」 方惠 聽到 丈夫 把 「 妳 最 喜歡 的 」 說 得 特別 大聲 ， 把 「 快 一點 」 強調 得 非常 明顯 ， 感到 很 討厭 ， 沒 吭 一 聲 ， 繼續 做飯 。 「 喂 ， 妳 怎麼 了 ， 想 不 想 去 啊 ！ ？ 」 泰明 看到 她 不為所動 ， 不由得 有點 急 了 。 「 不 想 。 」 方惠 冷淡 地 回答 。 這下子 惹怒 了 泰明 ， 他 滿心 不平 。 為了 她 ， 他 一 下班 就 急急忙忙 趕到 音樂廳 買票 ， 人 很多 ， 他 費 了 九牛二虎之力 才 買到 了 兩 張 ， 又 怕 來不及 ， 叫 了 計程車 趕回來 ， 198 婚姻 不 是 愛情片 ， 是 動作片 到 門口 時 還 一 著急 差點 摔倒 ， 結果 現在 落 了 個 吃力 不 討好 ， 真 倒楣 ！ 泰明 一 怒 之下 ， 當 著 妻子 的 面 把 門票 撕 了 ， 丟進 了 垃圾桶 ， 獨自 回 房 看書 了 。 在 這 之後 ， 類似 的 矛盾 不斷 發生 ， 而 泰明 和 方惠 都 沒有 及時 想 辦法 解決 ， 最終 導致 了 他們 婚姻 的 破裂 。 夫妻 關係 是 一 個 家庭 的 基礎 關係 ， 也 可以 稱得上 是 家庭 關係 中 最 微妙 也 最 難 處理 的 一 種 關係 。 兩 個 原本 陌生 、 沒有 任何 淵源 的 人 ， 只 因 情投意合 ， 便 共同 構築 了 一 個 家庭 的 城堡 ， 心甘情願 地 將 自己 禁錮 在 了 圍城 之內 。 可是 ， 兩 個 人 畢竟 來自 不同 的 環境 ， 擁有 不同 的 成長 背景 ， 要 長期 地 共同 生活 在一起 ， 自然 會 產生 許多 摩擦 與 碰撞 ， 引起 各 種 矛盾 與 衝突 。 所以 ， 夫妻 間 有 一 段 磨合 過程 是 正常 的 ， 為 生活 瑣事 拌 幾 句 嘴 、 小吵 小鬧 是 不可 避免 的 。 這時 應該 學會 忍耐 ， 不要 互相 埋怨 、 數落 對方 的 不 是 。 當 雙方 發生 衝突 和 摩擦 時 ， 學會 彼此 諒解 ， 要 設身處地 地 為 對方 著想 ， 避免 自己 在 情緒 惡劣 的 狀態 下 ， 做出 傷害 對方 的 事情 來 。 走進 愛情 廚房 保證 你 會 愛 死 我 ─ In the Kitchen of Love ─ Chapter .04 丈夫 的 健康 ， 妻子 有 責 丈夫 的 腰圍 粗細 ， 妻子 負有 不可 推卸 的 責任 。 妻子 飯菜 做 得 好壞 往往 和 丈夫 的 腰圍 成 正比 ， 當 妻子 端出 那些 精心 烹製 的 點心 ， 丈夫 怎麼 可能 開口 說 「 不 」 呢 ？ 就 連 亞當 也 會 為 自己 辯解 ： 「 這 個 誘惑 太 大 了 ， 我 無法 抗拒 。 」 當 男性 的 年紀 愈來愈 大 ， 身體 的 運動量 反而 會 減少 ， 所 需 的 食物 分量 也 應該 相應 減少 ， 但是 現在 他們 反而 吃 得 更多 了 。 妻子 的 職責 在於 制訂 合理 的 家庭 飲食 計畫 ── 儘量 食用 熱量 低 、 能量 高 的 食物 。 人體 需要 七 大 類 營養 物質 ， 即 水 、 脂肪 、 蛋白質 、 碳水化合物 、 維生素 、 礦物質 及 膳食 纖維 。 人 的 生命 歷程 其實 就 是 營養 代謝 的 過程 ， 而 大多數 疾病 也 都 是 營養 不 平衡 （ 包括 營養 不良 和 營養 過剩 ） 或 營養 物質 代謝 紊亂 所 致 ， 正 因為 營養 問題 是 人 得 200 婚姻 不 是 愛情片 ， 是 動作 片病 的 根本 原因 ， 因此 ， 只有 合理 地 補充 營養 ， 調整 代謝 ， 才 是 預防 疾病 ， 保持 身體 健康 的 根本 之 道 。 