當中 存在 著 許多 的 悲傷 。 大多 是 來自 生活 中 的 某些 特定 事件 ， 好比 多 年 前 我 哥哥 出家 的 時候 ， 我 就 感到 相當 的 悲傷 。 一般人 也 可能 碰到 雙親 生病 、 往生 等 發生 在 親人 身 上 的 狀況 ； 離婚 、 離職 等 發生 在 自己 身 上 的 事情 ； 或是 單純 在 生命 中 碰到 了 一連串 的 打擊 。 有些 癌友會 生病 ， 可能 也 與 此 有關 。 有 一 位 癌友 來 掛門診 ， 說 她 在 兩 年 多 前 就 知道 自己 罹患 了 乳癌 ， 可是 她 瞞 了 一 年 多 ， 在 七 個 月 前 才 讓 先生 知道 。 原因 是 在 兩 年 前 ， 先生 沒有 跟 她 商量 就 無 預警 地 退休 了 ， 她 覺得 很 丟臉 ， 氣 得 不得了 。 雖然 他們 家 沒有 經濟 問題 ， 可是 她 認為 先生 才 五十一 歲 ， 這麼 年輕 就 退休 ， 豈不 變 得 遊手好閒 ？ 她 忿忿 地 說 ： 「 你 叫 我 怎麼 跟 人家 交代 ？ 」 這 話 倒是 十分 好玩 ， 不 知道 她 想 跟 誰 交代 ？ 她 先生 則 說 ， 太太 長期 以來 一直 是 控制型 的 人 ， 想要 控制 小孩 和 先生 ， 當時 就算 和 她 商量 退休 的 事情 也 不會 有 結果 。 他 是 做 業務 的 ， 壓力 很 大 ， 年紀 也 不 小 了 ， 老闆 一直 想 辭掉 他們 老一輩 的 好 找 新人 。 他 乾脆 自己 退休 ， 每 天 做 家事 也 很 快樂 。 可是 太太 不能 原諒 先生 背 著 她 決定 事情 ， 一直 很 生氣 。 她 有 一 套 奇怪 的 邏輯 ： 「 先生 無 預警 地 退休 ， 不 讓 我 知道 。 那 我 得到 乳癌 ， 我 也 要 默默 的 死掉 ， 不 讓 他 知道 ！ 」 結果 她 隔 了 一 年 多 才 告訴 先生 這 個 消息 。 我 剛 聽到 這 說詞 的 時候 ， 著實 不 懂 這 是 為什麼 。 後來 她 的 癌細胞 轉移到 淋巴 ， 又 在 原患部 侵犯 大 胸肌 ， 手 已經 又 麻 又 腫 ， 舉 不 起來 。 她 問 我 接下來 會 怎麼樣 ？ 我 老實 告訴 她 很 嚴重 。 如果 她 願意 的話 ， 接受 正式 診斷 和 治療 的 同時 ， 更 重要 的 是 開始 進入 身 心靈 領域 。 她 七 個 月 前 開始 上課 ， 一 開始 甚至 連 我 的 書 《 絕處逢生 》 都 沒 聽說 過 。 後來 學員 和 她 分享 《 癌症 不 是 絕症 》 ＣＤ ， 她 從 晚上 聽到 早上 五點 ， 聽到 第三 遍 ， 才 知道 自己 為什麼 會 遇到 這 種 事 、 得到 這 種 病 。 她 終於 明白 自己 找到 了 正確 的 路 ！ 我 告訴 她 ： 正確 的 努力 永遠 不會 太 遲 。 我 想 藉 此 告訴 大家 ： 人 會 對 某 件 事情 有 強烈 的 反應 ， 一定 是 心 裡 有 另 一 個 結 ， 有 更 深沉 的 悲傷 在 那裡 。 薪水 太少 、 離婚 、 親人 往生 帶來 的 悲傷 都 是 真實 的 ； 但 還 有 更深 的 、 我們 不惜 欺騙 自己 也 要 逃避 的 悲傷 ， 存在 於 我們 不 敢 面對 的 地方 。 ● 最 沉重 之 處 你 是 不 是 常常 悶悶不樂 ？ 在 別人 開心 的 時候 ， 只有 你 開心 不 起來 ？ 