在 十 年 前 得 了 猩紅熱 ， 當 他 康復 以後 ， 他 發現 又 得 了 腎臟病 。 他 去 找 過 好多 位 醫生 ， 但 誰 也 沒有 辦法 能夠 治好 他 。 然後 ， 他 又 得 了 另 一 種 併發症 ， 他 的 血壓 高 了 起來 。 他 去 看 一 個 醫生 ， 醫生 說 他 的 血壓 已經 到 了 兩百多 的 最高點 。 醫生 宣佈 他 已經 沒有 希望 了 ， 最好 馬上 料理 後事 。 英格萊特 回到 家 裡 ， 在 弄 清楚 他 所有 的 保險 都 已 付 過 之後 ， 開始 向 上帝 懺悔 他 以前 所 犯 過 的 各 種 錯誤 ， 坐下來 很 難過 地 默默 沉思 。 他 害 得 所有 的 人 都 很 不 快樂 ； 他 的 妻子 和 家人 都 非常 難過 ， 他 自己 更 是 深深地 埋 在 頹喪 的 情緒 裡 。 然而 ， 在 經過 一 星期 的 自憐 之後 ， 他 對 自己 說 ： ﹁ 你 這樣子 簡直 像 個 大 傻瓜 。 你 在 一 年 之內 恐怕 還 不會 死 ， 那麼 趁 你 還 活 著 的 時候 ， 何不 快快樂樂 呢 ？ ﹂ 於是 ， 他 挺起 胸膛 ， 臉 上 露出 微笑 ， 試 著 讓 自己 表現出 好像 一切 都 很 正常 的 樣子 。 剛 開始 的 時候 還 覺得 還 很 費力 ， 但是 他 覺得 強迫 自己 開心 ， 不但 有利於 他 的 家人 ， 也 對 他 自己 大有 幫助 。 接著 他 發現 自己 開始 覺得 好 多 了 。 這 種 改進 持續 不斷 ， 他 不僅 很 快樂 ， 很 健康 ， 活 得 好好 的 ， 而且 他 的 血壓 也 降下來 了 。 有 一 件 事 他 是 可以 肯定 的 ： 如果 他 一直 想到 會 死 、 會 垮掉 的話 ， 那 位 醫生 的 預言 就 會 實現 了 。 可是 他 給 自己 的 身體 一 個 自行 恢復 的 機會 ， 別 119 Chapter .07 的 什麼 都 沒有用 ， 除了 改變 他 的 心情 。 ︽ 人 的 思想 ︾ 這 本 書 裡 有 這樣 一 段 話 ： ﹁ 一 個 人 會 發現 ， 當 他 改變 對 事物 和 其他 人 的 看法 時 ， 事物 和 其他 人 對 他 來 說 就 會 發生 改變 ── 要是 一 個 人 把 他 的 思想 朝向 光明 ， 他 就 會 很 吃驚 地 發現 ， 他 的 生活 受到 很 大 的 影響 。 人 不能 吸引 他們 所 要 的 ， 卻 可能 吸引 他們 所有 的 … … 能 變化 氣質 的 神性 就 存在 於 我們 自己 心 裡 ， 也 就 是 我們 自己 … … 一 個 人 所 能 得到 的 ， 正 是 他們 自己 思想 的 直接 結果 … … 。 有 了 奮發向上 的 思想 之後 ， 一 個 人 才 能 興起 、 征服 ， 並 能 有所 成就 。 如果 他 不能 奮發起 他 的 思想 ， 他 就 永遠 只 能 衰弱 而 愁苦 。 ﹂ 我們 應該 記住 威廉‧詹姆斯 的 話 ： ﹁ … … 通常 ， 只要 把 受苦 者 內心 的 感覺 ， 由 恐懼 改成 奮鬥 ， 就 能 把 大部分 我們 所謂 的 邪惡 ， 改變為 對 你 有 幫助 的 好處 。 ﹂ 願 我們 每 個 人 都 有 積極 的 心態 ， 為 我們 的 快樂 而 奮鬥 。 120 心態 可以 改變 一切 Emotion Emotion Emotion Emotion Emotion 用 積極 的 暗示 來 改變 自己 我們 只有 有 了 快樂 的 思想 和 行為 ， 我們 才 能 感到 快樂 。 