「 信任 」 ， 也 就 是 「 勇氣 」 。 ＜ 靜心 小語 34 ＞ 當 你 信任 你 的 身體 時 ， 你 就是 與 神性 的 身體 同心 走 在 身 心靈 整體 健康 的 道路 。 這麼一來 ， 你 的 免疫力 將 成為 最 自然 又 有效 的 療癒 能量 。 第五 招 ： 走進 靜心 的 世界 35 進入 思想 的 間隙 你 活 在 自己 的 想法 中 一 位 學員 聲淚俱下 地 說起 了 她 中輟 的 兒子 ， 分享 了 十多 分鐘 後 ， 同 在 課程 中 的 另 一 位 學員 ， 突然 接著 她 的 話題 告訴 我 ： 「 王 醫師 ， 我 覺得 自己 好 奇怪 ， 剛剛 她 在 說 自己 的 故事 ， 我 也 很 想 仔細 聽 ， 但 當 她 談到 兒子 時 ， 我 的 頭腦 裡 卻 老是 浮現 我們 家 那 隻 博美狗 ， 想起 每當 晚上 我 要 做 靜心 功課 時 ， 牠 就 扒 著 紗門 想 從 陽台 進來 客廳 ， 因而 攪擾 得 我 心神不寧 ， 然後 我 又 開始 聯想 ， 為什麼 我 會 創造出 這樣 的 一 隻 狗 在 家 裡 ， 於是 完全 沒 聽到 剛剛 這 位 媽媽 在 說 什麼 。 我 就是 這樣 ， 常常 都 會 不由自主 地 陷入 自己 的 思想 中 。 」 我 告訴 他 ： 「 這 就 是 轉化 之前 的 頭腦 ， 它 總是 有 喋喋不休 的 思想 。 像 剛剛 的 狀況 是 ， 明明 有 另 一 位 朋友 在 說話 ， 你 的 頭腦 卻 同時 也 在 講話 ── 說起 了 家 裡 的 博美狗 ， 而後 你 掉進 了 思想 之中 。 不過 ， 至少 你 還 能 意識到 自己 在 思想 。 若 仔細 在 生活 中 覺照 ， 你 就 會 發現 ， 其實 一 天 裡 的 許多 時間 ， 你 都 可能 處在 無 意識 的 思想 中 ， 像是 開車 、 運動 甚至 工作 的 時候 ， 你 都 有 可能 掉進 思想 裡 ， 後來 又 跳離 思想 ， 回到 手 上 的 動作 ， 但 說不定 連 你 都 沒 意識到 自己 在 思想 ， 這 就 是 無 意識 的 思想 。 而 倘若 你 用心 去 觀照 你 的 腦袋 ， 可能 還 會 感覺到 ， 不單單 是 你 的 心臟 不停 地 跳動 、 肺臟 不停 地 呼吸 ， 你 的 頭腦 竟是 跟 心臟 、 肺臟 一樣 ， 總是 不由自主 不停 地 運轉 、 不斷 地 思想 。 」 另 有 一 位 學員 曾 在 課程 中 這麼 說 ： 「 在座 的 女性 朋友 們 ， 我 勸 你們 千萬 別 嫁給 孝順 的 男人 。 想 當初 ， 我 就 是 看到 先生 出身 單親 家庭 ， 而且 事母 至孝 ， 才 會 嫁給 他 。 當年 我們 約會 時 ， 每 到 晚上 六點 左右 ， 他 一定 會 打電話 給 媽媽 ， 問候 她 吃 得 飽 不 飽 、 穿 得 暖 不 暖 ， 還 會 說 個 笑話 讓 她 開心 。 此外 ， 有 回 我們 一起 到 日本 旅遊 ， 他 竟然 在 飛機 上 對 我 說 ： 『 我 媽 今年 六十三 歲 了 ， 為了 栽培 我 ， 她 都 沒 出 過 國 ， 也 沒 坐 過 飛機 呢 ！ 』 邊 說 還 邊 落淚 ， 讓 我 聽 了 好 感動 ， 心想 嫁給 這樣 孝順 的 先生 ， 將來 家庭 一定 很 幸福 ！ 