千里萬里 ， 不論 每 個 人 是否 取得 多 大 的 成就 ， 家 都 是 我們 心靈 的 港灣 。 有 兩 個 女孩 ， 她們 同 住 在 一 間 公寓 ， 兩 個 女孩 都 長 得 十分 迷人 ， 也 有 一 份 待遇 不錯 的 工作 ， 都 希望 自己 有朝一日 出人頭地 。 其中 一 位 女孩 ， 以 她 的 年紀 來 說 ， 是 相當 具有 聰慧 的 。 她 認為 居住 在 大 都市 的 女孩 ， 尤其 是 單身 女孩 ， 一定 要 仔細 安排 自己 的 生活 ， 並 計劃 自己 的 未來 。 她 積極 參加 各 種 活動 。 她 還 加入 一 個 研討會 ， 甚至 選修 一 門 改進 個性 的 課程 。 她 把 自己 的 薪水 盡量 用來 與 人 交往 ， 並 開創出 多姿多彩 的 生活 內容 。 她 有 適度 而 愉快 的 休閒活動 ， 但 對於 社交 關係 則 相當 謹慎 。 尤其 盡量 避免 曖昧 不清 的 男女 關係 。 回想 當時 她 初 到 大 都市 的 時候 ， 也 感到 寂寞 。 她 知道 自己 一定 要 有 計劃 。 如今 ， 她 與 一 位 聰明 的 年輕 律師 結 了 婚 ， 婚後 生活 十分 愉快 。 這 便是 她 強調 的 ﹁ 要 達到 目的 ﹂ 的 結 158 從 「 要 我 做 」 到 「 我 要 做 」 果 ── 她 得到 了 幸福 快樂 的 人生 。 至於 另外 的 那 個 女孩 呢 ？ 她 當初 也 很 孤單 寂寞 ， 卻 沒有 細心 安排 自己 的 生活 。 她 經常 去 一些 遊樂 場所 或 酒吧 尋找 朋友 。 最後 只是 加入 了 一 個 俱樂部 ， 協助 酗酒 者 的 戒酒 俱樂部 。 透過 對比 ， 可以 看出 ： 如果 你 不 想 讓 自己 孤獨 焦慮 ， 就 請 記住 幸福 並 不 是 靠 別人 來 佈施 ， 而是 自己 去 贏取 別人 對 你 的 需求 和 喜愛 。 一九○○年 七月 ， 德國 精神病學 專家 林德曼 獨自 駕 著 小 船 駛進 了 波濤 洶湧 的 大西洋 ， 他 在 進行 一 次 歷史 上 從未 有 過 的 心理學 實驗 ， 驗證 一下 自信 的 力量 。 林德曼 認為 ， 一 個 人 只要 對 自己 抱有 足夠 的 信心 ， 就 能 最 大 限度 地 保持 精神 和 機體 的 健康 。 當時 ， 德國 舉國 上下 都 很 關注 這 一 悲壯 的 冒險 活動 ， 因為 此 前 已 有 一百多 位 勇士 駕舟 橫渡 大西洋 均 告 失敗 ， 無 人生 還 。 林德曼 推斷 ， 這些 遇難 者 失敗 的 主要 原因 應該 不 是 生理 上 的 因素 ， 而是 死 於 精神 恐慌 、 崩潰 與 絕望 ， 所以 他 決定 親自 駕船 前往 ， 以 驗證 自己 的 推斷 。 航行 中 ， 林德曼 遇到 了 常人 難以 想像 的 困難 。 特別 是 在 航行 的 最後 十八 天 中 ， 他 遇到 了 颱風 ， 小 船 的 桅桿 折斷 了 ， 船舷 被 海浪 打裂 了 ， 船艙 進 了 水 。 林德曼 有時 真 有 絕望 之 159 __UNDEF__ Chapter .08 感 。 但是 這 個 念頭 一 冒出來 ， 他 就 馬上 就 大聲 自責 ： 懦夫 ， 你 想 重蹈覆轍 ， 葬身 此 地 嗎 ？ 不 ， 我 一定 能 成功 ！ 在 經歷 千辛萬苦 之後 ， 林德曼 終於 勝利 渡過 了 大西洋 ， 成為 第一 位 獨舟 橫越 大西洋 的 勇士 。 因此 ， 在 孤獨 寂寞 的 時候 ， 在 無 人 援助 的 時候 ， 只有 自信 才 是 最 重要 的 。 