暗示 ， 它 是 一 種 啟示 、 提醒 和 指令 ， 會 告訴 我們 注意 什麼 、 追求 什麼 、 致力 於 什麼 和 怎樣 行動 。 這 是 每 個 人 都 擁有 的 一 個 看 不 見 的 法寶 。 例如 ， 星期六 ， 你 本來 約好 和 同學 們 出去 玩 的 ， 可是 早晨 起來 往 窗 外 一 看 ， 下雨 了 。 這 時候 ， 你 怎麼 想 ？ 也許 你 會 想 ： 糟糕 ， 下雨天 ， 哪兒 也 去 不成 了 ， 悶 在 家 裡 真 沒意思 … … ； 如果 你 想 ： 下雨 了 ， 也好 ， 今天 在 家 裡 好好 讀 讀書 ， 看看 報紙 … … 這 兩 種 不同 的 心理 暗示 ， 就 會 給 你 帶來 兩 種 截然不同 的 心情 。 自我 暗示 就 是 自動 暗示 ， 它 是 人 的 心理 活動 中 的 意識 思想 的 發生 部分 與 潛意識 的 行動 部分 之間 的 溝通 媒介 。 積極 的 心理 暗示 可以 讓 我們 鼓起 生活 的 勇氣 ， 增強 我們 的 自信心 ， 讓 我們 為之 奮鬥 ； 消極 的 心理 暗示 往往 給 我們 帶來 消極 的 情緒 ， 使 我們 的 信心 喪失 ， 121 Chapter .07 讓 我們 每 天 處於 鬱悶 的 心情 中 。 心態 決定 命運 ， 積極 的 心理 暗示 決定 我們 行動 的 成敗 。 我們 多數 人 的 生活 境遇 ， 既 不 是 一無所有 ， 也 不 是 什麼 都 好 。 這 種 一般 的 境遇 相當於 ﹁ 半 杯 咖啡 ﹂ 。 當 你 面對 這 半 杯 咖啡 時 ， 你 心 裡 產生 什麼 念頭 呢 ？ 消極 的 自我 暗示 是 為 少 了 半 杯 而 不 高興 ， 情緒 消沉 ； 而 積極 的 自我 暗示 則 是 慶幸 自己 已經 獲得 了 半 杯 咖啡 ， 那 就 要 好好 享用 ， 因而 情緒 振作 。 一 個 孩子 ， 家境 貧寒 ， 生活 困窘 ， 不得不 靠 拾 煤塊 和 揀破爛 來 貼補 生活 ， 因而 有 些 同學 就 看不起 他 。 放學 以後 ， 常 有 三 個 愛 欺負 人 的 孩子 玩弄 他 ， 以 此 為 樂 。 他 每 次 受到 驚嚇 或是 挨 了 打罵 ， 只有 流 著 眼淚 回家 ， 感到 恐懼 和 自卑 。 後來 ， 他 讀 了 一 本 叫做 ︽ 羅伯特 的 奮鬥 ︾ 的 書籍 ， 內心 受到 了 啟發 和 鼓舞 。 他 在 心理 上 進行 了 積極 的 自我 暗示 ， 決心 拚命 戰鬥 ， 打敗 對方 。 這 天 放學 的 路 上 ， 他 又 遇到 了 那 三 個 恃強凌弱 的 孩子 。 那 三 個 孩子 一起 喊叫 著 衝向 他 。 他 這 次 不 是 逃跑 ， 也 不 是 害怕 求饒 ， 而是 挺身 迎戰 ， 一鼓作氣 和 他們 打架 。 這 是 一 場 惡戰 。 他 打倒 了 一 個 ， 另 一 個 見勢 不妙 逃跑 了 ， 帶頭 的 那 個 小子 也 只好 退卻 了 。 從此 ， 那 三 個 孩子 再 也 不 敢 欺負 他 了 。 實際 上 ， 他 不 比 幾 個 月 前 強壯 ， 攻擊 他 的 三 個 孩子 也 沒有 變 得 虛弱 ， 前後 不同 的 只 是 他 的 心理 上 的 自我 暗示 不同 。 心理 上 的 自我 暗示 是 個 法寶 ， 能夠 幫 我們 戰勝 困難 ，