自己 發自 肺腑 的 謝意 和 歉意 。 這 體現 了 對 他人 勞動 的 尊重 ， 而且 以後 有求於 他 時 ， 也好 再 開口 。  這樣 道歉 雙方 都 不 尷尬  道歉 確實 是 一 件 很 尷尬 的 事 ， 不僅 自己 得 拋下 面子 ， 接受 道歉 的 人 也 會 覺得 不好意思 。 不 接受 ， 好像 不 給 對方 面子 ， 接受 ， 好像 自己 也 「 沒面子 」 。 直接 道歉 ， 在 某些 情況 可能 會 使 自己 和 對方 都 產生 尷尬 之 情 ， 造成 不 太 好 的 局面 ， 但 如果 能 採用 巧妙 的 方式 來 道歉 ， 就 可以 使 對方 在 驚訝 感動 之餘 ， 不計 前嫌 ， 欣然 接受 。 在 道歉 的 時候 ， 我們 可以 稱讚 對方 ， 讓 對方 獲得 一 種 自我 滿足感 ， 知道 自己 是 正確 的 ， 別人 是 錯誤 的 ， 這樣 能 輕而易舉 的 獲得 對方 的 諒解 。 例如 ， 當 你 用 言語 傷害 了 同 一 單位 一 位 平常 很 關心 你 的 同事 之後 ， 你 向 他 道歉 。話 可以 這樣 說 ： 「 我 早 就 想 向 你 道歉 ， 想 當年 咱倆 一塊 到 單位 ， 你 對 我 一直 很 關心 ， 像 個 老大哥 似的 ， 後來 只 怪 我 不 懂事 ， 做 了 些 不 恰當 的 事 … … 」 「 當初 說 的 那 一些 話 是 我 不 對 ， 知道 你 寬宏大量 ， 一定 能 原諒 我 的 過錯 。 」 一般 說來 ， 在 道歉 時 責備 自己 大家 都 能 做到 ， 但是 卻 常常 忘 了 稱讚 對方 幾 句 。 其實 ， 讚美法 是 道歉 的 一 個 好 方法 。 找 對 時機 ， 以 情 動 人 也 不錯 。  ◆ 小 雨 不 小心 傷害 了 同學 文 ， 文 一連 好多 天 都 沒 理 她 。 小 雨 感到 十分 內疚 ， 但 看到 文 那 雙 充滿 怒氣 的 眼睛 ， 又 覺得 沒有 勇氣 開口 道歉 。 過 了 幾 天 ， 文 的 生日 到 了 ， 小 雨 到 學校 廣播台 為 文 點 了 首 歌 ， 並 說 ：  「 文 ， 對不起 ， 我 真的 不 是 故意 傷害 你 的 ， 你 能 原諒 上 周 惹 你 生氣 的 朋友 嗎 ？ 今天 是 你 的 生日 ， 真心 祝福 你 生日快樂 ， 前程 似 錦 ， 每 天 都 有 好 心情 ！ 」 文 聽到 了 廣播 很 感動 ， 立刻 主動 找到 了 小 雨 致謝 ， 兩 人 和好如初 。  ◆ 當 你 惹 朋友 生氣 時 ， 需要 真誠 的 道歉 ， 但 道歉 也 要 講究 時機 的 選擇 。 我們 很 難 想像 ， 幾十 年 以後 的 「 對不起 」 能 對 當初 的 錯誤 起到 什麼 彌補 的 作用 。 所以 ， 道歉 要 善於 把握 適當 的 時機 ， 最好 選 在 對方 心平氣和 、 心情 較 好 的 時候 ， 這時 ， 你 在 道歉 的 同時 ， 再 加上 對 對方 真誠 的 問候 或 祝福 ， 對方 一定 更 容易 接受 你 的 道歉 ， 與 你 握手言歡 ， 而 不至於 被 人 拒絕 接受 道歉 ， 使 你 遭遇 尷尬 。 向 異性 道歉 的 技巧 如果 你 在 生活 或 工作 中 傷害 了 周圍 的 異性 ， 這時 ， 你 應該 主動 的 向 對方 道歉 ， 不要 以為 對方 是 異性 而 放不下 面子 。 