上 的 某 件 事 。 碰到 這 種 情況 ， 一般 的 解決 方法 就 是 提醒 你 自己 ， 你 正在 用 你 的 思想 創造 這 個 處境 ， 並且 告訴 你 自己 ， 你 可以 自由自在 移動 。 在 靈魂 出體 時 ， 給 自己 這 類 的 提示 ， 通常 會 收到 令 人 驚訝 的 立即 效果 。 比起 約翰 ， 有些 人 怕 的 事情 更 明確 — 例如 ， 怕 找 不 到 回來 的 路 ， 怕 碰上 某 個 不 友善 的 人 或 物 ， 或 害怕 意外 弄斷 了 所謂 的 「 銀帶 」 （ silver cord ） 。 基本 上 ， 這些 恐懼 都 沒有 事實 根據 ； 可是 ， 它們 確實 可能 干擾 靈魂 出體 。 再 說 不管 是 刻意 或 自發 ， 就算 你 順利 出體 了 ， 這些 類型 的 恐懼 可能 不 是 會 縮短 過程 ， 就 是 會 毀掉 其中 的 樂趣 。 所以 ， 如果 你 有 任何 以 恐懼 為 方向 ， 而且 你 認為 它們 阻礙 你 的 信念 ， 當 你 開始 下 一 章 的 靈魂 出體 信念 準備 工作 時 ， 調整 你 自己 尤其 重要 。 此外 也 要 注意 ， 儘管 每 一 次 自發 的 出體 時 ， 約翰 就 會 覺得 恐懼 ， 但 他 也 發現 自己 沒有 一 次 不 是 安然無恙 地 回到 肉身 。 找到 來時路 有些 人 害怕 只要 離開 身體 ， 他們 就 會 死掉 。 害怕 迷路 而 找 不 到 來時路 的 也 是 出於 同樣 的 心理 。 我 從來 沒有 回 不 來 的 問題 ， 其他 很多 靈魂 出體 經驗 豐富 的 人 ， 如 著書 談 過 這 類 主題 的 奧利佛‧福克斯 、 斯爾凡‧毛頓 、 羅伯‧孟羅 ， 顯然 也 都 找到 路 回到 肉身 ， 否則 他們 不可能 寫 了 那些 書 。 當然 ， 我們 可以 辯稱 ， 如果 有 人 決定 永遠 離開 他 自己 的 身體 ， 那 他 就 不會 在 這 個 人間 說 這些 故事 了 。 我 可以 跟 你 說 ， 我們 全 都 已經 在 睡眠 狀態 中 出體 過 無數 次 ， 現在 只不過 是 在 學習 如何 變 得 更 熟練 、 更 有 意識 。 在 返回 身體 的 過程 中 ， 你 可能 會 暫時 遇到 你 自己 造成 的 困難 ， 但是 一般來說 ， 這 是 由於 出體 者 本人 不了 解 ， 這樣 的 經驗 對 他 自己 的 思想 反應 有 多 靈敏 。 如果 你 一 發現 自己 陷入 這 種 狀況 ， 只要 放輕鬆 ， 明白 問題 出 在 你 自己 的 思想 就 行 了 。 你 要 告訴 自己 ， 只要 想像 你 的 身體 ， 叫 自己 回來 ， 你 隨時 都 可以 回到 身體 裡 。 我 談 出 體 和 作夢 的 課程 有 一 名 學生 叫 羅珊 ， 當時 顯然 需要 先 化解 某些 恐懼 ， 才 能 放手 讓 自己 引發 靈魂 出體 的 經驗 ， 以下 她 描述 了 自己 的 狀況 。 我 來 上 這 門 課 之前 ， 就 開始 有 靈魂 出體 的 經驗 ， 但是 ， 每 次 我 一 發現 自己 出體 ， 就 會 感到 一 陣 恐懼 而 驚醒 。 我 想 我 對 死亡 有 非常 強烈 的 恐懼感 。 狀況 通常 是 ， 這 種 恐懼 的 巨大 衝擊 會 襲來 ， 然後 我 會 瞬間 挺直 身體 坐起來 。 