也 更 積極 照顧 自己 的 身體 。 但 身體 健康 是 個 複雜 的 謎團 ， 許多 時候 要 視 我們 在 日常 生活 中 展現 的 行為 而 定 ， 尤其 是 能 減緩 疾病 或 甚至 預防 疾病 的 行為 。 只要 想想 看 大家 熱烈 討論 的 體重 控制 問題 好了 。 根據 美國 疾病 管制局 （ CDC ） 的 統計 ， 美國 二十 歲 以上 的 成人 有 三分之二 因為 過重 或 肥胖 ， 而 有 罹患 心臟病 、 高血壓 、 糖尿病 、 腎臟病 、 中風 、 甚至 某些 癌症 的 風險 。 悲哀 的 是 ， 即使 小孩 也 未 能 免疫 。 美國 有 將近 一八％ 的 六 歲 到 十一 歲 孩童 和 一七％ 的 十二 歲 到 十九 歲 青少年 體重 超過 標準 。 第一 夫人 米雪兒．歐巴馬 （ Michelle Obama ） 把 對抗 兒童 肥胖 當作 重要 目標 ， 發起 「 大家 來 運動 」 （ Let’s Move ） 的 推廣 活動 ， 大幅 提升 了 大眾 採取 行動 、 對抗 肥胖 的 意識 。 事實 上 ， 大多數 人 都 很 清楚 ， 減重 的 關鍵 在於 吃 得 健康 一點 ， 多多 運動 。 但是 曾經 試圖 節食 瘦身 的 人 都 曉得 ， 做起來 並 不 是 那麼 容易 。 談到 控制 體重 的 問題 ， 知 與 行 完全 是 兩 碼子 事 ， 單單 知道 應該 怎麼 做 （ 從 控制 嘴 裡 吃下 的 每 一 口 食物 到 每 天 爬 的 每 一 級 樓梯 ） ， 並 不 等於 真的 做到 。 如果 我們 想 長期 持續 改變 自己 的 行為 ， 會 面臨 更 大 的 挑戰 。 健康 和 營養 專家 提供 了 無數 策略 ， 教 大家 保持 健康 的 飲食 ， 這 類 暢銷書 在 市面 上 售出 了 數百萬 本 ， 但 沒有 一 種 策略 能 長期 見效 。 不久 前 才 在 媒體 實驗室 拿到 博士 學位 的 基德 （ Cory Kidd ） 走進來 ， 他 多 年 來 一直 努力 發明 像 這樣 的 工具 。 乍看 之下 ， 主修 電腦 科學 和 機器人 設計 的 基德 實在 不 像 新一代 的 瘦身 大師 ， 但 這 不 是 毫無 可能 的 事 ， 因為 基德 的 願景 是 ： 怎麼樣 讓 社交型 機器人 幫助 人們 修正 自己 的 行為 ， 達到 長期 目標 。 為了 實現 願景 ， 他 決定 先 從 幫助 人們 保持 健康 飲食 習慣 著手 ， 創辦 了 一 家 名叫 Intuitive Automata 的 新 公司 。 （ 這 名字 是 他 一邊 在 媒體 實驗室 攻讀 博士 學位 ， 一邊 在 MIT 校園 酒館 Muddy Charles River Pub 當 經理 時 想出來 的 。 ） 「 我們 人類 實在 很 善於 改變 ， 卻 不 善於 堅持 下去 ， 節食 就 是 很 好 的 例子 。 」 基德 演講 時 經常 這麼 說 。 「 每當 有 人 展開 新 一 輪 節食 時 ， 他 會 鼓勵 自己 堅持 下去 ， 而且 深信 這 次 一定 會 成功 。 」 他 接著 解釋 ， 但 一般人 節食 時 平均 只 能 維持 三 個 半 星期 ， 而且 九八％ 的 人 都 失敗 了 ， 不 是 因為 他們 沒有 減掉 一些 體重 ， 而是 即使 成功 減肥 的 人 後來 幾乎 都 復 胖 ， 有時候 甚至 比 沒有 減肥 前 更 胖 。 他 接著 才 介紹 真正 的 明星 出場 ： 身高 只 有 一 呎 多一點 的 白色 塑膠 機器人 ， 它 名叫 Autom ， 是 Intuitive Automata 公司 的 第一 個 產品 。 