技巧 。 如果 在 你 練習 時 有 新 的 問題 出現 ， 那 就 用 你 已經 學會 的 工具 ， 來 檢查 你 對 那 個 問題 的 信念 ， 必要 的話 ， 就 重新 塑造 你 的 觀念 。 我 的 工作坊 有 一 個 學員 弗瑞德 ， 就是 有效 運用 肯定 語句 幫忙 引導 靈魂 出體 的 一 個 實例 。 他 描述 自己 的 經驗 如 下 ： 我 去 上 Rick 的 靈魂 出體班 ， 當時 我 認為 自己 只 是 一 個 乏善可陳 的 平凡人 。 這 個 想法 本身 基本 上 就 是 一 個 必須 改變 的 信念 。 這 門 課 的 目的 是 ， 教 我們 每 一 個 人 要 在 五 週 內 ， 得到 某 種 出體 的 經驗 。 所以 ， 壓力 來 了 。 在 倒數 第二 堂 課 的 前 一 晚 ， 我 終於 小試 成功 一 次 。 我 一直 運用 肯定 語句 在 改變 自己 對 靈魂 出體 這 一 整 件 事 ， 以及 圍繞 這 個 神祕 過程 的 種種 假設 會 有 的 困難 所 抱持 的 信念 。 我 用 的 一 個 暗示 很 簡單 ： 「 我 很 容易 就 會 靈魂 出體 ， 而且 神智 清醒 。 」 當晚 我 一 上床 ， 就 開始 利用 放鬆 技巧 和 深呼吸 。 我 給 自己 引導 靈魂 出體 的 暗示 （ 見 第十 章 ） 。 我 放鬆 休息 了 一陣子 ， 便 感覺到 一 種 刺刺 的 感覺 先 從 後 頸部 開始 ， 然後 沿著 身體 往 下 走 ， 直到 全身 都 有 覺得 刺刺 的 。 強度 越來越 劇烈 。 這 種 情況 我 以前 也 有 過 ， 但是 我 一直 都 不 知道 要 拿 它 怎麼辦 。 Rick 在 某 一 堂 課 說 過 的 一 件 事 讓 我 了 解到 ， 這 就 是 出體 的 一 個 機會 。 所以 ， 我 繼續 把 注意力 集中 在 往 上 抬升 。 我 試 著 保持 輕鬆 的 心情 ， 然後 我 感覺 自己 「 鎖住 了 」 ， 開始 往 上 抬升 。 這 件 事 輕易 得 令 人 難以置信 。 和 平常 一樣 神智 清楚 ， 充分 覺察 一切 。 我 開始 覺得 害怕 ， 耳際 有 個 聲音 告訴 我 ： 「 危險 ！ 危險 ！ 」 但是 我 知道 這 只 是 我 自己 的 恐懼 使然 ， 我 想要 有 這 種 經驗 的 欲望 太 強烈 了 ， 不 願 讓 恐懼 阻擋 我 。 我 開始 給 自己 各式各樣 正面 的 暗示 ， 像 「 我 有 力量 、 我 很 安全 」 等等 。 我 繼續 上升 。 再 也 感覺 不 到 托住 背部 的 床墊 ， 也 聽 不 到 床 邊 音量 開 得 很 小聲 的 收音機 。 上升 到 某 一 點 就 停住 了 。 我 開始 往 前 移動 ， 開始 在 空中 旋轉 翻滾 了 一陣子 ， 到 最後 我 終於 稍微 能夠 控制 自己 。 我 心想 ， 剛剛 那 個 樣子 看來 一定 滿 可笑 的 。 我 覺得 自己 好像 一 個 不會 游泳 的 人 被 丟進 水 裡 ， 開始 一 陣 胡亂 撲打 後 ， 才 發現 水深 只 到 腰部 一樣 。 我 玩 得 很 開心 ， 感覺 棒 透 了 。 發生 什麼 事 ， 我 完全 清清楚楚 ， 而且 感覺 太 震撼 了 ， 實在 難以 形容 。 我 又 能夠 控制 自己 的 行動 之後 ， 並 沒有 再 看到 什麼 熟悉 的 景物 — 就 只有 穿過 一些 顏色 和 形狀 而已 。 