心 就 不會 再 被 流轉 的 思想 拖 著 走 了 ， 而 在 心 靜下來 後 ， 比較 能 順利 進入 睡眠 狀態 。 最後 ， 我 還要 說說 學員 常 問 的 問題 ， 那 就是 在 我 建議 「 靜坐 」 時 ， 有 學員 會 問 我 ： 「 王 醫師 ， 我 不 敢 靜坐 ， 聽說 靜坐 會 走火入魔 ， 所以 只要 聽到 『 靜坐 』 ， 我 就 很 害怕 。 」 我 的 解釋 是 ： 「 走火入魔 其實 並 不 常見 ， 而 所謂 的 『 走火入魔 』 其實 是 分為 『 走火 』 與 『 入魔 』 兩 個 部分 。 一般來說 ， 『 走火 』 是 生理 問題 ， 起因 是 能量 積聚 於 丹田 後 ， 自己 將 之 強行 導引到 經絡 ， 卻 因 導引 不善 致使 身體 發生 問題 ； 『 入魔 』 則 是 在 靜坐 時 未 能 『 靜心 』 ， 譬如 某些 人 冀求 透過 靜坐 得 見 神 佛 上帝 ， 還 有些 人 是 渴望 在 靜坐 後 擁有 千里眼 、 天耳通 等 神通 。 總而言之 ， 不論 『 走火 』 或 『 入魔 』 都 肇因於 靜坐 時 不 以 『 靜心 』 為 目的 ， 卻 陷 在 思想 與 慾念 中 ， 這 當然 有 可能 讓 身心 狀況 更加 不 健康 。 」 真正 的 「 靜心 」 是 要 讓 我們 的 內在 安頓下來 ， 有 了 安定 的 心靈 ， 自然 能 促成 身 心靈 整體 健康 。 內功 2 ： 冥想 正面 思想法 我們 既 知 所有 痛苦 都 起自 信念 與 思想 的 衝突 ， 也 知 若 能 將 信念 與 思想 合一 ， 就 能 邁向 身 心靈 整體 健康 ， 而 要 將 信念 與 思想 合一 ， 我們 即 須 讓 自己 擁有 「 正面 信念 」 。 「 信念 」 是 潛意識 中 深深 相信 ， 甚至 當作 「 事實 」 般 信之不疑 的 念頭 ， 然而 ， 若要 將 信念 中 的 「 負面 信念 」 捨棄 ， 並 重植 「 正面 信念 」 ， 我們 並 無法 從 意識 直接 跳進 潛意識 ， 將 信念 「 捨負 存正 」 ， 因此 ， 要 改變 「 信念 」 ， 必須 按部就班 ， 由 意識 中 的 「 思想 」 改起 。 而 只要 我們 能 讓 自己 發出 正面 思想 ， 並 讓 自己 深信 ， 正面 思想 便 能 根植進 潛意識 ， 成為 「 正面 信念 」 。 本 文 即 是 要 引導 大家 「 冥想 」 ， 也 就是 發出 「 正面 思想 」 。 在 說起 「 冥想 」 前 ， 大家 一定 要 先 知道 ， 你 就 是 一 塊 大 磁鐵 ， 當 你 決定 自己 的 磁力 將要 吸引 些 什麼 後 ， 所 要 的 實相 才 會 源源不斷 吸附到 你 身邊 來 。 而 決定 你 磁力 的 ， 就 是 你 的 「 信念 」 ， 因此 ， 學會 正面 思想 至為 重要 。 習慣 正面 思想 的 人 ， 必 有 「 正面 信念 」 ， 又 因 「 信念 創造 實相 」 ， 他 就 能 因此 安住 在 「 正面 實相 」 中 ， 如此一來 ， 信念 與 思想 合一 ， 人 自然 也 就 健康 了 。 我 要 說 的 第一 個 「 正面 思想法 」 ， 就是 認真 地 宣告 「 我 是 」 ， 不要 說 「 我 希望 」 。 