的 信心 之下 ， 這 是 很 簡單 的 事情 。 ● 和 悲傷 的 自己 相遇 生命 、 婚姻 、 親子 關係 ， 所有 不 想 面對 的 人 、 事 、 物 ， 都 會 讓 我們 覺得 沉重 。 造成 沉重感 的 悲傷 ， 來自 不 被 瞭解 、 不 被 看見 、 不 被 認同 或是 一直 欺騙 自己 的 你 。 找出 那 份 沉重 的 感覺 ， 把 它 釋放掉 ， 你 會 覺得 腳步 再度 變 輕鬆 了 。 以前 我 剛 開始 帶 癌症 團體 的 時候 ， 還 不 太 能 承受 癌友 的 往生 ； 我 就 一 個 人 開車 上 高速 公路 ， 一邊 開車 一邊 哭 ， 哭 完整 個 人 也 就 清爽 起來 。 我們 為 人 父母 ， 或是 當 老闆 、 員工 ， 獨處 的 機會 可能 變 少 了 ， 可是 人 真的 需要 一些 獨處 時間 ； 也 不用 宅 在 家 裡 ， 有 很多 運動 可以 獨自 進行 ， 像是 爬山 和 游泳 。 重點 是 要 有 機會 ， 能夠 和 那 個 悲傷 的 自己 相遇 ， 然後 才 能 釋放出 悲傷 的 情緒 。 我們 不一定 需要 別人 的 安慰 ， 因為 修鍊賽斯 思想 以後 ， 就 能 同時 在 哽咽 甚至 嚎啕 的 時候 ， 感覺到 宇宙 伸出 溫暖 的 雙手 在 擁抱 我們 。 有 位 個案 告訴 我 ， 她 先生 剛 過世 時 ， 她 罵 兒子 為什麼 對 喪事 不理不睬 。 有 天 她 回家 發現 兒子 在 後陽台 嚎啕大哭 ， 追問 之下 才 發現 ， 原來 兒子 是 同性戀 ， 十 年 前 就 跟 男朋友 結婚 ， 兩 年 前 離婚 了 ； 新交 的 男朋友 又 發生 意外 ， 被 火車 輾死 。 他 辦完 愛人 的 葬禮 以後 幾乎 崩潰 ， 發誓 再 也 不要 參加 葬禮 ， 所以 才 不 願意 參與 父親 的 喪事 。 當 兒子 講出 這些 東西 ， 他 才 把 所有 的 悲傷 都 釋放出來 ； 媽媽 這 才 知道 ， 原來 她 錯過 了 兒子 的 這麼多 事 。 我 告訴 她 ， 不要 再 錯過 兒子 生命 中 的 重大 事件 了 ！ 你 對 兒子 的 愛 和 接納 ， 應該 勝過 你 的 思考 框架 與 面子 ； 你 的 傷心 、 難過 與 不堪 ， 其實 都 是 在 折磨 自己 而已 。 就 像 這樣 ， 我們 都 要 想 辦法 處理 自己 的 悲傷 。 每 個 人 都 有 內在 的 悲傷 ， 而且 持續 不斷 地 在 累積 ， 因為 生命 當中 有 太多 讓 我們 難過 的 事情 發生 。 但 這 就 是 人生 啊 ！ ● 來自 宇宙 的 安慰 有 人 去 找 佛陀 ， 希望 讓 死去 的 親人 復活 。 佛陀 要 他 去 城 裡 找 沒有 親人 去世 過 的 家庭 化緣 ， 拿到 一點 酥油 ， 佛陀 就 能 讓 他 的 親人 復活 。 結果 那 個 人 走遍 全 城 ， 找 不 到 一 家 這樣 的 人 。 這 就 是 生命 的 道理 ！ 生命 會 持續 往 前 進 ， 發生 許多 我們 必須 面對 的 事 ； 其中 也 難免 會 有 讓 我們 悲傷 的 事 ， 因為 人 是 有 感情 的 動物 。 悲傷 沒有 關係 ， 但是 我們 必須 去 面對 並 釋放 悲傷 。 在 那 個 釋放 的 過程 中 ， 你 會 自然而然 地 得到 宇宙 對 你 的 安慰 。 