我 繼續 行進 ， 體驗 的 強度 持續 增加 。 我 覺得 心滿意足 ， 喜悅 中 帶 著 一 絲 勝利 的 滋味 。 但是 ， 適可而止 ， 我 已經 達成 我 的 目的 ， 現在 我 想要 回到 我 的 身體 裡 ， 回到 我 的 床 上 。 有如 經驗 豐富 的 駕駛員 一樣 帶 著 滿滿 的 信心 ， 我 輕輕鬆鬆 就 回到 我 的 身體 裡 ， 連 我 自己 都 很 訝異 。 我 感覺到 自己 順暢 進入 身體 裡 ， 尺寸 位置 都 剛剛 好 。 好像 生來 就 知道 該 怎麼 做 一樣 。 我 想要 立刻 起身 ， 但是 過 了 幾 秒鐘 ， 我 才 有 辦法 動 。 最後 ， 我 終於 起來 了 ， 這 個 經驗 也 到 此 結束 。 只 覺得 全身 能量 充沛 ， 之後 整個 晚上 再 也 睡 不 著 。 當 這 件 事 發生 的 時候 ， 我 一直 都 沒有 睡著 ， 也 沒有 在 作夢 。 也許 我 只是 進入 似 醒 非 醒 的 狀態 下 ， 但是 ， 我 要 強調 我 沒有 睡著 。 整個 過程 中 ， 我 完全 清醒 。 整 個 經驗 就 像 搭 了 一 趟 雲霄飛車 。 從 這 一 點 開始 ， 我 能夠 達到 什麼 境界 完全 操 之 在 我 。 最 重要 的 是 ， 我 向 自己 證明 這 不只 是 會 發生 在 別人 身 上 的 事 。 我 期待 能夠 再次 體會 這 種 經驗 ， 遇見 我 的 內 我 ， 並且 利用 這 個 能力 盡可能 地 成長 ， 因為 我 知道 ， 我 做 得 到 。 夢 的 用途 很多 ， 包括 解決 問題 、 檢視 信念 、 了解 目前 的 生活 狀況 、 促進 健康 和 療癒 、 觸及 壓抑 的 情感 等等 。 不過 ， 為 了 充分 利用 這 個 資源 ， 我們 必須 給予 夢應 得 的 重視 。 8 夢 的 工作 就 我 所 知 ， 最 容易 引導 靈魂 出體 的 技巧 涉及到 ， 在 身體 處於 入睡 或 「 近乎 」 睡著 的 狀態 時 的 投射 。 不久 ， 我們 就 會 把 焦點 放 在 達成 這 個 目的 的 一些 簡單 的 方法 上 。 但是 ， 我們 必須 先 做 一些 與 夢 有關 的 準備 工作 ， 對 很多 人 來 說 ， 要 充分 利用 後續 將 會 談到 的 技巧 ， 這 一 步 是 先決 條件 。 很 簡單 ， 夢 是 一 個 自然 的 門戶 ， 通往 你 的 存在 的 內在 次元 。 在 作夢 狀態 中 ， 我們 每 晚 去到 各 個 深入 的 層面 ， 在 那裡 暢飲 能量 和 知識 之 泉 ， 這 個 泉源 永遠 供養 著 我們 永恆 不朽 、 不斷 成長 的 本體 。 這些 比較 深入 的 遠足 之 行 ， 我們 記得 的 通常 很少 ， 因為 它們 到達 的 地方 是 和 我們 熟悉 的 物質 世界 很 不 一樣 的 經驗 次元 。 有時候 我們 記得 的 夢 ， 其實 只是 我們 想 把 這 種 更深 的 智慧 ， 轉譯成 我們 能夠 了解 的 物質 戲劇 而已 。 我 相信 ， 在 夢 的 世界 裡 ， 我們 常常 穿梭 在 過去 和 未來 之間 。 我們 和 我們 的 存在 的 其他 部分 溝通 。 我們 和 轉世 的 自己 溝通 ， 互相 比對 一下 筆記 、 交換 一下 資訊 ， 而且 穿越 時間 就 像 我們 的 肉身 在 呼吸 一樣 不 費力 。 我們 收到 內