「 想不到 結婚 以後 ， 他 心 裡 根本 沒有 我 ， 只有 媽媽 。 他 說 媽媽 年紀 大 了 ， 想 讓 她 過 得 舒適 一點 ， 所以 他 賺 的 錢 要 付 貸款 ， 幫 媽媽 買 一 間 新 房子 ， 而 我們 的 家庭 開銷 則 全 由 我 負擔 。 天啊 ！ 他 不 知道 媽媽 需要 孝順 ， 妻子 也 需要 疼愛 嗎 ？ 現在 的 我 只 能 怪 自己 當初 頭腦 短路 ， 才 會 一心 以為 嫁給 孝順 的 男生 是 一 種 幸福 ！ 」 這 位 學員 的 問題 是 ， 她 嫁 的 不 是 一 位 先生 ， 而是 她 的 一 個 想法 。 先生 一直 都 在 做 他 自己 ， 太太 卻 活 在 自己 的 想法 中 ， 還 因 先生 沒有 順隨 自己 的 想法 而 失落 。 思想 就 是 如此 ， 若 沒有 用心 去 觀照 ， 你 除了 可能 毫無 覺察 地 因為 它 而 結婚 ， 更 可能 因為 它 而 生氣 ， 或 因為 它 而 焦慮 。 你 被 思想 攪 得 頭腦 昏沉 疲累 ， 卻 沒 發現 ， 其實 你 是 思想 的 主人 ， 透過 修練 ， 你 可以 越來越 自主 地 決定 要不要 這 個 思想 ， 或 用 什麼 思想 來 看待 人生 。 倘使 你 認真 去 感受 頭腦 中 一 個 又 一 個 的 思想 ， 你 會 發現 ， 腦袋 彷彿 是 一 條 江流 ， 而 江 上 飄滿 的 舟船 正 是 你 的 思想 ， 舟船 一 艘 接 一 艘 ， 幾乎 塞滿 了 江面 ， 你 的 頭腦 因此 總 有些 沉重 。 填滿 你 腦袋 的 思想 過度 茂盛 ， 就 像 塞滿 江面 的 舟船 過度 擁擠 ， 它 會 形成 你 的 壓力 ， 而 我們 現在 要 講 的 「 靜心 」 ， 就 是 要 轉化掉 來自 思想 的 壓力 。 思想 間隙 ： 靜心 切入點 看到 你 腦袋 中 的 思想 了 嗎 ？ 察覺到 你 腦袋 的 河面 上 ， 那 連綿萬里 的 舟船 長龍 了 嗎 ？ 仔細 看 ， 在 每 艘 舟船 之間 ， 都 存在 著 一點點 的 「 間隙 」 ， 注意 這 個 「 間隙 」 ， 它 正 是 我們 靜心 的 切入點 。 思想 的 「 間隙 」 就 是 上 一 念 既 滅 、 下 一 念 未 生 之 際 ， 那 極其 短暫 的 時刻 ， 譬如說 ， 你 的 上 一 念 是 ： 「 老公 昨天 跟 老闆 的 衝突 不 知道 解決 了 沒 ？ 」 下 一 念 是 ： 「 今天 的 晚餐 該 做 些 什麼 菜 好 呢 ？ 」 在 上 一 念 與 下 一 念 之間 ， 會 有 思想 的 短暫 停歇 ， 這 就 是 「 間隙 」 ， 它 好比 唱歌 時 上 一 句 歌詞 與 下 一 句 歌詞 之間 的 換氣 ， 又 像是 學校 課程 中 ， 上 一 堂 國文 與 下 一 堂 數學 之間 的 下課 十 分鐘 。 因為 這 個 「 間隙 」 ， 我們 才 能 在 喋喋不休 的 思想 中 ， 有 了 思想 關閉 的 無念 空間 ， 它 很 短暫 ， 卻 珍貴 無比 。 在 身 心靈 的 學習 裡 ， 我們 先前 都 在 說 「 覺察 」 ， 相信 大家 也 熟練 了 「 覺察 五 句 話 」 。 不過 ， 覺察 是 理性 的 思維 過程 ， 它 還是 腦袋 的 活動 。 先前 你 總是 把 眼光 焦點 放 在 外境 ， 現在 則 要 引領 你 去 「 覺察 」