很多 人 在 垂垂 老 矣 之 際 ， 依然 能 對 社會 、 對 身邊 的 人 有所 貢獻 。 佛光 禪師 門下 弟子 大智 ， 出外 參學 二十 年 後 歸來 ， 正在 法堂 裡 向 佛光 禪師 述說 此 次 在 外 參學 的 種種 見聞 ， 佛光 禪師 總 以 慰勉 的 笑容 傾聽 著 ， 最後 大智 問道 ： 「 老師 ！ 這 二十 年 來 ， 您 老一 個 人 還好 ？ 」 佛光 禪師 道 ： 「 很 好 ！ 很 好 ！ 講學 、 說法 、 著作 、 寫經 ， 每 天 在 法海 裡 泛遊 ， 世上 沒有 比 這 更 欣悅 的 生活 ， 每 天 ， 我 忙 得 好 快樂 。 」 大智 關心 地 說道 ： 「 老師 ！ 應該 多 一些 時間 休息 ！ 」 夜深 了 ， 佛光 禪師 對 大智 說道 ： 「 你 休息 吧 ！ 有 話 我們 以後 慢慢 談 。 」 清晨 在 睡夢 中 ， 大智 隱隱 中 聽到 佛光 禪師 禪房 傳出 陣陣 誦經 的 木魚聲 ， 白天 佛光 禪師 總 不厭其煩 地 對 一批批 前來 禮佛 的 信眾 開示 ， 講 說 佛法 ， 一 回 禪堂 不 是 批閱 學僧 心得 報告 ， 便是 擬定 信徒 的 教材 ， 每 天 總 有 忙 不 完 的 事 。 好不容易 看到 佛光 禪師 與 信徒 談話 告一段落 ， 大智 爭取 這 一 空檔 ， 搶 著 問 佛光 禪師 道 ： 「 老師 ！ 分別 這 二十 年 來 ， 您 每 天 的 生活 仍然 這麼 忙碌 ， 怎麼 都 不 覺得 您 老 了 呢 ？ 」 佛光 禪師 道 ： 「 我 沒有 時間 覺得 老 呀 ！ 」 「 沒有 時間 老 」 ， 這 句 話 後來 一直 在 大智 的 耳 邊 響 著 。 是 啊 ， 人 一旦 忙碌 起來 ， 並且 對 他人 有所 貢獻 之 時 ， 又 怎麼 會 覺得 時間 的 消逝 呢 ？ 他 忙 於 貢獻 ， 又 怎麼 有 時間 去 讓 自己 變 老 呢 ？ 他 的 細胞 時時刻刻 都 在 活躍 ， 又 怎麼 可能 不 保持 年輕 呢 ？ 一 個 人 的 生命 從 年輕 到 衰老 ， 是 無法 抗拒 的 自然 規律 。 然而 ， 對於 一 個 積極 生活 、 熱愛 生命 的 人 來 說 ， 年齡 只 是 一 個 數字 。 你 若 認為 自己 衰老 ， 就 會 變 得 老氣橫秋 ； 你 若 認為 自己 年輕 ， 就 會 變 得 生機勃勃 。 歲月 只 能 在 人 的 皮膚 上 留下 皺紋 ， 失去 對 生活 的 熱情 才 能 使 人 的 心靈 起皺 。 人 的 一生 必然 從 青年 走向 老年 ， 只要 懂得 珍惜 和 把握 ， 無論 在 哪 一 個 年齡 階段 ， 都 可以 創造 人生 的 美景 。 保持 內心 的 年輕 ， 意味 著 放棄 固執 的 溫室 和 停滯 的 享受 ， 而 去 開創 生活 ， 意味 著 具有 超越 羞澀 、 怯懦 的 膽識 和 勇氣 。 這樣 的 人 永遠 不會 服老 ， 即使 到 了 六十 歲 也 不遜 於 二十 歲 的 年輕人 ， 因為 他們 沒有 時間 注意 自己 的 老去 ， 所以 仍舊 年輕 。 沒有 人 僅僅 因為 時光 的 流逝 而 衰老 ， 只有 放棄 了 自己 的 理想 ， 消極 面對 世事 才 會 變為 真正 的 老人 。 