流利 的 推銷術 ， 而 那些 走 不 出去 的 同事 ， 真正 困住 他們 的 其實 不 是 任務 ， 而是 他們 的 想法 。 當 他們 認為 自己 『 做 不 到 』 或 『 不可能 』 時 ， 不管 我們 找 多少 行銷 專家 來 上課 ， 他們 就 是 不 敢 踏出去 。 」 問問 自己 ， 你 也 被 思想 困住 了 嗎 ？ 其實 ， 只要 隨時 觀照 自己 的 念頭 ， 你 的 心 就 不再 被 念頭 綑綁住 ， 而 當 念頭 不 受 枷鎖 時 ， 你 便 能 接納 生命 中 無常 流轉 的 外境 ， 於是 ， 每 一瞬間 都 能 與 當下 合而為一 。 一 位 學員 告訴 我 ： 「 我 進入 身 心靈 的 修練 已經 半 年 了 ， 但 最近 我 妹妹 的 反彈 越來越 激烈 ， 她 說 身 心靈 的 學習 讓 我 變 得 很 自私 。 沒有 結婚 的 我 ， 從前 體諒 妹妹 養 兩 個 女兒 辛苦 ， 雖然 知道 她 經濟 應該 還 算 充裕 ， 但 我 每 個 月 還是 給 她 一萬 元 貼補 家用 ， 不過 ， 有時 我 看到 自己 的 貸款 還 那麼多 沒 繳 ， 心 裡 也 有點 煩悶 。 現在 學 過 覺察 ， 也 學會 愛 自己 了 ， 我 想 先 把 自己 的 貸款 處理好 ， 還 想 多 上 點 課 安頓 內在 ， 因此 ， 我 現在 每 個 月 不再 資助 她 那麼多 錢 了 。 「 我 知道 她 說 我 自私 ， 應該 就是說 我 減少 了 對 她 金錢 上 的 幫助 。 其實 若 在 以前 ， 只要 她 這麼 說 ， 我 會 放棄 繳清 貸款 ， 寧可 先 讓 妹妹 快樂 一些 ， 但 現在 的 我 ， 看 得 到 內心 那 『 妹妹 教育 孩子 很 辛苦 ， 我 應該 犧牲 自己 去 幫助 她 』 的 念頭 ， 也 試 著 放下 它 ， 並 接納 妹妹 對 我 不滿 的 實相 。 」 在 學習 身 心靈 轉化 的 路 上 ， 相信 有 些 學員 看起來 都 彷彿 「 自私 」 ， 但 這 是 轉化 過程 中 可能 出現 的 現象 。 說起來 ， 從前 的 你 也 不 是 不 自私 ， 只是 習慣 透過 討好 他人 來 得到 愛 ， 才 會 讓 人 感覺 你 總 在 為 人 著想 。 譬如說 ， 你 工作 得 很 努力 ， 彷彿 對 職場 非常 投入 ， 不過 ， 看似 熱愛 工作 的 你 ， 嘴 上 說 的 卻 是 ： 「 只要 能 看到 孩子 歡樂 的 笑顏 ， 再 多 的 犧牲 都 值得 。 」 又 好比 說 ， 許多 做 太太 的 自認 體貼 ， 倘使 老公 希望 她 陪 他 到 球場 打 高爾夫球 ， 即使 百般 不 願 ， 還是 會 耐 著 性子 同 往 ， 因為 害怕 老公 生氣 。 這樣子 ， 不過 是 在 以 忍耐 換取 別人 的 愛 ， 人 是 自私 的 ， 卻 可能 連 自己 都 沒 察覺出 自私 ， 長此以往 ， 若 對方 未 給予 適當 的 回饋 ， 便 很 容易 積累出 一 肚子 怨氣 。 現在 你 已經 進入 身 心靈 的 修練 ， 也 在 學習 將 對 外 的 目光 轉成 對 內 ， 因此 必須 有 一 段 重新 整理 自己 的 時間 ， 讓 自己 的 內在 先 喜悅 平安 自由 起來 。 