， 就算 你 放 得 再 久 它 都 不會 因此 變成 別 首 歌 。 但 真的 是 這樣 嗎 ？ 101 回憶 在 虛擬 的 世界 裡 心理學家 給 我們 的 答案 是 否定 的 ！ 人 的 記憶 並 不會 像 電腦 檔案 一樣 穩固 ， 反倒 是 很 容易 改變 ， 像是 受到 他人 的 暗示 、 過去 的 經驗 或是 新 的 事件 所 影響 ， 都 會 對 記憶 有 大小 不一 的 修改 ， 為什麼 會 這樣 呢 ？ 這 就 要 簡單 談談 記憶 是 如何 形成 的 （ 有 興趣 的 讀者 可以 翻到 〈 讓 大腦 輕鬆 記住 的 祕訣 — 神奇 數字 ± 〉 再 復習 一下 ） 。 人 在 接觸 新 事物 後 ， 會 在 腦 中 產生 短期 的 記憶 ， 好 讓 我們 能夠 持續 處理 眼前 的 事情 ， 譬如 要 立刻 記下 朋友 剛 念給 你 的 電話 號碼 並且 撥出去 。 短期 記憶 的 作用 是 幫助 你 來 完成 眼前 的 事 ， 但 它 只 會 短暫 停留 在 你 的 腦海 裡 ， 也就是說 時間 一 久 必然 會 忘記 。 如果 你 想要 記住 久 一點 的話 ， 這 時候 就 必須 要 透過 不斷 的 復習 來 將 它 變成 長期 記憶 ， 這樣 就 可以 記住 好 長 一 段 時間 不會 忘記 了 。 那麼 虛假 記憶 又 是 如何 產生 的 呢 ？ 依照 上述 的 實驗 流程 來 看 ， 參與 者 在 一 開始 就 接收到 錯誤 的 短期 記憶 （ 認為 自己 有 走失 過 ） ， 連續 五 天 的 回憶 就 好像 是 復 神奇 的 心理學 102 習 一樣 ， 更 使得 原本 不 存在 的 記憶 被 轉換成 長期 記憶 了 ， 變成 一 項 根本 沒 發生 過 的 錯誤 記憶 。 天啊 ！ 我 要 怎麼辦 ？ 雖然 虛假 記憶 可能 會 造成 一些 不 必要 的 麻煩 ， 好比 你 跟 家人 因為 回憶出 不同 的 兒時 情景 而 有所 爭執 ， 但 卻 還是 有 一些 方法 可以 稍微 更正 這樣 的 現象 ： 一 、 向 他人 求 證 試 著 透過 周 遭 親朋好友 的 回憶 ， 重新 整理 事情 的 原本 樣貌 。 畢竟 人 多勢眾 ， 無論如何 總 能夠 拼湊出 大概 的 樣子 。 但 這 是 有 風險 的 ， 那 就 是 也 有 可能 大家 都 記錯 了 ， 畢竟 世界 上 不 只 有 你 會 產生 假 記憶 ， 對 吧 ？ 二 、 當下 就 先 記錄 接下來 這 個 方法 就 客觀 多 了 ， 如果 怕 自己 將來 會 忘記 ， 那 就 在 事件 當下 做記 103 回憶 在 虛擬 的 世界 裡 錄 吧 ， 好比 透過 寫 日記 或是 拍照 錄影 等等 ， 讓 它 變成 一 項 實體 的 記憶 ， 而 非 在 腦海 裡 不斷 回憶 扭曲 的 事件 。 不過 ， 它 唯一 的 缺點 就 是 只 能 記錄下 看 得 到 的 部分 ， 至於 當下 的 情緒 感受 就 無法 被 如實 記下 。 不過 再 怎麼樣 ， 請 記得 我們 的 記憶 並 不 像 照片 或是 影像 ， 可以 把 過去 的 事件 完整 的 記錄下來 ， 多多少少 總會 有 缺失 、 修改 的 地方 ， 除非 哪 一 天 我們 變成 機器人 或是 腦袋 中 植入 了 記憶 晶片 ， 才 有 可能 解決 假 記憶 的 問題 。 目前 為止 能 做 的 最 好 辦法 還是 ： 認清 這 個 事實 吧 ！ 千萬 別 強求 ， 並且 要 放寬心 ， 因為 真的 不 是 只有 你 會 發生 ， 這 是 每 個 人 都 會 發生 的 狀況 啊 ！ 