能 相信 健康 與 疾病 是 內在 信念 的 物質 顯影 ， 你 就 會 明白 ， 真 要 袪除 疾病 走向 健康 ， 需要 的 是 覺察 信念 ， 並 轉化掉 負面 信念 。 身體 本 就 俱足 了 神性 ， 因此 不管 在 任何 充斥 病毒 、 細菌 抑或 極 冷 極 寒 的 環境 ， 都 有 人 能 證明 ， 即便 身處 最 艱困 的 境域 ， 人體 都 有 潛能 健康 存活 。 然而 ， 這樣 的 身體 ， 最 無法 耐受 的 ， 卻 是 衝突 意識 的 反覆 摧殘 。 打 個 比喻 ， 如果 我們 走 在 深山 中 ， 忽然 撲過來 一 隻 猛虎 ， 當 腎上腺素 大量 分泌 時 ， 每 個 人 都 有 潛能 成為 打 虎 的 武松 。 不過 ， 同樣 的 一 具 身體 ， 卻 無法 忍受 他 的 主人 隨時 隨地 恐懼 會不會 有 惡 虎 突然 撲咬過來 、 所 導致 的 長年 緊張 焦慮 。 換 個 比方 ， 身體 可以 接納 被 狗 咬 ， 因為 不論 狗 咬 得 再 深 ， 細胞 分裂 後 ， 皮膚 與 肌肉 都 可以 完整 癒合 ； 但 身體 卻 無法 忍受 意識 裡 那 長年 與 婆婆 或 老公 的 對抗 ， 這 會 對 它 造成 無形 的 壓力 ， 並 成為 扼殺 身體 最 深沉 的 力量 。 刻 在 手 上 的 傷 ， 身體 可以 讓 它 成為 疤痕 ； 銘 在 心 上 的 苦 ， 卻 往往 是 身體 無法 承受 的 痛 。 因此 ， 比起 刻意 追求 健康 食品 ， 更 真實 的 養生 之 道 ， 無寧 是 認識 自己 、 覺察 自己 的 信念 ， 並且 轉化 負面 信念 。 最 究竟 的 尋回 自我 之 路 在 《 靜心 的 優雅 節奏 》 中 ， 我 詳細 介紹 過 覺察 法則 的 五 句 話 ， 希望 大家 熟練 這 個 方法 ， 在 外境 現前 時 ， 靜觀 自己 的 信念 與 感受 ， 並 從中 認識 自己 。 現在 ， 我們 再 簡單 地 複習 一 次 覺察 五 句 話 。 我 舉 一 個 感受 比較 強烈 的 例子 ： 〈 覺察 五 句 話 〉 1 當下 發生 了 ： 今天 我 提早 下班 回家 ， 打開 大門 ， 竟然 看到 老公 抱 著 一 位 長髮 美眉 在 客廳 看 電視 ， 他們 的 動作 好 親暱 。 2 我 的 念頭 是 ： 他 不 愛 我 ， 居然 背 著 我 找 小三 。 3 我 的 感受 是 ： 怒火 攻心 ， 悲從中來 ， 一時 不能 自已 。 4 這 是 我 的 信念 ， 從 信念 中 我 看到 自己 。 5 我 全然 地 接納 自己 ， 我 好 愛 我 自己 。 我 已經 將 念頭 拋進 了 風 中 。 信念 與 感受 創造 了 實相 ， 因此 實相 現前 時 ， 清清楚楚 地 映照出 了 我們 的 信念 與 感受 。 類似 上述 狀況 ， 有 學員 問 我 ： 「 如果 我 老公 跟 小三 交往 ， 該 反省 、 懺悔 、 道歉 的 不 是 他 嗎 ？ 為什麼 你 要 我 覺察 、 要 我 轉化 呢 ？ 這 還 有 天理 嗎 ？ 」 而 我 必須 說 ： 「 『 老公 有 小三 』 這 件 事 是 外境 ， 但 決定 妳 快樂 與 憂傷 的 ， 根本 不 是 妳 老公 。 真正 造成 妳 痛苦 的 ， 是 妳 心 中 反覆 咀嚼 的 『 老公 不 愛 我 ， 他 背叛 我 』 這 個 念頭 ， 也 只有 妳 的 信念 ， 才 能 對 心 中 的 怒火添柴 搧風 。 