的 生命 後 ， 仍 必須 重新 經驗 與 學習 。 不過 ， 許多 生活 在 物質 世界 的 人們 ， 也 可能 想 方 設法 逃避 應該 經歷 的 經驗 ， 這樣 的 人 肉體 雖然 活 著 ， 但 某 種 程度 上 也 像是 自殺 者 。 只要 信念 沒 消融 ， 該 面對 的 遲早 要 面對 ， 即使 今生 逃避 了 ， 來生 還是 要 經歷 。 賽斯 也 說 ， 世界 上 許多 民族 都 提到 自殺 的 人 會 遭遇到 報復式 的 命運 ， 但 事實 並非 如此 。 然而 ， 自殺 者 如果 以為 殺 了 自己 ， 就 會 永遠 消滅 自己 苦痛 的 意識 ， 在 死 後 發現 靈體 猶 存 時 ， 他 將 會 產生 強烈 的 悔恨 與 罪惡感 。 這 會 讓 他 在 靈界 的 狀況 更 不利 ， 並且 阻礙 他 靈魂 的 歷程 。 不過 ， 賽斯 也 請 大家 安心 ， 因為 靈界 還是 會 有 老師 為 自殺 者 解釋 真實 的 情況 。 老師 會 使用 方法 引導 ， 譬如 帶 自殺 者 回到 自殺 發生 前 的 時空 ， 讓 自殺 者 藉由 改寫 過去 的 事件 而 忘記 「 自殺 」 ， 直到 自殺 者 情緒 緩和 下來 ， 漸漸 能 面對 與 接納 自己 自殺 這 個 事件 時 ， 才 告訴 他 ， 他 曾經 自殺 ， 也 已經 死去 了 。 自殺 者 的 難題 在於 ， 死 後 的 他們 往往 會 延遲 靈體 發展 的 時間 ， 因為 自殺 者 強烈 的 愛恨 仍 對焦 在 世間 的 人 與 事 ， 因此 心靈 上 常常 難以 接受 死亡 。 雖然 已經 死去 了 ， 自殺 者 卻 不 願意 放下 人間 ， 既 未 前往 靈界 ， 也 沒 轉世 投胎 。 還 有些 自殺 者 並 不 知道 自己 已經 死 了 。 他們 不 是 拒絕 接受 死亡 ， 而是 不 明白 自己 死去 了 ， 這樣 的 人 也 還 留戀 著 人世 ， 因此 會 在 生前 的 家 裡 或 自殺處 困惑 地 徘徊 著 ， 當然 ， 死 後 的 歷程 也 被 耽誤 了 。 賽斯 的 說法 化解 了 許多 自殺 者 家屬 對 「 枉死城 」 之類 傳說 的 擔憂 與 焦慮 。 越 認識 真相 ， 就 越 減少 恐懼 。 宇宙 本來 就 是 慈悲 的 ， 即使 是 自殺 者 ， 也 能 經由 指引 而 醒悟 ， 畢竟 世間 生靈 從來 沒有 人 是 孤伶伶 地 被 遺棄 的 ， 出生 時 有 天使 照顧 每 一 個 人 來臨 ， 死亡 之後 就 有 老師 照顧 每 一 個 人 回去 。 只要 認真 體會 生命 ， 一切 萬有 的 愛 自然 會 伴隨 著 每 一 個 生靈 。 < 喜悅 小 語 > 世間 生靈 從來 沒有 人 是 孤伶伶 地 被 遺棄 的 ， 出生 時 有 天使 照顧 每 一 個 人 來臨 ， 死亡 之後 就 有 老師 照顧 每 一 個 人 回去 。 第4 部 成為 做夢 大師 ( 占 一 頁 ) 37 認識 夢體 介紹 過 靈界 之後 ， 接下來 要 拉回 切身 的 主題 ， 從 這 一 篇 開始 ， 我們 要 談 的 是 「 夢 」 。 生命 的 節奏 彷彿 霓虹燈 ， 又 像是 螢火蟲 ， 在 醒 與 睡 之間 ， 明明 暗暗 ， 閃閃爍爍 。 醒 時 是 亮 的 ， 入睡 後 是 暗 的 ， 意識 就 在 醒 與 睡 之間 ， 切換 過來 ， 又 切換 過去 。 