如果 你 有 孤身 奮戰 的 想法 ， 你 就 有 可能 被 困難 嚇倒 。 只有 相信 自己 的 能力 ， 才 能 戰勝 孤獨 。 很多 人 剛 開始 的 時候 都 不 自信 ， 總是 擔心 自己 有 些 缺點 ， 而 別人 又 是 那樣 優秀 。 久而久之 ， 就 是 感到 自卑 ， 感到 孤獨 ， 從此 ， 渾渾噩噩 度過 一生 。 殊不知 ， 想要 走出 這樣 的 情緒 ， 並 沒有 想像 中 的 那樣 痛苦 。 只要 我們 相信 自己 ， 勇敢 地 向 前 邁出 一 步 ， 希望 就 在 不遠處 。 要 想 擺脫 孤獨 ， 就 要 消除 自卑 的 心理 。 如果 自卑 ， 你 就 會 感到 別人 比 你 優越 ， 你 就 不 敢 和 別人 交流 ， 結果 會 使 自己 更 孤單 。 我們 應該 怎麼 擺脫 這 種 心理 呢 ？ 一 、 我們 要 多 和 同學 接觸 在 和 同學 接觸 的 過程 中 ， 我們 可以 擺脫 這 種 孤獨 的 心理 ， 體會到 集體 的 溫暖 。 二 、 多 參加 團體活動 160 從 「 要 我 做 」 到 「 我 要 做 」 這樣 我們 就 不會 覺得 自己 的 生活 太 枯燥 了 。 透過 參加 社會 活動 ， 我們 還可以 轉移 自己 的 注意力 ， 使 我們 自己 不再 孤單 。 擺脫 孤獨 的 方法 有 很多 ， 除了 要 自信 和 消除 自卑 外 ， 還可以 多 和 朋友 聊聊 ， 多 向 別人 訴說 不 開心 的 事情 。 總之 ， 我們 的 周圍 有 很多 朋友 ， 我們 要 主動 請求 幫助 ， 而 不要 等待 別人 施捨 。 如果 自己 不 主動 ， 就 會 感到 孤單 。 當 你 主動 向 朋友 請求 援助 ， 你 會 發現 你 並 不 是 一 個 人 ， 有 很多 人 都 在 關心 你 。 161 __UNDEF__ Chapter .
 
08 Emotion Emotion Emotion Emotion Emotion 讓 自己 度過 快樂 的 一生 人生 路 上 ， 風雲 變化 無常 ， 花 開終 有 花 落時 。 即使 你 曾經 名滿 一時 ， 可是 你 隨時 都 有 墮身 落馬 的 可能 ； 即使 你 有 沉魚 落雁 之 美 ， 可是 青春 難 駐 ， 你 也 總 有 人 老珠黃 的 一 天 ； 金錢 更 是 來去 無常 ， 昨天 腰纏萬貫 的 富翁 ， 今天 很 可能 就 是 破產 跳樓 的 那 位 … … 那麼 還 有 什麼 可以 成為 我們 一生 的 伴侶 呢 ？ 那 就 是 ： ﹁ 快樂 。 ﹂ 沙林吉 夫人 是 一 個 很 平靜 、 很 沉著 的 婦女 ， 她 從來 沒有 憂慮 過 。 但是 以前 的 她 也 曾 憂慮 ， 而且 還 很 嚴重 。 她 說 那時 的 她 差點 被 憂慮 毀掉 。 在 她 學會 征服 憂慮 之前 ， 她 在 庸人自擾 的 苦海 中 ， 生活 了 整整 十一 年 。 那時 她 脾氣 不 好 ， 很 急躁 ， 生活 在 非常 緊張 的 情緒 之下 。 買 東西 時 都 會 擔心 房子 被 人 燒 了 怎麼辦 ？ 傭人 跑 了 怎麼辦 ？ 孩子 們 被 汽車 撞死 了 怎麼辦 ？ 常 因 發愁 弄得 冷汗 直 冒 ， 衝出 商店 ， 跑回家 去 ， 看看 一切 是否 都 好 ， 結果 導致 第一 次 162 從 「 要 我 做 」 到 「 我 要 做 」 婚姻 沒有 好 結果 。 她 的 第二 個 丈夫 是 一 個 律師 ， 人 很 文靜 ， 有 分析 能力 ， 從不 為 任何 事情 憂慮