若 妳 想 追求 真正 的 喜悅 ， 就 必須 為 妳 的 實相 ── 也 就 是 妳 的 信念 ， 負起 百分之百 完全 的 責任 ， 才 可能 轉化 它 。 」 心靈 成長 是 一 種 修練 ， 其中 本來 就 有 心靈 轉折 的 辛苦 。 打 個 比喻 ， 若是 妳 先生 外遇 了 ， 當 妳 跟 朋友 哭訴 時 ， 朋友 挺 妳 ， 為 妳 不平 ： 「 那 個 男人 根本 是 個 王八蛋 。 像 妳 這麼 溫柔 體貼 的 女人 ， 站櫃 站到 靜脈 曲張 ， 賺 的 錢 全 都 拿給 老公 發展 事業 ； 而且 為 了 給 老公 每 天 一 頓 可口 的 晚餐 ， 妳 還 被 熱 油 噴 得 雙手 疤痕 點點 。 妳 老公 究竟 是 天生 一 副 狼 的 心 ， 還 是 一 雙 狗 的 肺 ？ 怎麼 做 得 出 這 種 連 禽獸 都 不如 的 事 呢 ？ 」 倘使 朋友 們 都 這麼 說 ， 妳 也 相信 老公 正 是 那 萬惡 的 淵藪 ， 即 外遇 事件 的 罪魁禍首 。 那麼 ， 妳 究竟 會 靜下來 捫心自省 ？ 還是 永遠 怨恨 背叛 妳 的 老公 ？ 反過來說 ， 若是 妳 跟 朋友 抱怨 ， 朋友 卻 這麼 說 ： 「 妳 老公 要不要 外遇 是 他 的 選擇 ， 但是 ， 妳 看看 妳 ， 站櫃 站到 靜脈 曲張 ， 也 捨不得 買 點 乳液 慰勞 妳 那 雙 疲勞 的 腳 ； 還 有 ， 炒 菜 噴 油 把 手 燙 得 疤痕 點點 ， 也 不 敢 把 錢 花 在 自己 身 上 去 做做 S P A 舒解 筋骨 。 妳 都 不 愛 自己 了 ， 還 渴望 誰 來 愛 妳 ？ 」 聽 了 這 番 話 ， 或許 妳 會 非常 沮喪 ， 但 妳 的 心 有 可能 就此 峰迴路轉 ， 因為 問題 既然 不 出自 老公 ， 而是 在 自己 身 上 ， 那麼 ， 妳 往 外 無法 攻擊 ， 往 內 則 退 無可 退 ， 此時 的 妳 ， 除了 轉化 自己 ， 還 有 第二 條 道路 嗎 ？ 身 心靈 成長 是 一 條 最 究竟 的 尋回 自我 之 路 ， 比 之 前面 兩 種 說法 ， 心靈 成長 的 道途 既 不 從 外在 的 行為 批評 妳 老公 ， 也 一樣 不 由 外在 的 作為 批判 妳 自己 ， 它 只是 要 妳 去 覺察 。 覺察 不會 要 妳 指責 老公 ， 更 不會 讓 妳 鞭撻 自己 。 覺察 是 單刀直入 的 ， 它 要 讓 人 直指 創造 的 核心 ── 自己 的 信念 。 只有 覺察 並 接納 自己 的 信念 ， 才 能 進而 轉化 信念 ， 創造出 喜悅 自在 的 新 世界 。 你 一定 要 確信 ， 實相 是 信念 的 物質 顯現 ， 一切 創造 的 源頭 ， 都 在 信念 中 。 如果 你 已經 熟練 了 自我 覺察 ， 那 我 要 恭喜 你 ， 因為 你 將 不再 是 被 黏困 在 外境 蜘蛛網 中 那 哀哀 無 告 的 可憐 蜜蜂 。 當 身體 不適 時 ， 你 不會 再 像 過去 ， 怪 你 爸 媽 的 基因 不良 、 怪 你 吃 過 那 塊 肥膩膩 的 東坡 肉 ， 或 怪 跳出來 咬 你 的 那 隻 大 黑 狗 ； 同理 ， 心情 不 愉快 時 ， 妳 不會 再 像 過去 ， 怪 妳 給 錢 給 得 不乾不脆 的 老公 、