聊天 、 玩牌 ， 甚至 唱歌 。 不過 他 還 做 了 別的 事 。 溫格勒 說 ： 「 在 失眠 的 夜晚 ， 洛克菲勒 有 足夠 的 時間 自省 。 」 他 不再 想要 如何 賺錢 ， 他 開始 為 別人 著想 ， 思考 如何 用 錢 來 幫助 他人 獲取 幸福 ， 洛克菲勒 開始 把 他 的 百萬 財富 散播出去 。 他 捐 錢 給 教會 ； 建立 世界 知名 的 芝加哥 大學 ； 他 也 幫助 黑人 ， 他 捐助 黑人 大學 。 他 甚至 援助 撲滅 鉤蟲 。 後來 他 更 進一步 ， 成立 了 世界性 的 洛克菲勒 基金會 ， 一直 在 對抗 世界 的 疾病 與 無知 。 散盡 千萬 財富 ， 幫助 那麼多 人 ， 他 終於 尋回 心靈 的 平靜 ， 真正 得到 滿足 。 這時 有 人 會 說 ： 「 如果 人們 對 洛克菲勒 的 印象 還 停留 在 標準 石油 公司 的 時代 ， 那 就 大錯特錯 了 。 」 洛克菲勒 開心 了 ， 他 徹底 地 改變 了 自己 ， 已 成為 毫無 憂慮 的 人 。 事實 上 ， 當 他 遭受 事業 重創 時 ， 他 再 也 不 為 此 而 犧牲 睡眠 。 任何 人 都 難以 相信 ， 曾 為 二百五十 美元 而 失眠 的 人 現在 竟然 如此 輕鬆 ， 也 正 是 克服 憂慮 後 的 輕鬆 ， 使 他 活到 九十八 歲 。 這樣 才 能 做 財富 的 主人 。 一 個 人 不可能 為 別人 負責 ， 只 能 對 自己 負責 。 看看 你 自己 ， 是否 為了 賺錢 而 忽視 身體 ， 如果 沒有 ， 那 當然 值得 慶幸 ； 如果 有 ， 那 就 趕緊 將 自己 解脫出來 吧 。 張弛有度 ， 勞逸 有致 第四 章 會 休息 才 等於 會 工作錢 這 東西 畢竟 是 為 人 服務 的 ， 如果 因為 錢 而 賠上 自己 的 健康 ， 那 就 得不償失 了 。 泰戈爾 說 過 ： 「 休息 與 工作 的 關係 ， 正 如 眼瞼 與 眼睛 的 關係 。 」 這 個 比喻 太 貼切 了 ， 眼睛 睜久 了 ， 就 得 閉上 一會兒 ， 養養神 ； 工作 久 了 ， 就 應該 休息 一下 ， 這樣 才 能 提高 工作 效率 ， 將 工作 做 得 更 好 。 第二次 世界 大戰 期間 ， 七十 高齡 的 英國 首相 丘吉爾 ， 日理萬機 ， 夜以繼日 地 工作 ， 但 他 工作 起來 總是 精力 充沛 ， 令 人 驚奇 。 原來 他 很 會 安排 自己 的 休息 ， 每 天 中午 都 上床 睡 一 小時 ， 晚上 八時 吃 晚飯 之前 ， 又 上床 睡 二 個 小時 ， 即使 乘車 ， 他 也 抓緊 時間 閉目養神 、 打盹兒 。 正 是 這 種 主動 休息 的 良好 習慣 ， 使 他 不覺 疲憊 ， 性格 豁達 ， 取得 了 令 世人 矚目 的 成績 。 休息 與 工作 的 關係 ， 就 如 剎車 系統 與 發動機 的 關係 。 就 是 讓 高負荷 運轉 的 身體 停下來 ， 歇歇氣 、 加加油 ， 然後 繼續 高負荷 運轉 。 如果 只 知道 高負荷 運轉 ， 而 不 知道 剎車 ， 不 知道 休息 ， 那 是 很 可怕 的 事情 。 滑雪 的 人 都 知道 ， 滑雪 最 大 的 困難 不 是 不能 前進 ， 而是 停 不 下來 。 如果 不 學會 停止 的 技巧 ， 那 就 會 摔 很多 觔斗 ， 或者 撞上 樹 、 撞上 石頭 、 撞上 人 ， 或者 飛到 懸崖 下面 去 ， 摔 個 粉身碎骨 。 拳頭 只有 收回來 ， 打出去 才 有力 ； 而 人 呢 ？ 