就 是 生命 」 ， 「 浪費 別人 的 時間 ， 等於 謀殺 生命 」 等 口號 ， 我們 已經 聽 了 好多 年 ， 可是 也 慢慢 地 開始 產生 有 了 懷疑 ， 我們 這麼 珍惜 時間 ， 拼死 拼活 地 工作 到底 是 為 了 什麼 ？ 說穿 了 ， 我們 神經 緊繃 、 忙忙碌碌 最終 也 只是 為了 生存 ， 生存 而已 。 要是 純粹 用 經濟 眼光 去 衡量 ， 一 個 人 只 睡 四 個 小時 ， 剩下 的 時間 都 在 工作 ， 在 創造 價值 ， 這 才 划算 。 可是 當 累到 了 極限 的 時候 ， 我們 開始 懷疑 並 嫌惡 這樣 的 生活 和 這樣 的 演算法 。 因為 一個個 過勞死 的 例子 ， 已經 以 他們 的 生命 教訓 告訴 了 我們 ： 累死 累活 不一定 會 有 很多 錢 ， 即使 有 了 很多 錢 ， 人 都 累死 了 還 有 什麼 用 ？ 如果 ， 一 天 中 有 幾 小時 的 時 絕不 服輸 蜜雪兒 貧民窟 也 可以 飛出 金鳳凰 「 不 愛 競選 活動 ， 更 愛 平淡 日子 」 間 能 被 自己 悠閒 地 打發掉 ， 那 才 算 比較 幸福 。 而 現代 女性 在 事業 和 家庭 中 面臨 著 前所未有 的 壓力 ， 也 促使 女性 不斷 地 反思 該 如何 平衡 自己 ， 這 是 每 個 想要 愛情 事業 雙 豐收 的 女性 所 面臨 的 一 個 巨大 挑戰 。 我們 已 無從 考證 ， 究竟 是 根據 什麼 理由 ， 把 無條件 犧牲 當做 女人 的 美德 。 很多 女人 ， 以 要 照顧 親人 作為 拋卻 理想 、 夢想 和 欲望 的 理由 ， 忘記 追求 ， 忘記 進取 ， 到 最後 甚至 連 自己 都 給 忘掉 。 看似 每 天 都 忙忙碌碌 ， 全 身 心地 付出 ， 可能 真正 得到 的 理解 卻 並 不 多 。 心情 抑鬱 不 歡 ， 臉 上 的 笑容 越來越 少 ， 家人 的 情緒 被 影響 ， 老公 、 孩子 的 心 都 離 她 越來越 遙遠 ， 受 了 那麼多 罪 最終 沒有 一點 好處 ， 最後 獨自 黯然神傷 ， 這樣 的 女人 真是 得不償失 。 只 能 希望 並 祝福 她 早點 變 得 聰明 起來 ， 學會 自己 替 自己 減壓 ， 對 自己 和 親人 都 是 解脫 。 可以 每 天 抽出 一點 時間 來 培養 自己 的 業餘 愛好 ， 做 一些 自己 喜歡 做 的 事情 ， 不僅 有助於 豐富 我們 的 才情 ， 還可以 為 我們 忙碌 的 生活 增添 一 分 情趣 。 做 自己 喜歡 做 的 事 ， 可以 讓 妳 忘記 周圍 的 一切 煩心 事 ， 讓 心情 徹底 放鬆 ， 讓 大腦 重新 清醒 ， 進而 在 面對 工作 和 生活 時 能夠 做出 理智 的 決斷 。 學會 自己 給 自己 減壓 ， 首先 要 學會 把 自己 放 在 第一 位 。 把 自己 放 在 第一 位 ， 想 吃 就 吃 ， 想 穿 的 時候 就 去 買 件 新 衣服 ， 找 個 時間 好好 打扮 自己 ， 讓 自己 永保 青春 ， 時時 保持好 心情 。 把 自己 放 在 第一 位 ， 不懈 地 追求 自己 的 理想 ， 努力 實現 自己 的 夢想 。 把 在 廚房 的 時間 減少 一些 ， 有空 約 自己 的 朋友 喝喝 茶 ， 聊聊天 ， 去 戶外 走走 ， 看看 久違 的 風景 ， 重拾 原有 的 自信 。 只有 自己 把 自己 當 回 事 ， 別人 才 會 把 妳 當回 事 ， 才 能 被 別人 看得起 ； 只有 自己 把 自己 照顧好 了 ， 才 更 有 資格 去 照顧 別人 。 