神奇 的 心理學 104 挑三揀四 的 記憶 特質 — 初始 效應 與 新近 效應 下 一 次 上課 要 做 實驗 ， 所以 要 記得 帶 芹菜 、 塑膠碗 、 免洗筷 、 鹽 、 紙盒 、 砂紙 、 玻璃罐 、 火柴 、 圍裙 、 棉布 、 紅藥水 和 棉花棒 。 趕快 記下來 ！ 芹菜 、 塑膠碗 、 紅藥水 和 棉花棒 … … 咦 ？ 還 有 哪些 … … 我 有 錄下來 喔 ！ 居然 來得及 錄 ？ 反應 也 太 快 了 吧 ！ 105 挑三揀四 的 記憶 特質 「 今天 本 店 招待 的 點心 有 咖啡凍 、 抹 茶 布丁 、 紅豆湯 、 巧克力 冰淇淋 、 布朗尼 、 烤布雷 。 」 「 嗯 … … 不好意思 ， 可以 請 你 再 說 一 次 嗎 ？ 」 「 咖啡凍 、 抹 茶 布丁 、 紅豆湯 、 巧克力 冰淇淋 、 布朗尼 、 烤布雷 。 」 「 啊 那 … … 我 點 烤 布雷 好了 。 」 記憶 U 曲線 大家 或許 都 有 過 類似 的 點餐 經驗 ， 服務 人員 好心 的 推薦 今日 特餐 ， 念 了 一 大 堆 聽起來 非常 美味 的 佳餚 ， 一 道 兩 道 三 道 從 法式 春雞 佐 細麵 再 到 德式 酸菜 豬腳 佐薯泥 ， 但 這 對於 要點餐 的 你 來 說 根本 就 是 菜名 記憶 大 考驗 。 如果 沒有 菜單 可以 看 ， 點菜 過程 就 會 變成 一 種 酷刑 ， 最終 只 能 透過 拼湊 或 對 哪 道 菜名 最 有 感覺 來 完成 。 神奇 的 心理學 106 一般人 在 同時 聽到 一連串 好多 個 字詞 時 ， 會 出現 一 種 特別 的 現象 叫 序列 位置 效應 ， 又 被 稱作 「 記憶 U 曲線 」 。 這 是 說 字詞 所 出現 的 前後 順序 ， 會 影響到 你 能不能 回憶起來 。 如果 畫 一張 座標圖 來 說明 ， X 軸 代表 字詞 的 位置 ， Y 軸 表示 回憶 正確率 ， 我們 的 記憶 則 會 呈現 像 一 條 U 形狀 的 曲線 ， 只 對 一 開始 及 最後 出現 的 字詞 記憶 最 深刻 。 用 個 例子 來 說明 ： 請 你 依序 念出 下面 這 幾 個 名詞 ： 「 睡眠 、 薯條 、 枕頭 、 表格 、 耳機 、 水壺 、 天橋 、 筷子 、 書包 、 布鞋 、 網路 、 火車 、 國旗 、 香菇 、 籃球 」 。 接下來 ， 請 閉上 眼睛 ， 想 一 想 還 記得 哪些 ， 能夠 把 它們 全部 記下來 嗎 ？ 初始 、 中間 與 新近 經過 許多 心理學家 的 驗證 後 發現 ， 若要 記憶 連續 大量 字詞 時 ， 人們 就 會 出現 「 記憶 U 曲線 」 — 對於 一 開始 及 最後 出現 的 字詞 有 最 強 的 印象 。 更 精細 的 來 區分 107 挑三揀四 的 記憶 特質 的話 ， 這 種 對於 一 開始 就 出現 的 字詞 比較 有 印象 的 現象 稱作 「 初始 效應 」 ， 而 對於 最後 出現 的 幾 個 較 有 印象 的 現象 ， 則 稱為 「 新近 效應 」 。 那 為什麼 我們 會 出現 這 兩 種 效應 呢 ？ 心理學家 推論 ， 對於 一 開始 所 出現 的 字詞 ， 我們 有 足夠 時間 去 復習 處理 ， 讓 它 進入 長期 記憶 （ 對於 記憶 的 種類 ， 請 參考 〈 讓 大腦 輕鬆 記住 的 祕訣 — 神奇 數字 ± 〉 一 文 ） ； 另一方面 ， 對 最後 字 詞 有 印象