， 比較 好 推 喔 ！ ?
 
最後 再 戴上 塑膠 手套 ， 並用 毛巾 包覆 ， 藉由 溫度 讓 產品 滲透 ， 慢慢 導入 營養 。 修剪 前 修剪 後 ?
 
用 按壓 的 方式 ， 幫助 吸收 ， 不要 搓揉 ， 以免 破壞 精華乳 的 分子 。 教育 總監教 你 輕鬆 打造 心機 美甲 STEP8 按摩 一 整 天 下來 ， 我們 的 手腕 容易 肌肉 僵硬 ， 用 按摩乳 （ 油 ） 按摩 ， 可 讓 手 更 放鬆 ， 有助於 促進 血液 循環 。 STEP7 硬皮 處理 將 磨石棒 沾 水 ， 修磨 指緣 兩 側 的 硬 皮 ， 不要 乾搓 ， 以免 越 搓 越 粗 。 輕輕 地 磨 就 可以 了 ， 也 不要 磨 太 久 （ 通常 只 有 中指 需要 比較 長 的 時間 ） ， 否則 容易 磨 過 頭 。 處理好 之後 ， 可 再 重新 檢視 甘皮 與 硬皮 是否 都 已 修整 完畢 。 硬皮 不可以 用 剪 的 ， 平常 也 不要 去 摳 它 ， 越 刺激 它 長 得 越 快 。 ?
 
按摩手 三里 ， 對 腸胃 有 幫助 ， 推按 10 ～ 20 回 即可 。 ?
 
我們 的 掌心 有 很多 穴道 ， 可 用 大拇指 的 關節 來 按摩 掌心 。 ?
 
用 一手 的 食指 與 中指 ， 分別 拉動 另 一 手 的 五 根 手指 。 ?
 
