你 的 內心 充滿 了 「 美好 」 的 感覺 。 人們 總是 嚮往 天堂 、 極樂世界 ， 殊不知 那 都 只是 遙遠 的 幻相 ， 只要 當下 感到 美好 ， 你 便 已 置身 天堂 。 把握 當下 好好 生活 ， 才 能 活出 人生 的 好 滋味 。 你 會 發現 ： 當下 即 究竟 、 生活 即 修行 ， 原來 毋須外 求 ， 生活 本身 就是 宗教 。 ● 掃除 對 疾病 與 死亡 的 恐懼 我 有 個 學生 患有 紅斑性 狼瘡 ， 她 是 一 個 永遠 都 在 苛責 自己 不 及格 的 媽媽 。 從小 她 父親 就 對 她 非常 嚴格 ， 因為 擔心 她 的 功課 不 好 ， 動輒 打罵 ， 而 她 的 姊妹 功課 都 不錯 。 儘管 她 的 性格 開朗 ， 卻 用 同樣 的 模式 在 對待 自己 ， 結果 罹患 了 紅斑性 狼瘡 。 於是 我 告訴 她 ： 「 妳 生病 的 真正 關鍵 不 在 免疫 系統 ， 那 只 是 一 種 『 偽裝 實相 』 ， 妳 應該 去 思考 自己 得 『 紅斑性 狼瘡 』 背後 扭曲 的 意念 是 什麼 。 事實 上 ， 妳 是 用 『 自我 要求 和 自我 苛責 』 建構 了 妳 的 紅斑性 狼瘡 。 」 她 聽 了 以後 承認 ： 「 是 的 ， 我 一直 是 一 個 完美 主義 者 。 」 只要 有 任何 的 不 完美 ， 她 就 開始 責備 自己 。 所有 的 疾病 都 不 是 來自於 身體 ， 而是 「 心 」 出 了 問題 。 得到 乾燥症 的 人 是 因為 生命 中 缺乏 滋潤 ， 他 不 曾 以 「 愛 」 和 「 情感 」 來 滋潤 自己 ； 得 了 衰老症 的 老年人 ， 退化 的 不 是 身體 而是 「 心 」 ， 因為 他 找 不 到 生存 的 意義 與 價值 。 為 此 ， 我 對 現在 的 人口 政策 頗 不以為然 ， 政府 試圖 鼓勵 生養 更多 小孩 ， 將來 好 供養 高齡化 的 社會 ， 但 政府 若 能 鼓勵 人民 追求 身 心靈 的 平衡 ， 身心健康 的 老人 又 何 需 年輕人 來 養 ？ 我 也 常 跟得了 絕症 的 病人 說 ： 「 如果 你 現在 開始 好好 生活 ， 把 日子 過 快樂 了 ， 你 就 死不了 。 」 一旦 生活 有 了 品質 ， 任 誰 都 想 活 下去 ， 就算 你 病 得 再 重 ， 只要 活 得 有 熱情 、 有 希望 ， 你 就 再 也 不 需要 疾病 了 。 同樣 的 ， 只要 過 好 每 一 天 的 生活 ， 活出 快樂 與 尊嚴 ， 帝王 將相 與 你 無關 ， 成功 失敗 不 上 你 心 ， 你 就 不用 再 為 生存 煩惱 、 忍受 生存 的 恐懼 。 我 有 一 位 香港 的 學生 很 有趣 ， 他 是 一 家 企業 的 老闆 ， 他 在 公司 男廁 的 小便斗 上 貼 兩 行 標語 ： 「 身體 就 是 它 自己 最 偉大 的 醫生 ， 身體 每 分 每 秒 都 在 治療 它 自己 。 」 一旦 踏入 賽斯 思想 的 領域 ， 你 必須 要 有 這 則 標語 上 寫 的 身 心靈 觀念 。 最 偉大 的 醫生 不 在 台大 榮總 ， 也 不 在 美國 德國 ， 而 在 你 的 身 上 ， 因為 每 個 身體 都 有 自我 療癒 的 能力 ， 現代 醫學 有 許多 扭曲 的 觀念 ： 認為 人 必須 靠 健康 食品 才 能 獲取 健康 、 只有 醫院 和 醫生 能 為 健康 把關 。 