你 在 課堂 上 談 過 死亡 之後 的 狀態 與 靈魂 出體 的 相似 之 處 ， 也 說 過 我們 只有 在 選擇 死亡 時 才 會 死去 ， 所以 靈魂 出體 完全 沒有 安全 顧慮 ， 這些 話 著實 讓 我 安心 不少 。 下文 是 羅珊 首次 靈魂 出體 成功 的 經驗 ， 她 用 的 方法 就 是 第十 章 會 提到 的 第一 種 導引 技巧 。 在 開始 引導 靈魂 出體 之前 ， 羅珊 暗示 自己 出體 很 安全 ， 接著 在 出體 的 過程 中 ， 也 提醒 自己 要 放心 。 我 的 身體 已經 睡著 ， 但是 我 的 意識 清醒 ， 可以 感覺 我 自己 開始 筆直 往 上 ， 脫離 我 的 軀體 。 同樣 的 恐懼 又 向 我 襲來 ， 我 急 著 想要 立刻 醒來 ， 但是 那 時候 我 想起 了 暗示 。 我 對 自己 說 ： 「 別 怕 ！ 沒 問題 。 我 很 安全 。 」 這樣 小小 打氣 一下 ， 這樣 小小 的 轉念 ， 接下來 我 就 安然 出體 了 。 那 天 的 第一 次 出體 ， 我 都 在 自己 的 房間 裡 徘徊 。 每隔 幾 分鐘 就 返回 我 的 身體 一 次 ， 只是 要 確定 一下 我 還 在 不 在 那裡 。 我 就 這樣 一直 進進出出 ， 而 這 就 是 我 的 第一 次 經驗 。 看起來 有 兩 件 事 ， 讓 羅珊 能夠 在 來不及 阻擋 之前 ， 就 有 了 出體 的 經驗 。 第一 件 事 是 ， 羅珊 似乎 不 那麼 害怕 自己 會 因為 出體 而 死去 。 本質 上 ， 她 改變 了 自己 在 這 方面 的 信念 系統 。 既然 假定 每 個 人 自己 創造 自己 的 實相 ， 那麼 在 他們 準備 就緒 之前 是 不會 死 的 。 所以 ， 因為 好玩 以及 想 得到 啟發 而 有 意識 地 離開 你 的 身體 ， 不會 比 走進 雜貨店 來得 危險 。 羅珊妮 說 ， 她 的 感覺 轉為 相信 「 死亡 並 不 是 自己 說來 就 來 ， 而是 我們 選擇 要 它 來 ， 它 才 會 來 」 。 第二 件 事 屬於 她 引導 出體 方法 的 一 部分 ， 那 就 是 羅珊 針對 她 特別 擔心 的 事 用 了 暗示 。 她 在 兩 個 關鍵點 上 給 自己 這些 暗示 ： 在 嘗試 出體 之前 以及 她 開始 往 上 離開 身體 的 那 一 刻 。 你 在 出體 那 一 刻 給 自己 的 暗示 ， 通常 會 產生 極 佳 的 效果 。 在 這 案例 當中 ， 羅珊 跨越 障礙 需要 的 正 是 這樣 的 暗示 。 羅珊 後來 有 了 更多 次 出體 的 經驗 ， 用 的 還是 一樣 的 方法 和 暗示 。 這些 情況 大部分 她 都 待在 自己 的 房間 裡 。 在 第一 次 經驗 之後 ， 她 顯然 對 整 件 事 感覺 自在 很多 。 她 一連串 的 出體 到 最後 以 一 次 不 需要 一再 提醒 自己 安全 無虞 的 靈魂 出體 經驗 作結 ； 她 知道 她 真的 很 安全 。 在 這 次 的 經驗 當中 ， 她 首度 有 勇氣 漂浮到 窗 外 ， 去 附近 遊逛 。 魔鬼 、 惡龍 和 其他 不速之客 有些 人 則 是 害怕 出體 時 會 遇見 不 友善 的 幽靈 ， 如 魔鬼 之類 的 。 這 就 帶出 一些 有趣 的 議題 了 。 因為 你 透過 自己 的 思想 創造 自己 的 實相 ， 所以 ， 如果 你 深信 這 類 妖魔鬼怪 的 存在 ， 可想而知 ， 你 就 會 製造出 這些 東西 ， 然後 和 你 自己 的 造物 遇 個 正著 。