揉 分鐘 。 摩腹 癱瘓 在 床 、 缺少 運動 的 病人 往往 消化 功能 不 太 好 ， 容易 便秘 。 摩腹 可以 促進 胃腸 功能 的 好轉 ， 使 氣血 生化 正常 ， 就 能夠 向 四肢 輸送 更多 的 氣血 ， 還可以 促進 排便 ， 減少 有害 物質 和 不能 吸收 的 物質 在 體 內 的 堆積 。 家人 以 手掌 貼緊 患者 腹部 ， 沿 順時針 和 逆時針 方向 各 摩 ～ 圈 ， 早晚 各 一 次 ， 注意 不要 用力 過度 ， 因為 癱瘓 病人 身體 耐受 能力 差 。 推擦 足陽明 胃經點 按 風池 、 風府 兩 穴 均 處於 腦 後 頸部 之 枕骨 大孔 附近 ， 延髓中樞 的 體表 處 ， 刺激 兩 穴 可 擴張 腦血管 ， 增加 血流 改善 腦 組織 功能 。 患者 取 坐位 ︵ 不能 坐起 的 靠在 床頭 ︶ ， 家人 在 其 身後 ， 分別用 拇指 指腹 揉按 穴位 分鐘 。 然後 反覆 按 揉頸 肩部 ， 並 握空拳 輕輕 叩 幾 次 ， 還 可 自 上 而 下 在 腰 背部 輕推 幾 次 。 按摩 時 手法 須 柔和 有力 ， 動作 不能 粗暴 ， 以免 過 強 刺激 加重 肌肉 痙攣 。 另外 ， 雖然 按摩 的 重點 是 患 側 肢體 ， 但 健側 的 肢體 也 應 按摩 ， 這樣 才 可以 促進 整體 的 血液 循環 ， 使 兩 側 的 氣血 平衡 ， 讓 營養 合理 分配到 身體 兩 側 ， 這樣 才 真正 有利於 患 肢 的 康復 。 另外 ， 中風 偏癱 患者 的 家庭 護理 還 應 注意 以下 問題 ： 居住 環境 安靜 、 明亮 、 舒適 、 通風 ； 衣著 要 寬鬆 ， 不宜 過 冷 或 過 熱 。 飲食 一定 要 清淡 ， 肥肉 、 鹹菜 等 東西 最好 不要 沾 ， 可 多 吃 瘦肉 和 魚肉 ， 保證 營養 供應 。 新鮮 蔬菜 是 不能 少 的 ， 最好 多 吃 些 粗 纖維 的 青菜 ， 有助於 腸道 暢通 。 經常 洗澡 換衣 ， 保持 皮膚 清潔 ， 預防 皮膚 感染 和 褥瘡 的 發生 。 保持 大便 通暢 。 平時 要 預防 便秘 的 發生 ， 大便 時 不能 用力 過度 ， 以防 腹 內 壓 增高 ， 腦血 流量 急劇 上升 ， 成為 再次 中風 的 導火線 。 重視 病人 的 習慣 和 愛好 ， 如 聽 音樂 戲曲 、 養鳥 種花 、 欣賞 書畫 等 ， 只要 不 妨礙 康復 ， 應 盡量 予以 滿足 。 這樣 才 能 保持 良好 的 精神 狀態 ， 培養 對抗 疾病 的 樂觀 情緒 。 中風 偏癱 ， 家庭 按摩 不可 少 定期 體檢 ， 了解 病情 進展 和 觀察 用藥 療效 。 如 發現 中風 徵兆 ， 應 及時 就醫 ， 防止 病情 進一步 發展 。 別 把 疲勞 不當 回 事 情景 楊 先生 ︵ 以下 簡稱 楊 ︶ 是 某 公司 的 銷售 主管 ， 每 個 季度 都 有 多萬 的 銷售 任務 。 每 天 早出晚歸 ， 頻繁 出差 ， 身體 很 疲勞 ， 因為 擔心 完 不 成 任務 ， 他 基本 上 沒 休 過 假 。 一 次 陪同 客戶 去 一 家 保健 中心 做 按摩 ， 楊 先生 剛 躺下 就 睡著 了 ， 鼾聲如雷 。 事 後 按摩師 小徐 ︵ 以下 簡稱 徐 ︶ 對 他 說 。 徐 ： 先生 ， 您 睡 得 可 真 熟 ， 做 按摩 也 沒 把 您 弄醒 。 楊 ： 我 現在 白天 只要 一 沾床 就 能 睡著 ， 但是 半夜 偏偏 醒 得 很 早 ， 一 天 睡著 的 時間 大概 就 只有 ～ 個 小時 。 