， 在 黃昏 時候 腳 的 體積 會 稍稍 增大 ︵ 最 大 可 達% ︶ ， 這 個 時候 試穿 合適 的 鞋子 ， 在 其他 時間 穿 都 不會 緊 。 公分鞋 跟是 健康 的 極限 ， 穿 高跟鞋 盡量 不要 超過 此 限度 ， 鞋頭 最好 是 弧形 的 而 不 是 尖形 的 ， 不要 讓 腳趾 受擠 。 中風 偏癱 ， 家庭 按摩 不可 少 情景 周 先生 ︵ 以下 簡稱 周 ︶ 兩 個 月 前 突然 出現 口眼 歪斜 ， 言語 含混 不清 ， 右側 身體 不 聽 使喚 ， 到 醫院 檢查 時 發現 有 腦血栓 ， 經過 天 治療 後 稍 有 好轉 。 出院 後 請 按摩師 郭 師傅 ︵ 以下 簡稱 郭 ︶ 幫 他 做 康復 調理 。 個 多 月 過去 了 ， 今天 又 到 複診 的 日子 。 郭 ： 您 現在 的 情況 怎麼樣 啊 ？ 周 ： 好 多 了 ， 剛 出院 時 右手 沒 什麼 知覺 ， 但 現在 我 能 明顯 感覺到 你 在 給 我 做 按摩 ， 手 還 能 抬起來 呢 ！ 這 就 是 很 大 的 進步 了 ， 我 相信 照 這樣 下去 ， 會 恢復 得 越來越 好 ， 我 也 能 幫 老伴 做 點 家 中風 偏癱 ， 家庭 按摩 不可 少事 。 郭 ： 能 有 這樣 好 的 效果 ， 主要 是 你 治療 及時 ， 中風 後 三 個 月 內 是 最佳 的 治療 時機 。 很多 病人 出院 後 忽視 了 對 患病 肢體 的 康復 治療 ， 留下 了 後遺症 ， 甚至 造成 終身 殘障 。 周 ： 那 我 還要 按摩 多久 才 能 好 呢 ？ 郭 ： 我 覺得 你 應該 堅持 天天 做 按摩 ， 當然 不一定 非得 做 專業 的 按摩 治療 ， 每 天 讓 家人 幫 你 按摩 一下 手腳 也 是 好 的 ， 可以 達到 行氣 活血 、 疏通 經絡 、 促進 功能 恢復 的 作用 。 你 平時 也 要 進行 適當 的 運動 ， 尤其 要 注意 運動手 和 腿腳 ， 做 一些 簡單 的 、 力 所 能 及 的 家務 ， 這樣 能 更 好 地 恢復 患 肢 的 功能 。 點評 有 一 個 叫 蘇希 的 美國人 在 跌倒 後 爬 不 起來 ， 她 身邊 的 一 個 朋友 馬上 要 她 做 件 事 ， 結果 她 都 無法 做到 ， 因此 她 朋友 立刻 撥打 了 急救 電話 ， 將 她 及時 送往 醫院 診治 ， 使 她 避免 了 急性 中風 的 災難 。 這 件 事 分別 是 ： 要求 病人 展示 笑容 ； 要求 病人 雙手 舉起來 ； 要求 病人 說出 一 句 簡單 的 話 。 這 個 辦法 是 研究 人員 在 美國 中風 協會 上 提出來 的 ， 並 鼓勵 大眾 學習 ， 即使 是非 醫護 人員 也 能 據 此 判斷 中風 的 徵兆 ， 從而 幫助 患者 及時 就診 。 ◎ 認識 中風 及 中風 後遺症 中風 是 急性 腦血管 疾病 ， 它 包括 出血性 和 缺血性 的 腦中風 。 因為 發病 急驟 、 變化 迅速 ， 像 風 一樣 善行 數變 ， 故 稱 中風 。 發作 時 表現為 突然 昏倒 或 突發 口眼 歪斜 、 語言 不利 、 半身不遂 等 症狀 ， 並 具有 ﹁ 四 高 一 多 ﹂ 的 特點 ， 即 發病率 高 、 死亡率 高 、 致殘率 高 、 復發率 高 以及 併發症 多 。 大部分 中風 病人 在 發病 之前 ， 會 有 一些 預兆 ， 比如 ： 經常 眩暈 、 心慌 、 耳鳴 ， 但 持續 時間 較 短 ， 只有 幾 秒 或 幾十 秒 。 