因為 「 我 希望 」 一 詞 ， 表示 「 我 還不是 」 ， 而 「 我 不 是 」 並 不 是 正面 思想 。 只有 「 我 是 」 ， 才 能 讓 我們 的 生命 對 正 方向 ， 也 因此 而 有 力量 。 譬如說 一 個 對 人 、 事 與 境 都 有 恐懼感 的 人 ， 假若 他 決定 發 正念 讓 自己 「 自在 」 ， 從此 不再 對於 所有 實相 與 念頭 皆 生 恐懼 ， 那麼 ， 若 他 說 的 是 「 我 希望 將來 可以 自在 」 ， 這 依然 是 在 宣告 自己 的 「 恐懼 」 ， 從 詞義 上 來 看 ， 與 「 我 在 當下 是 恐懼 的 」 完全 一樣 ； 也就是說 ， 身為 「 磁鐵 」 的 他 ， 若是 在 信念 中 深信 「 我 希望 將來 可以 自在 」 ， 就 也 是 深信 「 我 在 當下 是 恐懼 的 」 ， 而 由 此 創造出 的 實相 ， 自然 仍 是 讓 他 恐懼 且 與 他 對立 的 。 因此 可 知 ， 真正 的 「 正面 信念 」 是 絕對的 「 我 是 」 。 當 你 做出 「 我 是 」 的 宣告 時 ， 不論 你 的 宣告 是 「 我 就 是 自在 」 、 「 我 就是 喜悅 」 、 「 我 就 是 愛 」 、 「 我 就是 樂觀 」 或 「 我 就是 健康 」 … … 等等 ， 都 會 從此 很 確定 你 的 人生 要 往 哪裡 去 ， 接著 將 陸續 接收到 與 你 所 「 是 」 相應 的 資訊 ， 也 會 以 你 之 所 「 是 」 來 行事 ， 於是 ， 一 天 又 一 天 後 ， 你 會 更 與 你 所 宣告 的 「 我 是 」 合一 。 若 你 需要 藉由 輔助 方法 強化 你 宣告 的 「 我 是 」 ， 我 建議 你 可以 用 「 春聯法 」 增強 自己 的 信念 。 所謂 「 春聯法 」 是 師法 古人 智慧 而 得 的 。 在 傳統 習俗 中 ， 每 到 歲末 除舊 佈 新時 ， 家家戶戶 都 會 在 門口 貼上 「 天增 歲月人 增壽 ， 春 滿 乾 坤 福 滿 門 」 之類 的 春聯 ， 也 會 在 家 中 貼滿 嶄新 且 大紅 紙張 的 「 春 」 字 或 「 福 」 字 。 而 這些 春聯 及 大紅 的 「 春 」 字 與 「 福 」 字 ， 讓 我們 在 春節 期間 全家 團圓 時 ， 充滿 了 「 春 到 人間 」 、 「 福臨 大地 」 的 幸福感 ， 此 即 看到 沾滿 洋洋 喜氣 的 「 春 」 或 「 福 」 字 時 ， 我們 就 會 自然而然 地 浸泡 在 「 我 家 就 是 『 春 』 」 或 「 我 家 就 是 『 福 』 」 的 氛圍 中 ， 因而 內心 盈滿 年節 的 喜氣 。 此外 ， 傳統 上 米缸貼 的 大 紅 紙 「 滿 」 字 也 是 如此 ， 當 我們 每 次 看到 米缸 上 的 「 滿 」 字 時 ， 自然 會 浮現 缸 中 之 米 滿溢 的 畫面 ， 而 腦袋 中 這樣 的 畫面 即 是 「 正面 思想 」 ， 又 若是 我們 定定 地 相信 這樣 的 想法 ， 「 思想 」 即 能 化為 「 信念 」 ， 那麼 ， 吸引 來 的 實相 ， 當然 就是 家 中 米缸 常滿 ， 吃穿 無虞 的 富裕 生活 了 。 我 所 建議 的 「 春聯法 」 宣告 方式 與 「 貼 春聯 」 的 道理 是 相同 的 。 「 春聯法 」 的 宣告 是 說 ，