要 知道 ， 只有 真誠 、 及時 的 歉意 才 能 使 對方 改變 對 你 的 看法 ， 諒解 你 的 錯誤 行為 。 在 向 異性 道歉 時 ， 還要 掌握 適當 的 方式 方法 ， 以下 幾 點 要 格外 注意 。  一 、 真誠 ， 不可 敷衍 了事 俗話說 ， 精誠所至 ， 金石 為開 。 只要 你 真心實意 的 向 對方 表示 歉意 ， 一般 說來 ， 對方 是 會 原諒 你 的 。 道歉 時 切忌 敷衍 了事 ， 那 只 會 加深 對方 對 你 的 反感 ， 適得其反 。 當 你 說 「 對不起 」 時 ， 不要 低頭 望 著 地面 ， 要 把 頭 抬起來 ， 看 著 對方 的 眼睛 ， 一定 要 讓 對方 看到 你 真誠 的 歉意 ， 從而 原諒 你 的 過失 。  二 、 直截了當 ， 不 推 三阻 四 向 異性 道歉 時 ， 一定 要 注意 不要 為 自己 找 藉口 ， 強調 客觀 原因 ， 這 只 會 沖淡 你 的 誠意 ， 對 你 的 這 種 態度 ， 即使 對方 表面 上 原諒 你 ， 但 一定 仍 會 心 存 芥蒂 。 無論 你 應該 負 全部 或 部分 責任 ， 都 沒關係 ， 只要 你 心甘情願 的 擔負起 責任 ， 就 會 被 對方 看做 是 寬宏大度 的 人 ， 就 能 使 對方 真心 的 原諒 你 。  三 、 抓住 時機  當 你 知道 自己 錯 了 的 時候 ， 就 應 立即 向 對方 道歉 ， 表明 你 對 對方 是否 原諒 你 很 在意 ， 給 對方 一 種 心理 上 的 滿足 。 當然 ， 並 不 是 說 不 分 場合 、 地點 ， 一味 求快 。 道歉 時 要 注意 選擇 對方 最 能 接受 的 心理 狀態 和 周圍 環境 。 四 、 適當 賠償  你 做 了 有損 於 對方 的 事 ， 就 應該 對 人家 有所 補償 。 當然 ， 弄壞 了 別人 的 東西 賠償 是 不用說 的 了 ， 如果 使 對方 蒙受 其他 方面 的 損失 ， 比如 人格 、 形象 等 方面 的 傷害 ， 也 要 考慮 在 一 個 適當 的 場合 予以 挽回 ， 來 作為 你 真誠 歉意 的 表達 。 五 、 不要 怕 碰 釘子  一般 的 人 ， 在 異性 面前 都 特別 愛惜 自己 的 面子 ， 深恐 對方 讓 自己 下不了臺 而 不 敢 去 向 對方 道歉 。 其實 ， 這 種 擔心 往往 是 沒有 必要 的 ， 因為 對方 未必 像 你 想像 的 那樣 不 通 情理 。 退 一 步 說 ， 即使 對方 在 你 面前 「 發洩 」 一下 ， 因為 你 做 了 對不起 他 的 事 ， 也 是 可以 理解 的 。 而且 讓 他 發洩出來 ， 總 比 埋 在 心 裡 好 得多 。  六 、 不要 一再 道歉  向 異性 道歉 ， 要 大方 ， 不要 忸忸 怩怩 ， 一再 向 對方 表示 歉意 。 如果 你 是 男性 ， 更 應 注意 這些 方面 ， 否則 ， 對方 會 對 你 婆婆媽媽 的 行為 厭煩 ， 認為 你 不 像 一 個 真正 的 男子漢 。  七 、 把 道歉 視為 一 種 美德  道歉 絕不 是 一 種 丟臉 的 事 ， 你 做錯 了 事 ， 向 人家 道歉 ， 這 是 一 種 誠實 和 成熟 的 表現 ， 是 一 種 可貴 的 美德 ， 特別 是 主動 向 女性 道歉 ， 體現 了 你 對 女性 的 尊重 ， 會 博得 對方 的 好感 。  道歉 的 方法