曾經 接受 你 付出 的 親友 ， 可能 在 這 段 期間 會 覺得 你 變 了 ， 變 得 很 自私 ， 但 只有 你 最 清楚 自己 的 轉化 ， 更 明白 一時 的 自私 是 為 了 讓 自己 邁向 圓融 的 無私 。 有 位 學員 說 ： 「 從前 每 天 晚上 我 都 陪 老公 看 政論 節目 ， 雖然 興味 索然 ， 但 我 還是 故作 認真 地 詢問 老公 時事 ， 再 聽 他 講 那 一 大 篇 關於 政治 的 高論 。 現在 的 我 雖然 也 還是 陪 他 坐 在 電視 前 ， 不過 節目 播放 時 ， 他 看 他 的 電視 ， 我 則 讀 我 的 心靈書 。 我 老公 有時 會 批評 我 ， 說 我 好 自私 ， 都 不 關心 社會 發生 了 什麼 事 ， 但 我 還是 寧可 讀 自己 的 書 。 」 身 心靈 的 學習 過程 就 是 如此 ， 你 必須 先 安頓好 自己 的 心 ， 然後 才 能 轉化 自己 。 等到 進入 喜悅 平安 與 自由 後 ， 你 將 發現 ， 「 自私 」 正在 慢慢 轉化為 「 無私 」 ， 「 自我 」 也 正在 慢慢 轉化為 「 無我 」 ， 你 的 喜悅 將 跟 所有人 的 喜悅 融合 在一起 ， 到 了 那時 ， 你 才 真正 進入 圓融 美滿 的 人際 關係 ！ ＜ 靜心 小語 29 ＞ 在 身 心靈 的 學習 過程 裡 ， 你 必須 先 安頓好 自己 的 心 ， 然後 才 能 轉化 自己 。 等到 進入 喜悅 平安 與 自由 後 ， 你 將 發現 ， 「 自私 」 正在 慢慢 轉化為 「 無私 」 ， 「 自我 」 也 正在 慢慢 轉化為 「 無我 」 ， 你 的 喜悅 將 跟 所有人 的 喜悅 融合 在一起 ， 到 了 那時 ， 你 才 真正 進入 圓融 美滿 的 人際 關係 ！ 30 接納 生命 的 低潮期 生命 能量 陷落 ： 低潮期 覺察法 一 位 學員 告訴 我 ： 「 我 經常 使用 覺察 五 句 話 ， 也 常 在 職場 與 家庭 中 看到 自己 的 念頭 ， 但 最近 我 發現 這 招 失靈 了 ， 沒有 辦法 用 覺察 五 句 話 安住 自己 的 心 。 」 問 她 為什麼 ， 她 啜泣 地 說 ： 「 最近 我 才 知道 ， 我 老公 已經 外遇 半 年 多 了 ， 他 常常 告訴 我 要 加班 或 出差 ， 原來 是 跟 女 同事 雙宿雙飛 。 我 問 他 為什麼 要 這樣 對待 我 ， 他 卻 罵 我 說 ， 都 是 我 在 胡思亂想 。 現在 每當 他 夜 不 歸營 ， 我 就 全身 燥熱 ， 心跳 加快 ， 坐立難安 。 我 用 過 覺察 五 句 話 ， 看到 自己 腦袋 中 『 老公 外遇 了 ， 現在 不 知道 跟 那 個 女 的 在 做 什麼 ？ 』 的 念頭 ， 也 向 這 個 念頭 說 對不起 ， 跟 它 作 切割 ， 但 不到 一 秒 ， 這 個 念頭 又 罩住 我 了 ， 我 根本 甩 不 掉 它 。 」 她 頓 了 一下 ， 接著 說 ： 「 像 這 幾 天 老公 又 沒 回來 ， 我 就 叫 四年級 的 兒子 來 跟 我 睡 。 雖然 兒子 在 身邊 ， 我 的 煩悶 之 情 依然 半 分 不 減 。 這樣 的 生活 讓 我 整天 頭腦 沉重 、 眼睛 乾澀 、 全 身 悶熱 ， 三 餐 都 毫無 食慾 ， 一 個 月 之內 就 減輕 了 四 公斤 。 」 我們 前面 介紹 過 「 覺察 五 句 話 」 ， 相信 大家 也 越 學 越 得心應手 了 。 不過 想