把 自己 放 在 第一 位 ， 好好 對待 自己 ， 不要 在 生活 中 迷失 自己 。 心情 不錯 時 ， 可以 隨時 改變 自己 。 約翰‧藍儂 曾經 說 過 ， 當 我們 正在 為 生活 疲於奔命 的 時候 ， 生活 已經 離 我們 而 去 。 過 大 的 生活 壓力 ， 過 快 的 生活 節奏 使 我們 在 不知不覺 中 失去 了 平靜 ， 怎麼 按 也 絕不 服輸 蜜雪兒 貧民窟 也 可以 飛出 金鳳凰 「 不 愛 競選 活動 ， 更 愛 平淡 日子 」 難以 按下 那 股 浮躁 、 不安 和 焦灼 ， 健康 狀況 也 極度 惡化 。 大家 都 忙著 趕路 ， 卻 根本 來不及 體驗 生活 的 美好 。 在 經歷 了 一 個 極 大 的 浮躁 過程 之後 ， 很多 人 的 心靈 開始 慢慢 回歸 ， 返璞歸真 。 慢 生活 也 在 全球 悄然 興起 。 在 《 羅馬 假日 》 故事 的 發生地 羅馬 ， 以及 義大利 的 其他 城市 早 在 一九八九年 就 發起 了 慢 城市 運動 ， 並 滲入 世界 各 國 。 在 這 個 時候 ， 女人 們 應該 明白 ： 生活 的 藝術 ， 在於 知道 如何 享受 一點點 ， 而 不 是 忍受 許許多多 。 每 天 給 自己 多一點 自信 ， 少一點 壓力 ， 即使 生活 有 一千 個 理由 讓 妳 哭 ， 妳 也 要 找到 第一千零一 個 能 讓 妳 笑 的 理由 。 第一 夫人 的 平衡術 ： 把 更多 的 時間 留給 自己 「 我 意識到 是 巴拉克 還是 其他 人 來 看 孩子 並 不 重要 ， 重要 的 是 我 有 了 自己 的 時間 。 」 ─ 蜜雪兒‧歐巴馬蜜雪兒 的 朋友們 都 知道 ， 蜜雪兒 並非 那 種 天生 適合 做 政治家 妻子 的 人 ， 她 從 沒想到 過 要 由 她 一 個 人 獨自 料理 家務 照顧 孩子 。 在 她 和 歐巴馬 剛 有 孩子 那 幾 年 ， 她 簡直 就 是 個 絕望 的 家庭 主婦 、 一 個 成天 嘮叨 的 「 怨婦 」 ！ 在 那 幾 年 中 ， 蜜雪兒 發現 ， 她 既 要 照顧 孩子 、 打理 家務 ， 又 要 工作 ， 即便 是 「 蜘蛛人 」 和 「 超人 」 的 合體 ， 也 會 常常 苦惱 於 分身乏術 。 漸漸 地 ， 蜜雪兒 絕不 服輸 蜜雪兒 貧民窟 也 可以 飛出 金鳳凰 「 不 愛 競選 活動 ， 更 愛 平淡 日子 」 開始 抱怨 並 指責 歐巴馬 自私 ， 只 考慮 他 自己 的 工作 。 歐巴馬 心 裡 知道 蜜雪兒 對 他 週末 不能 回家 很 不 高興 ， 對 此 他 感到 很 內疚 。 然而 ， 妻子 的 怒火 和 歐巴馬 自己 對 家庭 的 內疚感 ， 都 未 能 阻止 他 參加 競選 。 二○○○年 ， 歐巴馬 首度 競選 國會 眾議員 失敗 。 兩 年 多 後 ， 歐巴馬 就 又 開始 著手 準備 競選 聯邦 參議員 。 事情 到 了 這 個 地步 ， 蜜雪兒 沒有 讓 自己 的 怨恨 和 憤怒 的 情緒 持續 下去 。 她 認識到 ， 這 種 情緒 只 會 毀 了 自己 和 他們 的 婚姻 。 蜜雪兒 後來 對 《 人物 》 雜誌 說 ， 她 當時 開始 認真 地 思考 ： 如何 才 能 停止 憤怒 ， 重新 掌控 生活 ， 找回 屬於 自己 的 快樂 呢 ？ 既然 不能 改變 丈夫 ， 就 只有 改變 自己 了 。 蜜雪兒 開始 找 保姆 幫忙 做 家務 ， 有時 也 會 請 母親 過來 照看 孩子 ， 她 說 ， 「