嘗試 改變 自己 的 信念 ， 例如 ： 信念 一 ： 我 的 獨一無二 必須 得到 他人 認同 。 變成 ： 「 我 天生 就 是 獨一無二 ， 毋須 他人 認同 。 」 世上 沒有 第二 個 你 ， 也 沒有 人 與 你 的 人生 完全 一樣 。 你 天生 就 是 這麼 獨一無二 。 嘗試 感受 那 份 獨特 ， 有助 你 不再 追求 別人 的 認同 。 當 阿秀 能 這樣 轉念 ， 認同 自己 天生 就是 獨特 的 ， 才 慢慢 地 記起 父母 曾 以 不同 的 方式 對待 她 和 姊姊 ， 對 母親 的 不滿 和 與 姊姊 的 芥蒂 也 逐漸 消融 。 信念 二 ： 我 無法 走出 姊姊 的 影子 。 變成 ： 「 我 隨時 都 可以 走出 姊姊 的 影子 。 」 嘗試 回想 一下 ， 從小到大 ， 你 曾 打破 多少 別人 設定 的 框架 ， 跨越 多少 別人 訂下 的 限制 。 當 你 發現 自己 有 那麼 大 的 力量 ， 便 能 看清 影子 的 本體 是 多麼 細小 了 。 當 阿秀 能 這樣 轉念 ， 便 發現 一直 以來 只是 自己 要 躲 在 姊姊 的 身後 ， 使 自己 不用 面對 比不上 她 的 感覺 。 她 拒絕 過 不少 追求 者 ， 也 為了 能 照顧 母親 而 放棄 過 轉職 。 只要 她 願意 停止 扮演 「 悲劇 主角 」 ， 生命 便會 有 大大 的 不同 。 信念 三 ： 沒有 人 能 明白 我 。 變成 ： 「 我 可以 一邊 享受 孤獨 ， 一邊 維持 良好 的 人際 關係 。 」 嘗試 跳出 非 黑 即 白 的 思考 框架 。 孤獨 和 有 人 作伴 並 不 是 對立 的 。 你 可以 在 覺得 沒有 人 真正 了解 你 的 同時 ， 擁有 即使 未 能 完全 了 解 你 卻 仍 願意 支持 你 的 家人 和 朋友 。 這樣 你 便 毋須 刻意 與 人 保持 距離 ， 令 自己 變 得 孤立無援 了 。 當 阿秀 能 這樣 轉念 ， 待人接物 的 態度 便 變 得 和藹可親 了 。 她 也 開始 慎選 發牢騷 的 對象 ， 令 一般 的 朋友 和 同事 不再 覺得 她 充滿 負 能量 ， 從而 願意 和 她 打交道 ， 人際 關係 亦 因而 得到 改善 。 信念 四 ： 痛苦 和 不幸 能 孕育 浪漫 、 美 和 深度 。 變成 ： 「 適度 的 痛苦 和 不幸 能 孕育 浪漫 、 美 和 深度 ， 過度 則 只 會 帶來 黑暗 。 」 知音 難求型 的 照顧 者 大多 需要 在 某 方面 感到 一定 程度 的 痛苦 和 不幸 ， 才 能 感受到 自己 確實 是 「 活 」 。 因此 ， 要 這 類型 照顧 者 完全 拋開 這些 ， 是 不可能 的 。 只要 能 把 痛苦 和 不幸 限制 在 不 影響到 正常 生活 和 交際 的 範圍 ， 便 足以 解決 很多 問題 。 當 阿秀 找到 這 個 更為 平衡 的 信念 ， 便 開始 為 自己 設限 ， 不 讓 自己 為 同 一 件 事 消沉 超過 一 週 ， 同時 不 讓 自己 向 超過 三 個 人 抱怨 同 一 件 事 。 她 也 開始 建立 一 個 新 習慣 ， 就 是 每 週 都 做 一 件 不同 的 、 讓 自己 開心 的 事 。 這 讓 她 不再 持續 情緒 低落 ， 並 開始 會 從 別的 方面 追求 浪漫 、 美 和 深度 。 慢慢 地 ， 她 變 得 主動 和 積極 ， 也 對 自己 的 力量 感到 有 信心 了 。 信念 五 ： 只有 痛苦 和 悲哀 能 帶來 「 活 」 的 感覺 。 