 在 適當 的 場合 中 ， 自由 地 表達 自己 的 感情 ， 也 能夠 增強 個人 的 自我 價值觀 。 總之 ， 當 我們 喜愛 自我 、 接受 自我 時 ， 可以 使 個人 與 他人 更加 接近 ， 特別 是 更 容易 地 與 他人 合作 與 共事 。 我們 有 必要 經歷 各 種 生活 方式 與 文化 等 ， 這樣 才 能 知道