的 人 ， 只要 有 人 願意 聽 他 發牢騷 ， 他 一定 可以 說 上 一 大 堆 ， 諸如 ： 我 昨晚 沒 睡好 ， 事實 上 ， 我 幾乎 沒 睡著 。 我 在 床 上 翻來覆去 七八 個 小時 ， 真是 累死 了 ， 可是 就 是 睡 不 好 。 我 的 脖子 好 痛 ， 肩膀 也 好 酸 ， 但是 還是 睡 不 著 。 現在 別 叫 我 集中 精神 ， 我 的 注意力 早 就 四分五裂 。 想到 以上 這些 ， 我 真 想 回到 床 上 ， 把 它們 通通 都 忘掉 … … 但是 幾乎 沒有 人 能夠 這麼 幸運 ， 回到 床 上 就 可以 把 一切 都 拋開 。 那些 潛藏 的 因素 總是 困擾 著 你 、 妨礙 著 你 、 威脅 著 你 。 這些 因素 就 叫做 壓力源 ， 是 說 也 說 不 完 的 。 譬如說 ， 再 過 半 小時 就 要 開會 了 ； 電話 響 了 ； 又 有 推銷員 來 按 門鈴 了 ； 孩子 上完 芭蕾舞課 ， 得 去 接 她 回來 ； 報告 已經 遲交 四 天 了 ； 支票 被 退票 ， 等等 。 瞭解 壓力 ， 認清 壓力 的 真面目 後 ， 它 就 不再 那麼 可怕 。 我們 首先 要 做 的 便是 把 壓力 控制 在 可以 疏解 的 範圍 裡 ， 如此 我們 的 身心 才 能夠 常常 保持 健康 快樂 。 找出 壓力 的 本質 ， 對 我們 而言 也 是 非常 重要 的 。 因為 只有 找出 壓力 的 本質 ， 我們 才 比較 容易 將 它 打倒 。 實際 上 ， 壓力 是 一 種 認知 ， 是 在 一 個 人 認為 某 種 情況 超出 自己 能力 所 能 應付 的 範圍 時 產生 的 。 這 種 定義 的 關鍵 ， 就 在於 「 認知 」 這 兩 個 字 。 我們 常常 認為 壓力 是 外來 的 ， 一旦 碰到 了 不 如意 的 事情 ， 就 認為 那 是 壓力 。 所以 ， 我們 會 犯 一 種 基本 的 錯誤 ， 那 就 是 只 注意 外在 因素 。 但 事實 上 ， 我們 所 感受到 的 壓力 來自我們 自己 ， 是 我們 對 壓力源 的 反應 。 因此 ， 我們 應該 往 內心 探索 。 所有 的 壓力 都 對 我們 有害 無利 嗎 ？ 其實不然 。 適度 而且 在 能夠 紓解 範圍 之內 的 壓力 ， 是 可以 讓 生活 變 得 更加 亮麗 的 。 這 就 是 為什麼 我們 會 不斷 地 規劃 長途 旅行 、 運動 健身 、 制定 人生 目標 、 以及 做 各式各樣 計畫 的 原因 。 壓力 研究 領域 的 先驅 塞利 博士 寫道 ： 「 瞭解 壓力 絕非 為 了 逃避 壓力 ， 逃避 壓力 就 跟 逃避 食物 、 運動 一樣 不 合理 。 」 塞利 博士 認為 壓力 是 「 人體 對於 任何 加諸 其 上 的 要求 所 產生 的 反應 」 。 以 此 為 前提 ， 那麼 任何 事情 ， 從 接聽 電話 到 失去 抵押品 的 贖回權 ， 都 可 稱為 壓力 。 此 一 無所不包 的 定義 ， 讓 壓力 成 了 人生 的 同義詞 。 這麼 說來 ， 只要 是 活 在 這 個 世界 上 ， 就 不可能 完全 逃避 得 了 壓力 。 既然 如此 ， 我們 與其 做 無謂 的 垂死 掙扎 ， 還不如 勇敢 地 去 面對 壓力 ， 找出 壓力源 ， 然後 想 辦法 克服 它 。 寬心 絮語 敢於 承受 生命 之 重 。 找出 壓力 的 本質 ， 對 我們 而言 也 是 非常 重要 的 。 