且 經常 看不起 其他 人 的 傢伙 。 2 .
 
我 極度 自私 ， 凡事 都 只 考慮 自己 ， 不顧 他人 死活 。 3 .
 
我 是 個 膽小 的 傢伙 ， 但 從來 不 敢 承認 ， 也 害怕 別人 知道 。 4 .
 
我 經常 批評 別人 的 懶惰 ， 但 其實 想 偷懶 的 是 自己 。 5 .
 
我 是 愛 生氣 的 傢伙 ， 常 為 了 一些 小 事 不如 己意 就 大發脾氣 。 6 .
 
我 心胸 狹窄 善妒 ， 受不了 別人 比 我 有錢 、 比 我 年輕 漂亮 、 比 我 成功 受 歡迎 。 7 .
 
我 極度 的 自卑 ， 老是 擔心 別人 看不起 我 。 如果 你 曾 出現 上述 的 情緒 ， 請 做 一 個 練習 ： 重複 的 說出 我 是 這樣 的 人 ，且 接受 這樣 的 自己 ， 直至 心 中 能 坦然 面對 而 不會 浮現 厭惡 的 感受 。 p .
 
sgc -1{ font-weight : bold } p .sgc -2{ font-style : italic } 第四 章 把 女人 從 傳統 制約 裡 解放出來 女人 不應該 是 男人 的 附庸 ， 無論 在 靈魂 層面 或是 自我 價值 上 ， 男女 都 是 平等 且 互補 的 。 只有 當 女性 有 這樣 的 自覺 ， 她 才 能 與 男性 產生 真正 的 互動 ， 有 彼此 成長 的 伴侶 關係 ， 而 非 以 不斷 扭曲 的 自我 、 扭曲 的 性 ， 來 討好 取悅 男人 ， 或是 換取 那 份 愛 與 關係 。 傳統 女性 常 認為 ， 生命 中 得 要 出現 一 個 男人 ， 她 的 生命 才 能 圓滿 。 她們 會 向 外 去 求愛 ， 也許 她們 覺得 ： 一旦 得到 愛 ， 且 能夠 扮演 一 個 輔助 的 角色 時 ， 生命 才 有 意義 。 當 這樣 的 希望 破滅 ， 往往 對 生命 的 絕望 也 就 產生 了 ， 而 以 癌症 的 形式 顯現出來 。 以下 將 以 三 個 對 女性 的 主要 制約 為 主題 ， 與 大家 討論 這些 信念 的 合理性 。 女人 是 男人 的 附屬品 ？ 迷思 一 ： 女人 的 價值 必須 依附 於 男人 ， 光 憑 女人 本身 是 沒有 價值 的 。 我 從 部分 乳癌 和 子宮頸癌 的 個案 當中 ， 發現 病患 多 來自 重男輕女 的 家庭 。 她們 對 自我 價值 並 不 肯定 ， 常常 需 藉由 做 很多 的 事 來 證明 自己 是 很 有 價值 ， 是 值得 被 愛 、 被 肯定 的 。 她們 要求 自己 必須 是 非常 完美 的 媽媽 或 太太 ， 無形 中 對 自己 造成 很 大 的 壓力 。 她們 很 難 閒下來 ， 總是 忙東忙西 ， 要 拚命 去 照顧 家庭 每 一 位 成員 的 需求 ， 才 會 覺得 自己 是 個 好 媽媽 。 當 我 問 她們 ： 「 你 的 自我 在 哪裡 ？ 」 她們 都 啞口無言 。 也許 在 從小 的 教育 裡 ， 她 就 被 教導 ： 自我 是 不 重要 的 、 是 不需 珍視 的 ， 她 應該 要 為 別人 付出 ； 所以 ， 在 這 種 內在 自我 缺乏 肯定 的 情況 下 ， 常常 會 不斷 驅策 她們 要 付出 ， 因而 擠壓 了 自己 存在 的 價值 ， 甚至 連 自我 的 痛苦 也 合理化 了 ∣∣ 因為 她們 總是 有 個 完美 的 太太 、 媽媽 形象 要 達成 。 所以 我 覺得 ， 害死 她們 的 其實 不 是 癌症 ， 而是 那 完美 形象 的 枷鎖 。 