我們 要 預防 為主 ， 防 中 有 治 ， 防治 結合 。 食物 是 最 好 的 醫藥 ， 要 保持 自身 健康 ， 就 要 注意 從 安排 自己 的 飲食 開始 ， 為 自己 制定 一 個 正確 的 飲食 計畫 。 科學 的 飲食 是 保證 營養 均衡 的 前提 ， 日常 生活 中 ， 每 天 的 膳食 必須 有 糖 、 蛋白質 、 脂類 、 礦物質 、 維生素 等 人體 所 必需 的 營養 物質 。 同時 ， 還 應當 注意 克服 兩 種 不良 的 膳食 傾向 ： 一 是 食物 營養 和 熱量 過剩 ； 二 是 為了 某 種 目的 而 節食 ， 以致 食物 中 某些 營養素 和 熱量 不足 。 除此之外 ， 還 應 注意 以下 幾 個 方面 ： 一 、 脂肪類 食物 不可多食 ， 也 不可 不 食 因為 脂類 是 大腦 活動 所 必需 的 ， 缺乏 脂類 會 影響 大腦 的 正常 思維 ； 但 若 食用 過多 ， 則 會 使 人 產生 昏昏欲睡 的 感覺 ， 而且 長期 累積 就 形成 多餘 脂肪 。 二 、 維生素 作用 巨大 ， 不可 缺乏 從事 文字 工作 或 經常 操作 電腦 者 容易 眼肌 疲勞 ， 視力 下降 ， 維生素 Ａ 對 預防 視力 減弱 有 一定 效果 ， 可 透過 多 吃 魚肉 、 豬肝 、 韭菜 、 鰻魚 等 富含 維生素 Ａ 的 食物 來 補充 ； 經常 待在 辦公室 的 人 ， 日曬 機會 少 ， 容易 缺乏 維生素 Ｄ ， 需 多 吃 海魚 、 雞肝 等 富 走進 愛情 廚房 保證 你 會 愛 死我 ─ In the Kitchen of Love ─ Chapter .04 含 維生素 Ｄ 的 食物 ； 當 人 承受 巨大 的 心理 壓力 時 ， 所 消耗 的 維生素 Ｃ 將 顯著 增加 ， 而 維生素Ｃ 是 人體 不可或缺 的 營養 物質 ， 應 盡可能 多 吃 新鮮 蔬菜 、 水果 等 富含 維生素 Ｃ 的 食物 。 三 、 補 鈣 和 安神 工作 中 為了 避免 上火 、 發怒 、 爭吵 等 激動 情緒 ， 飲食 中 可以 多 喝 牛奶 、 優酪乳 、 乳酪 等 乳製品 ， 以及 魚乾 、 骨頭湯 等 ， 這些 食品 含有 豐富 的 鈣質 。 研究 顯示 ， 鈣 具有 防止 攻擊性 和 破壞 性行為 發生 的 鎮靜 作用 。 另外 ， 及時 而 恰當 的 生活 調理 十分 重要 。 現代人 少不了 應酬 ， 飯店 的 食品 美味 誘人 ， 但 往往 碳水化合物 過 高 ， 而 維生素 和 礦物質 含量 相對 不足 ， 常 在外 用餐 者 應 注意 生活 調節 ， 平時 應 多 吃 一些 瓜果 蔬菜 以及 豆製品 、 海帶 、 紫菜 等 。 認識 和 利用 鹼性 食物 的 抗 疲勞 作用 。 高強度 的 體力 活動 後 ， 人體 內 新陳代謝 的 產物 ── 乳酸 、 丙酮 就 會 蓄積 過多 ， 造成 人體 體液 呈 偏酸性 ， 使 人 有 疲勞感 。 為 了 維持 體液 的 酸鹼 平衡 ， 可 有意 多 吃 以 西瓜 、 桃 、 李 、 杏 、 荔枝 、 哈密瓜 、 櫻桃 、 草莓 等 水果 為主 的 鹼性 食物 。 如果 妳 對 自己 制定 這 項 計畫 沒有 信心 ， 可以 向 醫生 請教 。 202 婚姻 不 是 愛情片 ， 是 動作片 提醒 丈夫 ， 不要 鬧鐘 一 響 就 匆匆忙忙 地 爬起 ； 不要 夾 著 公事包 ， 一邊 下樓 一邊 吃 早餐 ； 在 家 吃 早點 時 ， 也 不要 擔心 時間 不 夠 。 但是 ， 大多數 家庭 都 會 出現 這 種