意識 永遠 不 眠 ， 但 必須 切換 ， 只有 在 睡 跟醒 之間 保持 著 優雅 的 節奏 ， 人 的 精神 與 體力 才 能 常 新 ， 思緒 也 才 能 清明 。 世人 都 怕死 ， 即使 熟讀 這 本 書 ， 已經 明白 死 後 靈體 的 旅程 ， 也 知曉 靈界 的 來龍去脈 ， 相信 大家 仍 會 有 死亡 的 恐懼 ， 因為 死亡 的 恐懼 起於 未知 ， 即使 頭腦 大略 了 解 ， 內心 依然 覺得 害怕 。 然而 ， 沒有 一 個 人 是 突然 被 丟進 「 死亡 」 的 ， 因為 在 每 天 的 睡眠 裡 ， 我們 都 會 進入 夢境 ， 夢 中 的 世界 與 死 後 的 世界 極其 相似 。 夢 中 的 身體 ， 即 「 夢體 」 ， 本質 上 也 就是 死 後 的 「 靈體 」 ， 賽斯 因此 將 做夢 稱為 「 小 死亡 」 。 如果 「 死亡 」 是 指 意識 離開 身體 的話 ， 那麼 ， 夢 與 死 只 差別 在 ， 夢醒 後 回到 身體 ， 死亡 則 是 永遠 離開 了 身體 。 沒有 一 個 人 真正 在 死 後 被 拋進 「 未知 」 的 世界 裡 ， 因為 死 後 的 世界 並 不能 算是 「 未知 」 ， 每 天 入眠 後 ， 我們 都 在 夢 裡 遊歷 了 那 個 世界 好幾 次 。 死亡 即 是 從 原本 主要 對焦 於 物質 世界 ， 轉變為 聚焦 在 彷彿 「 未知 」 的 意識 世界 。 開始 談夢 之前 ， 我們 先 說 睡眠 的 意識 狀態 。 根據 科學 對 腦波 及 生理 觀察 的 探索 ， 一 個 晚上 的 睡眠 大約 會 有 四 到 五 個 週期 ， 每 個 週期 裡 又 分 非 快速 動眼期 （ NREM ） 與 快速 動眼期 （ REM ） 。 非 快速 動眼期 可以 再 分為 四 個 階段 ， 從 第一 階段 到 第四 階段 ， 人們 會 越來越 熟睡 ， 生理 活動 也 會 越來越 降低 。 經過 非 快速 動眼期 的 身體 休息 ， 人 的 體力 可以 得到 補充 。 緊接 在 非 快速 動眼期 之後 ， 睡眠 就 會 轉成 快速 動眼期 。 在 快速 動眼期 時 ， 血壓 、 心跳 等 生理 功能 會 增加 ， 呼吸 也 會 變快 ， 雙眼 還 會 快速 轉動 ， 大部分 的 夢境 都 出現 這 個 時期 ， 疲勞 的 腦力 也 可以 在 這 段 時期 得到 恢復 。 在 一 個 晚上 的 睡眠 裡 ， 快速 動眼期 的 時間 會 一 次 比 一 次 還 長 ， 若是 一 次 睡眠 有 四 到 五 次 快速 動眼期 ， 第一 次 的 時間 大約 十五 分鐘 ， 最後 一 次 則 長達 四十五 分鐘 。 夢境 並非 只 在 快速 動眼 時期 發生 ， 非 快速 動眼期 也 會 做夢 ， 但 夢 的 質地 不同 。 非 快速 動眼期 的 夢境 比較 模糊 ， 醒來 後 也 記 不 起 詳細 內容 ， 只 能 感受到 夢 中 的 情緒 與 想法 ， 無法 詳知 夢境 中 的 情節 。 快速 動眼期 則 有 著 情節 、 地點 與 角色 都 鮮明 的 夢境 ， 若 在 這 時期 醒來 ， 通常 意識 都 比較 清晰 ， 也 能 清楚 回憶 夢 中 的 情節 。 非 快速 動眼期 與 快速 動眼期 的 肉體 表現 也 不 一樣 ， 在 非 快速 動眼期 做夢 ， 人 可能 會 說 夢話 或 夢遊 ， 但 在 快速 動眼期 做夢 ， 人 的 身體 是 靜止 不 動 的 ， 也許 大腦 正在 活躍 地 運轉 ，