的 本質 呢 ？ 現在 ， 請 進行 這樣 的 心靈 遊戲 ： 我們 把 所有 「 非我 」 的 代名詞 ， 包括 「 你 」 、 「 妳 」 、 「 您 」 、 「 他 」 、 「 她 」 、 「 它 」 、 「 牠 」 全 都 丟掉 ， 讓 這 個 世界 上 只 剩下 唯一 的 代名詞 ， 那 就 是 「 我 」 。 試試 看 ， 你 將 會 有 一 套 全新 的 人際 思想 。 外境 裡 沒有 別人 ， 只有 自己 譬如 一 位 學員 曾經 這麼 分享 ： 「 自從 去年 買 房子 之後 ， 每 個 月 都 要 繳 兩萬多 塊 的 房貸 ， 老公 常 向 我 抱怨 ， 說真的 有點 吃不消 ， 因此 他 告訴 我 ， 今後 錢 要 花 在 刀口 上 ， 出國 旅遊 的 次數 減少為 兩 年 一 次 ， 不 必要 的 開銷 也 希望 全家 儉省 一點 。 我 知道 家 裡 只有 老公 在 賺錢 ， 也 瞭解 他 面對 房貸 的 壓力 ， 但是 上 週 我 逛 百貨公司 週年慶 時 ， 看到 一 只 名牌 手錶 特價 一萬多 塊 ， 真的 很 喜歡 ， 又 看到 特價 限額 只 有 三十 只 ， 於是 就 刷卡 買回家 了 。 「 一 踏進 家門 ， 我 的 內心 開始 不安 ， 心想 老公 回家 後 ， 若 跟 他 說 我 買 了 一萬多 塊 的 手錶 ， 他 一定 會 狠狠地 罵 我 一 頓 。 於是 我 心神不寧 地 做好 菜 ， 在 客廳 坐立難安 地 看 著 我 的 新 錶 。 一直 等到 七點 多 老公 下班 回家 ， 我 到 門口 接過 他 的 包包 ， 笑 著 告訴 他 ： 『 還 記得 上 次 我們 看到 那 只 名牌 錶 嗎 ？ 我 今天 逛 百貨公司 週年慶 ， 竟然 特價 才 一萬多 耶 ！ 我 趕快 刷卡 買下來 ， 看看 嘛 ， 真的 很 漂亮 。 』 「 老公 的 表情 瞬間 凝結 ， 臉色 馬上 沉 了 下來 ： 『 什麼 ？ 一萬多 ？ 不 是 說好 要 繳 房貸 ， 暫時 不 買 奢侈品 了 嗎 ？ 』 「 而 我 真的 理解 他 的 壓力 呀 ！ 但 總 不能 為了 繳 房貸 ， 什麼 生活 享受 全 都 犧牲 吧 ？ 」 我 跟 她 說 ： 「 妳 不 是 他 ， 不可能 真正 瞭解 他 的 壓力 ， 也 因此 還 會 怨 他 不准 妳 買 東西 。 現在 我們 玩 個 遊戲 ， 請 把 妳 剛剛 說 的 話 重說 一 遍 ， 但 在 敘述 時 ， 把 所有 的 代名詞 『 他 』 全部 丟掉 ， 只要 提到 代名詞 一律 使用 『 我 』 ， 這麼一來 ， 他 就 是 妳 ， 妳 就是 他 ， 妳 才 能 真正 明白 他 的 感受 。 想法 只要 一 翻轉 ， 妳 不只 不會 怨 他 ， 還 會 清楚 地 觀照到 ， 妳 的 矛盾 與 煩惱 並 不 來自 他 ， 而是 因為 妳 自己 的 念頭 在 衝突 。 」 於是 ， 我們 把 剛剛 話 裡 的 代名詞 全數 改成 「 我 」 ， 再 重說 一 次 ： 自從 去年 買 房子 之後 ， 每 個 月 都 要 繳 兩萬多 塊 的 房貸 ， 我 常 向 我 抱怨 ， 說真的 有點 吃不消 ， 因此 我 告訴 我 ， 今後 錢 要 花 在 刀口 上 ， 出國 旅遊 的 次數 減少為 兩 年 一 次 ， 不 必要 的 開銷 也 希望 全家 儉省 一點 。 