在 其中 ， 她們 看 不 到 希望 ， 看 不 到 快樂 ， 只有 無盡 的 責任 和 事情 等待 著 她們 去 做 。 我 發現 ， 一些 子宮頸癌 患者 在 回憶 自己 的 童年 時 ， 常常 會 問 ： 為什麼 哥哥 、 弟弟 不必 做 家事 就 可以 享有 很 好 的 待遇 ， 而 自己 放學 回來 就 要 做 家事 。 她們 小時候 常 會 這麼 想 ： 如果 我 是 男生 ， 也許 情況 就 改觀 了 ？ 因此 ， 她們 早期 的 自我 認同 就 已 出 了 問題 。 很 有意思 的 是 ， 在 醫學 的 統計 上 也 有 數據 顯示 ， 她們 通常 較 早 開始 有 性 經驗 。 當 我 跟 子宮頸癌 的 病友 談到 內心 世界 時 ， 她們 給 我 的 回答 是 ： 「 那 時候 ， 我 很 想 離開 那 個 家 ， 找 一 個 只 屬於 自己 的 男人 來 好好 愛 我 。 」 她們 都 迫不及待 地 想 脫離 原生 家庭 ， 因為 在 那樣 的 環境 裡 ， 她們 覺得 自己 不 是 完整 的 個體 ， 在 家 裡 並 沒有 得到 完整 的 愛 。 中國 的 傳統 觀念 認為 ， 女兒 是 要 嫁出去 的 人 ， 通常 她們 在 整體 自我 價值 的 肯定 上 較 弱 ， 而且 會 很 努力 的 想要 得到 愛 ； 既然 無法 從 父親 、 母親 那邊 得到 足夠 的 愛 ， 那麼 如果 將來 有 個 男人 、 婚姻 、 家庭 ， 那 總會 得到 完整 的 愛 了 吧 ！ 這樣 的 女性 很 早 就 希望 能夠 把 自己 嫁出去 ， 急 著 離開 原生 家庭 。 而 在 後來 的 婚姻 裡 ， 她們 也 是 在 討愛 ， 想 從 先生 那邊 得到 一 份 愛 ， 但是 她們 的 婚姻 之 路 走 得 很 辛苦 。 辛苦 之 處 在於 她們 骨子 裡 男尊女 卑 的 觀念 根本 沒有 去除 ， 很 希望 從 先生 那邊 得到 愛 ， 如果 先生 沒有 給 她們 完整 的 愛 或是 有 外遇 的話 ， 則 會 陷 在 自我 迷失 ， 甚至 很 大 的 痛苦 裡 。 我 所 講 的 ， 是 在 台灣 的 一般 現象 ， 但 並 不 意味 著 每 一 個案 都 是 如此 。 我 的 一 位 個案 就 曾 這樣 向 我 說 過 ， 當 先生 有 外遇 時 ， 她 除了 家庭 和 菜市場 就 什麼 都 沒 了 ， 也 沒有 朋友 ， 不 知道 要 去 哪裡 。 我 總是 寧願 把 這樣 的 打擊 看作 一 個 好 的 現象 ， 讓 她 開始 學會 愛 自己 ， 而 非 因為 某 個 男人 不 愛 她 就 趕快 換 個 男人 ， 這 不 是 愛情 應 有 的 觀念 。 我 認為 ： 愛情 並 不 是 雙方 因 殘缺 而 結合 ， 而是 兩 個 人 各 是 一 個 圓 ， 都 是 完整 的 個體 ， 彼此 的 互動 是 建立 在 一 種 分享 及 互補 的 觀念 上 。 罹患 子宮頸癌 的 婦女 們 ， 通常 會 認為 女人 是 男人 的 附屬品 。 這 與 她們 的 成長 背景 有關 。 例如 ， 某 位 個案 的 父母 告訴 她 ： 「 嫁出去 的 女兒 就 像 潑出去 的 水 ， 不論 發生 什麼 事情 ， 自己 都 得 承擔 。 」 這 造成 她 心理 上 很 大 的 痛苦 。 當 她 的 先生 外遇 時 ， 她 甚至 沒有 地方 可 去 ， 發展到 後來 ， 才 慢慢 找回 她 的 自我 。 我 曾 試 著 讓 一