還是 有 什麼 一直 困擾 著 你 ， 也許 十 年 、 二十 年 ， 你 一直 沒有 走出來 ？ 也許 你 一生 都 在 為 別人 而 活 ； 也許 你 從來 不 敢 做 真正 的 自己 ； 也許 你 內在 有 很 深 的 遺憾 。 我們 面對 悲傷 時 會 強顏歡笑 ， 假裝 自己 沒有 感覺 ； 想 找到 最 深層 的 悲傷 ， 就 要 從 覺察 自己 的 情緒 開始 。 悲傷 的 能量 會 一直 向 下沉 ， 但是 當 你 把 悲傷 釋放出來 ， 會 覺得 走路 都 變輕快 了 ， 生命 也 不再 那麼 沉重 。 所以 找到 生命 的 沉重感 ， 就 是 通往 釋放 悲傷 的 第一 步 。 有 位 癌友 和 我 分享 她 「 釋放 悲傷 」 的 一 段 插曲 ： 「 前年 過年 的 時候 ， 我 的 癌 指數 一直 飆高 ， 做 家事 時 也 很 笨拙 ； 我 覺得 自己 很 糟糕 ， 連 烏魚子 都 沒辦法 烤好 。 當時 我 要 釋放 憤怒 跟 悲傷 ， 結果 把 廚房 裡 的 杯盤 全部 摔破 ， 然後 哭倒 在 滿 地板 的 碎 玻璃 上 。 在 釋放 的 過程 裡面 ， 我 還 把 東西 丟到 先生 身 上 ， 他 想 逃 的 時候 ， 我 就 叫 他 ： 『 站住 ！ 別 跑 ！ 』 「 他 試 著 安慰 我 ， 反而 讓 我 更 生氣 。 我 先生 是 個 主導性 非常 強 的 人 ， 又 很 能幹 ， 他 的 話語 深深 勾起 我 的 劣等感 ， 覺得 自己 是 這麼 糟糕 ！ 我 當時 完全 進入 了 歇斯底里 的 狀態 ， 想 說 什麼 就 說 什麼 ， 後來 想想 還 滿 過癮 的 啦 。 「 當然 ， 殘局 是 我 自己 要 收拾 。 那 時候 我 告訴 先生 說 ： 『 我 不 是 在 責怪 你 ， 只 是 你 的 言行 勾出 了 我 的 自卑 ， 讓 我 和 自己 過不去 ， 不 是 你 的 錯 ！ 如果 今天 我 不 是 這麼 沒 自信 、 這麼 退縮 、 這麼 自卑 的 人 ， 就 可以 對 你 這些 話 一笑置之 ， 根本 不會 有 感覺 ！ 這 是 我 要 對 自己 負起 責任 的 部分 ， 所以 和 你 沒關係 ， 但是 我 真的 需要 你 在 這裡 陪 我 ！ 』 」 我 覺得 人 走過 癌症 以後 ， 真的 會 變 得 比較 有 力量 。 我們 一路 走來 ， 都 在 試 著 克服 覺得 自己 不 夠 好 的 部分 。 以前 我 以為 童年 的 因素 比較 多 ， 其實 不盡然 。 像 上述 這 個 例子 裡面 ， 最 主要 的 還 是 夫妻 關係 ； 因為 先生 比較 強勢 ， 他 永遠 會 把 自己 最 好 的 那 面 展現出來 ， 而 太太 正好 相反 。 賽斯書 《 個人 實相 的 本質 》 中 提 過 醫生 與 病人 的 例子 。 醫生 把 無力感 拋給 病人 ， 讓 病人 扮演 無能 的 角色 ， 醫生 才 能 扮演 有能 者 。 在 這 類 關係 中 ， 常常 出現 能量 的 分裂 與 投射 。 在 這裡 ， 先生 把 他 覺得 自己 不 夠 好 、 沒用 的 部分 順勢 給 了 太太 — — 反正 太太 本來 就 扮演 著 弱者 的 角色 — — 他 就 能 演出 一 個 很 有 能力 的 強者 角色 。 但是 如果 太太 對 自己 有 信心 ， 其實 她 會 發現 先生 內在 沒用 的 部分 可能 更多