突然 感覺 臉部 、 嘴唇 、 舌頭 等 部位 麻木 ， 但 很 快 又 恢復 正常 。 肢體 局部 麻木 ， 或 行動 不 聽 使喚 ， 或 一 側 身體 沒 力氣 ， 短 時間 內 恢復 正常 。 說話 吐 詞 不清 ， 但 馬上 又 恢復 正常 。 突然 出現 記憶力 障礙 ， 不 識 人 或 地點 ， 無法 回憶 近日 發生 的 事件 。 一旦 出現 了 上述 的 症狀 ， 提示 中風 有 可能 在 近期 內 發生 ， 對於 已經 患有 高血壓 、 心臟病 、 腦動脈 硬化 的 患者 ， 更 要 提高 警惕 ， 應 及時 去 醫院 檢查 ， 了解 身體 情況 ， 在 醫生 的 指導 下 積極 做好 預防 措施 。 急性 中風 經 搶救 及時 後 無 生命 危險 ， 但 往往 會 留下 嚴重 的 後遺症 。 偏癱 ︵ 中醫 稱為 半身不遂 ︶ 則 是 最 常見 的 中風 後遺症 ， 表現為 一 側 肢體 肌力 減退 、 活動 不利 或 完全 不能 活動 ； 常 伴有 同 中風 偏癱 ， 家庭 按摩 不可 少側 肢體 的 感覺 障礙 ， 如 冷 熱 不 知 、 疼痛 不覺 等 。 ◎ 中風 偏癱 的 治療 關鍵 中風 偏癱 不僅 使 患者 本人 深受 其 苦 ， 也 給 家庭 帶來 了 沉重 的 負擔 。 據 統計 ， 中風 患者 約 有 ／ 不同 程度 地 喪失 勞動 能力 以及 生活 自理 能力 。 然而 ， 通過 康復 治療 ， 可 使 大多數 中風 病人 減輕 或 避免 殘障 ， 恢復 生活 自理 能力 甚至 工作 能力 。 北大 醫院 康復 醫學 顧問 黃永禧 教授 告訴 我們 ： 中風 病人 預防 殘障 的 關鍵 是 及時 治療 加 早期 康復 訓練 。 所謂 及時 治療 是 指 發病 後 一定 要 第一 時間 送往 醫院 ， 護送 時 讓 病人 平臥 、 盡量 少 搬動 和 顛簸 病人 。 搶救 時間 越 早 越 能 減輕 患者 腦 組織 損傷 程度 ， 對於 腦血栓 患者 如果 溶栓 治療 成功 ， 可 不 留下 後遺症 ， 但 前提 是 必須 在 發病 小時 之內 溶栓 。 發病 時 的 搶救 和 治療 只 能 算 完成 了 治療 任務 的 一半 ， 更 艱巨 的 任務 是 全程 的 復健 運動 。 有 資料 顯示 ， 中風 患者 如 在 個 月 內 開始 進行 復健 運動 ， 其 功能 達到 生活 自理 時 平均 只 需 天 ， 而 一 個 月 後 才 開始 復健 運動 ， 則 需要 天 以上 ， 而且 效果 較 不 理想 。 復健 的 原則 是 ： 持之以恒 、 循序漸進 、 勞逸 結合 ， 注意 安全 。 無論 病情 多重 ， 只要 有 毅力 ， 早期 、 科學 的 進行 復健 ， 都 會 有 不同 程度 的 收獲 。 按摩師 支招 中風 病人 在 病情 穩定 以後 ， 往往 會 出院 回家 進行 調養 ， 家庭 護理 顯得 尤為 重要 。 如果 家人 能夠 掌握 一些 操作 簡單 的 按摩 方法 ， 對 患者 的 恢復 是 很 有 好處 的 。 按摩 可以 使 癱瘓 肢體 的 血液 循環 得到 改善 ， 增加 其 營養 供應 ， 疏通 經絡 氣血 ， 防止 患 側 肢體 由於 長期 不 運動 而 導致 的 肌肉 廢用性 萎縮 ， 也 利於 預防 併發症 ， 避免 肢體 出現 畸形 。 下面 是 按摩師 介紹 的 家庭 按摩法 ： 捏拿上 肢 用 雙手 自 上 而 下 捏拿 患者 一 側 的 上肢 ， 重點 捏拿 和 按 揉 肩 、 肘 、 腕 關節 ， 然後 用 左手 托住 患者 的 腕部 ， 右手 緩慢