因為 只有 找出 壓力 的 本質 ， 我們 才 比較 容易 將 它 打倒 。 適度 而且 能夠 自我 紓解 的 壓力 ， 是 可以 讓 生活 變 得 更加 亮麗 的 。 讓 生命 的 熱情 永 不 消退 真正 的 熱情 意味 著 相信 你 所 做 的 一切 都 是 有 目的 的 。 你 堅信不疑 地 去 實現 目的 ， 你 有 火 一樣 燃燒 的 願望 ， 它 驅使 你 去 達成 目標 ， 直到 你 如願以償 。 如果 你 不 想 在 生活 中 隨波逐流 ， 如果 你 想 馴服 命運 這 匹 烈 馬 ， 就 要 時刻 舉起 熱忱 的 皮鞭 。 多麗·帕頓 小姐 的 生活 為 我們 提供 了 一 個 例證 — — 促使 我們 邁向 自己 的 目標 ， 促使 我們 努力 奮進 ， 直到 成為 自己 生活 的 總統 。 多麗·帕頓 出生 在 田納西州 賽維縣 一 個 只有 兩 間 房間 的 木棚 裡 ， 她 在 十二 個 孩子 中 排行 第四 。 全 家 只 靠 她 父親 在 一 小 塊 山地 上 辛勤 耕作 來 勉強 糊口 。 多麗生 來 並 不 比 別人 強 ， 她 早年 過 著 山居 貧窮 的 生活 ， 以 木棚 為 家 ， 洗刷 操勞 ， 困苦 不堪 。 然而 ， 多麗 賦予 了 自己 某 種 特別 的 東西 ， 她 不 願 成為 拖兒 帶 女 的 山 中 婦人 。 多麗 賦予 了 自己 對 生活 的 熱情 。 她 從 孩提 時代 開始 學習 歌唱 ， 五 歲 就 能 譜出 歌詞 ， 由 母親 替 她 寫下來 。 七 歲 時 ， 多麗·帕頓 用 舊 樂器 的 殘件 為 自己 製作 了 一 把 吉他 。 第二 年 ， 一 位 叔叔 送給 她 一 把 真正 的 吉他 。 她 一直 堅持 練唱 。 上 高中 之後 ， 她 沒有 什麼 漂亮 衣服 ， 但 她 有 了 自己 的 夢想 ， 她 有 熱情 。 她 的 妹妹 後來 回憶 說 ： 「 在 我們 生活 的 山區 裡 ， 沒有 一 個 人 像 她 這樣 夢想 過 ， 孩子 們 當然 會 笑 她 。 但 多麗 向 別人 講 自己 的 夢想 時 ， 一點 也 不 害羞 。 」 多麗·帕頓 後來 一輩子 都 在 歌唱 。 她 成 了 第一 位 唱片 銷售 超過 百萬 的 明星 。 她 的 熱忱 永 無 停息 。 當然 這 並 不 是 要 你 每 天 從 早 笑 到 晚 ， 也 不 是 說 你 應該 對 周圍 的 一切 都 感到 滿意 。 那 不 是 熱情 ， 只 是 盲目 樂觀 的 好心人 ， 堅持不了 幾 天 。 生活 中 的 熱情 ， 是 一 種 思考 和 追求 的 模式 ， 因為 熱情 會 勸慰 人們 ： 「 生活 很 美好 ， 通往 成功 的 路 總是 有的 。 」 當 你 擁有 熱情 時 ， 你 看到 的 不 是 事物 的 反面 ， 而是 它 的 正面 。 你 會 發現 每 個 人 、 每 件 事 都 有 其 閃光 之 處 。 熱情 和 積極 心態 以及 生活 過程 之間 的 關係 ， 就 好像 汽油 和 汽車 引擎 之間 的 關係 一樣 ── 熱忱 是 行動 的 動力 。 熱忱 是 一 股 力量 ， 它 和 信心 一起 將 逆境 、 失敗 和 暫時 挫折 轉變 成為 行動 。 借 著 這 股 熱忱 你 可以 將 任何 消極 表現 轉變成 積極 經驗 。 對 生活 充滿 熱情 會 為 你 帶來 許多 好處 ： 增加 你 思考 和 想像 的 強烈 程度 ； 使 你 獲得 令