， 就 會 得到 什麼 。 專注 在 貧窮 上 ， 你 只 會 保持 貧窮 ； 專注 於 宇宙 、 心靈 的 豐盛 ， 你 的 人生 才 會 滿足 。 讓 我們 一起 朝 著 這 個 方向 前進 吧 ！ 第七 章 自我 面對 ， 不再 逃避 不管 是 不 是 、 有沒有 、 對 不 對 、 可不可以 ， 去 問 清楚 、 面對 並 行動 ， 當然 就 會 成功 ！ 我 常 讓 那些 徬徨 、 迷惘 的 人 自問 ： 「 這 件 事 最 壞 能 怎麼樣 ？ 」 大部分 的 人 都 會 回答 ： 「 沒有 怎麼樣 啊 ！ 」 那 為什麼 還要 逃避 呢 ？ 我 希望 大家 培養 這 種 人生 態度 ， 勇於 面對 生命 中 發生 的 每 一 件 事 。 只要 能 做到 這 一 點 ， 宇宙 會 給 我們 力量 、 智慧 與 勇氣 ！ 因為 ， 宇宙 的 本質 就 是 如此 慷慨 並 充滿 了 愛 ！ ● 防衛 機轉 ： 保護 自己 的 心靈 「 逃避 」 應該 是 大家 很 熟悉 的 描述 。 我們 在 人生 道路 上 ， 也 常 會 因 自己 或 他人 一直 在 逃避 什麼 而 生氣 。 從 心理學 的 角度 來 剖析 ， 逃避 本來 應該 是 正常 防衛 機轉 的 一 部分 ， 和 憤怒 有 同等 的 地位 。 我 在 門診 治療 過 一 位 小朋友 ， 他 的 自尊心 很 強 、 非常 愛面子 ， 因此 常 有 台語 「 見 笑轉 生氣 」 的 情況 發生 。 如果 他 在 班 上 的 表現 沒有 馬上 得到 老師 肯定 ， 或是 做錯 什麼 事情 被 指正 的 時候 ， 他 就 會 感到 憤怒 ， 和 老師 或 同學 起 衝突 。 這 位 小朋友 認為 「 聲音 比較 大 的 人 就 是 對 的 一方 」 ， 就 像 我們 常 在 立法院 看到 的 劇場型 政治 一樣 。 老師 和 同學 都 不 願意 接受 這 種 做法 ， 結果 就 是 他 來 看門診 ， 尋求 改善 自己 被 全 班 排斥 的 情況 。 這 個 例子 告訴 我們 ， 憤怒 是 一 種 常見 的 防衛 機轉 ， 而且 過度 使用 會 造成 問題 ； 事實 上 ， 逃避 也 是 一樣 。 關於 逃避 ， 我 先 舉 一 個 典型 的 案例 ： 台中 有 位 學員 ， 在 加入 賽斯 家族 之前 ， 經歷 了 九二一 地震 。 地震 中 他們 家 那 棟 大樓 倒塌 ， 她 失去 了 先生 和 兩 個 小孩 。 其中 一 個 小孩 當時 被 她 抱 在 懷裡 ， 兩 人 都 是 昏昏沉沉 的 被 埋 了 幾 個 小時 ； 她 在 昏迷 之前 只 記得 孩子 說 自己 感覺 很 冷 — — 很 快 地 小孩 就 因 失血性 休克 死 在 她 懷裡 — — 然後 她 就 進入 了 瀕死 經驗 。 她 的 靈魂 一直 飛到 天 上 去 ， 看到 觀世音 菩薩 之類 的 ， 然後 又 往 下 看到 消防隊員 挖開 牆壁 救出 她 。 她 的 小腿 完全 斷 了 ， 是 後來 才 接回 ， 到 現在 還 看 得 出 凹陷 的 痕跡 。 雖然 在 入院 期間 ， 醫護 人員 並 沒有 告訴 她 家人 全部 罹難 的 消息 ， 但 即使 在 出院 以後 的 整整 一 年 內 ， 她 也 不 願意 面對 現實 ， 假裝 全 家 人 都 還 活 著 。 比如說 ， 她 可能 在 吃飯 時 一樣 煮 一家人 的 分量 、 擺出 四副 碗筷 ； 雖然 只有 自己 在 吃 ， 她 還是 假裝 全 家 人 都 還 活 著 ， 還 在 和 她 一起 用餐 。 