歲月 不可 避免 地 在 你 的 皮膚 上 留下 蒼老 的 皺紋 ， 但 若 保持 熱情 ， 歲月 便 無法 在 心靈 上 刻下 痕跡 ， 只有 憂慮 、 恐懼 和 自卑 等 消極 情緒 才 會 使 人 苟活 於 塵世 之上 沉陷 苦痛 之中 。 只要 心 中 仍 有 大志 ， 淡定 為生 ， 即使 老驥伏櫪 ， 依然 可以 有 雄心 壯志 ， 作出 一 番 事業 。 世上 是 沒有 任何 事情 值得 憂慮 的 憂慮 是 一 種 過度 憂愁 和 傷感 的 情緒 體驗 。 正常人 也 會 有 憂慮 的 時候 ， 但 如果 是 毫無 原因 的 憂慮 ， 或 雖 有 原因 ， 但 不能 自控 ， 顯得 心事 重重 、 愁眉苦臉 ， 就 屬於 心理性 憂慮 了 。 如果 一 個 人 不 及時 調整 ， 一味 地 憂慮 下去 ， 那麼 他 只是 在 折磨 自己 ， 事情 也 不會 發生 任何 的 改變 。 一 個 商人 的 妻子 不停 地 勸慰 著 她 那 在 床 上 翻來覆去 、 折騰 了 足 有 幾百 次 的 丈夫 ： 「 睡 吧 ， 別 再 胡思亂想 了 。 」 「 嗨 ， 老婆 啊 ， 」 丈夫 說 ， 「 幾 個 月 前 ， 我 借 了 一 筆 錢 ， 明天 就 到 還錢 的 日子 了 。 可 你 知道 ， 我們 哪 有 錢 還 啊 ！ 你 也 知道 ， 借給 我 錢 的 那些 鄰居 們 比 蠍子 還 毒 ， 我 要是 還 不 上 錢 ， 他們 能 饒得 了 我 嗎 ？ 為 了 這 個 ， 我 能 睡 得 著 嗎 ？ 」 他 接著 又 在 床 上 繼續 翻來覆去 。 妻子 試圖 勸 他 ， 讓 他 寬心 ： 「 睡 吧 ， 等到 明天 ， 總會 有 辦法 的 ， 我們 說不定 能 借到 錢 還債 的 。 」 「 不行 了 ， 一點兒 辦法 都 沒有 啦 ！ 」 最後 ， 妻子 忍耐不 住 了 ， 她 爬上 房頂 ， 對著 鄰居 家 高聲 喊道 ： 「 你們 知道 ， 我 丈夫 欠 你們 的 債 明天 就 要 到期 了 。 現在 我 告訴 你們 ： 我 丈夫 明天 沒有 錢 還債 ！ 」 她 跑回 臥室 ， 對 丈夫 說 ： 「 這 回 睡 不著覺 的 不 是 你 ， 而是 他們 了 。 」 如果 淩晨 三 、 四點 的 時候 ， 你 還 在 憂慮 ， 似乎 全 世界 的 重擔 都 壓 在 你 肩膀 上 ： 到 哪裡 去 找 一 間 合適 的 房子 ？ 找 一 份 好 一點 的 工作 ？ 怎樣 可以 使 那 個 囉唆 的 主管 對 你 有 好 印象 ？ 兒子 的 健康 ， 女兒 的 行為 ， 明天 的 伙食 ， 孩子 們 的 學費 … … 你 的 腦子 裡 有 許多 煩惱 、 問題 和 亟待 要 做 的 事 在 那裡 滾轉 翻騰 。 只要 你 採取 一 個 簡單 的 步驟 ， 對 自己 說 一 句 簡短 的 話 ， 說上 幾 遍 ， 每 一 次 要 深呼吸 ， 放鬆 。 你 要 對 自己 說 ， 同時 心 裡 想 ： 「 不要 怕 。 」 深呼吸 ， 睜開 眼睛 ， 再 輕鬆 地 閉起來 ， 告訴 自己 ： 「 不要 怕 。 」 仔細 想想 這些 有 魔力 的 字句 ， 而且 要 真正 相信 ， 不要 讓 你 的 心 仍 彷徨 在 恐懼 和 煩惱 之中 。 我們 不能 將 憂慮 與 計畫 安排 混為一談 ， 雖然 二 者 都 是 對 未來 的 一 種 考慮 。 未來 的 計畫 有助於 你 現實 中 的 活動 ， 使 你 對 未來 有 自己 的 具體 想法 與 行動 指南 。 而 憂慮 只是