只有 休息 好了 ， 才 會 以 很 高 的 效率 工作 。 所以 有 「 會 休息 的 人才 會 工作 」 的 說法 。 中國 萬科 集團 董事長 王石 一會兒 去 爬山 ， 一會兒 去 探險 ， 樂在其中 ， 讓 人 羨慕 。 作為 一 個 董事長 他 肯定 忙 ， 也許 有 些 人 認為 這 是 不務正業 ， 其實 ， 這 種 休息 方式 才 是 他 高效率 工作 的 保證 。 張弛有度 ， 勞逸 有致 第四 章 生理學家 曾 做 過 這樣 一 個 試驗 ： 讓 一 組 身強力壯 的 青年 搬運 工人 往 貨輪 上 裝 鐵錠 ， 年輕人 們 連續 做 了 四 個 小時 ， 結果 勉強 裝 了 十二．五 噸 的 貨物 ， 這 時候 大家 都 累彎 了 腰 ， 個個 精疲力竭 。 可是 ， 一 天 後 ， 讓 這些 年輕人 每 做 二十六 分鐘 就 主動 歇息 四 分鐘 ， 同樣 花 四 小時 ， 卻 裝 了 四十七 噸 的 鐵錠 且 不 覺得 很 累 ， 工作 效率 明顯 提高 。 身體 是 革命 的 本錢 ， 也 是 每 個 人 生活 、 學習 和 從事 一切 活動 的 本錢 。 過去 ， 我們 學習 的 英雄 模範 人物 大多 是 廢寢忘食 、 爭分奪秒 ， 甚至 帶 病 堅持 工作 的 ， 以至於 不少 人 英年 早逝 ， 讓 人 痛心 。 現在 ， 人們 的 觀念 轉變過來 了 ， 不少 單位 就 公開 宣佈 ， 強迫 員工 休假 、 休息 ， 不 提倡 加班 ， 嚴禁 帶 病 工作 。 在 國外 一些 大 公司 ， 甚至 在 辦公區 內 專門 設有 「 打盹區 」 ， 目的 就 是 讓 感覺 累 了 的 員工 休息 片刻 ， 在 最 短 時間 內 恢復 體力 。 這些 尊重 生命 、 關注 健康 、 重視 休息 的 人性化 的 管理 方法 ， 的確 讓 人 感動 。 如果 一 個 人 長期 緊張 工作 ， 處於 高度 的 壓力 之下 ， 不僅 身體 得 不 到 休息 ， 就 連 精神 也 得 不 到 放鬆 ， 心態 也 得 不 到 緩和 ， 為人 處事 就 難免 出 差錯 。 所以 ， 有 人 說 「 一天到晚 地 工作 並 不 是 永恆 的 美德 」 。 現在 ， 許多 人 一天到晚 地 工作 ， 是 為 賺 更多 的 錢 。 但 錢 這 東西 畢竟 是 為 人 服務 的 ， 如果 因為 錢 而 賠上 自己 的 健康 ， 那 就 得不償失 了 。 即使 所 從事 的 工作 不 是 為 了 錢 ， 比如 科學家 、 軍人 等等 ， 也 得 學會 休息 ， 那樣 才 能 使 自己 將 事業 做 得 更 好 。 張弛有度 ， 勞逸 有致 第四 章 享受 生活 樂趣 ， 保持 人生 鮮活 在 這 個 世界 上 ， 工作 只 是 其中 很 小 的 一 部分 ， 還 有 很多 有趣 、 好玩 的 事情 ， 等待 著 你 去 探索 。 西方 盛行 著 這樣 一 句 俗話 ： 「 工作 可以 使 一 個 人 高貴 ， 但 也 可能 把 他 變成 禽獸 。 」 現代人 的 生活 方式 可以 用 「 瘋狂 」 兩 個 字 來 形容 。 無論 是 做 任何 一 種 工作 ， 我們 都 在 忙亂 不已 。 幾乎 所有 的 人 都 在 追求 成功 ： 找到 更 好 的 工作 、 提升 更 高 的 職位 、 賺到 更多 的 薪水 。 這些 都 是 生命 中 的 好事 ， 也 可以 一直 將 焦點 集中 在 這些 大事 上 ， 做完 這 件 做 那 件 ， 好了 還