我 知道 家 裡 只有 我 在 賺錢 ， 也 瞭解 我 面對 房貸 的 壓力 ， 但是 上 週 我 逛 百貨公司 週年慶 時 ， 看到 一 只 名牌 手錶 特價 一萬多 塊 ， 真的 很 喜歡 ， 又 看到 特價 限額 只 有 三十 只 ， 於是 就 刷卡 買回家 了 。 一 踏進 家門 ， 我 的 內心 開始 不安 ， 心想 我 回家 後 ， 若 跟 我 說 我 買 了 一萬多 塊 的 手錶 ， 我 一定 會 狠狠 地 罵 我 一 頓 。 於是 我 心神不寧 地 做好 菜 ， 在 客廳 坐立難安 地 看 著 我 的 新 錶 。 一直 等到 七點 多 我 下班 回家 ， 我 到 門口 接過 我 的 包包 ， 笑 著 告訴 我 ： 「 還 記得 上 次 我們 看到 那 只 名牌 錶 嗎 ？ 我 今天 逛 百貨公司 週年慶 ， 竟然 特價 才 一萬多 耶 ！ 我 趕快 刷卡 買下來 ， 看看 嘛 ， 真的 很 漂亮 。 」 我 的 表情 瞬間 凝結 ， 臉色 馬上 沉 了 下來 ： 「 什麼 ？ 一萬多 ？ 不 是 說好 要 繳 房貸 ， 暫時 不 買 奢侈品 了 嗎 ？ 」 說完 之後 ， 她 笑 了 出來 ： 「 這 遊戲 真 有趣 ， 原來 老公 真是 我 的 對等 人物 ， 他 就 是 我 ， 我 就 是 他 。 老公 是 我 想要 買 房子 的 意識 ， 想 買 手錶 的 則 是 我 個人 的 意識 ， 兩 種 意識 打 起 架 來 ， 我 卻 埋怨 老公 只 顧繳 房貸 ， 不 讓 我 買 新 錶 。 這麼 一 觀照 我 才 發現 ， 與其 要 埋怨 老公 ， 我 更 應該 先 整理好 自己 的 念頭 。 」 還 有 一 位 學員 說 ： 「 這 次 月考 我 國小 二年級 的 兒子 數學 考 二十 分 ， 回家 後 我 老公 氣 得 把 兒子 最愛 的 機器人 當場 摔成 兩 截 ， 兒子 哭 得 稀哩嘩啦 ， 我 看 了 也 覺得 很 不 忍心 ， 但 若要 出手 護 兒子 ， 又 怕 老公 怒氣 難 消 ， 轉而 罵 我 平常 沒 教好 兒子 的 數學 。 」 我 再 引領 她 ， 請 她 將 代名詞 全部 換成 「 我 」 ， 再 重說 一 遍 ： 這 次 月考 我 數學 考 二十 分 ， 回家 後 我 氣 得 把 我 最愛 的 機器人 當場 摔成 兩 截 ， 我 哭 得 稀哩嘩啦 ， 我 看 了 也 覺得 很 不 忍心 ， 但 若要 出手 護 我 ， 又 怕 我 怒氣 難 消 ， 轉而 罵 我 平常 沒 教好 我 的 數學 。 她 一邊 唸 ， 一邊 忍不住 笑 了 起來 ： 「 是 呀 ！ 老公 跟 兒子 都 是 我 的 對等 人物 ， 兒子 投射 著 我 只 想 玩 、 不 想 積極 讀書 的 意識 ， 老公 則 投射 著 我 要求 自己 應該 積極 生活 的 意識 ， 而 我 自己 的 意識 卻 是 想 偷懶 又 自責 ， 因此 老公 跟 兒子 兩 個 對等 人物 就 活生生 地 上演 了 這 齣 戲 給 我 看 。 」 我們 都 是 來自 一切 萬有 的 對等 人物 ， 外境 裡 沒有 別人 ， 只有 自己 。 每 個 對等 人物 都 清楚 地 在 物質 世界 中 演出 了 我們 的 內在 意識 ， 摸 不著 的 無形 意識 因此 全 在 對等 人物 的 言行 舉止 中 顯化 了 。 我們 跟 所有 的 對等 人物 並 不 是 「 一 群 人 」