別 把 疲勞 不當 回 事 徐 ： 聽 您 鼾聲 很 大 ， 看來 是 很 疲勞 了 。 楊 ： 確實 很 累 ， 近 幾 個 月 來 ， 工作 壓力 大 了 ， 人 就 很 容易 疲勞 ， 全 身 酸痛 ， 吃 不 下 ， 睡 不 著 ， 還 頭暈 頭痛 ， 記憶力 也 減退 了 。 所幸 的 是 去 醫院 體檢 沒 查出 什麼 大 毛病 ， 我 也 就 沒 太 在意 。 徐 ： 像 您 這 種 持續性 的 疲勞 還是 要 注意 ， 最好 多 休息 ， 勞逸 結合 。 楊 ： 幹 我們 這 一 行 的 就 像 和 時間 賽跑 ， 恨不得 一 天 當作 兩 天 用 。 現在 任務 特別 重 ， 我 好 久 沒 休 過 假 了 。 不過 我 已經 習慣 了 ， 累 是 累 一點 ， 咬咬牙 挺過去 再 說 。 趁 年輕 時 多 賺 點 錢 ， 好 讓 家人 享福 。 徐 ： 可是 你 的 身體 已經 亮起 紅燈 來 了 ！ 別 把 疲勞 不當 回 事 ， 你 這 種 持續 疲勞 、 不 容易 緩解 的 症狀 很 像是 慢性 疲勞 症候群 。 這 是 一 種 需要 認真 對待 的 狀態 ， 如果 不 採取 有效 手段 預防 和 調理 ， 很 容易 釀成 更為 嚴重 的 疾病 。 點評 ﹁ 哎呀 ， 累死 我 了 ！ ﹂ 很多 人 以為 這 只不過 是 一 句 常 掛 在 嘴 邊 的 玩笑 ， 可是 你 知道 嗎 ？ 現實 生活 中 因為 過度 疲勞 而 猝然 倒下 或 一 睡 不 起 的 人 真的 不在少數 。 ◎ 疲勞 與 慢性 疲勞 症候群 疲勞 是 一 種 主觀 不適 感覺 ， 有 人 認為 ， 疲勞 了 睡 一 覺 就 會 好 ， 沒 什麼 大不了 的 ， 因而 班 照 加 ， 舞 照 跳 。 雖然 ， 短暫 的 疲勞 是 一 種 自然 生理 現象 ， 但是 ， 持續性 的 、 不易 緩解 的 疲勞 卻 是 一 種 病 ， 醫學 上 稱 之 為 ﹁ 慢性 疲勞 症候群 ﹂ 。 自 一九八七年 ， 美國 疾病 控制 中心 最早 提出 這 個 病名 起 ， 一直 沿用 至今 。 醫學界 普遍 認為 其 發病 與 過度 疲勞 有關 ， 在 城市 白領 人群 中 ， 發病率 占 到 了％ ～％ 。 你 是否 常常 感到 疲勞 呢 ？ 以下 是 一 組 關於 慢性 疲勞 症候群 的 自我 測試 ， 請 根據 提示 ， 選擇 你 出現 的 情況 ： 經常 感覺 疲勞 ， 並 持續 個 月 以上 。 由於 體力 或 心理 負荷 過重 ， 疲勞 難以 緩解 。 出現 無 明確 原因 的 肌肉 無力 。 常常 失眠 ， 或 有 多 夢 、 早醒 的 現象 。 經常 頭暈 、 頭痛 或 頭部 發脹 。 注意力 不易 集中 、 記憶力 減退 。 食 欲 不振 。 別 把 疲勞 不當 回 事 肩 背部 不適 、 胸部 有 緊縮感 ， 或 有 腰背 痛 、 不 定位 的 肌肉 和 關節 疼痛 ， 無 明確 的 風濕 或 外傷史 。 經常 心情 抑郁 、 焦慮 、 緊張 、 恐懼 。 興趣 減退 或 喪失 。 q 性 功能 減退 。 w 低熱 。 e 咽喉 感到 發乾 、 疼痛 或 喉部 有 緊縮感 。 r 頸部 或 腋窩 淋巴結 輕度 腫大 或 壓痛 。 t 根據 病史 、 體徵 以及 醫學 檢查 結果 ， 已 排除 可能 引起 慢性 疲勞 的 各 種 器質性 疾病 。 診斷 標準 ： A .
 
同時 選擇 了 和