擔任 私人 減重 教練 Autom 有 兩 條 短短 的 胖 腿 ， 用意 是 讓 它 可以 站立 在 櫃檯 或 桌子 上 ， 長方形 的 身軀 大半 面積 都 是 全彩 的 觸控 螢幕 ， 裡面 設定 的 程式 會 記錄 追蹤 減肥 者 的 飲食 、 運動 和 體重 ， 臉 上 最 引人注目 的 是 迷人 的 藍色 眼睛 。 Autom 有 一 隻 眼睛 裡 藏 了 一 部 相機 ， 你 和 他 談話 時 ， 它 能 透過 臉部 追蹤 軟體 找出 你 的 位置 ， 並 注視 著 你 。 它 還 能 點頭 表示 同意 ， 眨 一 眨 眼睛 ， 用 柔和 的 聲音 和 你 說話 。 Autom 的 功能 是 擔任 親切 的 私人 減重 教練 ， 提供 重要 的 社會 支持 ， 激勵 你 每 天 都 做出 更 好 的 選擇 ， 更 重要 的 是 ， 讓 你 能 長時間 堅持 這些 選擇 。 Autom 會 提供 外在 的 鼓勵 ， 讓 人們 有 充分 的 內在 動機 來 控制 自己 的 體重 — — 影響 他們 健康 與 幸福 最 重要 的 因素 之 一 。 設計 Autom 的 靈感 要 回溯到 基德 還 在 個人 機器人 小組 攻讀 博士 學位 時 ， 他 是 布瑞吉兒 收 的 第一 個 研究生 。 足足 有 三 年 時間 ， 他 也 在 波士頓 醫學 中心 的 營養 與 體重 管理 中心 工作 ， 觀察到 專業 照護 人員 幫助 人們 減重 的 一些 方法 。 他 注意到 ， 最 有效 的 教練 往往 都 能 說 一些 激勵 打氣 的 話 來 強化 持續 的 正面 行為 ， 同時 還 會 技巧 細膩 地 悄悄 推 一 把 ， 例如 ， 當 對方 減重 的 表現 不 理想 時 ， 他們 會 說 ： 「 既然 已經 到 下午 了 ， 或許 你 今天 可以 運動 一下 ， 是 不 是 ？ 」 所以 ， 基德 決定 仿效 這些 減重 教練 激勵 人心 的 方式 ， 打造 一 個 社交型 機器人 ， 讓 機器人 可以 像 真人 教練 一樣 聊聊 天氣 ， 甚至 偶爾 開開玩笑 。 但是 ， 無論 機器人 是 多麼 精密 複雜 或 懂得 「 社交 」 ， 他 真的 能 像 有 生命 、 能 呼吸 的 減重 教練 那麼 能幹 嗎 ？ 它 能夠 長時間 鼓舞 減重 者 ， 協助 他們 達成 目標 嗎 ？ 基德 決定 找出 答案 。 他 在 個人 機器人 小組 親手 組裝 了 十七 個 Autom 的 研究 原型 。 除了 頭部 和 臉部 可以 展現 豐富 表情 外 ， 每 個 原型 的 身軀 中央 都 裝 了 觸控 螢幕 ， 讓 減重 者 每 天 都 能 輕鬆 登錄 與 追蹤 資訊 ， 了解 自己 吃 了 什麼 東西 ， 做 了 哪些 運動 ， 並 從 圖表 中 得知 減重 進度 。 基德 也 為 Autom 設計 程式 ， 讓 Autom 有 能力 模仿 專業 減重 教練 問 問題 、 敦促 減重 者 ， 並 鼓舞 士氣 。 當 Autom 原型 準備 就緒 ， 可以 接受 測試 時 ， 基德 在 波士頓 區域 找 了 四十五 個 實驗 對象 ， 這些 人 過去 都 曾經 節食 失敗 ， 但 仍 決心 繼續 減重 。 基德 將 Autom 引進 其中 三分之一 的 人家 中 ， 幫助 他們 在 廚房 、 客廳 、 書房 或 臥室 裝設 Autom 。 他 發給 另外 三分之一 的 節食 者 每 人 一 部 觸控 電腦 ， 裡面 安裝 了 和 Autom 一模一樣 的 資訊 登錄 、 追蹤 和 對話 軟體 ， 但 這 部 電腦 沒有 表情 豐富 的 臉孔 ， 也 沒有 一 對 藍 眼睛 在 說話 時 與 你 四 目 交接 。 剩下來 的 三分之一 的 節食