轉動 手腕 ， 以 達到 放鬆 的 目的 。 肘彎 往 下 約 四指 處 ， 即為 手 三里穴 。 PART1 健康 的 指甲 是 美麗 的 根本 建議 使用 兩 種 不同 粗糙 係數 的 拋光棒 （ 先 用 較 粗 的 220／280 ， 再 用 較 細 的 1000 ／ 4000 來 拋 ） ， 拋光 效果 會 比較 好 ， 速度 也 比較 快 ， 尤其 是 甲 面 紋路 較 深 的 人 。 如果 家 中 沒有 兩 種 的話 ， 最少 也 要 有 1000 ／ 4000 的 拋光棒 喔 ！ STEP9 拋光 甲面 拋光 時 應 貼 著 甲面 ， 來 回拋 。 輕 拋 左 八 回 、 右 八 回 ， 主要 是 把 質感 拋出來 ， 不能 一直 拋 ， 拋 一 拋 要 停 一下 。 拋光 所 需 的 時間 跟 力道 ， 會 依 個人 指甲 的 硬度 而 有所 不同 ， 不用 拋 的 太 用力 ， 拋 太 用力 會 傷害 指甲 ， 容易 斷裂 。 （ 指甲 若 感到 摩擦 生熱 ， 代表 已 開始 傷害 指甲 。 ） STEP 10 擦指緣油 拋光 後 ， 塗上 指緣油 ， 並 稍 做 按摩 。 待 吸收 後 ， 再 擦 護甲油 。 STEP 11 上 護甲油 最後 塗上 護甲油 產品 ， 整 個 手部 深層 保養 的 流程 就 完成 囉 ！ 拋光 前 拋光 後 教育 總監教 你 輕鬆 打造 心機 美甲 5. 是 女人 的 美麗 心機 。 嫩足 ， 常 有 人 問 ： 「 每 天 都 必須 保養 手足 嗎 ？ 」 以 手部 來 說 ， 每 個 人 所 需 的 保養 程度 不盡相同 ， 新陳代謝 好 不 好 、 有沒有 常 碰觸 清潔劑 或 水 ， 都 會 有 影響 。 如果 你 並 不 需要 經常 洗手 ， 那 所 需 的 保養 就 會 少一點 。 腳部 因為 有 穿 鞋襪 保護 ， 而且 不會 時常 清洗 ， 也 就 不 需要 那麼 頻繁 的 保養 。 每 天 只 需 擦 乳液 保濕 ， 並 於 腳趾 擦上 指緣 油 來 保養 ， 然後 約 兩 週 深層 保養 一 次 即可 。 如果 你 平常 是 穿著 一般 的 包鞋 ， 應該 只有 腳底 比較 容易 因 長時間 摩擦 而 變 得 粗糙 ， 除非 是 常 穿 涼鞋 ， 才 會 導致 整個 腳部 肌膚 都 變 粗糙 ， 若 有 此 情形 ， 就 要 特別 加強 保養 喔 ！ 不過 ， 若 有 香港腳 、 灰指甲 等 疾病 問題 者 ， 因為 會 傳染 ， 最好 不要 做 保養 或 泡腳 ， 否則 可能 原本 只 有 一 隻 腳 有 ， 卻 感染到 另外 一 隻 腳 。 建議 去 看醫生 接受 治療 ， 才 是 根本 改善 的 方法 。 PART1 健康 的 指甲 是 美麗 的 根本 茶樹 淨露 （ 清潔用 ） E s p re s so 咖啡 去角質 霜艾草 舒緩 按摩 乳硬甲油 果酸 軟 膚蜜 （ 軟化 角質 ） 綠茶 白皙 修護膜 （ 腳膜 ） 酪梨 細緻 平滑霜 （ 乳液 ） 指緣 修護霜 （ 甘皮 軟化劑 ） 化妝棉 甘皮 剪指 精華 （ 指 緣油 ） 噴式 指甲 消毒 液 足 搓 保鮮膜 毛巾 水杯 搓片 （ 修甲型用 ） 推皮 勾磨 石棒 甘橘 木棒 表皮 推進器 橄欖形 磨棒 （ 拋 細用 ） 磨光棒 （ 拋光用 ） 分隔棉 準備 工具 每 2 週 1 次 深層 保養 教育 總監教 你 輕鬆 打造 心機 美甲 STEP1 泡腳 保養 動作 開始 前 ， 建議 先 用 38 ～ 40 ℃ 的 溫水 （ 不可 太 燙 ！ ） 泡腳 10 分鐘 ， 並 使用 清潔 產品 ， 把 腳 徹底 洗 乾淨 。 你 也 可以 在 水 中 加入 粗鹽 跟 茶樹 精油 ， 具有 殺菌 的 功能 ， 還 可 清除 腳氣 、 腳臭 。 STEP2 消毒 將 消毒液 噴 在 化妝棉 上 ， 仔細 清潔 整個 腳部 。 消毒液 不要 直接 噴 在 皮膚 上 ， 否則 會 太 濕 ， 而且 使用 化妝棉 可 將 殘留 的 髒污 去除 ， 對 後續 的 保養 更 好 。 STEP3 修整 甲型 建議 用 搓片 慢慢 修整 指甲 ， 比較 不 容易 造成 斷裂 。 除非 你 已經 很 久 沒有 修 指甲 ， 才 需要 用到 指甲剪 。 如果 要 用 剪 的 ， 請 從 側邊 開始 ， 分成 三 到 五 次 ， 慢慢 剪 ， 不要 一 次 就 一刀兩斷 喔 ！ 一般來說 ， 腳趾頭 都 是 修成 方圓型 ， 指甲 最好 超過 指腹 一點點 （ 也 不能 太 長 ， 否則 容易 藏污納垢 ） 。 如果 指甲剪 太 短 ， 會 被 指腹 包住 ， 指甲 陷進 肉 裡 ， 變成 包甲 、 陷入 甲 ， 很 容易 發炎 。 ?
 
從 腳背 開始 擦 。 ?
 
再 擦 腳底 。 ?
 
最後 擦 腳趾縫 。 PART1 健康 的 指甲 是 美麗 的 根本 STEP5 硬皮 處理 將 磨石棒 沾 水 ， 修磨 指緣 兩 側 的 硬 皮 ， 不要 乾搓 ， 以免 越 搓 越 粗 。 輕輕 地 磨 就 可以 了 ， 也 不要 磨 太 久 ， 否則 容易 磨 過 頭 。 硬皮 不可以 用 剪 的 ， 平常 也 不要 去 摳 它 ， 越 刺激 它 長 得 越 快 。 處理好 之後 ， 可 再 重新 檢視 甘皮 與 硬皮 是否 都 已 修整 完畢 。 STEP6 腳縫 清潔 甘皮 處理 完畢 之後 ， 使用 推皮 勾 來 挖除 腳縫 裡 的 髒污 。 從 指縫 開始 ， 慢慢 的 往 裡面 挖 ， 小心 不要 挖 過 頭 ！ STEP4 甘皮 處理 ?
 
如果 你 的 老化 角質 粘 的 很 緊 ， 用 推 的 推 不 掉 ， 就 要 用 甘皮 剪來 清除 。 ?
 
再 用 甘橘 木棒 捲 一點 棉花 ， 輕輕 地 把 指縫 推 乾淨 。 （ 棉花 薄薄 的 一 層 就 好 ， 如果 不 包 棉花 ，