變成 ： 「 浪漫 、 美 和 深度 能 讓 我 有 『 活 』 的 感覺 。 」 嘗試 靜心 細想 自己 要 的 是 什麼 ， 是否 只 有 一 個 方法 可以 得到 它 。 很多 時候 ， 那 個 我們 以為 是 「 唯一 」 的 方法 ， 不過 是 我們 最 熟悉 、 最 常用 、 沿用 最 久 的 一 個 方法 。 只要 我們 願意 花 時間 仔細 想想 ， 便會 發現 更新 、 更 有效 、 更 好 的 方法 了 。 當 阿秀 找到 這 個 更為 正面 的 信念 ， 下定決心 去 從 浪漫 、 美好 、 有 深度 的 感覺 中 體驗 「 活 」 是 怎樣 的 ， 自自然然 便 不再 沉溺 於 痛苦 和 不幸 之中 。 慢慢 地 ， 她 的 母親 和 姊姊 開始 確信 阿秀 真的 不 想 再 繼續 飾演 「 受害 者 」 ， 因而 不再 強化 她 這 個 角色 ， 令 三 個 人 的 關係 和 情緒 都 有所 改善 。 對於 阿秀 的 轉變 ， 你 也許 會 不以為然 ， 但 當 她 的 信念 有所 改變 ， 自然而然 便 體會到 另 一 種 「 美 」 ， 也 得到 了 有別於 以往 的 「 認同 」 和 「 價值 」 。 也許 你 亦 會 願意 慢慢 細想 ， 什麼 樣 的 信念 轉變 能 為 你 帶來 更 獨特 而 美好 的 生命 。 照顧 長者 小 知識 / 認識 中風 每 十五 位 台灣 長者 ， 就 有 一 位 曾經 中風 ， 其中 有 七成五 會 留下 後遺症 ， 三 個 月 內 的 死亡率 高達 三成 。 超過 一半 患者 在 中風 後 無法 回到 工作 崗位 ， 約 兩成 患者 出現 嚴重 殘障 。 七成 的 中風 屬 「 缺血性 中風 」 ， 因 腦部 血管 硬化 形成 血栓 阻塞 血管 ， 或 在 其他 地方 形成 的 血凝塊 流到 腦部 血管 後 阻塞 血流 所 致 。 其餘 兩成 屬 「 出血性 中風 」 ， 由 腦部 血管 破裂 造成 ， 與 長期 血壓 過 高 、 腦部 血管 疾病 、 腦部 腫瘤 等 有關 。 兩 者 均 會 阻礙 養料 和 氧氣 的 輸送 ， 令 腦部 的 細胞 壞死 ， 進而 造成 後遺症 。 西醫 多 以 血小板 抗 集結劑 、 抗凝劑 、 溶栓劑 等 治療 缺血性 中風 ， 減少 栓塞 和 抵抗 血栓 的 形成 。 出血性 中風 則 視乎 患者 情況 ， 或 會 以 外科 手術 移走 血塊 、 接駁 新 血管 、 植入 金屬 支架 等 改善 腦部 血液 的 供給 。 兩 種 中風 均 輔以 物理 治療 、 職業 治療 、 言語 治療 等 ， 以 預防 併發症 及 協助 患者 回復 機能 。 中醫 認為 中風 源自 患者 肝 、 腎 功能 不足 ， 加上 飲食 不 節制 、 勞累 、 情緒 不 穩 、 氣血 虧虛 、 外邪 侵襲 等 所 致 。 除了 服食 中藥 ， 也 重 以 針灸 、 推拿 協助 患者 康復 ， 患者 要 保持 清淡 飲食 、 保持 心境 平靜 開朗 、 休養 生息 、 避免 縱慾 。 從 身 心靈 的 角度 ， 中風 是 因為 患者 對 人生 有 很 重 的 無力感 ， 缺乏 彈性 去 處理 各 種 變化 ， 沒有 信心 去 適應 轉變 。 患者 在 康復期 內 ， 如果 能 扭轉 心態 ， 認為 自己 能 透過 各 種 努力 好起來 ， 人生 還 有 很多 事 是 自己 可以 做到 的 ， 康復 的 情況 便 能 更 順利 。 中風 的 治療 黃金期 是