她 就 像 這樣 封閉 自己 ， 不 和 其他 人 打交道 ， 每 天 只 和 家人 說話 — — 其實 就 是 自言自語 — — 如此 度過 了 一 年 時間 。 後來 她 慢慢 接觸到 賽斯 思想 ， 走出 家門 去 的 第一 個 地方 就 是 我們 的 分會 。 當 她 在 課程 中 談到 自己 的 經驗 時 ， 著實 感動 了 許多 同學 。 經過 這樣 嚴重 的 意外 ， 家人 全部 過世 以後 ， 她 就 一直 在 想 一 件 事 ： 她 能 活下來 必定 有 其 意義 ， 一定 要 將 這 意義 找出來 。 她 想起 自己 的 瀕死 經驗 ， 感受到 人 有 靈魂 ， 肉體 的 死亡 只 是 幻相 ， 所以 她 決定 要 好好 的 活 著 ， 甚至 活用 自己 的 經驗 去 醫院 當 志工 ， 幫助 更多 人 。 雖然 這樣 會 讓 她 的 先生 、 孩子 在 天堂 等 久 一點 ， 可是 沒關係 ， 在 另 一 個 世界 不用 太 在意 時間 ， 四 、 五十 年 一下 就 過去 了 。 當 我們 回顧 她 剛 出院 那 年 的 心理 狀態 ， 會 發現 其實 那 是 種 完全 的 否認 ： 她 不 願意 接受 先生 和 兩 個 孩子 都 過世 了 。 可是 這 否認 其實 是 好事 ， 否則 她 可能 早 就 自殺 。 有時候 ， 逃避 和 否認 可以 讓 我們 暫時 不用 面對 巨大 的 痛苦 ； 當 我們 在 人生 過程 中 ， 面對 自己 不能 或 不 願 承擔 的 事情 時 ， 首先 想到 的 就 是 逃避 。 逃避 在 人類 心理 的 防衛 機轉 當中 ， 也許 是 最 常 被 採用 的 一 種 。 這 種 手法 使用 得當 ， 在 短期 內 很 有效 ； 問題 是 當 逃避 變成 習慣 或 慣性 ， 就 會 帶來 惡果 ： 無限 上綱 的 防衛 機轉 ， 剝奪 了 我們 解決 問題 的 能力 。 我們 會 開始 逃避 和 他人 溝通 ； 逃避 親子 或 婚姻 問題 ； 逃避 迫在眉睫 的 財務 問題 ； 最終 不 敢 面對 自己 的 人生 。 為 了 矯正 這 種 狀況 ， 我 希望 大家 從 今天 開始 製作 清單 ， 看看 自己 到底 在 逃避 什麼 。 ● 身體 的 病痛 是 最後 一 關 人們 想 逃避 的 問題 有 很多 ： 家庭 、 親子 、 學業 、 前途 、 財務 、 老化 、 人際 關係 … … 這 其實 沒 什麼 錯 ， 問題 是 到 最後 ， 你 會 開始 逃避 面對 自己 。 不 願意 面對 自己 ， 就 是 人生 所有 苦難 、 病痛 和 折磨 的 開始 。 我 曾 在 演講 中 告訴 聽眾 ： 身體 的 病痛 ， 其實 是 「 生病 」 這 個 過程 的 最後 一 關 ； 遠 在 身體 生病 之前 ， 這 人 的 思想 就 已經 生病 了 。 擁有 悲觀 、 負面 、 偏激 、 逃避 的 思想 本身 不 是 問題 ； 問題 是 我們 不能 放任 這些 思想 占 據 自己 。 請 大家 不要 逃避 ， 試 著 去 面對 自己 的 內心 世界 。 審視 自己 的 思想 、 信念 、 起 心動 念 當中 ， 是 不 是 經常 有 偏激 、 自我 否定 、 悲觀 、 負面 的 思想 。 當 你 對 每 件 事 都 覺得 不可能 成功 ， 這 就 是 種 會 侵蝕 身體 與