以前 我們 老是 要 別人 來 安慰 我們 、 瞭解 我們 ， 可是 不一定 能 得到 ； 最後 只有 我們 內在 的 、 心靈 的 自己 ， 或是 宇宙 的 能量 與 智慧 能 做到 。 賽斯 在 《 靈界 的 訊息 》 中 ， 描述到 關於 所謂 的 「 神 」 或 「 一切 萬有 」 時 說 ： 「 一切 萬有 知覺到 每 一 隻 落下 的 麻雀 ， 因為 祂 即 每 一 隻 落下 的 麻雀 ； 一切 萬有 並 不 在 祂 所 造 的 萬物 之外 ， 祂 就 在 萬物 之內 ； 一切 萬有 覺察到 所有 祂 的 子孫 的 一切 。 」 意思 就是說 ： 我們 每 個 人 的 生死 輪迴 ， 都 在 一切 萬有 的 關注 範圍 內 。 祂 無微不至 地 看 著 你 ， 你 所有 的 起心 動念 與 變化 ， 祂 都 知道 。 所以 賽斯 說 ， 那 不 是 一 個 和 稀泥 一樣 的 神 ， 不 是 一 個 籠統 的 、 高高在上 的 、 漠不關心 的 神 ； 祂 知悉 所有 你 的 一切 。 我 一直 認為 ： 宇宙 有 一 個 力量 ， 祂 認識 我 的 一切 ， 知道 我 的 所有 過去 、 現在 和 未來 ， 祂 會 用 無盡 的 愛 在 那裡 包容 與 支持 。 光 是 知道 這 件 事 ， 就 是 多 大 的 安慰 啊 ！ 所以 當 我 悲傷 的 時候 ， 我 相信 祂 陪 我 一起 悲傷 ； 當 我 憤怒 的 時候 ， 我 相信 祂 也 與 我 同 在 。 這 股 力量 其實 就 是 天 、 地 、 宇宙 、 萬物 中 的 一切 萬有 。 一切 萬有 與 每 一 個 意識 相連 ， 也 因此 沒有 人 是 被 遺棄 的 。 很多 人 悲傷 是 因為 覺得 自己 被 遺棄 了 ， 覺得 沒有 人 需要 他 、 愛 他 、 在乎 他 。 當 他 失敗 、 一無所有 、 比不上 別人 的 時候 ， 覺得 天地 遺棄 了 他 、 眾人 遺棄 了 他 。 可是 賽斯 思想 中 包含 了 一 股 力量 ， 一直 在 內心 中 支持 我們 ， 陪伴 我們 面對 悲傷 。 縱使 你 覺得 全 世界 的 人 都 不 瞭解 你 、 誤會 了 你 ， 然而 一切 萬有 不會 如此 ！ 所以 你 因著 這 個 連結 ， 就 能 去 面對 你 的 悲傷 ； 再 大 的 悲傷 ， 祂 也 會 陪 你 一起 走過 。 有 個 故事 說 ： 某人 在 生命 最 痛苦 時 走過 沙灘 ， 以為 身後 是 自己 的 腳印 ， 其實 那 是 上帝 背負 他 走過 時 留下 的 。 我 希望 讀者 們 都 能 慢慢 感受到 ， 你 不 是 獨自 一 人 走過 悲傷 ； 即使 你 曾 有 過 悲慘 的 人生 ， 或是 現在 就 過 著 悲慘 的 生活 ， 那 個 充滿 宇宙 、 完全 瞭解 你 是 誰 的 一切 萬有 能量 正在 支持 著 你 ， 因此 你 並 不 孤獨 ！ ● 孤獨 中 的 力量 為 了 釋放 悲傷 ， 我 希望 大家 去 體驗 獨處 的 感覺 。 即使 你 是 獨自 一 人 ， 在 悲傷 中 你 也 不 孤獨 ， 可以 感覺到 溫暖 、 支持 、 鼓勵 ， 甚至 是 得到 力量 ； 但 你 得 先 懷抱 著 信任 ， 而 不 是 將 悲傷 的 自己 拋棄 在 孤獨 中 。 在 尋求 一切 萬有 的 支持 之前 ， 我們 要 先 與 悲傷 的 自己 同 在 ， 擁抱 自己 就 像 擁抱 你 的 悲傷 一樣 。 當 你 有 沉重 或 傷心 的 感覺 ， 馬上