然而 事實 是 ， 一 個 人 健不健康 取決 於 自己 的 心念 。 醫學 只是 輔助 人體 進行 自我 療癒 的 工具 ， 目的 在 啟發 身體 自療 的 力量 ， 並 溫和 地 提醒 身體 這 個 自療 的 功能 。 醫學 也 應該 開始 學會 尊重 死亡 ， 醫學 並非 不計 一切 代價 把 人 救回來 ， 而 應 顧及 人 存在 的 尊嚴 和 生命 的 品質 。 身 心靈 觀念 並 不會 直接 醫好 身體 的 疾病 ， 而是 致於 力 三 者 的 平衡 ， 協助 身體 進入 自我 療癒 的 過程 ， 最終 讓 疾病 消失 無蹤 ， 而 非 壓抑 之 。 就 像 發燒 其實 是 身體 正在 自我 療癒 ， 用 發熱 的 體溫 加速 血液 循環 ， 將 毒素 排出 體 內 ， 但 如果 你 誤解 了 身體 的 訊息 ， 就 會 用 很多 藥物 對抗 它 ， 企圖 要 治好 身體 ， 反而 扯 了 身體 自我 療癒 的 後腿 。 社會 上 有 太多 人 因為 害怕 活 不 下去 ， 而 從來 沒有 好好 生活 ， 這樣 活 著 一點 意義 都 沒有 。 富裕 的 生活 要 好好 過 ， 貧窮 的 生活 也 要 活出 樂趣 來 ， 美好 人生 就 會 屬於 你 ， 這 也 是 身 心靈 的 重要 的 哲學 之 一 。 但 如果 你 沒有 好好 過日子 ， 成天 擔心 自己 活 不 去 ， 讓 自己 深陷 痛苦 和 恐懼 之中 ， 那麼 你 已 死去 ， 因為 生 不如 死 。 只要 過 好 每 一 天 的 生活 ， 內心 充滿 喜樂 與 自在 ， 生存 之 道 自然 無虞 ， 因為 宇宙 早已 會 為 你 準備好 一切 。 就 從 此刻 起 ， 掃去 所有 「 擔心 孩子 沒有 未來 」 、 「 煩惱 退休 活 不 去 」 、 「 害怕 老來 孤苦 貧 病 」 … … 的 憂慮 ， 清掉 多餘 的 負面 思緒 ， 並且 學習 身 心靈 的 觀念 ， 讓 生命 飽滿 、 喜悅 、 與 平安 的 感覺 ， 從 內心 源源不絕 地 湧現 。 ● 幽默 是 心靈 的 良藥 ， 生活 的 潤滑劑 我 一直 很 自傲 的 個人 特色 之 一 就 是 ： 雖然 年 過 四十 ， 卻 仍 有 小孩 的 赤子之心 ； 講起 賽斯 觀念 時 ， 又 像 個 有 智慧 的 老人家 ； 跟 父母 相處 時 ， 又 如 彩衣 娛親 的 老萊子 。 心靈 可以 超越 年紀 ， 讓 人 到 了 八 、 九十 歲 還是 一 尾 活龍 ， 活 得 健康 又 有 尊嚴 。 只要 你 願意 ， 不管 多 大 年紀 ， 生命 隨時 可以 重新 開始 。 我 曾經 玩笑式 地 建議 學生 做 一 件 事 ， 每 天 定時 在 身 上 掛 個 牌子 ： 「 每 天 晚上 七點 到 九點 ， 本人 的 言論 和 行為 均 不 代表 本人 。 」 開闢 一 段 釋放 自我 的 時間 ， 拿掉 所有 框架 ， 全然 展現 自己 。 根據 非正式 統計 ， 我 門診 的 病人 有 八成 以上 都 起 過 自殺 的 意圖 ， 面對 當下 想 跳樓 自殺 的 病人 ， 我 都 會 奉勸 對方 ： 「 不要 跳樓 啦 ， 尤其 是 你 這 種 身材 的 人 跳下去 ， 一下子 會 壓死 兩三 個 ， 不如 先 減 個 半 年 的 肥 再 跳 ， 你 看 如何 ？ 」 還 有 個 跳河 自殺 的 病人 ， 跳下 淡水河 之後 ， 才 發現 水 很 淺